Diario no íntimo

Página 45: Una nueva relación con la ansiedad

El tema es la ansiedad y como aprendí que la ansiedad no es mala y, es mas, aprendí a entender a...

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Página 44: No son frases positivas, son frases tóxicas (por no decir de ...)

En este episodio hablo sobre esas frases, esas creencias que dicen que son frases positivas,...

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Página 43 – Separarse de los pensamientos negativos

En este episodio vuelvo a hablar de los pensamientos negativos. Esos que aparecen y me hacen...

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Página 42 – Decir que no y aprender a poner límites a otras personas

En este episodio hablé sobre aprender a poner límites y a decir que no. Sigue en sintonía con los...

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Página 41: Entendiendo el autoboicot

En este episodio hablo sobre el autoboicot. ¿Qué es el autoboicot? Básicamente es ponernos...

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Página 40: Cómo empecé a poner en primer lugar mis deseos

En este episodio hablé sobre algo que conté un poco en el episodio 38 y que siento que me...

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Página 39 – Reeducar mi voz interna con compasión

Elegí hablar de la autocompasión porque es algo en lo que vengo trabajando hace tiempo. Tiene que...

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Página 38 – El camino del amor propio

En este episodio quiero compartiendo como fue que empecé con el proceso de priorizarme, de...

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Página 37: Un episodio diferente

Este episodio es diferente. No solo porque lo grabé directamente desde el teléfono móvil sino...

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Página 36: La relación con mi cuerpo y un nuevo capítulo

En este episodio hablé sobre la relación con mi cuerpo. Y el motivo es porque estoy a pocos días...

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Página 35: Cómo escribo para sanar (las técnicas que uso)

En este episodio quiero contar y compartir cómo hago para escribir y descargar, para escribir y...

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Página 34: Que te rompan la inocencia

Este episodio fue uno de los más difíciles de hacer. Me tembló la voz, me sudaron las manos, me...

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Página 33: Que quiero ser o hacer en la vida

Siempre reflexioné sobre el sentido de la vida y sobre qué quiero ser o hacer en la vida. Y lo...

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Página 32: Querer reinventarte

El cuarto pilar del modelo PERMA de la Psicología Positiva es «Meaning and purpose», en español...

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Página 31: Las relaciones que nos hacen mal

Somos seres sociales, lo sabemos. Pero, ¿qué pasa cuando no confías en las personas y te cuesta...

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Página 30 – Compromiso con lo que nos hace bien

En este episodio sigo hablando sobre el modelo PERMA o teoría de bienestar de la Psicología...

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Página 29: Aprender a sentir todas las emociones

En este episodio hablo sobre el modelo PERMA y la teoría del bienestar creada por Martin...

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Diario no íntimo - El Podcast

¡Hola! Soy Vir y te doy la bienvenida a mi "Diario no íntimo". Un espacio donde comparto cómo la...

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Página 28: Mi segundo cumpleaños

Qué lindo es empezar esta segunda temporada del podcast festejando al mismo tiempo mi segundo...

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Página 27: Cómo hacer un balance compasivo y definir metas posibles

En este episodio, aprovechando el fin del año, voy a hablar sobre los balances que se suelen...

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