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El Diario de las Mentes
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Bienvenidos al podcast sobre salud mental y bienestar personal, dirigido por la reconocida Psicóloga Puertorriqueña, Yashira Brito. En este espacio, exploraremos temas relacionados con la salud mental, la gestión del estrés, la ansiedad, la depresión, y cómo promover una vida saludable y equilibrada.
Cada episodio contará consejos sobre cómo mejorar la salud mental hasta recomendaciones para mantener un buen equilibrio emocional, este podcast nos llevará en un viaje introspectivo que nos ayudará a cuidar nuestra mente y cuerpo. Siguenos en www.psiconaturalpr.com
La psicóloga Yashira Brito compartirá su conocimiento en el campo de la salud mental, brindando una perspectiva única y aportando su granito de arena para acabar con el estigma que rodea a la salud mental y mejorar la calidad de vida de aquellos que sufren de problemas relacionados con ella.
Si estás buscando formas de mejorar tu bienestar emocional y mejorar tu vida, este podcast es para ti. Acompaña a Yashira Brito en el fascinante viaje hacia el bienestar personal y mantén tu mente y cuerpo en equilibrio. ¡No te lo pierdas!
Bienvenidos al podcast sobre salud mental y bienestar personal, dirigido por la reconocida Psicóloga Puertorriqueña, Yashira Brito. En este espacio, exploraremos temas relacionados con la salud mental, la gestión del estrés, la ansiedad, la depresión, y cómo promover una vida saludable y equilibrada.
Cada episodio contará consejos sobre cómo mejorar la salud mental hasta recomendaciones para mantener un buen equilibrio emocional, este podcast nos llevará en un viaje introspectivo que nos ayudará a cuidar nuestra mente y cuerpo. Siguenos en www.psiconaturalpr.com
La psicóloga Yashira Brito compartirá su conocimiento en el campo de la salud mental, brindando una perspectiva única y aportando su granito de arena para acabar con el estigma que rodea a la salud mental y mejorar la calidad de vida de aquellos que sufren de problemas relacionados con ella.
Si estás buscando formas de mejorar tu bienestar emocional y mejorar tu vida, este podcast es para ti. Acompaña a Yashira Brito en el fascinante viaje hacia el bienestar personal y mantén tu mente y cuerpo en equilibrio. ¡No te lo pierdas!
Episodio #366 Viviendo con la Ansiedad de Alguien Más: ¿Cómo Ayudar sin Perderte?
Episode in
El Diario de las Mentes
La ansiedad no solo afecta a quien la padece, sino también a quienes lo rodean. En este episodio exploramos cómo se siente convivir con alguien con ansiedad, los desafíos emocionales más comunes y cómo encontrar un equilibrio entre el apoyo y el autocuidado.
Acompáñame mientras analizamos patrones como la fatiga emocional y el rol del "cuidador", además de un caso práctico que te ayudará a entender mejor esta dinámica. Al final, compartiré estrategias para una convivencia más saludable y un breve ejercicio de respiración para soltar la tensión.
✨ Si alguna vez has sentido que llevas el peso de la ansiedad de alguien más, este episodio es para ti. ¡Escúchalo y cuéntame tu experiencia en redes sociales!
www.psiconaturalpr.com
13:58
Episodio #365 La ansiedad incomprendida: cuando el mundo no entiende tu lucha"
Episode in
El Diario de las Mentes
Este episodio es para ti, que sientes que tu ansiedad no es entendida. Y también es para ti, que quizás no sabes cómo ayudar a alguien que está atravesando por ello. Porque la ansiedad no es solo un trastorno, es una realidad que muchos viven en silencio. Hoy, quiero que sepas que tu lucha es válida y que hay formas de entender y apoyar mejor.
Busca Ayuda www.psiconaturalpr.com
Adquiere el Libro👉 Transforma la ansiedad en Libertad 👉https://psiconaturalpr.com/libro/
Programa Binestar 👉https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScXfIC8EmpJ-0APbpcTdtyC3m8WxDGDtbkaTI6WMK_1Vo3cmA/viewform?usp=header
09:20
Episodio # 364, Reflexion 30 (Aceptar lo Incontrolable)
Episode in
El Diario de las Mentes
Reflexionar sobre cómo aceptar que hay cosas fuera de nuestro control nos permite encontrar paz. Este episodio puede incluir herramientas para lidiar con la incertidumbre y cómo enfocarnos en lo que sí podemos cambiar.
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03:49
Episodio #363 Reflexion 29 El Valor del Silencio y la Soledad Productiva
Episode in
El Diario de las Mentes
Cómo el silencio y la soledad pueden ser herramientas poderosas para la introspección y el autoconocimiento. Reflexionar sobre la importancia de estar solo para recargar energías y crear claridad mental.
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02:42
Episodio #362, Reflexión 28 (Cómo Fomentar una Mentalidad de Crecimiento)
Episode in
El Diario de las Mentes
Explorar cómo cultivar una mentalidad de crecimiento, en la que vemos los desafíos como oportunidades para aprender, en lugar de obstáculos. Este episodio puede ser muy motivacional, con ejemplos prácticos.
