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Cuando Envejecer es Embellecer
By Neus Lausuch
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"Cuando Envejecer es Embellecer" te proporciona de forma clara y científica todos los recursos para que te sientas bien con tu cuerpo, tu mente y tu físico. La salud y el bienestar son fundamentales si quieres vivir el paso de los años con plenitud y felicidad. Aprenderás sobre longevidad y los hábitos que mejorarán tu calidad de vida, para vivir el máximo tiempo posible y que este merezca la pena. Ya sabes que cuando una se ve bien, se siente mejor y yo quiero que irradies belleza por dentro y por fuera, que sea cual sea tu edad muestres tu mejor versión y mantengas la ilusión por vivir.
"Cuando Envejecer es Embellecer" te proporciona de forma clara y científica todos los recursos para que te sientas bien con tu cuerpo, tu mente y tu físico. La salud y el bienestar son fundamentales si quieres vivir el paso de los años con plenitud y felicidad. Aprenderás sobre longevidad y los hábitos que mejorarán tu calidad de vida, para vivir el máximo tiempo posible y que este merezca la pena. Ya sabes que cuando una se ve bien, se siente mejor y yo quiero que irradies belleza por dentro y por fuera, que sea cual sea tu edad muestres tu mejor versión y mantengas la ilusión por vivir.
10. Las claves del envejecimiento
Episode in
Cuando Envejecer es Embellecer
En este último episodio de la temporada en primer lugar te pido disculpas por mi voz porque estaba enferma pero no podía aplazar la grabación.
Es un episodio bastante técnico pero espero que te lleves aprendidas al menos algunas de las claves para retrasar las enfermedades propias del envejecimiento y llevar el paso de los años de la forma más saludable posible.
Si quieres ampliar la información te aconsejo dos libros: “El sueño del tiempo” de Carlos López Otín y “Atención con la inflamación” de Gabriela Pocoví. También el artículo de la prestigiosa revista Cell que tiene como autores a Carlos López Otín y Maria Blasco, entre otros: https://smiba.org.ar/curso_medico_especialista/lecturas_2022/Los%20sellos%20del%20envejecimiento.pdf
¿Te gustaría tener mi libro "Cuando Envejecer es Embellecer" dedicado y con el 30% de descuento? es posible aquí: https://neuslausuch.com
Si quieres más información relacionada con la salud, la belleza y el bienestar visita mi Instagram: https://www.instagram.com/neuslausuch/?hl=es
También me puedes encontrar en Substack con "Mis reflexiones" Neus Lausuch.
Si lo compartes me ayudas a que llegue a más personas para que les inspire y les aporte valor.
Gracias por estar conmigo este ratito.
Feliz verano.
¡Hasta pronto!
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30:49
9. La belleza que se bebe
Episode in
Cuando Envejecer es Embellecer
En el episodio de hoy te voy hablar de suplementación, para que conozcas los ingredientes que tienes al alcance con el fin de mejorar tu belleza y salud, que aprendas cuáles tienen evidencia científica y cuáles no y en consecuencia tengas criterio própio para elegir si lo que estas tomando te beneficia o simplemente estás perdiendo tiempo y dinero.
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Feliz día.
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27:53
8. Las hormonas nos traen de cabeza
Episode in
Cuando Envejecer es Embellecer
En este episodio de hoy te voy a hablar de las hormonas de una forma sencilla y cómo alivar los síntomas del síndrome premenstrual como la retención de líquidos, la ansiedad por comer y la tristeza o cambios de humor, que son los más comunes. Y también te hablaré del climaterio y la menopausia para que conozcas los síntomas más habituales que ocurren después de los desajustes de la regla y lo mismo, como aliviarlos para sentirte mejor.
Si quieres más documentación al respecto puedes informarte en:
La Asociación Española para el Estudio de la Menopausia https://aeem.es
European Menopause and Andropause Society https://emas-online.org
The North American Menopause Society https://www.menopause.org
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35:43
7. Pon el cerebro a tu favor e invierte en tu mente
Episode in
Cuando Envejecer es Embellecer
En este episodio te voy hablar de la importancia de poner el cerebro a nuestro favor e invertir en nuestra mente. Te daré estrategias para poner el foco en los pensamientos positivos y generar nuevas neuronas, de la importancia de hacernos las preguntas correctas, de trabajar la ilusión, de los telómeros, del poder de la mente y de mantener el cerebro joven a través de la alimentación y de otros hábitos, todo con fundamento científico.
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26:01
6. Relación entre edad y felicidad
Episode in
Cuando Envejecer es Embellecer
En el episodio de hoy vamos a hablar de felicidad y de bienestar porque se han convertido en un objetivo central en nuestra cultura.
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25:09
5. Vence la pereza al ejercicio físico
Episode in
Cuando Envejecer es Embellecer
En el episodio de la semana pasada os di conocimientos y ejercicios para ayudaros a conseguir alimentaros correctamente y que esto se mantenga en el tiempo, en este episodio lo haremos enfocado en el ejercicio físico, para vencer la pereza, dejarnos de excusas y pasar a la acción.
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17:21
4. Necesito adelgazar y ya no sé ni qué comer
Episode in
Cuando Envejecer es Embellecer
En este episodio te doy herramientas para desarrollar tu fuerza de voluntad, mantener la motivación, trazar un plan de acción, consolidar la mentalización, adquirir nuevos hábitos y superar los obstáculos. Nada ocurre de forma aislada, si cuidas tu salud tendrás menos enfermedades, tu cuerpo estará más ágil y más fuerte, tu salud mental te lo agradecerá y en consecuencia te sentirás más satisfecha con tu aspecto.
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47:42
3. Que no te la cuelen en cosmética
Episode in
Cuando Envejecer es Embellecer
En este episodio te voy hablar de cosmética, quiero aclararte conceptos con los que hay confusión, que seas consciente de los efectos limitados que tiene y también que conozcas los mejores principios activos y que aprendas a leer las etiquetas desde un punto de vista sencillo y útil.
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51:04
2. El nuevo concepto de belleza y los mejores tratamientos
Episode in
Cuando Envejecer es Embellecer
Estamos presenciando un cambio de filosofía en el embellecimiento del rostro, hemos pasado del concepto anti-aging al well-aging, esto significa que no queremos aparentar 20 años menos, sino aparentar la edad que tenemos de la mejor forma posible, lo que viene a decir estar «bien conservad@s».
Hablaremos de tratamientos, medicina y cirugía estética, haciendo hincapié en los principios de la prevención, con el fin de llevar a cabo pequeñas mejoras continuas que producen elegantes cambios estéticos y realzan los rasgos bellos y propios de cada persona.
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24:34
1. Tu salud y belleza empiezan en los intestinos
Episode in
Cuando Envejecer es Embellecer
En este primer episodio os voy a hablar sobre los intestinos porque debemos tratarlos como un tesoro. Son el centro de control del cuerpo y los causantes de que tengamos o no una piel bonita, sana y luminosa, al igual que nuestro cabello y uñas, y por supuesto nuestra salud y bienestar.
En la segunda parte del episodio te explicaré la relación que tienen las hormonas con la piel, porque al final todo está relacionado y conectado para que las cosas funcionen bien o mal, y esto es lo que hace que el cuerpo humano sea una máquina perfecta y tan interesante.
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25:07
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