esenxa

Llegamos a este episodio número 20 en el que cerramos esta primera temporada, por tanto, es buen momento para hacer balance. Haremos un paralelismo entre el balance desde el punto de vista financiero y en la vida personal. Hablaremos de algunos de los activos más importantes que tenemos y te contaré, desde mi experiencia, como llevé esos conceptos financieros a la práctica diaria. Te compartiré algunas preguntas poderosas y también estrategias para la gestión del tiempo. Y te dejaré unas preguntas poderosas para una reflexión final. ¡Disfruta de este episodio! Vero Mendillo esenxa ⊙ Sígueme en mis redes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://beacons.ai/esenxa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esenxa/message

En este episodio comenzaremos con algunas preguntas poderosas que te ayudarán con los cambios. Hablaremos del Presente, desde diferentes ópticas. Te compartiré los principios de reiki ampliándolos desde la óptica del coaching también. Te hablaré de los beneficios de poner en práctica estos principios que vienen de la cultura japonesa y del budismo en nuestro día a día. Te invito a que disfrutes del aquí y el ahora. Sígueme para no perderte ningún episodio... Vero Mendillo esenxa ⊙ Sígueme en mis redes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://beacons.ai/esenxa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esenxa/message

Llegamos al episodio 18 y hoy vamos a hablar de los cambios. ¿Qué cambiar?, ¿Para qué cambiar? ¿Cuál debería ser la finalidad de un cambio?, estas son algunas de las cuestiones en las que vamos a reflexionar hoy. Te hablaré de los cambios desde diferentes perspectivas. Te compartiré algunas preguntas poderosas para que puedas evaluar si necesitas cambios en tu vida y los pasos que puedes dar para gestionarlos, con pequeños ejemplos. Sígueme para no perderte ningún episodio... Vero Mendillo esenxa ⊙ Sígueme en mis redes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://beacons.ai/esenxa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esenxa/message

En este episodio 17 vamos a enfocarnos en las etiquetas. Hay algunas que bien utilizadas nos facilitan el día a día... Pero... ¿Qué pasa cuando esas etiquetas las usamos en las personas?... De eso te hablo en este episodio. Te daré algunas estrategias para evitar que esto ocurra o para cambiarlo en caso de ser necesario. Y también te compartiré algunas preguntas poderosas para que puedas reflexionar en que punto estás tu con respecto a las etiquetas. Te invito a que me sigas y compartas este episodio si crees que alguien puede necesitar oírlo. Disfruta este episodio número 17 y déjame tu comentario para poder saber que el contenido que te ofrezco es de valor para ti. Sígueme para no perderte ningún episodio... Vero Mendillo esenxa ⊙ Sígueme en mis redes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://beacons.ai/esenxa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esenxa/message

En este episodio 16 comenzamos con algunas preguntas poderosas. También hablaremos del concepto de la nada desde la perspectiva de la filosofía, la religión, la ontología y las filosofías orientales. Además, te compartiré una herramienta práctica para hacer un reset mental cuando tu mente está saturada. Te explicaré, con una enseñanza budista el concepto de vacuidad y de la mente inquieta para poder llevarlo a la práctica y seguir avanzando en tu crecimiento personal. Te invito a que me sigas y compartas este episodio con quien sientas que pueda necesitarlo. Disfruta este episodio número 16 y déjame tu comentario para poder saber que el contenido que te ofrezco es de valor para ti. Sígueme para no perderte ningún episodio... Vero Mendillo esenxa ⊙ Sígueme en mis redes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://beacons.ai/esenxa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esenxa/message

En este episodio 15 comenzamos reflexionando sobre el vacío a través de unas preguntas poderosas. Si no has escuchado el episodio anterior, te sugiero que escuches ese primero, para poder valorar tus avances. Además, te hablaré de elegir. Te explicaré el significado literal y te contaré mi reflexión personal sobre el poder y la libertad de elegir, desde mi experiencia y mis vivencias. Te hablaré de dónde radica el poder de la elección. Te compartiré preguntas poderosas para que puedas ponerlas en práctica y reflexionar y seguir avanzando en el camino de tu bienestar. Te invito a que me sigas y compartas este episodio con quien sientas que pueda necesitarlo. Disfruta este episodio número 15 y déjame tu comentario para poder saber que el contenido que te ofrezco es de valor para ti. Sígueme para no perderte ningún episodio... Vero Mendillo esenxa ⊙ Sígueme en mis redes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://beacons.ai/esenxa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esenxa/message

