Desestresse

E se a natureza já tivesse as respostas que a gente tanto busca para viver com mais saúde e equilíbrio? Neste episódio, a Dra. Regina Chamon conversa com a Dra. Sheila Ingham (@sheila_ingham), médica fisiatra, que nos convida a olhar para animais como bonobos, chimpanzés e antas e descobrir, neles, pistas preciosas sobre movimento, descanso, ciclos e ritmo de vida. Uma conversa que conecta ciência, natureza e o cuidado com o corpo de um jeito surpreendente e inspirador. Recursos citados no episódio: Associação Palas Athena Capacitação Desestresse Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Observar, sentir e deixar o corpo mais agradável para se viver dentro dele. Essa é a conversa que a Dra Regina Chamon tem com o professor de Yoga Danilo Forghieri (@eya.escoladeyoga) com sugestões preciosas de como colocar em prática no dia a dia uma vida mais leve e saudável Recursos citados no episódio: Curso Neurociência da Meditação Capacitação Desestresse Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Muita gente acredita que cuidar do estilo de vida é luxo, coisa de quem tem tempo sobrando, dinheiro para academia e acesso a alimentos especiais. Mas será que é mesmo assim? Neste episódio, Dra Regina Chamon conversa com a Dra. Fernanda Braga Albuquerque, médica endocrinologista, sobre a sua experiência real implementando a medicina do estilo de vida dentro do SUS. Uma conversa que vai desafiar crenças, ampliar possibilidades e mostrar que saúde é algo que a gente cultiva todos os dias, independentemente de onde e como vive. https://www.reginachamon.com/ https://desestresse.com/capacitacao

