ESPACIO DE BIENESTAR

El miedo forma parte de nuestra vida. Hoy aprendemos a diferenciar un miedo real del que no lo es. María nos da las herramientas para superarlo.

Cuánto daño ha hecho y sigue haciendo este pensamiento. Para evitarlo, María nos da los siguientes consejos: Aceptar y tolerar las críticas con naturalidad. Admitir que no podemos gustarle a todo el mundo. Tu opinión es tan válida como la de los demás. No malgastes tu energía ni tu tiempo en gustar. ¿Qué es lo peor que te puede pasar si lo intentas?

Vivimos en el cambio constante y hemos de aceptarlo. Activar formas de ser en un contexto u otro ya que en la acción nos transformamos.

Hablamos de la teoria del observador: no vemos las cosas como son, si no como las interpretamos. Hay muchas claves y herramientas para empatizar.

Miriam Segura i la seua parella intenten recaptar diners per a poder operar a Bimba, una gossa de 7 mesos, que patix displàsia de maluc i torsió tibial externa. Els costos de les operacions ascendixen a més de 5.000€, un gasto al qual no poden fer front. Pots col·laborar sol·licitant una sessió fotogràfica "Captura un record, salva una vida" donant la voluntat o través d'este enllaç https://gofund.me/e7b59c35

Repasamos con María y Sebastián los 4 pilares de la confianza: competencia, honestidad, responsabilidad y vulnerabilidad.

María se ha permitido una catarsis en directo que nos ha conmovido a todos. Ese efecto liberador le ha permitido soltar lastre y transformar sus emociones.

¿En qué momento estás de tu vida, eres víctima o protagonista ? Sigue las dos columnas que hemos planteado hoy y sabrás dónde estás.

Hoy hacemos balance del 2024 sobre: la profesión, relaciones, cuidado personal y espiritualidad. A partir de este balance podemos hacer nuestra declaración de cara al 2025.

Hoy contamos con el testimonio de Clara, una mujer que decidió hacer un cambio en su vida y lo consiguió con la ayuda de María y Sebas.

María y Sebastián nos guían hoy para tener una buena escucha activa a traves de 7 pasos: Atención y presencia Interés sincero El chequeo El prejuicio El contexto La paciencia y la empatía Preguntar abiertamente

Escuchamos con los oidos, con la vista y con el cuerpo. No es lo mismo oir que escuchar. Seguiremos hablando la próxima semana de la escucha activa.

Reflexionamos hoy sobre quienes somos con María y Sebastián. Somos los creadores de nuestro cambio y es importante abrirse.

El placer no da la felicidad, aprende a cambiar la dopamina por la serotonina que es la que te hará sentir felicidad.

Hoy, María y Sebastián, nos han dado algunas herramientas para afrontar las situaciones duras con las que nos vamos encontrando a lo largo de la vida.

1.-Reconocer tus fortalezas 2.-La gratitud 3.-El perdón 4.-Relaciones sanas 5.-Cuidado personal 6.-Acciones altruistas Herramientas necesarias para encontrar el sentido a la vida.

María y Sebastián nos dan las herramientas necesarias para mejorar nuestra autoestima y conseguir nuestro propósito de vida.

Hoy contamos con una historia inspiradora, el testimonio de Eva que estamos seguros que puede ayudar a mucha gente.

Reflexionamos sobre la pregunta que se quedó en el aire en el programa anterior: ¿Hago lo que amo o amo lo que hago? Hablamos sobre las "Caminatas mágicas" enfocadas a empresas, una nueva experiencia que va a influir en el día a día laboral. Cambiamos la carga emocional que comporta la palabra "Responsabilidad" por la palabra "ResponHabilidad", la habilidad de responder ante cualquier situación.

Hablamos con María y Sebastián sobre el amor propio, la libertad de elegir lo que queremos y lo que no. María nos lanza esta pregunta para que reflexionemos: ¿Hago lo que amo o amo lo que hago?