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ESPACIO DE BIENESTAR
By Alzira Ràdio
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Es un espacio donde puede acudir cualquier persona a mejorar diferentes áreas de su vida.
Es un espacio donde puede acudir cualquier persona a mejorar diferentes áreas de su vida.
Espacio de bienestar: el miedo es tu aliado, 5 de març de 2025
Episode in
ESPACIO DE BIENESTAR
El miedo forma parte de nuestra vida. Hoy aprendemos a diferenciar un miedo real del que no lo es. María nos da las herramientas para superarlo.
19:01
Espació de bienestar: el qué dirán, 26 de febrer de 2025
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ESPACIO DE BIENESTAR
Cuánto daño ha hecho y sigue haciendo este pensamiento. Para evitarlo, María nos da los siguientes consejos:
Aceptar y tolerar las críticas con naturalidad.
Admitir que no podemos gustarle a todo el mundo.
Tu opinión es tan válida como la de los demás.
No malgastes tu energía ni tu tiempo en gustar.
¿Qué es lo peor que te puede pasar si lo intentas?
18:35
Espacio de bienestar: el poder del cambio, 19 de febrer de 2025
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ESPACIO DE BIENESTAR
Vivimos en el cambio constante y hemos de aceptarlo. Activar formas de ser en un contexto u otro ya que en la acción nos transformamos.
15:48
Espacio de bienestar: la clave para empatizar con nuestras relaciones, 5 de febrer de 2025
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ESPACIO DE BIENESTAR
Hablamos de la teoria del observador: no vemos las cosas como son, si no como las interpretamos. Hay muchas claves y herramientas para empatizar.
26:38
Salvem a Bimba, una gossa d'Alzira que necessita passar pel quiròfan, 5 de febrer de 2025
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ESPACIO DE BIENESTAR
Miriam Segura i la seua parella intenten recaptar diners per a poder operar a Bimba, una gossa de 7 mesos, que patix displàsia de maluc i torsió tibial externa. Els costos de les operacions ascendixen a més de 5.000€, un gasto al qual no poden fer front. Pots col·laborar sol·licitant una sessió fotogràfica "Captura un record, salva una vida" donant la voluntat o través d'este enllaç https://gofund.me/e7b59c35
10:51
Espacio de bienestar: los 4 pilares de la confianza, 29 de gener de 2025
Episode in
ESPACIO DE BIENESTAR
Repasamos con María y Sebastián los 4 pilares de la confianza: competencia, honestidad, responsabilidad y vulnerabilidad.
29:08
Espacio de bienestar: vivencias reveladoras, 15 de gener de 2025
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ESPACIO DE BIENESTAR
María se ha permitido una catarsis en directo que nos ha conmovido a todos. Ese efecto liberador le ha permitido soltar lastre y transformar sus emociones.
26:03
Espacio de bienestar: ser protagonista de tu vida, 8 de gener de 2025
Episode in
ESPACIO DE BIENESTAR
¿En qué momento estás de tu vida, eres víctima o protagonista ? Sigue las dos columnas que hemos planteado hoy y sabrás dónde estás.
28:30
Espacio de bienestar: el poder de la declaración, 18 de desembre de 2024
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ESPACIO DE BIENESTAR
Hoy hacemos balance del 2024 sobre: la profesión, relaciones, cuidado personal y espiritualidad. A partir de este balance podemos hacer nuestra declaración de cara al 2025.
46:10
Espacio de bienestar: el cambio es posible, 11 de desembre de 2024
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ESPACIO DE BIENESTAR
Hoy contamos con el testimonio de Clara, una mujer que decidió hacer un cambio en su vida y lo consiguió con la ayuda de María y Sebas.
