En tu Piel: El Podcast de Gómez-Ulla

¿Es posible broncearse de forma saludable? En este episodio de En tu piel hablamos de uno de los temas que más dudas genera cada verano: el bronceado. Descubrirás qué ocurre realmente en tu piel cuando te pones moreno, por qué el bronceado es un mecanismo de defensa, cómo afecta la radiación solar al envejecimiento cutáneo y qué relación existe entre el sol y el cáncer de piel. Además, desmontamos algunos de los mitos más extendidos: ¿El protector solar impide fabricar vitamina D? ¿Cuándo tiene sentido suplementar vitamina D? ¿Sirven las cápsulas de fotoprotección oral ? ¿Cuál es la forma más segura de conseguir color? Y por supuesto, hablamos del auténtico protagonista del bronceado inteligente: el autobronceador. Cómo funciona, cómo aplicarlo correctamente y por qué sigue siendo la mejor alternativa para conseguir un tono dorado sin dañar la piel. Dale al play y descubre cómo disfrutar del verano cuidando tu piel hoy... y también dentro de diez años. Y al final, como siempre, mis recomendaciones para desconectar de libro y serie.

¿Cuidas la piel de tu cara… pero te olvidas del resto del cuerpo? En este episodio de En tu piel hablamos de los problemas más frecuentes de la piel corporal y, sobre todo, de qué puedes hacer para mejorarlos de forma realista y eficaz. Queratosis pilaris Manchas en axilas e ingles Acné corporal Estrías Celulitis Flacidez Repasamos los ingredientes que sí tienen evidencia científica, los hábitos que marcan la diferencia y mucho más! Porque cuidar la piel no termina en el rostro. Dale al play y descubre cómo construir una rutina corporal inteligente, práctica y basada en ciencia. Y al final, como siempre, te dejo mis recomendaciones para desconectar que son una fantasía.....

¿Qué vitaminas merece la pena incluir en tu rutina de cuidado de la piel? Vitamina C, vitamina A, vitamina E, Niacinamida... Las vemos en todas partes, pero ¿realmente funcionan? ¿Cuáles tienen evidencia científica detrás y cuáles viven más de su fama que de sus resultados? En este episodio de En tu piel hacemos un recorrido por la historia, la ciencia y la práctica de las vitaminas más utilizadas en cosmética. Dale al play y acompáñame en este viaje por algunas de las moléculas más fascinantes del cuidado de la piel. Y al final, como siempre, te dejo dos recomendaciones para tu momento de desconexión....y no te olvides de suscribirte, compartirlo y si te ha gustado dejarme unas estrellas. Graciñas de corazón!

¿Los exfoliantes físicos son realmente malos… o los hemos estado usando mal todo este tiempo? En este episodio de En tu piel rompemos uno de los grandes mitos del skincare. Hablamos de qué dice la ciencia sobre los exfoliantes físicos, cómo elegir el tamaño y tipo de gránulo adecuado y por qué, bien usados, pueden formar parte de tu rutina incluso a diario. Con claves prácticas para no irritar tu piel y sacarles el máximo partido. Porque no se trata de evitar… sino de entender. Dale al play y descúbrelo. Y al final, como siempre, dos recomendaciones para tu momento relax: una saga literaria que engancha desde la primera página y dos películas icónicas que te van a hacer reír (y mucho).

En este episodio de En tu piel te explico qué exfoliante necesita realmente tu piel (y cómo usarlo sin liarla). Porque no, más fuerte no es mejor. Y no, no todos los ácidos son para todos. En el nuevo episodio de En tu piel te cuento cuál elegir y cómo usarlo bien. Escúchalo ya y compártelo!

Este episodio es especial… porque es vuestro. Respondo a preguntas reales de mis gomezullitas sobre skincare, pelo y nutricosmética: desde si necesitas hidratar la piel grasa hasta si el colágeno realmente funciona o cada cuánto deberías lavarte el pelo. Un capítulo lleno de dudas que seguro tú también has tenido (o tienes) y respuestas claras, sin complicaciones y con base real. Porque cuidarse no es hacerlo perfecto… es entender qué necesita tu piel (y tu cuerpo). Dale al play y resuelve dudas conmigo. Y al final, como siempre, dos recomendaciones para tu momento relax: una serie brillante y un libro de esos que se sienten. Si te gusta En tu piel, síguenos y compártelo en redes… que esta comunidad de gomezullitas siga creciendo.

¿Se pueden mezclar ingredientes en la rutina de skincare… o estás a un paso de irritar tu piel sin darte cuenta? En este episodio de En tu piel hablamos claro sobre una de las mayores dudas del cuidado facial: qué ingredientes puedes combinar, cuáles es mejor evitar… y por qué. Con referencias científicas (pero sin ponernos intensos), desmontamos mitos clásicos y te doy claves prácticas para que organices tu rutina sin volverte loc@ ni dañar tu piel. Porque no, usar más productos no significa mejores resultados. Dale al play y aprende a mezclar con cabeza. Y al final, como siempre, te dejo dos recomendaciones perfectas para tu momento skincare: una serie que engancha desde lo emocional y un libro divertido y muy real sobre reinventarse.

