El Desierto y la Montaña. Con Sergio del Prado

¿Qué puede enseñarnos hoy La Odisea, una historia escrita hace casi 3.000 años? Tras el estreno del peliculón de Christopher Nolan, comparto 7 grandes aprendizajes de la obra de Homero y cómo podemos aplicarlos a nuestros viajes personales, profesionales y espirituales. A través de personajes como Odiseo, Penélope, Telémaco y Atenea, y de episodios tan conocidos como el encuentro con Polifemo o el canto de las sirenas, hablamos de perseverancia, propósito, mentores, tentaciones, ego, paciencia, lealtad y de cómo nuestras decisiones acaban construyendo nuestro camino. También reflexionamos sobre Ítaca como símbolo de nuestros objetivos y sobre una de las grandes ideas de La Odisea: la importancia no solo de llegar a nuestro destino, sino también de prestar atención a lo que vivimos, a lo que aprendemos y a en quién nos convertimos durante el viaje. Porque todos tenemos nuestros monstruos, nuestras tormentas, nuestras sirenas… y también una Ítaca hacia la que avanzar. La pregunta es: ¿cuál es la tuya? Poema "Ítaca"de Konstantinos Kavafis: https://lassandaliasdeulises.com/camino-a-itaca-poema-kavafis/ . Mis Links: * Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 * Programa de Respiración R63: https://krezcamos.online/r63 * Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado

¿Y si pelearnos con el ego fuera exactamente lo que lo hace más grande? En este episodio propongo otra manera de relacionarnos con él: menos combativa, más honesta, más integrativa. * Qué es el ego y en qué se diferencia de la sombra. * Por qué el ego es necesario, no solo un problema. * Por qué querer eliminar el ego puede ser otra forma de ego. * Cómo aceptar, amar e integrar el ego en tres pasos prácticos. . Mis Links: Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Mi perfil en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

Hoy no te traigo una reflexión mía, sino un cuento: El Huevo, escrito por Andy Weir (autor de El Marciano y Proyecto Salvación) y narrado por Carlos Alcaraz (no, el tenista no, mi amigo Carlos). Es una historia cortita y sencilla sobre Dios, el sentido de la vida y de la muerte, y lo que nos debemos los unos a los otros. Te invito a escucharla como lo que es: ficción, sin decidir de entrada si te lo crees o no, si estás de acuerdo o no, y a ver simplemente qué te remueve y qué te hace pensar. . Mis Links: Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Mi perfil en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

El ego espiritual es una de las trampas más sutiles del crecimiento personal. Ese momento en el que el propio camino de crecimiento, en vez de ayudarnos a vivir con más libertad y humildad, se convierte en una nueva forma de construir identidad, sentirnos superiores o demostrar que tenemos razón. En este episodio reflexiono sobre: * Qué es el ego espiritual y por qué resulta tan difícil detectarlo en nosotros mismos * Cómo usamos la meditación, el yoga, los libros o los retiros para reforzar nuestro personaje * La diferencia entre acumular conocimiento y transformarnos de verdad * Cómo distinguir un acompañamiento que nos empodera de otro que genera dependencia * Las preguntas que me hago para hacer mi propio chequeo de ego espiritual. . Mis Links: Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

En este episodio te comparto los errores más comunes que veo (y que yo mismo cometo) en el camino del crecimiento personal y espiritual. No te los comparto por aquí para no hacerte spoiler ;) Pero sí te avanzo algunas de las reflexiones: * Por qué la impaciencia y la exigencia por cambiar nos frustran * Por qué el crecimiento personal no es lineal, y cómo volver a "caer en el barro" puede ser una oportunidad y no un fracaso * El sentido oculto de eso que rechazas de ti mismo y por qué lo que se resiste, persiste * La diferencia entre querer cambiar y estar dispuesto a hacer lo necesario para conseguirlo * El trabajo fundamental de los "paraqués" en procesos de cambio . Mis Links: Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

