By Rute Caldeira e Fátima Lopes Desafio 21 dias de Positividade
Desafio 21 dias de Positividade
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Desafio 21 dias de Positividade

By Rute Caldeira e Fátima Lopes
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Inspirado na noção de que são necessários 21 dias para criar um hábito, nasce o desafio Medis ‘21 Dias de Positividade’ com Fátima Lopes e Rute Caldeira. Cada experiência de meditação foca-se num tema único e oferece ferramentas práticas, conceitos e ideias para ajudar a crescer e evoluir a cada dia. Um programa com meditações diárias de áudio e mensagens motivacionais aberto a todos os interessados em aproveitar os benefícios da meditação.

Inspirado na noção de que são necessários 21 dias para criar um hábito, nasce o desafio Medis ‘21 Dias de Positividade’ com Fátima Lopes e Rute Caldeira. Cada experiência de meditação foca-se num tema único e oferece ferramentas práticas, conceitos e ideias para ajudar a crescer e evoluir a cada dia. Um programa com meditações diárias de áudio e mensagens motivacionais aberto a todos os interessados em aproveitar os benefícios da meditação.

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Dia do Amor

Episode in Desafio 21 dias de Positividade
Aprender a conectar-me com este sentimento puro que vive dentro de mim, relembrar me de como é poderoso.
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Dia de Ser

Episode in Desafio 21 dias de Positividade
O que move? De que forma tu te cumpres? Qual a tua missão. Hoje conecta te com o teu ser. A sua grandeza, a sua expressão.
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Dia dedicado ao movimento

Episode in Desafio 21 dias de Positividade
Faz uma caminhada ao ar livre e nessa caminhada usa a arte da atenção plena que tens aprendido ao longo desta jornada de 21dias
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Transformar a dor em dom

Episode in Desafio 21 dias de Positividade
Usar a frase da Fátima (assim reforçamos as duas a mesma mensagem) - Eu não sei como, mas o melhor está-me a acontecer
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Escuta Activa

Episode in Desafio 21 dias de Positividade
Saber parar para ouvir o outro, a mensagem que ele tem para mim, os seus ensinamentos. Escutar sem pressa de falar. Escutar apenas é um grande dom
Health, home and consumption 5 years
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Comunicar em amor e verdade

Episode in Desafio 21 dias de Positividade
Escolher a medicina da palavra. Doar palavras de apresso, gratidão, amor...
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Caminhar em consciência

Episode in Desafio 21 dias de Positividade
É uma arte apreciar como me movo, saber para onde vou, com que propósito, deslocar me em atenção para com o meu ritmo cardíaco, a respiração...
Health, home and consumption 5 years
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Tocar a vida

Episode in Desafio 21 dias de Positividade
Mergulhar no mundo do toque, sentir as texturas, sentir a comida, tocar o chão, sentir o abraço...
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Cheirar o Mundo

Episode in Desafio 21 dias de Positividade
Atenção plena sobre os cheiros o que me tran
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Saborear a vida

Episode in Desafio 21 dias de Positividade
Atenção plena nos sabores, na forma como eles me permitem viajar, sentir satisfação, alegria...
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A benção de poder ver

Episode in Desafio 21 dias de Positividade
Atenção plena sobre todas as cores, paisagens...
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A beleza de poder escutar

Episode in Desafio 21 dias de Positividade
Atenção plena sobre todos os sons
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Dia 1 - Vitoria do dia

Episode in Desafio 21 dias de Positividade
Acordar; estar vivo.
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Dia 1 - Vitoria do dia

Episode in Desafio 21 dias de Positividade
Acordar, estar vivo.
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