¿El ácido hialurónico es realmente el ingrediente milagro que promete hidratarlo todo… o hay más mito que verdad? En este episodio de En tu piel desmitificamos uno de los activos más populares del skincare. Hablamos de qué es realmente, de dónde viene (spoiler: no es tan “nuevo” como parece) y cómo usarlo bien para que funcione de verdad. Además, te cuento errores comunes que probablemente estés cometiendo en tu rutina y cómo evitarlos, con tips fáciles que puedes aplicar desde hoy. Porque no se trata de usar más productos… sino de entender mejor tu piel. Dale al play y descúbrelo. Y al final, como siempre, te dejo dos recomendaciones para tu momento relax: una serie que engancha y un libro con mucho estilo.

En este episodio de En tu piel hablamos de una de las conexiones más interesantes (y más comentadas) en skincare: el eje intestino-piel. Porque sí, cada vez sabemos más sobre cómo la microbiota intestinal puede influir en la inflamación, la sensibilidad… y en el aspecto de la piel. Pero, ¿qué hay de verdad en todo esto? Dale al play si quieres entender tu piel… desde dentro.

¿Y si tu piel no fuera realmente sensible… sino que la has llevado a ese punto sin darte cuenta? En este episodio de En tu piel hablamos de algo que veo cada vez más: pieles que reaccionan, se irritan o no toleran nada… no por naturaleza, sino por exceso de productos, activos y rutinas mal planteadas. Porque a veces no falta cuidado… sobra. Hablamos de: ✨ qué es realmente una piel sensible (y qué no lo es) ✨ cómo podemos sensibilizar la piel sin querer ✨ errores comunes con ácidos, retinoides y rutinas ✨ ingredientes que ayudan a reparar la barrera cutánea ✨ cómo hacer la piel más resistente sin complicarte Porque cuidar la piel no es hacer más… es hacerlo mejor. Dale al play si quieres entender tu piel… y compartelo si te ha gustado con tus amigas y en tus redes sociales!

¿Notas tu piel más seca en invierno y más grasa en verano? No es casualidad. En este episodio de En tu piel hablamos de cómo afectan las estaciones a la piel y, sobre todo, de si realmente necesitas cambiar tu rutina cada pocos meses. Spoiler: no se trata de empezar de cero… sino de ajustar lo que ya haces. Hablamos de: ✨ por qué la piel cambia con el clima (sol, frío, humedad) ✨ qué ocurre en invierno vs verano ✨ cómo adaptar tu rutina sin complicarte ✨ los errores más comunes al cambiar de estación Y también repasamos curiosidades históricas sobre cómo ya en la antigüedad se adaptaba el cuidado de la piel al entorno. Porque cuidar la piel no debería ser complicado… sino entender qué necesita en cada momento. Dale al play si quieres entender mejor tu piel… durante todo el año.

¿De verdad necesitas un contorno de ojos? ¿Funcionan para ojeras y bolsas? ¿O es solo otro paso más en la rutina? En este episodio de En tu piel hacemos una actualización realista sobre los contornos de ojos: qué pueden hacer, qué no… y cómo elegir uno sin complicarte. Hablamos de: ✨ por qué la piel del contorno es diferente ✨ qué ingredientes merece la pena buscar ✨ qué resultados puedes esperar (y cuáles no) ✨ los errores más comunes al usarlos Al final del episodio te dejo también una recomendación: la serie Young Sherlock y el libro The Sign of the Four de Arthur Conan Doyle, perfectos si te gusta observar los detalles… también en la piel. Dale al play si quieres entender de verdad cómo cuidar tu contorno de ojos.

¿De verdad necesitamos tantos sérums en nuestra rutina? En este episodio de En tu piel hablamos de uno de los productos más populares de la cosmética: los sérums. Cuándo tienen sentido, cuándo no son necesarios y cuántos son demasiados. El episodio nace a raíz de un comentario en redes que me hizo reflexionar sobre algo muy interesante: la idea de que recomendar cosméticos pueda convertirse en presión estética. A partir de ahí hablamos de: ✨ qué es realmente un sérum ✨ cuándo merece la pena usarlo ✨ por qué muchas rutinas actuales tienen más pasos de los necesarios ✨ y cómo evitar caer en la obsesión cosmética Además, repasamos curiosidades históricas sobre el cuidado de la piel y cómo han evolucionado las rutinas hasta llegar a la cosmética actual. Porque cuidar la piel no debería ser complicado ni generar presión. Debería ser simplemente entender qué necesita tu piel y tratarla bien. Como siempre, en En tu piel hablamos de cosmética con criterio, curiosidad… y sentido común.

Las manchas en la piel no aparecen de un día para otro… y tampoco desaparecen con una crema milagro. En este episodio del podcast te explico: — Por qué salen realmente — Qué tipos de manchas existen — Cuáles se pueden tratar fácilmente y cuáles no tanto — Y qué deberías empezar a hacer hoy si quieres mejorar tu piel Porque entender tu piel es el primer paso para cuidarla mejor. Si necesitas una rutina personalizada para las manchas puedes pedir cita con nosotras en https://www.gomezullaentupiel.com/rutina-personalizada Y además quedate hasta el final para no perderte mi recomendación de serie y libro de esta semana, llenas de misterio, humor negro y giros inesperados....

