Entiende Tu Mente

Hay momentos en los que tenemos los sentimientos a flor de piel. Nos cuesta más lo cotidiano, los gestos, las palabras… La vulnerabilidad no es una debilidad; es una señal de que algo dentro de nosotros necesita atención. En este episodio, hablamos del valor de reconocer la vulnerabilidad sin juicio y de cómo la sensibilidad puede funcionar como un aviso ante el estrés o la fatiga emocional. Exploramos de qué manera nos ayuda a identificar lo que necesitamos, a poner límites y a frenar a tiempo. También profundizamos en la importancia de distinguir qué —y quién— nos hace bien o mal, y de encontrar anclajes emocionales que no dependan siempre de los demás. Si estás atravesando una etapa en la que todo te toca un poco más y sientes que tienes “la piel más fina”, este episodio es para ti. Dale al PLAY. ____ ✨¿Sabes que tenemos un nuevo pódcast? ✨ Además de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes.  ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos ⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, ⁠⁠⁠únete a nuestro Patreon⁠⁠⁠: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra ⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠! _______ Puedes seguirnos en ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Twitter⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La intolerancia a la tensión interpersonal puede llevarnos a silenciar lo que sentimos o pensamos con tal de mantener una armonía aparente. Pero, ¿y si el conflicto no fuera el problema, sino una oportunidad mal entendida? En este episodio, exploramos el papel que juegan los desacuerdos en nuestras relaciones y cómo influyen en nuestra manera de comunicarnos. Hablamos de lo que cambia cuando cultivamos la escucha activa, dejamos de situarnos en el yo contra tú y empezamos a construir desde un nosotros. Porque en un mundo ideal, los conflictos no desaparecerían: se resolverían mejor.  Si el miedo al conflicto te lleva a callar (o a lanzar bromas) pero algo dentro se te queda atragantado, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Parece que, por mucho que consigas, siempre hay algo que falta? La insatisfacción constante puede colarse en nuestras vidas de manera sutil, alimentada por la autoexigencia, la comparación y una atención centrada en lo que aún no se ha logrado. En este episodio, reflexionamos sobre cómo la rigidez con la que definimos el éxito y la tendencia a minimizar nuestros propios logros puede generar esa sensación de vacío. También exploramos qué ocurre cuando dejamos de pensar en "¿qué sigue?" y comenzamos a enfocarnos en "¿cómo lo celebro?". Si alguna vez has sentido que lo que buscas nunca llega, ¡dale al PLAY! ____ ✨¿Sabes que tenemos un nuevo pódcast? ✨ Además de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes.  ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos ⁠aquí⁠! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, ⁠únete a nuestro Patreon⁠: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra ⁠newsletter⁠! _______ Puedes seguirnos en ⁠Instagram⁠, ⁠Twitter⁠ y ⁠TikTok⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El burnout no es simplemente estar cansado. Es un agotamiento más profundo: consume la motivación, apaga la concentración y distorsiona nuestra relación con el trabajo, con los demás y con nosotros mismos. En este episodio, exploramos qué hay detrás un síndrome cada vez más frecuente: el del estar quemado. Conversamos sobre cómo se origina, cómo identificar sus señales y qué impacto puede tener en distintas áreas de nuestra vida. Hablamos también de la importancia de intentar recuperar el control interno para no ceder a la autoexigencia ni echarnos la culpa ante presiones laborales insostenibles. Si tú también has dicho eso de "ya no puedo más con este trabajo" (o tienes cerca a alguien que lo repite a diario), únete a nuestra charla. Dale al PLAY. ____ ✨¿Sabes que tenemos un nuevo pódcast? ✨ Además de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes.  ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Y si lo que llamamos amor no es más que una trampa? En este episodio hablamos con nuestro psicólogo favorito, Luis Muiño, sobre su libro La trampa del amor.  Desmontamos los mitos del amor romántico y exploramos cómo amar de manera consciente, eligiendo desde la libertad y sin perder la individualidad en el intento. También nos adentramos en conceptos como el casting emocional, las estafas amatorias o la rebelión de los singles. Luis invita a dejar de glorificar las “hormonas del Paleolítico” y propone abrazar un amor posromántico en el que nuestros sentimientos habiten, pero no gobiernen. ¡Dale al PLAY! __ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes.  ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Transitar la pérdida de un bebé es una de las experiencias más dolorosas que una persona puede atravesar. Al duelo personal, tantas veces silenciado, y al profundo vacío, suele sumarse la incomprensión del entorno, que no siempre sabe cómo acompañar ni validar este sufrimiento. La culpa y los pensamientos intrusivos pueden intensificar aún más este proceso y su dolor. En estos 20 minutos, hablamos sobre cómo enfrentarlos y también sobre la importancia de encontrar compasión y apoyo en quienes han vivido experiencias similares. Si estás pasando por un duelo perinatal o quieres entender cómo acompañar a alguien en este complicado camino, este episodio es para ti. Dale al PLAY. __ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes.  ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En el mundo laboral, a menudo, la mayor carga no proviene de las tareas en sí, sino de la presión constante de jefes cuyas exigencias parecen no tener fin. Plazos imposibles y expectativas irreales pueden convertir cada jornada en un desafío agotador. Pero, ¿cómo navegar este escenario sin que tu bienestar y confianza se vean comprometidos? En estos 20 minutos, exploramos estrategias para manejar esta demanda incesante, desde establecer límites claros y comunicarnos con asertividad, hasta definir objetivos realistas que prevengan el desgaste. Además, reflexionamos sobre un punto crucial: cuándo reconocer que es momento de buscar un nuevo horizonte. Si sientes que tus jefes te exigen más de lo que puedes dar (o ni siquiera saben lo que te exigen y lo que quieren), este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY! _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes.  ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A veces, la posibilidad de volver con una expareja ronda nuestra cabeza, ya sea por amor, costumbre o porque la vida sin esa persona no es como la imaginábamos. Pero, ¿realmente vale la pena intentarlo? Las segundas oportunidades pueden funcionar si hay un cambio genuino, pero también pueden atraparnos en un ciclo que nos impide avanzar. En este episodio, exploramos cómo evaluar si volver con tu ex es la decisión correcta, qué preguntas hacerte antes de dar el paso y cómo tomar decisiones con el corazón informado. Reflexionamos sobre si el tiempo invertido en el pasado pesa más que la realidad actual y hablamos de la importancia de diferenciar entre querer volver para evitar el dolor y hacerlo para estar bien. _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes.  ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este episodio que vas a escuchar ahora no es un episodio de Entiende Tu Mente, sino de nuestro nuevo pódcast ASÍ SOMOS, con Molo Cebrián y Luis Muiño. En este espacio buscamos conocernos mejor y para ello te contamos historias reales de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Quieres saber a dónde nos traslada la historia de este capítulo? ¡Sigue leyendo! Te llevamos a un lugar y un momento que conmovió al mundo: la historia de los 33 mineros que quedaron atrapados tras un derrumbe en la mina San José en el desierto de Atacama, el 5 de agosto de 2010. Esta historia es un claro ejemplo de resiliencia. La valentía y la tenacidad de estos mineros es un gran testimonio de la capacidad humana para sobreponerse a situaciones extremas. Esta experiencia nos sugiere que, incluso en las peores circunstancias, puede que encontremos mecanismos de resiliencia que nos ayuden a seguir adelante.  En tu caso, ¿cómo afrontas los cambios inesperados? ¿Eres de las personas que mantiene la esperanza? En este episodio, exploramos algunas ideas para fortalecer nuestra resiliencia y hacer frente a los desafíos y “cambios de dirección” de nuestro día a día.  Si te apetece sumarte a nuestro viaje, ¡dale al PLAY! Y si te quieres seguir explorando más episodios como este, escúchanos en tu plataforma de audio favorita: 🔴 RNE Audio 🟢 Spotify 🟣 Apple Podcast 🟠 iVoox Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En algún punto de tu recorrido vital, puede surgir la idea de volver a estudiar (o de hacerlo por primera vez). A veces por necesidad, otras por curiosidad o simplemente por el deseo de aprender algo nuevo. Estudiar en la adultez es muy distinto a hacerlo en la juventud. A los 30, 50 o 70 años, el aprendizaje convive con responsabilidades, hábitos ya establecidos y, tal vez, con dudas de si es el momento adecuado. Pero también trae consigo una mirada más consciente, una motivación más clara y, en muchos casos, un disfrute diferente del conocimiento. En este episodio, hablamos de lo que significa estudiar en esta etapa de la vida: los desafíos, las ventajas y cómo integrarlo en el día a día. _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes.  ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Los traumas de la infancia configuran nuestra manera de ser, sentir y relacionarnos. Muchas veces, sus efectos se manifiestan en la adultez en forma de emociones intensas, desafíos en los vínculos o reacciones que parecen exageradas. Detrás de todo esto, a menudo hay experiencias pasadas no procesadas. En este episodio, contamos con Rafa Guerrero, autor de Trauma: Niños traumatizados, adultos con problemas. Hablamos con él sobre cómo las experiencias traumáticas tempranas pueden marcar nuestra vida sin que seamos plenamente conscientes de ello. Exploramos los diferentes tipos de trauma, el impacto de la crianza y el poderoso papel de la narración frente al silencio. Conversamos también sobre cómo reconocer, comprender y, tal vez algún día, sanar estas heridas emocionales. ¿Nos acompañas en la charla? _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes.  ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Superar una ruptura es complicado. Queremos seguir adelante, pero nuestra mente suele jugar en contra buscando excusas para aferrarnos a quien ya no está a nuestro lado. ¿Cómo afecta realmente a tu vida seguir en contacto con tu ex? Mantener el vínculo no es solo una costumbre; tiene un impacto directo en el día a día. Sin darnos cuenta, seguimos atrapados en una dinámica que ya no nos corresponde, donde la intimidad no se redefine y los objetivos personales quedan en segundo plano. Volver al “yo” después de haber sido un “nosotros” es difícil, pero también una oportunidad para redescubrirte. ¿Es el contacto cero una meta imposible o una herramienta necesaria para recuperarte y avanzar? Dale al PLAY y acompáñanos en esta charla. _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes.  ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Todos sentimos miedo, pero ¿qué ocurre cuando, sin darnos cuenta, lo transmitimos a quienes más queremos? Lourdes, una amiga del pódcast, comparte en este episodio su experiencia al crecer con los miedos de su madre y la preocupación porque sus hijas hereden esas mismas inseguridades. Si tú también lo viviste con tus padres, te identificarás con su historia. O, si eres madre o padre, quizás te preguntes si de manera involuntaria estás transmitiendo esos temores a tus hijos. Acompáñanos en esta conversación donde te dejamos algunas ideas, qué tal vez puedan servirte, para afrontar esos "miedos heredados" y evitar pasarlos a la siguiente generación. _______ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cada etapa de la vida trae consigo nuevos retos y aprendizajes. Durante nuestra infancia, disfrutamos de la protección y el cariño incondicional de quienes asumieron el rol de cuidadores. Sin embargo, a medida que maduramos y entramos en la adultez, la dinámica se transforma. Ahora somos los que velan por el bienestar de quienes nos criaron. Este cambio no solo nos afecta a nivel emocional, sino que también nos enfrenta a nuevas responsabilidades y decisiones. En este episodio, dedicamos 20 minutos a profundizar en cómo afrontar el envejecimiento de nuestros padres y/o cuidadores. Reflexionamos sobre las emociones que emergen en este proceso y hablamos de cómo lidiar con la vulnerabilidad de quienes fueron nuestros pilares. ¿Nos acompañas? _______ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Te suenan frases como “Si quieres, puedes” o “Todo es cuestión de actitud”? En Entiende Tu Mente, preferimos distanciarnos de esta psicología simplista que sugiere que todo está bajo nuestro control. Nos identificamos más con las palabras de nuestro amigo y psicólogo punk, Víctor Amat, autor de Antimeditaciones: un libro que desafía las suposiciones convencionales y pone en jaque al estoicismo. En este episodio, conversamos con Víctor sobre los desafíos de la vida, el pensamiento crítico y las modas. Con su humor especial y sus reflexiones provocadoras, exploramos cómo podemos aprender a gestionar los vaivenes de nuestro día a día. O como él lo llama: “Apañar