En cualquier proceso de crecimiento personal, siempre estamos trabajando en dos planos a la vez: mundo externo (lo que hacemos, construimos y conseguimos) y mundo interno (lo que pensamos, sentimos y vivimos por dentro). La verdadera plenitud y el verdadero progreso nacen de unir nuestra paz interior con nuestra capacidad de impactar en el mundo exterior. Por eso, el equilibrio está en integrar ambos mundos. En este episodio exploramos: * La diferencia entre el mundo externo y el mundo interno, y por qué los dos son necesarios * Cómo saber si estamos descuidando alguno de los dos mundos * Poner el medio por delante del fin nos aleja de cómo queremos vivir y sentirnos * Por qué el crecimiento personal no es lineal… y por qué eso está bien * La aceptación como clave para avanzar en nuestro camino . Mis Links: Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

Cuando dices que quieres crecer, ¿lo dices desde el "estoy roto" o desde el "ya soy suficiente"? Porque hay una diferencia enorme entre querer crecer desde la idea de que algo en nosotros está roto y hay que arreglarlo, y hacerlo desde la convicción de que ya somos suficientes y solo queremos seguir evolucionando. ¿Desde dónde vives tú el crecimiento personal? En este episodio hablamos de: * Qué es y, sobre todo, qué NO es el crecimiento personal. * Por qué crecer no va de arreglarnos ni de repararnos, sino de evolucionar. * Por qué el crecimiento personal se parece más a ir al gimnasio que al hospital, y cuándo sí conviene buscar ayuda médica o terapéutica. * Qué significa de verdad eso de "convertirte en tu mejor versión" sin que suene a frase vacía de Instagram. . Mis Links: Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

Este episodio marca el inicio de una nueva etapa. El podcast de Om101 pasa a llamarse El Desierto y la Montaña y, en este primer episodio, te cuento por qué del cambio, qué significa este nombre y qué puedes esperar a partir de ahora. El desierto y la montaña son para mí una alegoría del camino de crecimiento personal y espiritual: los momentos de sequía, de duda y de transformación, y los de expansión, claridad y abundancia. Los dos forman parte del camino. Los dos son necesarios. Y aprender a reconocer en cuál estamos y aceptarlo es, quizás, el trabajo de crecimiento personal más importante que debemos hacer. Al final del episodio te propongo algo muy sencillo: una pequeña pausa para mirarte con honestidad y preguntarte en qué paisaje estás ahora mismo. No para cambiarlo. Solo para reconocerlo. Te doy la bienvenida a esta nueva etapa. . Mis Links: Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

En este episodio comparto una reflexión personal sobre la existencia de Dios, la fe, el agnosticismo, Jesús, la espiritualidad y la religión. Además, comparto 5 argumentos filosóficos y experienciales sobre la existencia de Dios desde una mirada abierta, personal, nada dogmática… ¡y muy entretenida! Mis links: Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

En este episodio del podcast de Om101 comparto qué es, para mí, la espiritualidad. Más allá de modas, etiquetas y frases bonitas, comparto cómo vivo la espiritualidad en mi día a día, qué significa realmente conectar con lo espiritual y por qué creo que absolutamente todo es espiritual, desde meditar hasta tender la ropa. Reflexiono sobre el amor incondicional, la aceptación radical, el ego, la meditación, el breathwork y el verdadero sentido del despertar espiritual. Mis Links: Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

En este episodio comparto 15 prácticas sencillas, con base científica, que tienen algo en común: generan consenso entre profesionales muy distintos. No hablo de los clásicos, ni de lo polémico. Me centro en lo que funciona, lo que puedes empezar hoy mismo, sin obsesiones ni perfeccionismos. Una invitación práctica y honesta a cuidarte mejor. . Mis Links: Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

Te cuento en qué he estado en los últimos meses, mi enfoque sobre alimentación y salud y te hablo de mis referentes en este campo. Mis Links: Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/ . Links de los profesionales mencionados en el episodio: Dr. Luis Goosen: https://doctorgoosen.com/ Dr. La Rosa: https://www.youtube.com/@DRLAROSA Dra. Isabel Belaustegui: https://www.youtube.com/@IsabelBelaustegui Marcos Vázquez - Fitness Revolucionario: https://www.youtube.com/@Fitnessrevolucionario Carlos Stro: https://www.instagram.com/carlos_stro/ Andrew Huberman: https://www.youtube.com/@hubermanlab Rich Roll: https://www.youtube.com/richroll

