Como prevenir lesiones durante el ejercicio

Como prevenir lesiones durante el ejercicio: Muchas veces a la hora de realizar deporte o ejercicio no estamos previniendo las posibles lesiones que nos pueden aparecer, por eso desde ENTRENANDOTE.Tv te vamos a dar unos consejos que debes realizar para como prevenir lesiones al hacer ejercicio. 1. Antes de realizar ejercicio, hazte un test medico: Visita a tu médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios. Cualquier nueva actividad puede hacer esforzar tu cuerpo. Si tienes una enfermedad cardiaca no diagnosticada o de otras condiciones, debes modificar tu ejercicio en consecuencia. Tu médico puede hacerte saber cuáles son tus límites. 2. Aumenta el tiempo y la intensidad poco a poco. Al iniciar un programa de ejercicio, mucha gente tiene mucho entusiasmo inicialmente, y puede ir demasiado fuerte, demasiado pronto. Comienza con un ejercicio moderado de unos 20 minutos, 3 veces a la semana y poco a poco iras construyendo tu plan de entrenamiento sobre esto.... Mas info en: http://www.entrenandote.tv/2012/08/como-prevenir-lesiones-ejercicio.html http://www.entrenandote.tv http://www.youtube.com/entrenandote http://www.facebook.com/entrenandote http://www.twitter.com/entrenandote