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Podcast
Entrenoysalud
By Ludovico
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El objetivo de ese podcast es concienciar y ayudar lo más posible a la gente sobre la importancia de hacer ejercicio y adoptar unos hábitos de vida saludable.
Hablaré de musculación y entrenamiento, de Pilates y sus beneficios, de remedios y dietas para perder grasa, recursos naturales contra el envejecimiento, consejos que impulsen longevidad, temas hormonales etc
El objetivo de ese podcast es concienciar y ayudar lo más posible a la gente sobre la importancia de hacer ejercicio y adoptar unos hábitos de vida saludable.
Hablaré de musculación y entrenamiento, de Pilates y sus beneficios, de remedios y dietas para perder grasa, recursos naturales contra el envejecimiento, consejos que impulsen longevidad, temas hormonales etc
Alulosa: ¿El mejor edulcorante que existe?
Episode in
Entrenoysalud
En ese episodio quiero hablar de la alulosa, por qué está despertando tanto interés científico y si realmente puede convertirse en la mejor alternativa al azúcar.
46:12
Trembolona: el anabólico más poderoso...y el más peligroso.
Episode in
Entrenoysalud
Hoy quiero hablar de forma extensa sobre el utilizo de la trembolona y sus riesgos, desde su capacidad para transformar de manera extrema el físico hasta sus posibles consecuencias cardiovasculares y neurológicas.
01:09:28
La frecuencia cardíaca en reposo: el biomarcador silencioso de la longevidad.
Episode in
Entrenoysalud
Hoy quiero hablar de por qué la frecuencia con la que late el corazón en reposo puede revelar mucho más sobre la salud cardiovascular y la esperanza de vida de lo que imaginamos.
42:15
Cáncer de colon: por qué está aumentando y qué podemos hacer para prevenirlo.
Episode in
Entrenoysalud
El cáncer de colon está aumentando, especialmente en personas jóvenes. En ese episodio, quiero analizar qué dice la evidencia sobre sus causas, los factores de riesgo y cómo el cribado y unos hábitos saludables pueden reducir el riesgo de desarrollarlo.
52:04
El papel de la grasa dietética en la salud del tejido conectivo
Episode in
Entrenoysalud
En el episodio de hoy quiero hablar de la relación entre la alimentación, el colágeno y la resistencia de tendones, ligamentos y articulaciones.
19:42
Medicamentos agonistas GLP-1 y pérdida muscular: ¿Cuál es la cura?
Episode in
Entrenoysalud
Hoy quiero hablar de uno de los temas más en boga en el mundo de la salud y de la nutrición. Los medicamentos GLP-1, la pérdida de peso y el desafío de preservar la masa muscular.
13:31
La menopausia a través de una perspectiva práctica y basica.
Episode in
Entrenoysalud
Hoy quiero hablar de un tema que durante mucho tiempo ha sido tratado en voz baja, rodeado de mitos, incomodidad o simplemente ignorado: la menopausia.
10:24
¿Existe realmente la reducción localizada de grasa...o es solo un mito?
Episode in
Entrenoysalud
El episodio de hoy es un análisis claro sobre si es posible perder grasa en zonas especificas del cuerpo, explorando qué dice la ciencia y qué ocurre realmente en el organismo.
14:22
Frank Zane, "The chemist": Mr. Olympia. Ciencia, armonía y perfección.
Episode in
Entrenoysalud
Hoy quiero hablar de una leyenda que redefinió lo que significa tener un físico perfecto. No era el más grande, pero seguramente el más estético. Este es el legado de Frank Zane.
11:59
Masa muscular, fuerza y VO2 máx
Episode in
Entrenoysalud
Hoy quiero hablar de la importancia de la masa muscular, la fuerza y el VO2 máx, pilares fundamentales de la salud y la longevidad.
16:41
Mitocondria, coenzima Q10 y ubiquinol
Episode in
Entrenoysalud
Hoy quiero hablar de las mitocondrias, y de las herramientas más importantes que tenemos para cuidarlas.
11:10
La pantorrilla: de todos los músculos del cuerpo, el más difícil de entrenar.
Episode in
Entrenoysalud
En ese episodio, quiero explicar cómo funcionan realmente las pantorrillas, cómo entrenarlas y qué necesitan para crecer de verdad.
12:28
L-carnitina y los impactos sobre resistencia, recuperación, rendimiento y pérdida de grasa.
Episode in
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Hoy quiero hablar de un compuesto muy popular en el mundo del deporte, pero también rodeado de mitos, exageraciones y confusión: la L-carnitina.
12:57
El azul de metileno: ¿un milagro cientifico o solo otra moda del mundo de los suplementos?
Episode in
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Hoy quiero hablar del azul de metileno, un compuesto que se ha vuelto muy popular en el mundo del biohacking y la longevidad.
16:01
El lactato anabólico: el secreto olvidado para ganar músculo
Episode in
Entrenoysalud
Hoy quiero hablar de algo que durante años ha sido malinterpretado en el mundo del entrenamiento y que constituye una de las claves "olvidadas" del crecimiento muscular. El lactato.
33:23
Más allá de la proteína: suplementos anabolicos para ayudar a construir músculo
Episode in
Entrenoysalud
En este episodio quiero hablar de cómo construir músculo más allá de la proteína. Desglosamos los mecanismos celulares que activan la síntesis proteica, ofreciendo un enfoque integral que combina ciencia, fisiología y nutrición aplicada para maximizar el crecimiento muscular de manera efectiva y sostenible
10:26
Medicamentos que pueden sabotear el crecimiento muscular
Episode in
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Hoy quiero hablar de ciertas medicinas recetadas que producen catabolismo muscular, o sea, pérdida de músculo.
09:08
Cómo entrenar tu sistema cardiorrespiratorio para una vida larga y funcional
Episode in
Entrenoysalud
Hoy quiero hablar de como mantener eficiente el sistema cardiorrespiratorio, uno de los determinantes fisiológicos más importantes de la salud metabólica y la longevidad.
14:31
Mike Mentzer: mente, músculo y razón. El legado intelectual del Heavy Duty.
Episode in
Entrenoysalud
Hoy quiero hablar de Mike Mentzer, un icono del culturismo. En ese episodio voy a recorrer su vida, su filosofía y su método de entrenamiento Heavy Duty.
11:13
Testosterona y estrógeno: cómo optimizar el sistema que define nuestra energía y salud.
Episode in
Entrenoysalud
La testosterona y el estrógeno, dos hormonas que solemos asociar únicamente con la sexualidad, están detrás de como pensamos, cómo nos movemos y cómo nos sentimos cada día. Hoy quiero hablar de cómo optimizarlas.
14:38
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