Elijo Bienestar Podcast

Invité a Amanda Díaz, quien como PAS, se comunica y canaliza la voz animal. Nos cuenta sobre cómo ha vivido su alta sensibilidad en diferentes trabajos, nos dijo sus desafíos al ser PAS en el mundo laboral y también las oportunidades que le ha traído su alta sensibilidad.  Platicamos de nuestra relación con otros seres altamente sensibles como los animales de compañía y los niños en nuestras vidas.  Fue un episodio muy rico y ameno en donde hasta te regalamos algunos tips de  negocios para PAS y cómo generar más ventas.    Descarga el eBook ¿Cómo gestionar mi sensbilidad?  https://subscribepage.io/ebook-gestionar-mi-sensibilidad   Sigue a Amanda Díaz para que sanes la relación con tus animales de compañía: https://www.instagram.com/alpha.sirius9/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100063487809329   Sígueme en Academia Alta Sensibilidad: https://www.instagram.com/academia.alta.sensibilidad/ https://www.facebook.com/groups/mujeres.altamente.sensibles   Sigue este Podcast: https://www.instagram.com/elijo.bienestar.podcast/ https://www.facebook.com/elijo.bienestar.podcast

"Lo único malo que había en ese momento es que yo no sabía que era Altamente Sensible. Que las pérdidas sí me duelen más y que era válido lo que sentía..."  En este episodio te cuento una historia que ejemplifica la intensidad con la que sentimos las PAS.  Además te explico las 4 cualidades que comparten las Personas Altamente Sensibles.  ¿Eres una PAS? Sígueme y conoce al proyecto hermano de este podcast. Registro Webinar "Errores que cometemos las Personas Altamente Sensibles" https://mailchi.mp/8cc7258fc6e0/registro-webinar-pas-en-pareja Academia Alta Sensibilidad https://linktr.ee/academia.alta.sensibilidad Instagram https://www.instagram.com/academia.alta.sensibilidad/ Facebook https://www.facebook.com/Alta.Sensibilidad.MX Elijo Bienestar Podcast Insta https://www.instagram.com/elijo.bienestar.podcast/ Fb https://www.facebook.com/elijo.bienestar.podcast            

Esta serie consta de 5 episodios y un BONO, el test. El test tiene 22 preguntas a las cuáles únicamente tienes que responder Sí o No. Al finalizarlo tendrás una mejor idea de si eres o no como una Persona Altamente Sensible (PAS).  Checa el eBook y otros recursos GRATUITOS para PAS https://linktr.ee/academia.alta.sensibilidad Webinar - Errores que cometemos las PAS en relaciones de pareja y los 4 pasos para solucionarlos  https://mailchi.mp/8cc7258fc6e0/registro-webinar-pas-en-pareja Instagram https://www.instagram.com/academia.alta.sensibilidad/ Facebook  https://www.facebook.com/Alta.Sensibilidad.MX  

De entrada te digo, si eres PAS, eres normal, no estás loca, ni enferma  ni discapacitada. De hecho eres parte del 20% de la población mundial que nace altamente sensible y nacimos con un don que cuando se sabe gestionar y cuidar puede jugar a nuestro favor en muchas áreas de nuestra vida.  En esta serie te llevo de la mano para que conozcas más de este rasgo de personalidad que tú o alguien más en tu vida tiene.   Recursos GRATUITOS para Personas Altamente Sensibles (PAS) https://linktr.ee/academia.alta.sensibilidad   Instagram https://www.instagram.com/academia.alta.sensibilidad/   Facebook  https://www.facebook.com/Alta.Sensibilidad.MX    

