ESPACIO DE BIENESTAR

Hoy aprendemos a vivir desde el ser. Todo empieza con una Declaración para pasar a la Acción y obtener Resultados.

El lenguaje no es inocente, crea realidades. María y Sebastián nos hacen tomar conciencia a través de 6 declaraciones, (No, Sí, No sé, Gracias, Perdón y Amor), si las aplicamos, podemos cambiar el mundo.

La diferencia entre exigencia y excelencia radica en el enfoque: la exigencia se centra en resultados perfectos y puede generar estrés, mientras que la excelencia busca la mejora continua y el desarrollo personal.

María y Sebas nos dan consejos para abordar conversaciones complejas.

María y Sebastián nos dan dos herramientas para tener relaciones sanas. La primera de ellas es diferenciar el juicio del hecho y la segunda, sustituir la queja por el reclamo. "Cuando comprendes que toda opinión es una visión cargada de historias personales, empezarás a comprender que todo juicio es una confesión.

Cuidarse mentalmente, emocionalmente y fisicamente te da paz. Para, ves hacia dentro y mira si tu contexto te da paz. Piensa si lo que haces te da paz.

Adoptar el hábito de agradecer mejora tu autoestima, tu ánimo y te conecta con la alegría. Agradecer lo malo te hace crecer y ser más fuerte. Te invitamos a practicar el agradecimiento como un acto diario. Agradece lo bueno porque te llena de satisfacción, y agradece lo malo porque, aunque no lo veas ahora, puede ser el inicio de algo mejor.

El miedo forma parte de nuestra vida. Hoy aprendemos a diferenciar un miedo real del que no lo es. María nos da las herramientas para superarlo.

Cuánto daño ha hecho y sigue haciendo este pensamiento. Para evitarlo, María nos da los siguientes consejos: Aceptar y tolerar las críticas con naturalidad. Admitir que no podemos gustarle a todo el mundo. Tu opinión es tan válida como la de los demás. No malgastes tu energía ni tu tiempo en gustar. ¿Qué es lo peor que te puede pasar si lo intentas?

Vivimos en el cambio constante y hemos de aceptarlo. Activar formas de ser en un contexto u otro ya que en la acción nos transformamos.

Hablamos de la teoria del observador: no vemos las cosas como son, si no como las interpretamos. Hay muchas claves y herramientas para empatizar.

Miriam Segura i la seua parella intenten recaptar diners per a poder operar a Bimba, una gossa de 7 mesos, que patix displàsia de maluc i torsió tibial externa. Els costos de les operacions ascendixen a més de 5.000€, un gasto al qual no poden fer front. Pots col·laborar sol·licitant una sessió fotogràfica "Captura un record, salva una vida" donant la voluntat o través d'este enllaç https://gofund.me/e7b59c35

Repasamos con María y Sebastián los 4 pilares de la confianza: competencia, honestidad, responsabilidad y vulnerabilidad.

María se ha permitido una catarsis en directo que nos ha conmovido a todos. Ese efecto liberador le ha permitido soltar lastre y transformar sus emociones.

¿En qué momento estás de tu vida, eres víctima o protagonista ? Sigue las dos columnas que hemos planteado hoy y sabrás dónde estás.

Hoy hacemos balance del 2024 sobre: la profesión, relaciones, cuidado personal y espiritualidad. A partir de este balance podemos hacer nuestra declaración de cara al 2025.

Hoy contamos con el testimonio de Clara, una mujer que decidió hacer un cambio en su vida y lo consiguió con la ayuda de María y Sebas.

María y Sebastián nos guían hoy para tener una buena escucha activa a traves de 7 pasos: Atención y presencia Interés sincero El chequeo El prejuicio El contexto La paciencia y la empatía Preguntar abiertamente

Escuchamos con los oidos, con la vista y con el cuerpo. No es lo mismo oir que escuchar. Seguiremos hablando la próxima semana de la escucha activa.

Reflexionamos hoy sobre quienes somos con María y Sebastián. Somos los creadores de nuestro cambio y es importante abrirse.