EMOTION ME por Pedro Vivar

En este episodio de Emotion Me, nos sentamos con la escritora y comunicadora Tati Ballesteros para desglosar su filosofía de vida, el poder de la literatura y la necesidad urgente de aprender a vivir desde el amor. Tati nos comparte una perspectiva cruda y sanadora sobre la "hiperproductividad", una moda actual que muchas veces tapa nuestra incapacidad de conectar con nosotros mismos. A lo largo de esta enriquecedora charla de casi 40 minutos, exploramos cómo la escritura se convierte en la herramienta perfecta no solo para expresarnos, sino para entendernos; y por qué el verdadero secreto de la superación personal no está en la meta, sino en aprender a disfrutar del camino, entre varios otros temas. Si sientes que el ritmo del día a día te abruma y buscas herramientas prácticas para empezar a "vivir con amor" (VIRMOR), este episodio es para ti. "Hablar con uno mismo, aunque parezcas que estés loco. Te conoces y cuando te conoces es más fácil encontrar un sentido a todo." - TATI BALLESTEROS Sigue a Tati aquí: https://www.instagram.com/tati_ballesteros.

Vivimos en una cultura que ha convertido la represión en insulto. Reprimido es un insulto hoy, asumimos que no sabe vivir. Sin embargo la civilización entera existe porque aprendimos a decirle no a nuestros instintos. Freud decía: "sin represión no hay civilización." El problema es que confundimos dos cosas que no tienen nada que ver: la represión que viene del miedo —la vergüenza, la culpa, el "qué dirán"— y la que viene de la coherencia sobre quién quieres ser. Los griegos tenían palabras distintas para esto, pero nosotros las perdimos, y con ellas perdimos muchísimo. También llevamos el podcast a términos de la economía como los tipos de preferencia temporal y como la represión de los instintos influye aquií y por último la presión social sobre el que sí se ha dominado. El "venga, un día es un día" que parece generosidad pero en realidad es otra cosa y de por qué el que no puede contenerse no es más libre, solo vive en un presente más pequeño.

Me considero una persona con los pies en la tierra. Necesito ciencia, referencias, experiencia contrastada antes de darle crédito a algo, pero no dudo en decir que las palabras hacen magia. Crean conjuros y cambian realidades. En este episodio hablo de por qué las palabras no solo describen la realidad sino que la construyen. Del motivo por el qué la mayoría de nosotros las usamos con una vaguedad que, si nos detuviéramos a examinarla, nos resultaría perturbadora y que consecuencias directas tiene en cómo pensamos, cómo nos relacionamos y quiénes somos cuando nadie nos observa. Hablo de Wittgenstein y el Tractatus, de su cadena intelectual desde Frege y Russell hasta el Círculo de Viena. De Diógenes observando a las personas no por lo que decían sino por cómo lo decían. De Epicteto y el espacio entre el estímulo y la respuesta. De la logophasía como herramienta de transformación personal. De la economía cognitiva detrás del lenguaje vago: por qué el cerebro elige siempre la palabra más cómoda y qué se pierde cada vez que lo hace. Un episodio lleno de sabiduría clásica y moderna para escuchar más de una vez y un recordatorio para aplicar en tu día a día.

Llevo años hablando de disciplina, coraje y voluntad y durante mucho tiempo juzgué a personas que no podían hacer lo que yo sí podía. Este episodio nace de la pregunta que nunca supe responder bien: ¿por qué para mí es fácil y para otros no lo es? ¿Y por qué hay días en que para mí tampoco lo es? La respuesta está en la economía cognitiva, el glutamato, el GABA y en la diferencia entre el pensamiento y la actividad cerebral. Hablo de lo que Earl Nightingale y Sócrates ya sabían, y de por qué el entorno en el que vives determina más de lo que crees quién puedes llegar a ser. Un episodio sobre neurociencia, filosofía clásica y desarrollo personal. En este episodio: Por qué confundimos actividad mental con pensamiento. Qué es la red neuronal por defecto y cómo te gobierna sin que lo sepas El papel del glutamato y el GABA en tu capacidad de decidir y aprender Por qué el entorno es el terreno sobre el que opera todo lo demás Lo que Séneca sabía sobre la fortaleza moral que nosotros hemos olvidado Si te ha gustado este episodio puedes ampliarlo con esta clase oculta sobre esta temática. https://youtu.be/2tSmlo7XhMg?si=wljXL_101mHVfnGz - Por último, si quieres aprender y llevar esto a la práctica con una comunidad de élite comienza la V edición de Enkrateia, y aún quedan plazas disponibles. https://diarioestoico.com/enkrateia/ Mi compromiso de que será una de las mejores decisiones de este año.