nuestras mierdas". _______ 🫂 ¿Nos ayudas a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La falta de confianza es una de las principales causas de ruptura en todo tipo de relaciones: de pareja, amistad o familiares. Cuando este pilar fundamental se quiebra, nuestros miedos e inseguridades se intensifican y nuestra mente queda atrapada en un bucle de pensamientos negativos. Pero, ¿es posible recuperar esa confianza? ¿Cómo podemos hacerlo? En este episodio, abordamos la importancia de una comunicación asertiva, donde ambas personas se sientan escuchadas, comprendidas y seguras. Exploramos también la necesidad de revisar nuestra apertura al cambio y de crear una narrativa común. ¿Te animas a descubrir algunas ideas para restaurar la confianza dentro de una pareja? ¡Dale al PLAY! _______ 🫂 ¿Nos ayudas a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Han pasado tres meses desde la DANA, las devastadoras inundaciones que afectaron sobre todo a la Comunidad Valenciana, en España. Este período de tres meses suele marcar un punto clave en el proceso de recuperación tras una catástrofe o experiencia traumática. Muchas personas que han perdido algo —o a alguien— comienzan a enfrentarse de lleno a la realidad de lo sucedido. Curiosamente, es también el momento en que el apoyo social tiende a disminuir, porque desde fuera solemos pensar que “ya estarán mejor”. En este episodio reflexionamos, junto con el testimonio de una amiga del podcast que vivió la tragedia de Valencia en primera persona, sobre lo que ocurre en esta etapa. Además, compartimos ideas que quizá puedan echarte una mano si has pasado por algo similar. Y si no has vivido una experiencia como esta, tal vez el episodio te ayude a empatizar con quienes sí lo han hecho. Y también a no olvidar que después de tres meses, es posible que sea el momento en el que tu apoyo y compañía resulten más necesarios. _______ 🫂 ¿Nos ayudas a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate a nuestro Patreon. _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Alguna vez has sentido la necesidad de revisitar un hecho traumático? En 'Te busco', la periodista chilena Catalina May emprende un viaje personal: encontrar al hombre que la atropelló hace 20 años. Un documental sonoro que explora, en tono policial, el impacto de revivir un trauma y la necesidad de cerrar ciclos. En este episodio especial, conversamos con Catalina May y Martín Cruz, cocreadores de Las Raras Podcast, sobre lo que implica volver a abrir heridas del pasado y encontrarles significado. Dale al play y acompáñanos en esta reflexión. _______ 🫂 ¿Nos ayudas a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ 👚¿Conoces nuestra tienda de merchandising exclusivo?👚 Accede aquí _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cuándo es un buen momento para comenzar a meditar? ¿Cuáles son los beneficios del mindfulness? ¿Cómo incluir la meditación de forma realista en nuestro día a día? ¿Cómo podemos manejar los momentos de distracción? Hablamos de todo ello en este episodio junto a Belén Colomina, psicóloga especializada en mindfulness y autora de ‘El poder sanador del silencio’. Este episodio ha llegado a ti gracias al apoyo de Petit BamBou, nuestro aliado de la meditación, la calma y el bienestar. ¿Conocías ya esta app de meditación? Es una de las más utilizadas en todo el mundo -cuenta con más de 11 millones de usuarios-. Si después de escuchar el capítulo te apetece darle una oportunidad a la práctica de la meditación, descárgala. Encontrarás en ella cerca de mil sesiones diferentes y un itinerario de iniciación gratuito. ¿Te animas a meditar de la mano de Petit BamBou? _______ ¿Conoces nuestra tienda de merchandising exclusivo? Accede aquí. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. _______ Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

“¿Estaré haciendo lo correcto?”, “¿Qué camino debo tomar?”, “¿Seré capaz de mantenerme económicamente y asumir tantas responsabilidades?”. Dar el salto hacia la adultez puede venir acompañado de estas (y muchas otras) preguntas. Pero... ¿sabes qué? Esto es más común de lo que pensamos. Esta es una etapa de transición en la que los miedos, las dudas y las incertidumbre sobre el futuro están muy presentes. Así que te proponemos algo: ¿reflexionamos juntos sobre cómo transitar mejor la entrada a los 30? ¡Dale al PLAY! _______ 👚¿Conoces nuestra tienda de merchandising exclusivo?👚 Accede aquí _______ 🫂 ¿Nos ayudas a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices