Deixe-se de Desculpas

Do advento dos calendários e pressão comercial da Black Friday à tradição renovada das luzes, montras e árvores gigantes. E ainda o encanto da IA nas campanhas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

É oficial: ler está na moda. Multiplicam-se os clubes de leitura, influencers partilham fotos sensuais, designers colaboram com escritores e até fundam livrarias. See omnystudio.com/listener for privacy information.

De Gouveia e Melo à boneca da princesa Leonor, de Napoleão a Michael Jackson. E ainda as origens do navy blue e o regresso da moda dos casacos militares See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dos “bons genes” de Sidney Sweeny às curvas de Kim Kardashian, e ainda a reinvenção de Pamela Anderson. A bombshell está viva. E recomenda-se? See omnystudio.com/listener for privacy information.

A medusa de Heidi Klum, uma marquesa presa na carruagem, o arquivo de Rosalía, e ainda a tendência de incorporar referências históricas nos looks do dia a dia. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Os coletes dos ladrões do Louvre, a pinta de Bonnie e Clyde, a maquilhagem assassina, o Grande Gatsby português, e o que nunca usar num descapotável. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Das lojas físicas à febre das compras online, as novas gerações já só querem roupa em segunda mão? E o jeito que isto dá a quem tem filhos pequenos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Do novo documentário da Netflix sobre a Posh Spice, que teve que tirar os implantes para ser levada a sério, à implantação das novas WAGs. E a moda das camisolas de futebol vintage. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Meghan Markle, Georgina Rodríguez e Lauren Bezos entram num desfile. E se Carla Bruni fizesse um dueto com Bárbara Bandeira? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Um encontro entre Miranda Priestly e Anna Wintour em pleno desfile, o novo sexy da Versace, a pior tendência da estação e os melhores looks dos Globos de Ouro. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Estão na moda e têm poderes anti-inflamatórios, mas será que curam? No 2.º episódio de “O médico dos malucos e outros mitos sobre saúde mental”, o psiquiatra Gustavo Jesus fala-nos de superalimentos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

O treino é essencial à saúde, mas com conta peso e medida. Quando o esforço ultrapassa a capacidade do organismo, podem haver consequências graves para a nossa saúde. Tanto físicas, como psicológicas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Quem tem dores na coluna tem sempre receio de forçar e piorar o problema com exercício. O que é certo é que estes casos estão muito associados a fraca musculatura e alguns exercícios podem ajudar. See omnystudio.com/listener for privacy information.

O exercício físico na gravidez é fundamental por vários fatores. Traz diversos benefícios à saúde física e mental da mãe, mas não só. Previne várias doenças durante o parto e é benéfica para o bebé. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Para a maioria da população, a força muscular está muito associada ao desempenho atlético. Mas este treino, além de melhorar a prática de atividades físicas, é fundamental para a nossa saúde. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Qual será o melhor método e forma para treinar? Será que existe mesmo uma alternativa ideal ou isso depende de cada um? A personal trainer Joana Mota explica-nos tudo neste episódio. See omnystudio.com/listener for privacy information.

A corrida vai muito além do bem-estar físico. Acaba por ser uma descoberta e uma superação individual. Mas antes de partirmos para o desafio, convém seguir alguns passos. Descubra quais neste episódio See omnystudio.com/listener for privacy information.

Endorfinas são produzidos pelo organismo em resposta a estímulos como é o caso do exercício físico. Dão-nos uma sensação de bem-estar e vontade de querer repetir a dose. Um bónus para a saúde mental. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoje conhecemos a PT Joana Mota que vai estar connosco semanalmente a dar-nos todas as dicas sobre exercício. No 1.º episódio explica-nos como não desistir das resolução de Ano Novo sobre desporto See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fugimos aos clichés do corpo de verão e desmistificámos os mitos e verdades sobre o exercício físico. O "Deixe-se de Desculpas" chegou ao fim, mas não há desculpas para deixar de fazer exercício. See omnystudio.com/listener for privacy information.