Einfach glücklich - der 5-Minuten-Freude-Kick!

Freude durch Veränderung Heute hab ich einen Freudekick und gleichzeitig Wehmut – Abschiedsschmerz. Warum tut Abschied weh? Warum schmerzt Verlust so sehr? Man starrt oft auf die Tür, die sich schließt, als auf jene die sich daneben öffnet. Geht mir ganz genauso. Ich hoffe trotzdem, dass ihr einen Freudekick aus dieser Folge mitnehmen könnt! Hier ist Thomas Brezina und ich habe mich die letzten 305 Wochen mit dem 5-Minuten-Freude-Kick bei euch gemeldet! Unter dem Titel "Einfach glücklich" gab es jeden Montag eine kurze Folge für einen starken Start in die neue Woche – bald gibt es was Neues. Ich freue mich, wenn ihr mir auf TikTok, Instagram & Facebook folgt!

Freude trotz Feststecken Ich schaue gerade eine Serie auf Netflix – Untamed heißt sie. Die Krimiserie ist sehr spannend, sehr bedrückend und es verschiedenste Charaktere. Großes Drama, schwere Schicksale und ein ganz großes Mysterium. In der vierten Folge gibt es eine Szene, die mir sehr geholfen hat. Vielleicht kennt ihr das ja auch: Wenn man in einer Situation so richtig feststeckt. Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich jede Woche mit dem 5-Minuten-Freude-Kick! Unter dem Titel "Einfach glücklich" gibts jeden Montag eine kurze Folge für einen starken Start in die neue Woche. Habt eine Woche mit vielen freudigen Überraschungen! Ich freue mich, wenn ihr mir auf TikTok, Instagram & Facebook folgt!

Freude durch Disziplin Ein Freudekick mit dem ich niemals gerechnet hätte: Dieser Trick ist recht anstrengend und ich kenne ihn schon lange. Ein Freund von mir hat mich zu dieser Technik wieder näher hingebracht. Das Stichwort lautet: Gedankendisziplin. Und dann hat er mir erklärt, wie das funktioniert – obwohl er genau so die unterschiedlichsten Gedanken hat, wirkt er immer beruhigt und relaxed. Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich jede Woche mit dem 5-Minuten-Freude-Kick! Unter dem Titel "Einfach glücklich" gibts jeden Montag eine kurze Folge für einen starken Start in die neue Woche. Habt eine Woche mit vielen freudigen Überraschungen! Ich freue mich, wenn ihr mir auf TikTok, Instagram & Facebook folgt!

Freude durch Umkehr Wie aus einem Unglücklichmacher ein großer Glücklichmacher werden kann: Eine Freundin von mir hat das bei Parties geschafft. Sie hat Parties immer gehasst, musste aber immer mal wieder auf die eine oder andere Feier gehen. Sie war unzufrieden mit sich selbst, fühlte sich unangenehm auf den Parties und hatte das Gefühl, das alle über sie lachen. Doch dann kam der Glücklichmacher. Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich jede Woche mit dem 5-Minuten-Freude-Kick! Unter dem Titel "Einfach glücklich" gibts jeden Montag eine kurze Folge für einen starken Start in die neue Woche. Habt eine Woche mit vielen freudigen Überraschungen! Ich freue mich, wenn ihr mir auf TikTok, Instagram & Facebook folgt!

Freude bei Verbittern Der heutige Freudekick wird bitter: Ich liebe bitter – als Geschmack, bei Getränken, einfach diese Bitterstoffe. Angeblich tut das ja auch der Verdauung und der Leber gut. Doch im Leben ist Bitterkeit eine der schlimmsten Dinge. Das ist mir zuletzt wieder einmal aufgefallen und daraus habe ich einen Freudekick erhalten. Mein Bühnenprogramm "Lieben, Lachen, anders machen" kommt demnächst nach Schlaining im Burgenland. Tickets gibt's hier - FSK 16! Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich jede Woche mit dem 5-Minuten-Freude-Kick! Unter dem Titel "Einfach glücklich" gibts jeden Montag eine kurze Folge für einen starken Start in die neue Woche. Habt eine Woche mit vielen freudigen Überraschungen! Ich freue mich, wenn ihr mir auf TikTok, Instagram & Facebook folgt!