¿Se te está cayendo más el pelo últimamente… y no sabes si preocuparte? En este nuevo episodio hablamos de algo que genera muchísima ansiedad: la caída capilar. Porque no, no toda caída es igual. Y no, no todo se soluciona con un champú “anticaída”. En el episodio explico: ✨ Por qué en primavera hay un pico estacional de caída ✨ Diferencia entre efluvio telógeno y alopecia androgenética ✨ Cuándo es normal… y cuándo no ✨ Qué tratamientos tienen realmente evidencia ✨ Y los errores más frecuentes que veo en consulta Spoiler: empezar a tomar suplementos “por si acaso” no siempre es buena idea. Entender qué tipo de caída tienes cambia completamente el enfoque. Y sobre todo, evita perder tiempo (y dinero) en soluciones al azar. Si estás viendo más pelo en la ducha o en el cepillo, este episodio es para ti. Ya disponible 🎙️💙

¿Estás haciendo “todo bien”… pero tu piel no mejora? En este episodio te hablo sin filtros sobre los errores más frecuentes que veo cada día en consulta y que están saboteando tus resultados, incluso en personas comprometidas con su rutina. Un episodio directo, práctico y basado en lo que veo cada día en la realidad clínica. Si sientes que tu piel está estancada, este capítulo es para ti. Porque mejorar no es hacer más. Es hacer lo correcto. Nos escuchamos dentro 💙

En este episodio hablamos de algo que cada vez escuchas más… pero que no siempre se explica bien: la nutricosmética eficaz. ¿Realmente funcionan el colágeno, los antioxidantes o los probióticos para la piel? ¿Es marketing o hay evidencia científica detrás? ¿Para quién tiene sentido suplementar y para quién no? Exploramos cómo la piel no es un órgano aislado, sino el reflejo de lo que ocurre en nuestro interior: inflamación, estrés oxidativo, equilibrio hormonal, eje intestino-piel… Si quieres entender cómo potenciar tu rutina cosmética desde dentro, con criterio y sin promesas vacías, este episodio es para ti.

Todo el mundo habla de retinol, vitamina C y exfoliantes potentes… pero casi nadie habla de ella: la barrera cutánea. En este episodio desmontamos mitos, explicamos qué es realmente esa “muralla” invisible que protege tu piel y por qué, cuando falla, nada funciona como debería. Tirantez, rojeces, sensibilidad, brotes inesperados… muchas veces no es que tu piel sea “difícil”, es que está desprotegida. Te cuento qué la daña, cómo saber si está alterada y qué ingredientes sí ayudan a repararla de verdad. Si sientes que tu rutina ya no te funciona, este episodio puede ser el punto de inflexión. Porque antes de añadir más activos…hay que fortalecer los cimientos 💙 Y como siempre quédate hasta el final para saber qué libro y que peli te recomiendo hoy. Si después de esto miras tu piel con más respeto… misión cumplida 😌 Compártelo con tu grupo de amigas y sígueme en @gomezullaentupiel, que prometo más ciencia, menos drama y mucha piel feliz 💙

¿El retinol te da miedo? ¿Lo has probado y lo has dejado porque tu piel no lo toleraba? Este episodio es para ti. En Retinol sin dramas te explico, de forma clara y sin tecnicismos: ✨ qué es realmente el retinol ✨ cómo usarlo bien sin estropear tu piel ✨ cuándo NO deberías usarlo ✨ y los errores más comunes que veo cada día en consulta y redes sociales. Porque el problema no es el retinol, es cómo se usa. Soy Fátima Rivas, médico cirujana y especialista en Medicina Estética y Dermocosmética, y en este episodio te ayudo a entender este activo sin miedo, sin dramas y con sentido común. Dale al play y empieza a cuidar tu piel como se merece 💙🎙️

Son numerosas las dudas y mitos sobre los protectores solares que nos haceis llegar a Gómez-Ulla y por eso queremos aclarar de una vez por todas si es mejor un solar con filtros quimicos o fisicos, si tengo que buscar uno de 30, 50 o 100 y si realmente vale la pena que me lo ponga a diario. La Dra. Fátima Rivas nos aclara porqué no todos los spf son iguales y lo que tenemos que saber para que no nos engañen con falsedades que por mucho que las repitan no son verdad sobre el protector solar. Todos basado en la ciencia. Además como en cada capitulo os recomienda un libro y una pelicula, en esta ocasion que te mantendrá pegad@ y no podrás parar.... Síguenos en Instagram @gomezullla_farmacia y Tik Tok @gomezullaentupiel para no perderte nada. Si te ha gustado este capitulo compartelo y dejanos un comentario con tus dudas. Podras encontrar tu protector solar ideal en nuestra web www.farmaciagomezulla.com