En este episodio 14 la reflexión inicial es sobre el episodio anterior y la necesidad del tomar un descanso. Además, te hablaré del vacío desde diferentes perspectivas: el significado literal, el emocional, lo que dice la filosofía, la física, la visión de la cultura occidental y la psicología y también la oriental, desde el feng shui y el budismo y la filosofía zen. Te hablaré de los síntomas que se manifiestan con el sentimiento de vacío emocional. Te compartiré dos enseñanzas de la filosofía zen y te dejaré unas preguntas poderosas para que puedas reflexionar y seguir avanzando en el camino de tu bienestar. Y, además, te invito a que compartas este episodio con quien creas que pueda estar interesado en recibir esta información. Disfruta este episodio número 14 y déjame tu comentario para poder saber que el contenido que te ofrezco es de valor para ti. Y sígueme para no perderte ningún episodio... Vero Mendillo esenxa ⊙ Sígueme en mis redes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://beacons.ai/esenxa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esenxa/message

En este episodio 13 comenzaremos reflexionando sobre el episodio anterior con algunas preguntas poderosas. Te hablaré de las tres caras de la moneda de la migración. Te explicaré lo que dice la psicología y te contaré mi experiencia personal sobre este tema. Y para finalizar haré una reflexión personal y te diré mi opinión, en el caso de que ya viajaras o tengas pensado emigrar. Y, por último, te invito a que compartas este episodio con quien creas que necesite escucharlo, ya sea que haya viajado o esté por hacerlo y creas que pueda servirle de ayuda. Disfruta este episodio número 13 y si te has sentido identificada o crees que puedes aportar algo, déjame tu comentario. Sígueme para no perderte ningún episodio... Vero Mendillo esenxa ⊙ Sígueme en mis redes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://beacons.ai/esenxa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esenxa/message

En este episodio 12 comenzaremos reflexionando sobre el ejercicio del espejo. Te hablaré sobre los diferentes tipos de abrazos y también sobre cómo la educación cultural influye en la comunicación y la manera en la que nos relacionamos. Además, te contaré los beneficios que tienen los abrazos para nuestra salud, la importancia de este tipo de lenguaje corporal en la comunicación y las relaciones. Y para finalizar te invito a reflexionar sobre el abrazo de amor compasivo hacia una misma. Disfruta de este episodio 12. Déjame tu reflexión personal y comparte si crees que puede ser de ayuda para alguien que pueda estar necesitándolo. Sígueme para no perderte ningún episodio... Vero Mendillo esenxa ⊙ Sígueme en mis redes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://beacons.ai/esenxa⁠⁠⁠⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esenxa/message

En este episodio 11 comenzamos preguntándonos sobre nuestro diálogo interior para valorar los avances en la coherencia. Te contaré parte de mi historia personal y los bloqueos y traumas que tuve que afrontar para poder expresarme tal cual soy. Te hablaré sobre la violencia verbal y cómo afecta a la autoestima y a la expresión, desde mi propia experiencia y de cómo fue el proceso para superarlo. También te contaré cómo eso afecto mi adolescencia y la manera de comunicarme incluso de adulta. Y para finalizar te propondré unas afirmaciones para potenciar tu autoestima y tu voz interior. Te compartiré también el ejercicio del espejo, muy poderoso, para que puedas ponerlo en práctica y comprobar cómo está tu amor propio. Quiero que disfrutes de este episodio 11 y que te aporte un poco más, a tu bienestar integral. No olvides compartir si crees que puede ser de ayuda para alguien... Déjame tu comentario, me gusta saber que sientes y que opinas al escuchar cada uno de los episodios... y me ayuda a conocerte. Sígueme para no perderte ningún episodio... Vero Mendillo esenxa ⊙ Sígueme en mis redes: ⁠⁠⁠⁠⁠https://beacons.ai/esenxa⁠⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esenxa/message

En este episodio 10 comenzaremos reflexionando sobre el episodio anterior y sobre los posibles cambios que irás viendo a medida que avances con los ejercicios. Te hablaré sobre Sentir y la relación con lo que dices y en cómo afecta a tu vida. Te contaré mi experiencia con la ansiedad y depresión. Te hablaré sobre la distorsión en la comunicación y sobre la importancia de la coherencia en la misma y cómo lograrla. Y para finalizar te propondré unas preguntas poderosas para que puedas seguir trabajando en tu bienestar integral. Disfruta de este episodio 10... Comparte si crees que puede ser de ayuda para alguien... Y sígueme para no perderte ningún episodio... Vero Mendillo esenxa ⊙ Sígueme en mis redes: ⁠⁠⁠⁠https://beacons.ai/esenxa⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esenxa/message

En este episodio comenzaremos reflexionando sobre el episodio anterior con unas preguntas poderosas, así podrás valorar como vas evolucionando en relación a tus objetivos. Te hablaré sobre la gratitud, una de las siete emociones básicas. Te contaré sobre la diferencia entre gratitud y agradecimiento. Reflexionaremos sobre las gratificaciones inmediatas. También te hablaré sobre el poder del agradecimiento y te compartiré 3 ejercicios poderosos para que puedas no sólo ponerlos en práctica, sino cultivar esta emoción en tu día a día, obteniendo resultados que te permitan lograr un mayor bienestar en tu vida. Te invito a disfrutar de este episodio 9... Comparte si crees que puede ser de ayuda para alguien... Sígueme para no perderte ningún episodio... Vero Mendillo esenxa ⊙ Sígueme en mis redes: ⁠⁠⁠https://beacons.ai/esenxa⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esenxa/message