En este episodio hablamos con Sergio Fernández, autor del nuevo libro "Los 10 poderes para diseñar tu vida", sobre cómo retomar el mando de nuestra narrativa personal y transformar nuestra realidad. Sergio nos revela que el origen de este libro no nació de teorías complejas, sino de hacerse las preguntas más obvias y simples. A partir de esa curiosidad básica, logró identificar los "poderes" esenciales que todos tenemos pero pocos activamos para diseñar una existencia con sentido. A lo largo de esta hora, Sergio explica por qué la sanación es un proceso individual y cómo el equilibrio entre conocer nuestra luz y nuestra sombra es la única vía para brillar en el mundo sin que el entorno nos devuelva aquello que no hemos querido ver. En este podcast aprenderás: - El origen del libro: Cómo las preguntas simples desbloquean grandes verdades. - La importancia del autoconocimiento: Por qué si no ves tu sombra, solo verás la de los demás. - El dominio del relato: Cómo atreverse a cambiar la historia que te cuentas a ti mismo. - Resistencia y Despertar: Por qué vivimos en un momento hermoso para los que están despiertos, pero un infierno para quienes no. - Acción Proactiva: Estrategias para solucionar problemas pequeños antes de escalar a tus grandes sueños. - Cerrar puertas al pasado: Cómo evaluar lo vivido para mejorar el presente sin quedarse atrapado atrás. "Está todo diseñado para que vaya mal, salvo que tú hagas algo al respecto" - SERGIO FERNÁNDEZ

Inmediatez, idolatría y el desprecio por la forma Para entender por qué hoy se habla con menos rigor y más vulgaridad no basta con señalar síntomas. Hay que observar las fuerzas culturales que lo están incentivando. La primera es evidente: la cultura de la inmediatez. Vivimos en una época que no tolera la espera. Todo debe ser rápido, directo, impactante, el mensaje que no se entiende en cinco segundos se descarta, la idea que exige atención se considera sospechosa. A esta cultura de la prisa se suma otra tendencia decisiva: la idolatría de lo popular sin exigencia de forma, rigor o ejemplaridad. Hoy la figura pública no se valora por elevar el lenguaje, sino por rebajarlo. Se premia al que impacta o “conecta”, no a quien da estructura. La fama ya no está asociada a disciplina o excelencia sino a visibilidad, provocación y polaridad. Esto tiene una consecuencia y es que nos lleva a la vulgaridad y el empobrecimiento de la cultura.

El tiempo como marcador de clase. El tiempo es el recurso más escaso y más malgastado. Lo que distingue a las clases sociales altas no es solo el dinero, sino la forma en que valoran y disciplinan su tiempo. No es una cuestión moral, en si mismo no hay algo bueno o malo con ello, es una cuestión estructural. Las clases populares suelen vivir bajo urgencia constante: resolver lo inmediato, apagar fuegos, responder a estímulos externos. El tiempo se consume. Las clases altas, en cambio, viven bajo jerarquía de fines: deciden con antelación a qué no dedicarán tiempo. El tiempo se protege.