Freude durch Verbundenheit Ein Anruf, der mich tief berührt und bewegt hat: Er kam wirklich unerwartet und mitten in meiner Arbeit. Meistens hebe ich nicht ab, wenn ich so tief im Schreiben bin – und rufe am Nachmittag zurück. Aber als dieser Name auf meinem Display aufgeleuchtet hat, war ich sehr überrascht – und habe sofort abgehoben. Und was dann passiert ist … Mein Bühnenprogramm "Lieben, Lachen, anders machen" kommt demnächst nach Schlaining im Burgenland. Tickets gibt's hier - FSK 16! Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich jede Woche mit dem 5-Minuten-Freude-Kick! Unter dem Titel "Einfach glücklich" gibts jeden Montag eine kurze Folge für einen starken Start in die neue Woche. Habt eine Woche mit vielen freudigen Überraschungen! Ich freue mich, wenn ihr mir auf TikTok, Instagram & Facebook folgt!

Freude über Besonderheiten Jubiläum! Es gibt etwas zu feiern – und da will man natürlich eine besondere Folge aufnehmen. Ich kann mich noch so gut an die ersten Folgen erinnern, an das Aufnehmen, an eure ersten Reaktionen und als ich zum ersten Mal auf der Straße angesprochen wurde. Aber wie wird eine Folge dann wirklich besonders? Und muss sie das überhaupt sein? Mein Bühnenprogramm "Lieben, Lachen, anders machen" kommt demnächst nach Schlaining im Burgenland. Tickets gibt's hier - FSK 16! Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich jede Woche mit dem 5-Minuten-Freude-Kick! Unter dem Titel "Einfach glücklich" gibts jeden Montag eine kurze Folge für einen starken Start in die neue Woche. Habt eine Woche mit vielen freudigen Überraschungen! Ich freue mich, wenn ihr mir auf TikTok, Instagram & Facebook folgt!

Freudekick in Krisenzeiten Freude bei all den Krisen, die uns umgeben? Nicht ganz so einfach. Wie soll das gehen? Ich bin überzeugt davon, dass wir etwas tun können. Denn wenn wir verzweifeln, dann bringt das auch nichts. Diese Orientierungslosigkeit bei Krisen ist schwer zu überwinden, aber ich hab etwas kennengelernt, das mir hilft. Mein Bühnenprogramm "Lieben, Lachen, anders machen" kommt demnächst nach Schlaining im Burgenland. Tickets gibt's hier - FSK 16! Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich jede Woche mit dem 5-Minuten-Freude-Kick! Unter dem Titel "Einfach glücklich" gibts jeden Montag eine kurze Folge für einen starken Start in die neue Woche. Habt eine Woche mit vielen freudigen Überraschungen! Ich freue mich, wenn ihr mir auf TikTok, Instagram & Facebook folgt!

Freude durch Explosionen Heute geht's um eine Explosion: Es ist eine Explosion, die ihr sicher auch schon erlebt habt und immer wieder erleben werdet. Diese Explosionen kommen, wenn man eine Erkenntnis hat. Und diese Erkenntnis kann unglaublich vor den Kopf stoßen, richtig erstarren lassen. Es ist ein Schock. Und daraus etwas Positives ziehen, ist nicht ganz so einfach. Was mir hilft? Mein Bühnenprogramm "Lieben, Lachen, anders machen" kommt demnächst nach Schlaining im Burgenland. Tickets gibt's hier - FSK 16! Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich jede Woche mit dem 5-Minuten-Freude-Kick! Unter dem Titel "Einfach glücklich" gibts jeden Montag eine kurze Folge für einen starken Start in die neue Woche. Habt eine Woche mit vielen freudigen Überraschungen! Ich freue mich, wenn ihr mir auf TikTok, Instagram & Facebook folgt!

Freude durch ein Bild Was lässt uns scheitern? Was lässt uns untergehen wie ein Schiff? Ich hätte ja am liebsten keine Veränderung und alles funktioniert super. Ich bin doch öfter mal ins Schwanken gekommen und einige Zeiten erlebt, da hat wirklich gar nichts so geklappt wie ich es mir gewünscht habe. Ein guter Freund von mir hat mir eine Geschichte erzählt, die mir sehr geholfen hat. Mein Bühnenprogramm "Lieben, Lachen, anders machen" kommt demnächst nach Schlaining im Burgenland. Tickets gibt's hier - FSK 16! Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich jede Woche mit dem 5-Minuten-Freude-Kick! Unter dem Titel "Einfach glücklich" gibts jeden Montag eine kurze Folge für einen starken Start in die neue Woche. Habt eine Woche mit vielen freudigen Überraschungen! Ich freue mich, wenn ihr mir auf TikTok, Instagram & Facebook folgt!

