¿Cuánto tiempo dedicas a la semana a entrenar?
Soy partidario de entrenar poco y bien, lo que me ha permitido desde hace años ir mejorando en el...
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Aplica esto cada día y me cuentas los resultados
Si tuviera que dar algunos consejos a mi yo de hace unos años, desde luego hay cuatro o cinco...
Ejercicios importantes para correr más y mejor
Si te mola el running, hay ciertos ejercicios que van a potenciar tu economía en carrera y te van...
Lo mínimo que necesitas para empezar
Llevo entrenando en casa muchos años y he ido remodelando mi espacio de entrenamiento, comprando...
Haz esto y progresa cada semana
Hay ciertos aspectos que influyen a la hora de ir mejorando poco a poco en el entrenamiento. En...
La dieta PSMF es uno de los enfoques más eficaces a la hora de lograr una reducción significativa...
Opinión sobre el límite natural
Charla sobre qué opino del límite natural y a qué nivel podemos aspirar con el paso de los años....
¿Qué TRX comprar? Material para entrenar en casa
El TRX es una de las herramientas más versátiles para entrenar el cuerpo completo de una forma...
Entrenar descalzo. Cuando menos es más
Hoy te cuento un poco mi historia con el calzado minimalista y cómo considero que cualquier...
Hoy hablamos de aquellos aspectos que inevitablemente están presentes en nuestro día a día y que...
Tres tipos de movimiento que debes aplicar a tu entrenamiento
Hoy te cuento los tres tipos de levantamiento que debe incluir tu plan para optimizar la...
Esquema de series por grupo muscular
Hoy te cuento las series que tienes que realizar para cada grupo muscular. Así, al grano y sin...
¿Tienes poco tiempo para entrenar? Hoy te cuento algunos consejos prácticos que puedes aplicar a...
Rutina para trabajar el abdomen
Hoy hablamos del entrenamiento de abdomen, te cuento los ejercicios que más recomiendo y vemos un...
Ganar fuerza y músculo dentro de un mismo plan
Hoy te cuento cómo en mi opinión se puede gestionar un buen entrenamiento en el que ganes no solo...
Los cuatro niveles de sentadilla que debes dominar
Hoy hablamos de la sentadilla y te cuento los cuatro niveles que todo levantador que se precie...
Pullover. ¿Un ejercicio que recomiendo?
Hoy hablamos del Pullover, un ejercicio que siempre ha estado en entredicho por su capacidad para...
Entrenar de forma aislada brazos y abdomen
A veces un grupo de músculos rezagados puede hacer que no veas los resultados que esperas de tu...
Mis tres ejercicios favoritos para el abdomen
Desde hace años llevo incluyendo en mi rutina tres ejercicios muy sencillos para trabajar el...
Eleva tu testosterona de forma natural
Hoy hablo de la importancia que tiene la testosterona en nuestra salud o rendimiento y vemos la...
Archangel Raphael 💫
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Lord Shiva Activations 🔥
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Healing Fatigue with Devi Brown
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When delusion works FOR you.
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Episodio 1: Historia
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