Este episodio nace de varios correos que he recibido estos días. Correos escritos con mucha intención, desde distintos lugares, pero todos diciendo lo mismo: cansancio, confusión, sensación de estar haciendo mucho y no saber hacia dónde ir. No es falta de esfuerzo ni de capacidad. Es otra cosa. No hablo de motivación ni de fórmulas. Hablo de eje, de dirección y de por qué hoy no estamos perdidos por inacción, sino por exceso de caminos abiertos a la vez. --- Te recuerdo que el próximo Febrero iremos a Finlandia y además de las prácticas en el hielo una de las dinámicas de desarrollo personal que haremos será clave para organizarte tanto tú como tus proyectos, si te interesa puedes informarte aquí. www.experienciafindelmundo.es

En este episodio, nos sentamos junto a Lara Lawn explorando como funcionan las energías masculinas o femeninas que todos tenemos, pasando por el cerebro subconsciente y la oxitocina, el trauma complejo y muchas de sus experiencias personales. Descubre cómo Lara ha integrado estos conceptos en su vida para sanar y evolucionar. Analizamos por qué entender nuestra biología y subconsciente es la clave para desbloquear el potencial personal. Una charla profunda, diciente y necesaria para quienes buscan respuestas más allá de lo superficial. Si buscas herramientas para sanar el subconsciente y vivir con mayor consciencia y salud mental, este episodio podría ser el impulso que necesitabas. Regálate este espacio de bienestar y aprendizaje. #SaludMental #Psicología #EnergiaFemenina

Empezar un año nuevo no garantiza ningún cambio real si uno sigue esperando que el tiempo haga el trabajo que le corresponde. En este episodio hablo, de seis renuncias necesarias para iniciar el año con más coherencia y menos autoengaño: • Renunciar a la idea de que el año, por sí solo, va a ordenar tu vida. • Renunciar a creer que cambiar es exigirte más en lugar de soltar lo que te resta. • Renunciar a sostener relaciones por costumbre cuando ya no hay verdad. • Renunciar a la necesidad constante de tener razón y defender una identidad. • Renunciar a vivir desconectado del cuerpo e ignorar sus señales. • Renunciar a seguir postergando aquello que sabes que necesitas. El episodio cierra con una reflexión sobre la importancia de vivir experiencias que no se entienden solo desde la teoría, sino desde la vivencia. En ese contexto comparto la posibilidad de acompañarnos a una experiencia en Finlandia en febrero. No como turismo, sino como un espacio de naturaleza, frío, silencio y trabajo interior para cortar con la inercia y empezar el año desde otro lugar. Porque, al final, si tú no cambias, nada cambia. www.experienciafindelmundo.es

Cuando necesitas tener razón ya estás en manos de otro. Michel de Montaigne escribió algo que hoy sigue incomodando: “Quien se conoce bien, se basta.” No decía que el juicio ajeno no exista. Decía que no es el lugar donde debes vivir.

Del griego aisthanomai, “percibir con los sentidos”. De esta raíz nacen palabras como estética y anestesia (la pérdida de sensación). En la vida moderna, la atención suele dirigirse hacia fuera a través de pantallas, tareas, y estímulos constantes. La Aisthesis nos invita a revertir el flujo atencional y dirigirlo hacia el cuerpo como territorio de presencia, en primer lugar hacia uno mismo con el acto de observar cómo respiras mientras hablas, cómo se tensa el abdomen cuando sientes miedo o cómo se encoge el cuello cuando alguien te interrumpe. Y una vez seas consciente de ti mismo de una forma profunda y sutil estarás más que entrenado para percibir estos pequeños cambios en el prójimo y con ello no ser engañado con facilidad.

La aneleusía es la virtud de quien ya no puede ser seducido por lo que impresiona a primera vista, no porque desprecie lo material, sino porque ve a través de él. La tentación solo existe cuando algo dentro de ti quiere ser seducido. Por eso no se trata de autocontrol, más bien de compasión por quien solo ve la superficie de las cosas, quien mira el objeto y no ve promesa alguna. Marco Aurelio tenía un método brutalmente sencillo para no dejarse hipnotizar por lo material: nombrar las cosas por lo que son, no por el prestigio del que otros inventan. El vino caro no era un símbolo de estatus, eran uvas fermentadas, pisadas, que empiezan a pudrirse. La túnica púrpura imperial no era grandeza, era lana de oveja teñida con la sangre de un crustáceo. La corona de laurel símbolo de honor divino eran hojas secándose, que pronto se pudrían.