"Cierras las piernas"  "No seas una puta" "Estás urgida si te tocas"  o el clásico "Niñ@, déjese ahí, no se esté tocando"  son comentarios fundados en el miedo hacia nuestra naturaleza sexual. A muchxs de nostrxs nos dijeron lo que "no estaba bien hacer" peeeero ¿en algún momento nos dijeron que sí hacer y cómo sí ser sexuales?  Para muchas personas el tema de la sexualidad y erotismo sigue siendo complicado. No simplemente hablar de ello sino practicarlo, incluso estando a solas con tu intimidad. En este episodio te pondemos a felrexionar sobre tema del autoerotismo, la pornografía y la sexualidad en pareja.   ACADEMIA ALTA SENSIBILIDAD (NUEVA cuenta hermana de Elijo Bienestar Podcast) https://www.instagram.com/academia.alta.sensibilidad/ KAROLA EDUSEX https://www.instagram.com/karolaedusex/ ELIJO BIENESTAR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/elijo.biene... FACEBOOK https://www.facebook.com/elijo.bienes... YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCLwV... LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/yessica-a... CORREO ELECTRÓNICO elijo.bienestar.podcast@gmail.com

Invitamos a Alma Karlsa Sandoval, escritora y poeta feminista para hablarnos de su último libro "Cartas a una joven feminista"  Reflexionamos profundo sobre el poder de la escritura en un proceso de sanación emocional y relacional. También rebotamos ideas sobre diversos cuestionamientos: ¿Por qué el hate hacia el feminismo? ¿Las mujeres del Medio Oriente están más oprimidas que nosotras las de Occidente? ¿Qué es y qué no es el feminismo? De entrada te decimos: el feminismo NO es odiar a los hombres ni quererlos desaparecer (como sí han hecho con muchas mujeres) ¿El feminismo ya pasó de moda? ¿Sí, no, por qué? ¿Por qué se sataniza al feminismo?  ¿Cuáles son las claves para la emancipación de las mujeres?   ALMA KARLA SANDOVAL https://www.instagram.com/almakarlasandoval/ LIBRO - CARTAS A UNA JOVEN FEMINISTA https://www.instagram.com/cartasaunajovenfeminista/ ELIJO BIENESTAR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/elijo.biene... FACEBOOK https://www.facebook.com/elijo.bienes... YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCLwV... LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/yessica-a... CORREO ELECTRÓNICO elijo.bienestar.podcast@gmail.com ACADEMIA ALTA SENSIBILIDAD (NUEVA cuenta hermana de Elijo Bienestar Podcast) https://www.instagram.com/academia.alta.sensibilidad/  

Apóyanos dejando tu review y estrellitas para poder llegar a más gente fregona como tú que se ocupa de su bienestar.  Lo que te sucedió durante tu infancia, muy probablemente no fue tu responsabilidad y no tiene que ser tu destino pero ahora como persona adulta, te toca responsabilizarte de tu crecimiento personal y de tu felicidad.  En esta tercera parte de la Serie Amor Propio para Principiantes, Karol López, nuestra invitada nos habla de algunas situaciones que te están diciendo "es momento de trabajar en mí, responsabilizarme de mi situación actual y mi futuro. Basta de vicitimizarte".    ACADEMIA ALTA SENSIBILIDAD (NUEVA cuenta hermana de Elijo Bienestar Podcast) https://www.instagram.com/academia.alta.sensibilidad/ KAROLA EDUSEX https://www.instagram.com/karolaedusex/ ELIJO BIENESTAR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/elijo.biene... FACEBOOK https://www.facebook.com/elijo.bienes... YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCLwV... LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/yessica-a... CORREO ELECTRÓNICO elijo.bienestar.podcast@gmail.com  