En este episodio abordaré el tema de los sueños según dos acepciones, te hablaré de los sueños y las metas y también de los sueños desde la perspectiva onírica. Además, te contaré como trabajo como coach y como terapeuta desde cada perspectiva. Comenzaremos el encuentro de hoy reflexionando sobre el episodio anterior, te haré un par de preguntas poderosas para que sepas si estás avanzando en tu búsqueda del bienestar. Hoy conocerás cómo funciona tu mente a la hora de planificar tus metas y también a la hora de dormir. Te invito a adentrarte en el fascinante mundo de los sueños... Disfruta de este episodio... Sígueme para no perderte ningún episodio... Vero Mendillo esenxa ⊙ Sígueme en mis redes: ⁠⁠https://beacons.ai/esenxa⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esenxa/message

En este episodio abordaré la felicidad desde varias perspectivas, la propia, la filosófica, la de la neurociencia y la budista, entre otras, que es la que más se acerca a mi visión del concepto de ser feliz. Comenzaremos el viaje de hoy reflexionando sobre el episodio anterior, para ir avanzando con diferentes preguntas poderosas acerca del concepto de la felicidad y de ser feliz. Te invito a esta nueva aventura transformacional... Disfruta de este episodio... Sígueme para no perderte ningún episodio... Vero Mendillo Sígueme en mis redes: ⁠https://beacons.ai/esenxa --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esenxa/message

En este nuevo episodio te daré mi perspectiva acerca de la misión, el propósito y el sentido de la vida. Además, trabajaremos con preguntas poderosas y PNL. Encontrarás también un ejercicio poderoso para contactar con tu niña/o interior. Espero lo disfrutes. Sígueme para no perderte ningún episodio... Vero Mendillo Sígueme en mis redes: https://beacons.ai/esenxa --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esenxa/message

En este episodio conocerás la diferencia entre vivir con expectativas o sin ellas. Aprenderás como gestionarlas, a través de mi experiencia personal. Te compartiré preguntas poderosas para que puedas aplicarlas en tu vida y empezar a generar cambios desde el punto en el que te encuentras hoy. Sígueme para no perderte ningún episodio. Vero Mendillo Sígueme en mis redes: ⁠https://beacons.ai/esenxa --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esenxa/message

En este episodio te hablo de lo que nos nutre y de cómo tomar mejores decisiones para nutrirte mejor. Te contaré la diferencia entre alimentarse y nutrirse y de cómo fue y es mi relación con la comida. Te hablaré de la importancia de las emociones y de la interacción del cerebro cognitivo y el emocional. Y además te proporcionaré alguna estrategia y un ejercicio guiado de reflexión con preguntas poderosas para que puedas observarte desde otra perspectiva y mejorar tu verdadera nutrición. Vero Mendillo Sígueme en mis redes: ⁠⁠⁠⁠⁠https://beacons.ai/esenxa⁠⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esenxa/message

Este episodio se lo dedico especialmente a los grandes maestros de mi vida, mis hijos. En este episodio te daré mi visión particular sobre los maestros de la vida, quienes son y que nos enseñan, en una reflexión profunda y un tanto filosófica también. Te invitaré a reflexionar a través de preguntas poderosas, que son las que se utilizan en coaching y te haré un desafío. Vero Mendillo Sígueme en mis redes: ⁠⁠⁠⁠https://beacons.ai/esenxa --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esenxa/message

Este episodio se lo dedico especialmente a "mi mejor amiga", porque se lo merece y porque estoy feliz de ver en la mujer que se ha convertido. También te lo dedico a ti y a tu mejor amiga, disfrútalo, de corazón... Hoy te hablaré de alguien especial y de cómo mejorar tu relación con ella, te daré pequeñas herramientas para ponerlas en práctica y hacer que esa relación mejore y podrás poner en práctica las preguntas poderosas que encontrarás a lo largo de este viaje de transformación que haremos hoy. Vero Mendillo Sígueme en mis redes: ⁠⁠⁠https://beacons.ai/esenxa⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esenxa/message

En este episodio te cuento como fui trabajando en mi amor propio, que herramientas utilicé y utilizo para lograr el bienestar, y cómo llevarlas a la práctica en el día a día. Comprenderás como el hecho de conocerte más hace que crezca tu autoestima, te ayuda a ganar confianza, creer en ti y en tu poder interior. Encontrarás preguntas poderosas para trabajar en tu crecimiento personal y poder hacer esa introspección que te permita seguir avanzando. Vero Mendillo Sígueme en mis redes: ⁠⁠https://beacons.ai/esenxa⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esenxa/message