“Ya verás cuando tengas mi edad.” “La vida es muy difícil.” “Vives en un mundo de fantasía.” “Eso es imposible hay que ser realista.” Cada una de esas frases es una semilla que mata una posibilidad. Así comienza la domesticación del alma. Nos entrenan para describir el mundo, no para sentirlo, para analizar la vida, no para vivirla. En un mundo que quiere convertirnos en piezas idénticas, la curiosidad es la última forma de libertad. Seguir lo que te llama no te aleja del camino, te devuelve a él, el alma humana no está hecha para sostener rutinas vacías. Jugar es la forma más pura de conocer, y los que siguen jugando, incluso cuando todos los demás ya se han puesto serios, son los que nos recuerdan por qué merece la pena vivir.

Hablar y hacer son actividades que compiten por los mismos recursos. Muchos leen sobre meditación, ven vídeos sobre disciplina, citan a los sabios en redes, pero más tarde no lo llevan a la práctica. Y algo parecido pasa con las promesas. “Cuenta conmigo.” “Cuando quieras.” “Te debo una.” Pero cuando llega el momento de aparecer, hay excusas. Las promesas son la moneda de los que no pagan con actos. La ergología es el dominio de quien no necesita debatir para convencer, sus hechos son argumento. Las personas no nos quedamos simplemente con lo que nos dicen, nos quedamos con lo que nos hicieron sentir.

En este episodio, junto a nuestra querida amiga Sara Moro, exploramos la conexión profunda entre cuerpo y mente, y cómo aprender a escuchar las señales que nos envía puede transformar nuestra vida. El cuerpo puede experimentar cambios y reacciones que ignoramos, y esa es su manera de hablar. Aquí reflexionamos sobre cuán ligado está todo, desde una reacción física a un estado de ánimo, tratando de entender que muchas veces esos factores van de la mano. También, conversamos acerca del equilibrio y cómo ello puede ser nuestra mayor fortaleza. Este podcast te invita a replantear tu relación con la salud, el deporte y tu bienestar mental, para que descubras que la clave no es competir contra ti mismo, sino aprender a escucharte, respetarte y crecer desde la conciencia. #SaludMental #Bienestar #Equilibrio

Hay quien dice con convicción: “Nuestra vida es lo que nuestros pensamientos hacen de ella.” Es una cita de Marco Aurelio. Y, sin embargo, si observas bien, muchas personas la repiten sin comprenderla. Porque si nuestra vida depende de nuestros pensamientos… entonces conviene pensar con precisión. En lugar de: “Estoy fatal, mi vida es un desastre.” Logophasía: “Estoy agotado, he dormido poco esta semana y llevo tres días comiendo mal, hoy no es un buen día para tomar decisiones importantes.” Cambia la narrativa, cambia su capacidad de acción. Hablar con precisión es pensar con precisión y quien domina su palabra, domina también su juicio.

Dra. Irene Sendino, médica española y amiga. Se entrega a sus pacientes con calidez. Busca sanar de fondo, no tapar problemas; une conocimiento científico, alimentación consciente y comprensión para dar esperanza y bienestar. Con gran empatía, busca las causas de los problemas de salud en lugar de simplemente tratar los síntomas. Su libro, Vive sin Inflamación, nos muestra cómo tomar las riendas de nuestra salud, ofreciendo un camino hacia sentirse mejor y con más energía.

Carlos Martínez Pardo es jugador profesional de baloncesto y campeón del mundo de 3x3 con la selección española. Formado en las categorías inferiores del Baskonia, debutó en la Euroliga y la Liga ACB antes de reinventarse en la modalidad 3x3, donde ha competido en torneos internacionales por todo el mundo. Además de deportista, es emprendedor y fundador de Ecoballution, una empresa que transforma redes de pesca en material deportivo, impulsando el reciclaje y la sostenibilidad a través del deporte. Su historia es la de un jugador que encontró en la libertad del 3x3 una nueva forma de competir y de vivir, uniendo pasión, propósito y compromiso con el planeta.

Fernando Alonso, Host del podcast 'Píldoras del Conocimiento', profesor universitario con más de 100 papers publicados, nos habla de las estrategias de marketing que debemos seguir si queremos prosperar en un negocio, o para conseguir una buena marca personal.