"Selfcare is not selfish" No eres egoísta por cuidar de ti siempre y cuando lo hagas desde el amor. Cuando cuidas de ti, estás cuidando de los demás. No hay nadie más importante que tú en tu vida. Lo decimos en serio.  Cuando conoces cuál es tu lenguaje del amor entonces sabes qué necesitas de los demás para sentirte una persona amada.  Cuando conoces el lenguaje del amor de tus seres queridos entonces sabes qué necesitan de ti.  En este episodio hablamos sobre los 5 lenguajes del amor y la manera en que tú mismx puedes demostrarte amor.  Karol López, Educadora Sexual, nos comparte ideas sobre maneras de demostrarte amor propio y sí puede empezar desde comprarte ropa interior nueva hasta comerte unas papitas fritas, darte tiempo a solas, o darte una ducha que dure más de lo pensado, entre otras.    Test 5 love languages in English https://www.5lovelanguages.com/quizzes Test 5 lenguajes del amor en Espanol https://sisuparejas.com/test-los-5-lenguajes-del-amor/     Síguenos a Karola Edusex: https://www.instagram.com/karolaedusex/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/elijo.biene... FACEBOOK https://www.facebook.com/elijo.bienes... YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCLwV... LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/yessica-a... CORREO ELECTRÓNICO elijo.bienestar.podcast@gmail.com    

De entrada te decimos, no hay una fórmula secreta para alcanzar el amor propio. Platicamos con Karol López, educadora sexual, y te contamos lo que es y no es el amor propio para nosotros. Amarte no es sencillo. Amarte está directamente relacionado con tus ganas de entrarle a la reflexión, tu proceso de autoconocimiento  y crecimiento personal. El amor propio puede doler y está bien, porque significa que estás avanzando. Para empezar a nutrir tu amor propio, empieza con pasos chicos que te funcionen a ti, por eso es amor PROPIO.    Sigue a Karola Edusex: https://www.instagram.com/karolaedusex/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/elijo.biene... FACEBOOK https://www.facebook.com/elijo.bienes... YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCLwV... LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/yessica-a... CORREO ELECTRÓNICO elijo.bienestar.podcast@gmail.com

Con este episodio cerramos esta serie. Aquí hablamos del cuarto pilar importante para desarrollar la Inteligencia Emocional, la empatía. Dimos respuesta a varias preguntas:  ¿Qué es la empatía?  ¿Por qué la empatía es un pilar de la IE?  ¿Cómo la podemos practicar y desarrollar?  ¿En qué nos beneficia en el trabajo?   Y te mandamos con tips para desarrollar la empatía en el trabajo en el tan popular, home office. Sigue a Atala Romero, Coach en Bienestar Empresarial https://www.instagram.com/mutat.mind/   INSTAGRAM https://www.instagram.com/elijo.biene... FACEBOOK https://www.facebook.com/elijo.bienes... YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCLwV... LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/yessica-a... CORREO ELECTRÓNICO elijo.bienestar.podcast@gmail.com  

La automotivación es el tercer pilar para que te conviertas en una persona inteligentemente emocional. Los otros son: autoconciencia, autoregulación y empatía. ¡Busca todos los episodios!  En este episodio de la serie Inteligencia Emocional en el Trabajo te mandamos con muuchos tips para que empieces a automotivarte a la voz de ¡Ya! Atala Romero, especialista en bienestar empresarial,  nos ayuda a responder varias preguntas.   https://www.instagram.com/mutat.mind/   ¿Qué es la automotivación y por qué es importante en el trabajo?   ¿Cuáles son las fuentes más comunes de motivación?  Además de ejercicios de automotivación    Si estás en Spotify, ya puedes dejarnos tu calificación. Si nuestro contenido te pone a reflexionar regálanos 5 estrellitas.     

Continuamos con la Serie Inteligencia Emocional en el Trabajo. Esta vez conversamos con Atala Romero sobre el Pilar # 2, la Autorregulación emocional, fundamental para desarrollar la I.E.  Si te mueve el tapete lo que aquí te compartimos, mándalo a tus colegas de trabajo, amigos, familiares. Déjanos un review y 5 estrellas para llegar a más gente fregona como tú.  En este episodio respondimos a: ¿Realmente es posible regular nuestras emociones?   ¿Por qué es importante dejar de evitar nuestras emociones?   ¿Cómo percibir, valorar y expresar nuestras emociones con precisión? (Método RULER)  3 tips para regular nuestras emociones