Freude durch Zufall Mein Bühnenprogramm "Lieben, Lachen, anders machen" kommt demnächst nach Schlaining im Burgenland. Tickets gibt's hier - FSK 16! Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich jede Woche mit dem 5-Minuten-Freude-Kick! Unter dem Titel "Einfach glücklich" gibts jeden Montag eine kurze Folge für einen starken Start in die neue Woche. Habt eine Woche mit vielen freudigen Überraschungen! Ich freue mich, wenn ihr mir auf TikTok, Instagram & Facebook folgt!

Freude trotz homophober Postings Warum hast du einen queeren Roman geschrieben? Diese Frage ist mir oft gestellt worden, als "Liebe ist niemals normal" veröffentlicht wird. Der Roman handelt von Julian, der queer ist und mit vielen homophoben Äußerungen innerhalb und außerhalb seiner Familie konfrontiert ist. Das Buch liegt mir wahnsinnig am Herzen, weil ich das Gefühl habe, dass homophobe Äußerungen mehr und mehr zur Tagesordnung zurückkehren. Mein Bühnenprogramm "Lieben, Lachen, anders machen" kommt demnächst nach Graz. Tickets gibt's hier - FSK 16! Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich jede Woche mit dem 5-Minuten-Freude-Kick! Unter dem Titel "Einfach glücklich" gibts jeden Montag eine kurze Folge für einen starken Start in die neue Woche. Habt eine Woche mit vielen freudigen Überraschungen! Ich freue mich, wenn ihr mir auf TikTok, Instagram & Facebook folgt!

Mutter ärgere mich nicht? Heute gibt's eine kleine Nach-Muttertagsfolge, weil gestern ja Muttertag war. Ich wollte ihr fast schon den Titel "Mutter ärgere mich nicht" geben - aber das ist vielleicht zu hart. Ich habe etwas so wichtiges über meine Mutter gelernt, die ich wirklich geliebt und geschätzt habe – und das möchte ich heute mit euch teilen. Mein Bühnenprogramm "Lieben, Lachen, anders machen" kommt demnächst nach Graz. Tickets gibt's hier - FSK 16! Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich jede Woche mit dem 5-Minuten-Freude-Kick! Unter dem Titel "Einfach glücklich" gibts jeden Montag eine kurze Folge für einen starken Start in die neue Woche. Habt eine Woche mit vielen freudigen Überraschungen! Ich freue mich, wenn ihr mir auf TikTok, Instagram & Facebook folgt!

Freude durch eine Frage Heute möchte ich euch ein Geständnis machen. Und von einer Frage erzählen, die ich kennengelernt habe und die man sich selbst sehr oft stellen sollte. Für mich hat sie viel im Leben verändert. Aber zuerst mein Geständnis … Mein Bühnenprogramm "Lieben, Lachen, anders machen" kommt demnächst nach Graz. Tickets gibt's hier - FSK 16! Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich jede Woche mit dem 5-Minuten-Freude-Kick! Unter dem Titel "Einfach glücklich" gibts jeden Montag eine kurze Folge für einen starken Start in die neue Woche. Habt eine Woche mit vielen freudigen Überraschungen! Ich freue mich, wenn ihr mir auf TikTok, Instagram & Facebook folgt!

Freude durch Heute erzähle ich euch etwas, das mich sehr berührt hat und mich sehr gefreut hat. Ich bekomme viele Zuschriften, viele lauten so etwas wie "Danke für eine schöne Kindheit" – was für ein absolut großartiges Kompliment! Heute erzähle ich viel für Erwachsene, das ist einfach so gekommen – eigentlich aus heiterem Himmel. Und der Freudekick? Der kommt jetzt. Mein Bühnenprogramm "Lieben, Lachen, anders machen" kommt demnächst nach Graz. Tickets gibt's hier - FSK 16! Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich jede Woche mit dem 5-Minuten-Freude-Kick! Unter dem Titel "Einfach glücklich" gibts jeden Montag eine kurze Folge für einen starken Start in die neue Woche. Habt eine Woche mit vielen freudigen Überraschungen! Ich freue mich, wenn ihr mir auf TikTok, Instagram & Facebook folgt!