28:51
Espacio de bienestar: los 7 pasos para una escucha activa, 4 de desembre de 2024
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ESPACIO DE BIENESTAR
María y Sebastián nos guían hoy para tener una buena escucha activa a traves de 7 pasos:
Atención y presencia
Interés sincero
El chequeo
El prejuicio
El contexto
La paciencia y la empatía
Preguntar abiertamente
26:50
Espacio de bienestar: el poder de la escucha, 27 de novembre de 2024
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ESPACIO DE BIENESTAR
Escuchamos con los oidos, con la vista y con el cuerpo. No es lo mismo oir que escuchar. Seguiremos hablando la próxima semana de la escucha activa.
26:17
Espacio de bienestar: Quién soy? 20 de novembre de 2024
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ESPACIO DE BIENESTAR
Reflexionamos hoy sobre quienes somos con María y Sebastián. Somos los creadores de nuestro cambio y es importante abrirse.
21:11
Espacio de bienestar: atrévete a ser feliz, 13 de novembre de 2024
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ESPACIO DE BIENESTAR
El placer no da la felicidad, aprende a cambiar la dopamina por la serotonina que es la que te hará sentir felicidad.
24:57
Espacio de bienestar: Resiliencia, 6 de novembre de 2024
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ESPACIO DE BIENESTAR
Hoy, María y Sebastián, nos han dado algunas herramientas para afrontar las situaciones duras con las que nos vamos encontrando a lo largo de la vida.
23:22
Espacio de bienestar: herramientas para mejorar la autoestima y el amor propio, 23 d'octubre de 2024
Episode in
ESPACIO DE BIENESTAR
1.-Reconocer tus fortalezas
2.-La gratitud
3.-El perdón
4.-Relaciones sanas
5.-Cuidado personal
6.-Acciones altruistas
Herramientas necesarias para encontrar el sentido a la vida.
23:39
Espacio de bienestar: herramientas para mejorar la autoestima y amor propio, 16 d'octubre de 2024
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ESPACIO DE BIENESTAR
María y Sebastián nos dan las herramientas necesarias para mejorar nuestra autoestima y conseguir nuestro propósito de vida.
20:38
Espacio de bienestar: historias inspiradoras, 2 d'octubre de 2024
Episode in
ESPACIO DE BIENESTAR
Hoy contamos con una historia inspiradora, el testimonio de Eva que estamos seguros que puede ayudar a mucha gente.
28:34
ESPACIO DE BIENESTAR: ResponHabilidad, 25 de setembre de 2024
Episode in
ESPACIO DE BIENESTAR
Reflexionamos sobre la pregunta que se quedó en el aire en el programa anterior: ¿Hago lo que amo o amo lo que hago?
Hablamos sobre las "Caminatas mágicas" enfocadas a empresas, una nueva experiencia que va a influir en el día a día laboral.
Cambiamos la carga emocional que comporta la palabra "Responsabilidad" por la palabra "ResponHabilidad", la habilidad de responder ante cualquier situación.
19:51
Espacio de Binestar-Amor propio, 18 de setembre de 2024
Episode in
ESPACIO DE BIENESTAR
Hablamos con María y Sebastián sobre el amor propio, la libertad de elegir lo que queremos y lo que no. María nos lanza esta pregunta para que reflexionemos: ¿Hago lo que amo o amo lo que hago?
24:51
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Negras o Blancas
Programa dedicado al ajedrez de y en la Comunidad Valenciana. Dirigido y presentado por Rafa Roca. Updated
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SANANDO EL COCO
El programa SANANDO EL COCO junta al reconocido psicólogo clínico Vicenç Alujas y a la productora-presentadora Elena Batista para hablar sobre la salud mental.
Cada mes, desde la experiencia que tuvo Elena con la depresión y la ansiedad y la profesionalidad de Vicenç, experto en terapia para la ansiedad y la depresión, se unen para dar consejos, tips y soluciones prácticas para vivir una vida sana mentalmente. Updated
Entiende Tu Mente
Somos el pódcast de psicología más escuchado en español.
Nuestra misión: compartir contigo ideas que puedan ayudarte a entenderte mejor y a activar cambios en tu día a día.