Esta serie es para ti si quieres crear y ser parte de una cultura laboral más armónica y conciente y no, no se empieza por decirle a tus colegas lo que tienen cambiar ell@s sino empieza contigo, haciendo consciente tu diálogo interno y cómo te hablas a ti mism@.  Las emociones son parte de nuestra condición humana. No se trata de que controles tus emociones sino de entenderlas y aprender a regularlas. A partir de cómo te sientes es que tomas decisiones y actúas en tu ambiente laboral.  Atala Romero de Mutat Mind nos ayuda a entender la importancia de ser autoconcientes. ¿Por qué la autoconciencia es la base de la Inteligencia Emocional? ¿En qué consiste?   ¿Cómo aumentar nuestro grado de autoconciencia?  ¿Cómo mejorar nuestro diálogo interno?   3 tips para desarrollar la autoconciencia 

No hay emociones buenas ni malas y en este primer episodio de la Serie Inteligencia Emocional en el Trabajo te decimos por qué. El tema de esta serie surgió a petición de una de nuestras escuchas y estamos felices de desglosar este gran tema en 5 episodios. En este primer episodio introductorio respondimos a diversas preguntas: ¿Qué es la Inteligencia Emocional (IE)?   ¿Por qué te beneficia desarrollar nuestra IE?   ¿Por qué es importante la IE en el trabajo?   Y te dejamos 3 tips para aumentar tu inteligencia emocional  No importa la posición que ocupes en tu trabajo, no importa si trabajas para alguien más o eres independiente, si trabajas desde casa o vas a la oficina, esta serie es para ti que trabajas y quieres mejorar tu ambiente laboral. Esta serie es para ti si el estrés laboral te tiene de cabeza, con fatiga física y emocional. Es para ti si quieres mejorar tu comunicación con tu equipo de trabajo. Te garantizamos que serán tus 45 min mejor invertidos del día. Sigue a nuestra invitada Atala Romero: https://www.instagram.com/mutat.mind/  

Yez Blabla te dice el top 5 de los países desde donde nos escuchan. Ella quiere saber de ti, quiere escucharte y recibir un mensaje tuyo... Acá te decimos por qué. También escucharás un refresh de todo lo que se habló en nuestro primer año de vida, 27 grandes temas que te llevaron a la reflexión.  Te dice para qué sirve honrar las emociones "negativas" como la tristeza y te cuenta de sus últimas alegrías.  Infinitas gracias por ser parte de este sueño, por regalarnos un follow, un like, mandarnos un mensaje o darnos play.    Síguenos acá:  https://linktr.ee/elijobienestar      

Es en serio, las dietas detox no son la solución a tus problemas de salud más profundos. En este episodio: 1) Te damos algunos de los malestares a los cuales ya te acostumbraste, pensando en que son normales, pero en realidad es tu hígado gritando que le ayudes. 2) Te decimos cuáles son algunas de tus prácticas diarias que te están intoxicando.  Tu cuerpo necesita de ti, de que reflexiones y reconozcas qué es lo que no le está sumando a tu bienestar. 3) Te mandamos a casa con recomendaciones que puedes implementar a la voz de ya, y ayudarte a desintoxicarte. Además, respondimos a tus preguntas sobre detox que nos hiciste llegar a través de Instagram. Queda pendiente a los temas de futuros episodios y déjanos tus preguntas para que las respondamos.  Para una primera asesoría personalizada en salud GRATIS, escríbenos a elijo.bienestar.podcast@gmail.com o a través de nuestras redes sociales.     