Um cheirinho do que foi o Padoca, a imersão em negócios e comunicação da Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica 🌿últimas semanas para se inscrever na Capacitação - turma do 1o semestre 🌿 Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE INTERESSE Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Dra Regina Chamon ( @drasanguebom) conversa com a psicóloga Fernanda Mello, diretora de cultura de uma grande multinacional, sobre o lugar do estresse dentro das empresas, especialmente em um cenário em que os riscos psicossociais passam a fazer parte formal das responsabilidades organizacionais. A conversa permeia temas como o que muda quando o estresse deixa de ser visto como fragilidade individual e passa a ser compreendido como fenômeno coletivo, estratégico e humano. Um papo sobre cuidado, responsabilidade e sobre como criar ambientes de trabalho mais seguros para quem trabalha e para quem cuida. Afinal, saúde a gente cultiva todos os dias. Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE ESPERA Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Neste episódio do Podcast Desestresse, Dra Regina Chamon ( @drasanguebom) com a médica Carolina Silva (dra_carolinasilva) sobre soft skills, estresse e o cuidado que não aparece nos protocolos, mas define profundamente a experiência do paciente. Comunicação, empatia, intuição clínica e presença, foram alguns dos temas abordados, além do porque essas habilidades não são um "extra", mas parte essencial de uma prática em saúde verdadeiramente humana e eficaz. A conversa mostra como não existe soft skill sem autorregulação e aí antra o manejo do estresse como a base silenciosa do cuidar. Porque, no fim das contas, saúde é algo que a gente cultiva todos os dias. Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE ESPERA Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Dra Regina Chamon recebe o Dr Bruno Benites (dr.brunobenites) para uma conversa sobre como o estresse pode trazer benefícios para a saúde a depender de como o enxergamos. Porque saúde não é viver sem estresse. Saúde é algo que a gente cultiva todos os dias. Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE ESPERA Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Neste episódio do Podcast Desestresse, Dra Regina Chamon recebe a psicóloga clínica Isabela Navarro Lima para uma conversa profunda sobre estresse, clínica psicológica e cuidado sustentado. Uma conversa sobre sinais precoces, sintomas inespecíficos, o corpo como aliado do processo terapêutico e a importância de olhar primeiro para si para conseguir cuidar do outro. Uma visão sobre como o manejo do estresse pode tornar a prática clínica mais segura, mais humana e mais sustentável, para quem cuida e para quem é cuidado. Porque saúde não é ausência de sofrimento. Saúde é algo que a gente cultiva todos os dias. Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE ESPERA Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Nesse episódio Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe Dra Gabriela Andrews (@dragabrielaandrews) para um bate papo gostoso sobre os impactos do estresse na saúde da mulher. Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE ESPERA Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com Escola Amaruna 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Todo começo de ano é a mesma coisa: fazemos planos e promessas e não sustentamos os hábitos novos nem até o final de janeiro. Nesse episódio Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe Daniele Kallas (@coachdanielekallas), coach de saúde e bem estar, para te ensinar a estabelecer comportamentos que duram! Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE ESPERA Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com Escola Amaruna 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Quais aprendizados do ano que passou você quer levar para o ano que chega? Dra Regina Chamon te conta os dela nesse episódio da minissérie Pausas Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE ESPERA Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Ser resiliente é dar conta de tudo? É "abandonar o barco" para se preservar? Dra Regina Chamon te conta nesse episódio da minissérie Pausas Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE ESPERA Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Pausas são necessárias. Mas nem sempre possíveis. Como incluir pequenos momentos restauradores em uma agenda atribulada? Dra Regina Chamon te conta nesse episódio da minissérie Pausas Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE ESPERA Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Pensar em saúde de forma mais ampla e integral é incluir a espiritualidade como parte do cuidado. A Dra Regina Chamon recebe a médica de família Dra Clara Côrrea Fernandes para uma conversa sobre os impactos da espiritualidade e da religiosidade como potente estrátegias para alívio do estresse. Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE ESPERA www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Episódio em parceria dos podcasts Desestresse e Jornada da Calma, gravado na Bibla Livraria e Cafeteria, no lançamento do livro Desestresse - ciência e prática para uma vida mais leve e saudável. Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Pode parecer que ansiedade e depressão saõ coisas da sua cabeça, mas elas impactam diretamente o funcionamento do coração. É sobre as mais recentes pesquisas científicas nesse tema que a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com o médico cardiologista Dr Dirceu Melo (@dirceumelo_cardio) Lançamento do livro Desestresse em 06/11/2025, na livraria Bibla, em São Paulo Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - lista de espera turma 2026 www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Um papo descontraído sobre um caminho simples e possível de alívio do estresse, em que Dani Moares (@danielemoraes) assume o microfone e entrevista Dra Regina Chamon Lançamento do livro Desestresse em 06/11/2025, na livraria Bibla, em São Paulo Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - lista de espera turma 2026 www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom   🎧 Edição de Som: @senhor_a_  🎵 Trilha Sonora:  @produtorapulsante  🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Em um mundo que parece cada vez mais acelerado, o tempo de ser criança dá lugar a estresse e ansiedade. Dra Regina Chamon conversa com a educadora Silvana Pontes sobre como proteger as crianças da correria da vida e os impactos disto na sociedade. Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - lista de espera www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom   🎧 Edição de Som: @senhor_a_  🎵 Trilha Sonora:  @produtorapulsante  🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Ele está sempre ai com você e você não sabe como se livrar? Vem que eu te conto! Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - lista de espera www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom   🎧 Edição de Som: @senhor_a_  🎵 Trilha Sonora:  @produtorapulsante  🎨 Identidade Visual: @estudiorevu  

Para quem sofre na hora de dormir, Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com a psicóloga especialista em cuidados com o sono Silvia Conway (@silviaconway) Outros episódios sobre o sono no Desestresse: Ep. 35 - Sono, o elo perdido da saúde Ep. 104 - Caio no sono: a profunda conexão entre sono, saúde mental e bem-estar Ep. 106 - Desvendando os mistérios do sono na menopausa 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom  🎧 Edição de Som: @senhor_a_  🎵 Trilha Sonora:  @produtorapulsante  🎨 Identidade Visual: @estudiorevu