Equilíbrate

El tamaño del plato influye en la cantidad de comida que ingieres y por lo tanto puede hacerte engordar o ayudarte a adelgazar, según el tamaño que elijas. Descubre cómo.

Puedes visitar mi blog: http://www.puedesadelgazar.blogspot.com Si comes emocionalmente y te cuesta controlarte a la hora de comer no dejes de ver este vídeo en el que se expone por qué comemos para calmarnos y se explica la técnica de la respiración consciente como alternativa para sosegarse y de este modo no recurrir a la comida.

Puedes visitar mi blog: http://www.puedesadelgazar.blogspot.com En el vídeo se describe los beneficios y propiedades saludables de la granada. Además, se da una deliciosa receta con granada baja en calorías para que cuides tu línea.

En el audio se explica qué es un alimento light y cómo puede ayudarte a adelgazar.

Yoga es unión, unión de todo lo que está desconectado. El yoga te permite través de diferentes técnicas como la respiración, relajación, asanas o posturas, meditación, conocerte y entender cómo funciona tu mente, tu cuerpo llevándote a un estado de aquietamiento físico, mental y emocional.

Audio en el que se dan pautas para que aprendas a comer de manera consciente y puedas así adelgazar.

En este audio aprenderás a elaborar un diario de actividad física que te ayudará a adelgazar

En el siguiente audio aprenderás a elaborar un diario de alimentación para adelgazar.

Consejos con los que conseguirás tu objetivo de adelgazar