CONQUISTA TU INTERIOR

Nuestras emociones se mueven, cambian y evolucionan. Tienen su propio tiempo, espacio y ciclo que cumplir. Todas, tanto las que llamamos positivas como las que llamamos negativas. Cuerpo y emoción, emoción y cuerpo están estrechamente interconectados. El ejercicio como hemos visto es unos de los alimentos para nuestras emociones que nos ayuda a tener una influencia más positiva sobre los ciclos de vida de las emociones. Este efecto que muestran las emociones en el deporte y la inteligencia emocional en concreto en el ámbito deportivo no encuentra diferencias entre el deporte colectivo y el deporte individual. Las emociones y su gestión tienen efecto sobre la práctica deportiva y su rendimiento, pero cómo lo hace o qué efectos tienen es la gran pregunta. Debemos partir de la base de que cada persona es un mundo de tal manera que las emociones nos afectaran de forma diferente a unos que a otros. En conclusión, a la hora de hablar de las emociones en el deporte, será fundamental que los deportistas sepan identificar dichas y tras ello poder transformarlas en energía que les favorezca para actuar de forma más hábil y positiva con respecto a su rendimiento. En el episodio de hoy os lanzo la siguiente pregunta; ¿Qué emoción hay detrás de cada sesión de entrenamiento que realizas?... Si has disfrutado del episodio y crees que puede ser de ayuda, dale a like y suscríbete, y de esta forma ayudarás a que el mensaje llegue a muchas más personas. Tags: #activate #conocete #superate #conquistatuinterior #bodymindtraining #elsilencio 🔎 Consultas privadas y mucho más en: https://davidfrailetraining.com/conta... 👉 Puedes encontrarme también en: Linkedin: https://www.linkedin.com/in/david-fra... Facebook: https://www.facebook.com/Body-Mind-Tr... Instagram: https://www.instagram.com/davidfraile... Investiga el pódcast

¿Cuántas veces al día dedicas un momento a la reflexión?... ¿Reservas algún momento para disfrutar del SILENCIO?... ¿O un pequeño espacio para CONECTARTE contigo mismo y mirar dentro de ti?... Seguramente no, porque lo que prima alrededor es actividad y ruido. . El silencio afecta a la vida. Es necesario para nuestro interior: para pensar, concentrarnos mejor, escuchar con atención, para entender, para proporcionarnos paz mental. Y es necesario para abrirnos: para comunicarnos con nuestro corazón y con el mundo. Aunque en principio el silencio puede resultar intimidante, lo cierto es que quedarse a solas con uno mismo ayuda a ordenar las ideas y a recuperar el equilibrio de las emociones. El silencio y el ruido forman parte de la vida desde siempre. Regalarte un momento de silencio cada día puede ayudarte a DESCUBRIR cosas nuevas sobre ti mismo. Si lo haces regularmente, aprenderás a DISFRUTAR de tu compañía y a percibirte más claramente. Si has disfrutado del episodio y crees que puede ser de ayuda, dale a like y suscríbete, y de esta forma ayudarás a que el mensaje llegue a muchas más personas. Tags: #activate #conocete #superate #conquistatuinterior #bodymindtraining 🔎 Consultas privadas y mucho más en: https://davidfrailetraining.com/contacto/ 👉 Puedes encontrarme también en: Linkedin: https://www.linkedin.com/in/david-fraile-medel-373b15155/ Facebook: https://www.facebook.com/Body-Mind-Tr... Instagram: https://www.instagram.com/davidfraile...

Hoy quiero compartir con vosotros una pregunta para la reflexión; ¿cambiarías tus hábitos para centrarte en lo realmente importante?... ¿Cómo es posible que existan desventajas de usar el móvil al hacer ejercicio?... Una pregunta que probablemente se harán muchas personas que lo usan para controlar las calorías quemadas, ver los ejercicios y programar sus entrenamientos. Si bien es una gran herramienta, existen algunos efectos secundarios de usar el móvil en el gimnasio o durante la rutina de ejercicios. En pocas palabras, el uso del dispositivo desvía la atención cerebral y muscular, lo que evita que logres tus objetivos. Como todo en la vida, el descontrol y el abuso tienen unos costes que pagar. Por ende, un uso desproporcionado de la telefonía móvil al entrenar conllevará efectos negativos para nuestros objetivos físicos, funcionales o de rendimiento. Las consecuencias no deseadas más comunes son las siguientes: Pérdida de ATENCIÓN en el ejercicio en cuestión, descansos entre series condicionados, preocupación constante por que no se rompa, afecta negativamente a la estabilidad y la coordinación. ¡Toma el control, ponte pautas estrictas! Guarda el móvil en la taquilla y en pocos días verás lo bien que te sientes al centrarte en tu sesión. O utílizalo para escuchar tu música favorita como elemento motivacional. Elige sabiamente y con sentido común; poco a poco veréis cómo el rango de mejora es mucho mayor sin la distracción de entrenar con el móvil. Si has disfrutado del episodio y crees que puede ser de ayuda, dale a like y suscríbete, y de esta forma ayudarás a que el mensaje llegue a muchas más personas. 🔎 Consultas privadas y mucho más en: https://davidfrailetraining.com/contacto/ 👉 Puedes encontrarme también en: Linkedin: https://www.linkedin.com/in/david-fraile-medel-373b15155/ Facebook: https://www.facebook.com/Body-Mind-Tr... Instagram: https://www.instagram.com/davidfraile...

En éste primer episodio quiero compartir con vosotros la parte de mi experiencia personal y profesional que me ha llevado hasta aquí, hasta éste preciso momento. Lo que he aprendido de todas esas experiencias, lo que pretendo conseguir con éste podcast y el qué nos vamos a encontrar en próximos episodios. Si has disfrutado del episodio y crees que puede ser de ayuda, dale a like y suscríbete, y de esta forma ayudarás a que el mensaje llegue a muchas más personas.