No tenemos la fórmula de la felicidad, pero sí muchas ganas de pasar 20 minutos a tu lado.
Dale al PLAY.
Si quieres dejarnos un mensaje para proponernos un tema, puedes hacerlo entrando en nuestra web: entiendetumente.info.
Apóyanos y súmate a nuestro equipo de activadores/as de cambios, uniéndote a nuestro Patreon: https://patreon.com/entiendetumente Updated
Meditación para dormir
✨Bienvenidos a Meditación para Dormir, un espacio dedicado a transformar tus noches en momentos de paz y descanso profundo. Nuestro podcast es un refugio para el alma, un lugar donde la serenidad se convierte en tu compañía y la tranquilidad te envuelve como una cálida manta, acompañándote hacia un sueño reparador.Sabemos que el ritmo de la vida moderna puede ser abrumador, con tensiones que afectan tanto a tu salud como a tu bienestar mental. Por eso, aquí te ofrecemos herramientas valiosas para cuidar de tu salud mental y emocional. A través de meditaciones guiadas, historias reconfortantes, ejercicios de relajación y prácticas de mindfulness, queremos ayudarte a liberar el estrés, aliviar la ansiedad y abrazar la calma interior.Cada episodio está diseñado para acompañarte en tu viaje hacia un sueño profundo y reparador. Imagina un lugar donde tus preocupaciones se disipan suavemente y las tensiones del día se desvanecen, dejando espacio para la paz mental. Con nuestro podcast, descubrirás que descansar no es solo una necesidad, sino un acto de amor propio y autoayuda que nutre cuerpo, mente y espíritu.La meditación guiada te llevará a un estado de relajación profunda, ayudándote a desconectar de los pensamientos negativos y a cultivar una sensación de bienestar. La relajación no solo favorece el sueño, sino que también fortalece tu salud en general, mejorando tu equilibrio emocional y ayudándote a enfrentar los desafíos de cada día con energía renovada.Mientras escuchas nuestras palabras y la música suave que las acompaña, te invitarán a imaginar paisajes serenos, cielos estrellados y brisas suaves que acarician tu piel. Cada historia y meditación está tejida con cuidado para brindarte consuelo y seguridad, permitiendo que tu mente se sumerja en un estado de profunda tranquilidad."Dormir no es solo cerrar los ojos; es abrir la puerta a un mundo de descanso y recuperación. Es el momento en que tu cuerpo se regenera y tu mente encuentra claridad."En este espacio, queremos recordarte que mereces este descanso, que cuidarte a ti mismo es una prioridad y que cada noche es una nueva oportunidad para sanar y renovar tus fuerzas.El sueño es la base de una buena salud mental, y nuestra misión es ayudarte a lograrlo. Con episodios pensados para todas las noches de la semana, encontrarás contenido que se adapta a tus necesidades: meditaciones para calmar la ansiedad, relatos que inspiran reflexión, técnicas de relajación para aquietar una mente agitada y ejercicios de mindfulness para centrar tu atención y disfrutar del presente. Haz de este podcast un ritual nocturno, tu momento de desconexión del mundo exterior y reconexión contigo mismo. Deja que nuestras palabras sean como una suave melodía que te envuelve y te recuerda que mereces este instante de paz. Te acompañamos con la certeza de que, mientras te permites descansar, también te permites crecer y sanar.En este espacio, no estás solo. Estás rodeado de una comunidad que valora el bienestar y la tranquilidad tanto como tú. Permítenos guiarte hacia noches más calmadas y mañanas llenas de energía renovada. La calma te espera, todo lo que necesitas hacer es escuchar y dejarte llevar.Respira profundamente, cierra los ojos y sumérgete en este oasis de paz. Este es tu momento, tu refugio, tu camino hacia un sueño profundo y una vida más equilibrada. Bienvenido a este viaje hacia la serenidad, donde cada noche es una oportunidad para encontrar la paz interior que tanto mereces . ✨ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Updated