Cuaderno de Entrenamiento

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Cuaderno de Entrenamiento

¿Cuánto tiempo dedicas a la semana a entrenar?

Soy partidario de entrenar poco y bien, lo que me ha permitido desde hace años ir mejorando en el...

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Aplica esto cada día y me cuentas los resultados

Si tuviera que dar algunos consejos a mi yo de hace unos años, desde luego hay cuatro o cinco...

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Ejercicios importantes para correr más y mejor

Si te mola el running, hay ciertos ejercicios que van a potenciar tu economía en carrera y te van...

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Lo mínimo que necesitas para empezar

Llevo entrenando en casa muchos años y he ido remodelando mi espacio de entrenamiento, comprando...

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Haz esto y progresa cada semana

Hay ciertos aspectos que influyen a la hora de ir mejorando poco a poco en el entrenamiento. En...

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Dieta PSMF explicada

La dieta PSMF es uno de los enfoques más eficaces a la hora de lograr una reducción significativa...

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Opinión sobre el límite natural

Charla sobre qué opino del límite natural y a qué nivel podemos aspirar con el paso de los años....

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¿Qué TRX comprar? Material para entrenar en casa

El TRX es una de las herramientas más versátiles para entrenar el cuerpo completo de una forma...

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Entrenar descalzo. Cuando menos es más

Hoy te cuento un poco mi historia con el calzado minimalista y cómo considero que cualquier...

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Enemigos de tu masa muscular

Hoy hablamos de aquellos aspectos que inevitablemente están presentes en nuestro día a día y que...

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Tres tipos de movimiento que debes aplicar a tu entrenamiento

Hoy te cuento los tres tipos de levantamiento que debe incluir tu plan para optimizar la...

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Esquema de series por grupo muscular

Hoy te cuento las series que tienes que realizar para cada grupo muscular. Así, al grano y sin...

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Tips para entrenar más rápido

¿Tienes poco tiempo para entrenar? Hoy te cuento algunos consejos prácticos que puedes aplicar a...

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Rutina para trabajar el abdomen

Hoy hablamos del entrenamiento de abdomen, te cuento los ejercicios que más recomiendo y vemos un...

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Ganar fuerza y músculo dentro de un mismo plan

Hoy te cuento cómo en mi opinión se puede gestionar un buen entrenamiento en el que ganes no solo...

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Los cuatro niveles de sentadilla que debes dominar

Hoy hablamos de la sentadilla y te cuento los cuatro niveles que todo levantador que se precie...

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Pullover. ¿Un ejercicio que recomiendo?

Hoy hablamos del Pullover, un ejercicio que siempre ha estado en entredicho por su capacidad para...

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Entrenar de forma aislada brazos y abdomen

A veces un grupo de músculos rezagados puede hacer que no veas los resultados que esperas de tu...

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Mis tres ejercicios favoritos para el abdomen

Desde hace años llevo incluyendo en mi rutina tres ejercicios muy sencillos para trabajar el...

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Eleva tu testosterona de forma natural

Hoy hablo de la importancia que tiene la testosterona en nuestra salud o rendimiento y vemos la...

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