Freude durch das Leben Neulich hab ich einen sehr lieben Freund in England getroffen: Er lebt am Land, hat immer ein Funkeln in den Augen wenn wir uns sehen und gleichzeitig ist er ein sehr, sehr tougher Anwalt. Er hat mir einiges über das Leben erzählt – und mir dadurch einen Freudekick beschert. Mein Bühnenprogramm "Lieben, Lachen, anders machen" kommt demnächst nach Graz und Wien. Tickets gibt's hier - FSK 16! Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich jede Woche mit dem 5-Minuten-Freude-Kick! Unter dem Titel "Einfach glücklich" gibts jeden Montag eine kurze Folge für einen starken Start in die neue Woche. Habt eine Woche mit vielen freudigen Überraschungen! Ich freue mich, wenn ihr mir auf TikTok, Instagram & Facebook folgt!

Freude durch Weinen Mein Bühnenprogramm "Lieben, Lachen, anders machen" kommt demnächst nach Graz und Wien. Tickets gibt's hier - FSK 16! Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich jede Woche mit dem 5-Minuten-Freude-Kick! Unter dem Titel "Einfach glücklich" gibts jeden Montag eine kurze Folge für einen starken Start in die neue Woche. Habt eine Woche mit vielen freudigen Überraschungen! Ich freue mich, wenn ihr mir auf TikTok, Instagram & Facebook folgt!

Freudekick an alter Schule Letzte Woche war ich in meiner alten Schule in Wien und habe dort einen Vortrag gehalten. Ganz ehrlich: Meine Schulzeit war nicht immer schön und ich habe nicht nur positive Erinnerungen an meine Schulzeit. Umso mehr freut es mich, dass ich heute mit einer Ehrentafel in der Aula der Schule gewürdigt werde. Was ich den Schüler:innen der Oberstufe erzählt habe? Naja, das hört ihr heute – der Titel war "Was ich damals schon gerne gewusst hätte …" Mein Bühnenprogramm "Lieben, Lachen, anders machen" kommt demnächst nach Graz und Wien. Tickets gibt's hier - FSK 16! Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich jede Woche mit dem 5-Minuten-Freude-Kick! Unter dem Titel "Einfach glücklich" gibts jeden Montag eine kurze Folge für einen starken Start in die neue Woche. Habt eine Woche mit vielen freudigen Überraschungen! Ich freue mich, wenn ihr mir auf TikTok, Instagram & Facebook folgt!

Freude durch Kürze Drei Einstellungen, die ich sehr hilfreich finde. In letzter Zeit suche ich immer wieder nach kurzen, knackigen Aussagen, die mich wirklich berühren. Meine Erkenntnis ist, dass die wirklich wichtigen Dinge im Leben meist sehr präzise und kurz sind. Nicht stundenlanges Geschwafel. Aber hört selbst. Mein Bühnenprogramm "Lieben, Lachen, anders machen" kommt demnächst nach Graz und Wien. Tickets gibt's hier - FSK 16! Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich jede Woche mit dem 5-Minuten-Freude-Kick! Unter dem Titel "Einfach glücklich" gibts jeden Montag eine kurze Folge für einen starken Start in die neue Woche. Habt eine Woche mit vielen freudigen Überraschungen! Ich freue mich, wenn ihr mir auf TikTok, Instagram & Facebook folgt!

Freude durch Grundsätze Ich habe vier Grundsätze im Leben gehört, die mich beeindruckt haben. Sie klingen sehr einfach und vielleicht oft ein bisschen so, als würden sie sich ausschließen. Aber ich finde sie sind wirklich sehr, sehr gut – wenn man ein bisschen genauer darüber nachdenkt. Hört selbst! Mein Bühnenprogramm "Lieben, Lachen, anders machen" kommt demnächst nach Graz und Wien. Tickets gibt's hier - FSK 16! Hier ist Thomas Brezina und ich melde mich jede Woche mit dem 5-Minuten-Freude-Kick! Unter dem Titel "Einfach glücklich" gibts jeden Montag eine kurze Folge für einen starken Start in die neue Woche. Habt eine Woche mit vielen freudigen Überraschungen! Ich freue mich, wenn ihr mir auf TikTok, Instagram & Facebook folgt!