Con este episodio cerramos con broche de oro la Serie Salud Cerebral. ¿Existe el detox tecnológico? La tecnología no es algo nuevo, se ha venido desarrollando junto con nosotros. Por ejemplo, sin el invento de la rueda, no seríamos la sociedad de hoy. Asimismo, la internet y los dispositivos juegan un papel importante en nuestras vidas.  Hablamos de cuáles redes sociales son las más usadas y sobre el placer de recibir paquetes a domicilio y de lo gratificante que es recibir likes en nuestras redes.  Dicen que los millenials no duran en los trabajos, ni en las relaciones amorosas. ¿Es neta, por qué?  Hemos pasado de tener que esperar días e incluso semanas para adquirir algún objeto, a tenerlo casi de manera inmediata, 2 días después de haber sido ordenado. Respondimos a esto y muchas más preguntas: ¿Cuáles han sido los cambios en el cerebro debido a esta dinámica de compra?  ¿Niños con ansiedad y problemas de regulación emocional, por qué?  **Si nos escuchas en Apple Podcasts, apóyanos con tu review y 5 estrellas** Contacta a Alex Tapia, neuropsicólogo. https://neuropsictapia.wordpress.com/ ¡Regístrate! Webinar gratuito "Comer, jugar y amar, las vitaminas para el bienestar" http://bit.ly/comerjugaramar ¡Inscríbete! Curso Alimentación Consciente http://bit.ly/conscientealimentacion

Se habló de lo bien que le viene a tu cerebro cuando te mueves, cuando haces actividad física y practicas un deporte. \r\n\n\nTe adelantamos que el sexo sí cuenta como actividad física y sus beneficios.\r\n\n\nRespondimos a un montón de preguntas:\r\n\n\n¿Qué hago para mantenerme saludable durante la pandemia?\r\n\n\n¿Qué pasa con los atletas que mantienen un gran desempeño durante la temporada pero que en la recta final pierden la competencia? \r\n\n\n¿Son y pueden ser los videojuegos considerados un deporte? ¿Por qué?\r\n\n\n¿Dormir o irme al gym cuando me siento agotad@? ¿Cuál le suma más a mi salud?\r\n\n\nAlex te puede dar apoyo psicológico y neurológico. https://neuropsictapia.wordpress.com/ \r\n\n\n¡Regístrate!\r\n\n\nWebinar gratuito \"Comer, jugar y amar, las vitaminas para el bienestar\" http://bit.ly/comerjugaramar \r\n\n\n¡Inscríbete!\r\n\n\nCurso Alimentación Consciente\r\n\n\nhttp://bit.ly/conscientealimentacion\r\n\n\n \r\n\n\n \r\n\n\n \r\n

Nos encanta dar definiciones sencillas sobre conceptos que parecen complicados, por eso en este episodio te compartimos lo que es y no es el mindfulness y la meditación.\r\n\n\nAlex Tapia, neuropsicólogo, egresado de la UNAM y profesor de la Ibero nos regala de sus conocimientos una vez más.\r\n\n\nPlaticamos de cómo lidiar con el confinamiento y la salud mental, de qué sucede en nuestro cerebro cuando padecemos de estrés crónico. También te dimos algunas recomendaciones sencillitas para que empieces a meditar y no desistas si es que ya la probaste pero piensas que no es para ti.\r\n\n\nAlex te puede dar apoyo psicológico y neurológico. https://neuropsictapia.wordpress.com/ \r\n\n\n¡Regístrate!\r\n\n\nWebinar gratuito \"Comer, jugar y amar, las vitaminas para el bienestar\" http://bit.ly/comerjugaramar \r\n\n\n¡Inscríbete!\r\n\n\nCurso Alimentación Consciente\r\n\n\nhttp://bit.ly/conscientealimentacion\r\n\n\n \r\n\n\n \r\n

Hablamos del papel que juegan las hormonas en mujeres y hombres, de las diferencias y similitudes cerebrales entres ambos sexos. \r\n\n\n¿El tamaño sí importa? Estamos hablando del cerebro. \r\n\n\n¿Las personas más cabezonas son más inteligentes?\r\n\n\n¿Están los hombres predispuestos a ser más agresivos que las mujeres? \r\n\n\n¿Qué papel juega la oxitocina en el desarrollo del instinto materno?\r\n\n\nRespondimos a estas preguntas y desenmarañamos mitos. \r\n\n\nContacta a Alex Tapia para terapia psicológica y evaluación cerebral. https://neuropsictapia.wordpress.com/\r\n\n\n \r\n