En este episodio sigo reflexionando sobre la felicidad. En este caso desde un lugar más práctico y accionable, compartiendo los 6 secretos para ser más feliz que nos propone Mario Alonso Puig en su libro “El Camino del Despertar”. . Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

Hace años cuando era más joven y muy infeliz, busqué la felicidad cual búsqueda del Santo Grial, sin saber qué buscaba porque no tenía muy claro qué era la felicidad. Ahora que me he hecho más o menos una idea de qué es la felicidad para mí, te lo explico en este episodio. Y también te comparto las visiones de gente que sabe mucho más que yo, como Tony Robbins y Victor Küppers. ¿Que es la felicidad para ti? Me encantará leerte en comentarios. . Mis links: Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

En este episodio comparto 2 preguntas fundamentales que te pueden ayudar a valorar si vas en la dirección correcta y a tomar decisiones importantes en cualquier área de tu vida. . Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

En este segundo episodio sobre breathwork, comparto sus beneficios más allá de lo físico y cómo la práctica de breathwork puede ayudarnos en nuestro crecimiento espiritual. A través del breathwork podemos expandir nuestra conciencia; es decir, expandir el conocimiento sobre nosotros mismos, incluso la idea que tenemos de lo que somos y de lo que no somos, porque a través de la respiración podemos acceder otras dimensiones de nuestro ser más allá del cuerpo físico. Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63

En este episodio te hablo de la herramienta que más me ha ayudado a superar mis problemas de estrés e insomnio. Y no es ooootra receta milagrosa ni la última moda en terapias alternativas. Es breathwork, es neurociencia y está avalado por la comunidad científica. Parece increíble que con algo tan sencillo como con nuestra propia respiración podamos provocar cambios en nuestra salud física, mental y emocional.  Por eso he creado el Programa R63, la forma más rápida y eficiente de reducir tu estrés en el día a día y que te permitirá hacer del breathwork un hábito diario. Si quieres saber más, visita https://krezcamos.online/r63

En este episodio reflexiono sobre la cárcel mental en la que vivimos y cómo salir de ella, cómo despertar del trance. Lo hago basándome en 2 de libros que más me han influido en los últimos años: “La liberación del Alma”, de Michael A. Singer, y “Aceptación Radical”, de Tara Brach. Michael Singer nos lanza un propósito, una visión: liberar el alma. Tara Brach nos propone un medio para alcanzarlo: la aceptación radical. . Mis links: Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Escuela y Comunidad Krezcamos: https://krezcamos.online/elclub-sergio Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

Casi 2 años después, ¡el podcast está de vuelta! En este episodio te cuento qué ha pasado en estos 2 últimos años... bueno, en realidad, en los últimos 7 :) . Mis links: Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Escuela y Comunidad Krezcamos: https://krezcamos.online/elclub-sergio Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

En este episodio te invito a que en los próximos meses te tomes la vida como un juego. Sí, como un juego. Como si fueras protagonista de un juego que se llama vida. Esto no es una invitación trivial ni descabellada. En el juego de la vida no todos los momentos son agradables. Cuando suceden, seguimos adelante con el juego, tomando responsabilidad, aceptando las cartas que nos han tocado, buscando la manera de estar lo mejor posible, aprender y sacar lo positivo de cada momento. Hay otro elemento clave del juego que es el momento presente. Cuando estás jugando estás en el ahora, con lo que te está pasando ahora. No como fue la partida anterior, ni cómo será la siguiente partida o el siguiente nivel del juego. Sino que estás en el juego del ahora. Y por eso he creado el Juego de Emprender, el podcast de emprendimiento para no emprendedores. En el Juego de Emprender te invito a tomarte el emprendimiento como un juego, como una oportunidad de probarse, de aprender y de superarse. Dejar a un lado todos los miedos del futuro y centrarse en el ahora, en el momento presente y en jugar a emprender por el mero hecho de divertirse y aprender.