De Corazón

Si hay algo que las grandes compañías tienen claro es quién es su cliente ideal, porque conocer los miedos y las expectativas de su público es clave para llegar a su punto débil, ese que nos hace comprar sin pensar. Si creés que tus compras se basan 100% en decisiones conscientes, quédate conmigo para que analicemos cómo el mercadeo se aprovecha de nosotros.

Lo malo de tener a nuestro alcance tantas maneras de satisfacer nuestras necesidades es que nos acostumbramos a ellas… ¿Cómo podemos hacer para disfrutar todo lo bueno que nos pasa sin aburrirnos de eso? Si te interesa este tema, quedate conmigo este ratito en el que vamos a hablar de adaptación hedónica, qué es y cómo podemos evitar que afecte nuestra sensación de bienestar.

Yo, como vos, cada año me pongo metas y propósitos que quiero cumplir… pero no siempre logro alcanzar esas metas cuando se termina el año, ¿es por falta de motivación o porque estoy planteando mis metas mal? Si te interesa este tema, quedate conmigo este ratito en el que vamos a hablar de propósitos de año nuevo

Cuando todo se pone cuesta arriba y te toca enfrentarte a un escenario que no es muy prometedor... ¿estás poniéndote las cosas aún más difíciles o estás actuando con valor y claridad para resolver esa situación? Hoy hablamos de 4 errores que te pueden estar haciendo aún más difíciles las situaciones difíciles

Si decidiste empezar a comer de forma más saludable, pero sentís que no estás logrando mejorar tu condición de salud ni tu peso… quizás sea porque estás cometiendo estos errores de los que vamos a conversar hoy. Conversemos sobre estas cinco condiciones que te impiden lograr alcanzar tus objetivos de salud.

Hay muchas personas que llevamos meses en distanciamiento social… a estas alturas del año ya empieza a sentirse la falta que hace salir, realizar las actividades que hacíamos antes y abrazar a nuestros seres queridos. En este programa te comparto las 5 estrategias que me han ayudado a mantenerme positiva durante mis últimos seis meses de aislamiento en casa.

Si te pusieras a escribir en una lista las características negativas que te afectan... ¿cuáles anotarías? ¿qué estrategias usarías para disminuir su impacto? En este programa hablamos de siete aspectos negativos de nuestra personalidad y cómo hacer para que no nos afecten en nuestra rutina diaria.

Si has leído biografías de personas que se consideran exitosas, habrás notado que la mayoría de ellas tienen una rutina que les permite lograr sus objetivos. Es por eso que hoy te quiero compartir 7 hábitos que pueden ser la base de una rutina para el éxito.

Esta situación de la pandemia ha hecho que muchas personas se sientan frustradas, agotadas, tristes… tal vez en tu caso no tenés ánimo de hacer nada y sentís que el contexto te ha robado toda la energía y la voluntad. Hoy te quiero compartir seis estrategias que pueden ser la base de una mentalidad fuerte.

Siempre hay algo que queremos cambiar: alguna actitud, comportamiento, vicio, hábito… pero la pregunta siempre es: ¿por dónde empiezo? Hoy te comparto una fórmula que, si la aplicás, te puede servir como base para para empezar a trabajar en tu proceso de cambio.

Muchas personas tienen cuentas de redes sociales ahora: Facebook, Twitter, Instagram, TikTok… sobretodo las personas más jóvenes, pero ¿tener exposición constante a estas redes nos hace bien? ¿Vos qué crees? En resumen: no. Y ya te voy a contar por qué.

Sabemos que comer bien es bueno para la salud, pero no siempre comemos comida saludable. Sabemos que dormir suficiente es sano, pero sacrificamos horas de sueño haciendo cosas que nos dan muy poco a cambio de lo que perdemos… ¿por qué no basta con saber? Hoy hablamos de la falacia de G.I. Joe y cómo enfrentarla.

Hay dos tipos de personas: las que se sientan a meditar por horas… y las que a los dos minutos ya estamos pensando en qué recibos habrá que pagar, qué vamos a preparar para la cena y si los gatos tienen comida en el plato. Hoy te quiero contar cómo aprendí a relajarme sin meditar.

El aislamiento social que nos ha mantenido en casa a muchas personas nos ha obligado a repensar y evaluar muchas cosas. En mi caso, aunque he sentido miedo o ansiedad, he decidido volcarme hacia las enseñanzas que esta cuarentena me está dejando. Hoy te comparto las seis enseñanzas que el aislamiento social me ha regalado.

Nuestras horas de descanso y la calidad del sueño afectan nuestra salud directamente. El mal dormir aumenta el riesgo de padecer de obesidad, trastornos cardíacos, ansiedad y diabetes, además de que puede afectar nuestro estado emocional. Hoy te comparto seis consejos que podés empezar a poner en práctica hoy mismo para mejorar tu calidad de sueño.

Hay ciertos logros, estados y hasta artículos, que socialmente son considerados un “índice de felicidad”: la estabilidad económica, salud, una casa y comida en nuestros platos, por mencionar algunos. Pero, ¿Hay una manera de definir quién es feliz y quién no?

Como muchas personas alrededor del mundo estamos cumpliendo un protocolo de aislamiento social, compramos comida que nos rinda y que tenga larga duración... pero ¿qué tan saludable es lo que comprás? ¿Estás comiendo de más por ansiedad? Hoy te contamos por qué comemos más de la cuenta en cuarentena, cómo controlar la ansiedad y cómo llenar tu despensa con productos saludables.

Si te dijeron que tomaras vitamina C o agua para “lavar el virus”, quizás te convenga escuchar este podcast. La saturación de datos sobre cómo prevenir o atacar el Covid - 19 puede causar mucha confusión, sobre todo porque anda mucha información falsa por ahí en redes sociales. Hoy te comparto siete mitos sobre alimentación y coronavirus.