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Adquiere el libro autoconocimiento www.psiconaturalpr.com/mimejoryo
03:06
Episodio #361, Reflexion (La Carga Emocional de las Relaciones Tóxicas)
Episode in
El Diario de las Mentes
Reflexionar sobre cómo algunas relaciones pueden ser emocionalmente desgastantes y cómo reconocer cuándo debemos poner límites o alejarnos de esas personas para cuidar nuestra salud mental.
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02:57
Episodio #360, Reflexion 26 (El proceso de la sanacion emocional)
Episode in
El Diario de las Mentes
Cómo las heridas emocionales pueden sanar con el tiempo y qué pasos podemos tomar para sanar realmente, en lugar de solo “olvidar” o evadirlas. Este episodio podría incluir la importancia de la paciencia consigo mismo.
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03:18
Episodio #359, Reflexion 25 (El Estrés y la Percepción: Cómo lo Vemos Todo)
Episode in
El Diario de las Mentes
Explorar cómo nuestra percepción del estrés influye en cómo lo experimentamos. Reflexionar sobre cómo cambiar la forma en que vemos las situaciones estresantes puede reducir su impacto emocional
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03:20
Episodio #358 Reflexion 24 (El Poder de la Autoaceptación)
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El Diario de las Mentes
Reflexión sobre cómo aceptar quiénes somos, con nuestras fortalezas y debilidades, es crucial para nuestra paz interior. Este episodio puede incluir prácticas para trabajar en la aceptación sin necesidad de cambiarlo todo de inmediato.
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02:51
Episodio # 357 Reflexion 23 Transformando el Miedo en Oportunidad
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El Diario de las Mentes
Explorar cómo el miedo puede ser una señal de crecimiento y cómo podemos aprender a manejarlo para avanzar. Este episodio puede ser inspirador, ayudando a los oyentes a ver el miedo como una herramienta para el cambio personal.
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03:08
Episodio #356 La Importancia de la Rutina para la Mente
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El Diario de las Mentes
Habla sobre cómo tener una rutina diaria ayuda a reducir la ansiedad y aumenta el bienestar mental. Reflexiona sobre cómo las pequeñas acciones cotidianas, como organizar el día, pueden mejorar la claridad mental.
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03:13
Episodio #354 Reflexion 21 El Poder de Decir “No” a las Expectativas Externas
Episode in
El Diario de las Mentes
Reflexiona sobre cómo aprender a decir no a las expectativas de los demás nos permite tomar control de nuestra vida. En este episodio profundizamos en cómo gestionar la presión social y mantener la autenticidad.
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03:17
Episodio #353 Reflexion 20 La Importancia de Estar en Contacto con la Naturaleza
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El Diario de las Mentes
Exploramos cómo pasar tiempo en la naturaleza mejora nuestro bienestar mental. Reflexionar sobre la conexión que tenemos con nuestro entorno natural y cómo desconectar de la rutina diaria es esencial para nuestra salud.
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03:00
Episodio #352 Reflexion 19 La Influencia de las Redes Sociales en la Mente
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El Diario de las Mentes
Reflexion sobre cómo las redes sociales pueden afectar nuestra salud mental, desde la comparación social hasta la adicción digital. Este episodio ofrece consejos sobre cómo hacer un uso más saludable de estas plataformas.
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03:05
Episodio #352 Reflexion 18 ( La Felicidad: Un Viaje, No un Destino)
Episode in
El Diario de las Mentes
Hablamos sobre cómo la felicidad no es un estado permanente que alcanzamos, sino algo que construimos a lo largo del camino, a través de pequeñas decisiones cotidianas.
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02:54
Episodio # 351Reflexion 17 (El Poder de la Intuición)
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El Diario de las Mentes
Te invito a Reflexionar sobre cómo podemos aprender a confiar más en nuestra intuición y las señales que nuestro cuerpo y mente nos envían. Este episodio puede explorar cómo desarrollar y afinar esta habilidad para tomar decisiones más alineadas con nuestro bienestar.
03:19
Episodio #350 Reflexion 16 (La Vulnerabilidad como Fortaleza)
Episode in
El Diario de las Mentes
Hablamos sobre cómo mostrarnos vulnerables, en lugar de una debilidad, es una forma de liberación emocional y autenticidad. Nos va ayudar a desmitificar la vulnerabilidad y verla como una cualidad que fortalece las relaciones y el bienestar personal.
Contactanos en www.psiconaturalpr.com
03:33
Episodio #349 Reflexion 15 (La Magia de los Pequeños Logros)
Episode in
El Diario de las Mentes
Reflexionar sobre la importancia de reconocer los pequeños logros diarios, como un acto de autocuidado o una tarea completada.
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03:06
Episodio #348 Reflexion 14 (El Sueño y la Salud Mental)
Episode in
El Diario de las Mentes
Una reflexión sobre la relación entre descanso adecuado y bienestar emocional. Consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño y cómo el descanso impacta en la productividad, el estado de ánimo y la claridad mental.
Contactanos www.psiconaturalpr.com
04:01
Episodio #347 Reflexion 13 (Cómo Desarrollar una Mente Abierta)
Episode in
El Diario de las Mentes
Vivimos en un mundo lleno de información y opiniones diversas, pero muchas veces nos aferramos a nuestras creencias sin cuestionarlas. ¿Por qué nos cuesta tanto aceptar perspectivas diferentes? ¿Cómo podemos aprender sin sentir que estamos traicionando nuestras ideas?
Contactanos www.psiconaturalpr.com
03:02
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