essenzleben - essenzhörbar

Wie es dir gelingt, deine Essenz zu leben Alle sprechen gerade vom Jahr des Feuerpferdes — und genau jetzt habe ich Sabrina Pfeiffer vom Seelenatelier zu Gast im Essenleben Podcast. Sabrina ist nämlich Pferdetrainerin — und ich nenne sie gern Pferdeflüsterin, weil sie auf einer besonders sensiblen Ebene zwischen Mensch und Tier vermittelt. Sie spürt, was das Pferd wirklich braucht, und übersetzt diese feinen Signale für die Menschen. So entsteht eine achtsame Verbindung, die dem Pferd Sicherheit gibt und gleichzeitig die Menschen unterstützt, wieder auf ihre eigene innere Führung zu hören. In dieser Episode sprechen wir darüber, was passiert, wenn man beginnt, seiner Berufung zu folgen und den eigenen Herzensweg zu gehen. Wir sprechen über Selbstständigkeit, den spirituellen Weg und die Veränderungen, die möglich werden, wenn man den Mut hat, wirklich auf das Herz zu hören. Irgendwann merkt man: Es geht nicht darum, ob der Weg leicht ist. Wenn das Herz ruft, wird es der Weg, den man einfach gehen muss — und genau darin liegt Ruhe, Stimmigkeit und Lebendigkeit. Ich wünsche dir viel Inspiration beim Hören. Wenn dich die Episode berührt, freue ich mich über einen Kommentar oder wenn du meinen Podcast abonnierst. Effata Christine www.essenzleben.at Info zu Sabrina: https://seelenatelier.at/

Wie es dir gelingt deine Essenz zu leben In dieser Podcast-Episode geht es um Ayurveda Detox – aber anders, als du es vielleicht kennst. Ayurveda Detox bedeutet nicht Verzicht. Nicht Hungern. Nicht Selbstoptimierung. Sondern Erinnerung. Wir sprechen darüber, was Ayurveda unter Reinigung wirklich versteht – nämlich Klarheit auf allen Ebenen: körperlich, mental und energetisch. Du erfährst, was Ama im Ayurveda bedeutet – nicht nur als körperliche „Schlacken“, sondern als alles Unverdaute in deinem Leben. Wir tauchen ein in die Kraft von Agni, deinem inneren Verdauungs- und Transformationsfeuer. Und wir beleuchten Nadis und Srotas, die feinen Energie- und Transportkanäle, durch die im Ayurveda Detox wieder mehr Fluss entstehen darf. Warum mentale Überforderung genauso belastet wie Zucker. Warum Heißhunger oft ein Zeichen von blockiertem Energiefluss ist. Und warum Gewichtsabnahme im Ayurveda Detox kein Ziel, sondern höchstens ein Nebeneffekt von innerer Regulation ist. Diese Ayurveda-Detox-Folge lädt dich ein, deinen Körper nicht als Projekt zu betrachten, sondern als intelligentes System. Wenn du spürst, dass dein Körper sich nach Klarheit, Leichtigkeit und echter Regulation sehnt: Demnächst beginnt mein begleiteter Ayurveda Detox – ein Raum für bewusste Reinigung, ohne Druck und ohne Dogma. Viel Inspiration für dich Effata Christine Falls du Lust hast dich von mir einem Ayurveda Detox begleiten zu lassen - nächste Möglichkeit: https://www.essenzleben.at/detox/ Ich biete auch 1:1 Session online an - melde dich gerne: https://www.essenzleben.at/kontakt/

Wie es dir gelingt deine Essenz zu leben In dieser Folge von Essenzhörbar ist Karl Gong, Karl Angerer, zu Gast. Wir sprechen über seinen Weg von einem eher rational geprägten Zugang zum Leben hin zu einem tieferen Vertrauen ins Spüren, in die Intuition und in die Kraft des Klangs. Karl erzählt, wie der Gong – die Gongs – in einer Zeit des Umbruchs in sein Leben kamen: unerwartet, aber mit einer Klarheit, die er sofort als inneren Ruf erkannte. Eine schamanische Zeremonie wurde zum Wendepunkt – der Klang berührte ihn so tief, dass ihm klar wurde, dass genau hier seine Aufgabe liegt. Wir tauchen ein in die Welt der Gongbäder und sprechen darüber, was im Klangraum geschieht: warum Loslassen oft herausfordernder ist als Aktivsein, weshalb jede*r genau das bekommt, was die eigene Seele gerade braucht, und wie Klang tiefe Entspannung, Emotionen und innere Prozesse auslösen kann. Ein weiterer Schwerpunkt ist Karls Weg mit Kriya Yoga und die Verbindung von Klang, Atem und Bewusstsein. Wir sprechen darüber, wie diese Praktiken helfen, den Verstand leiser werden zu lassen und die innere Stimme klarer zu hören. Diese Folge ist eine Einladung, dem Leben ein wenig mehr zu vertrauen, sich selbst tiefer zu begegnen und auch in unbequemen Momenten Wachstum zu erkennen. Zum Abschluss sprechen wir über bedingungslose Liebe, Präsenz und Freude – und darüber, warum wir nicht nur zum Wachsen, sondern auch zum Genießen hier sind. Viel Inspiration für dich Effata Christine Infos zu Karl Gong: https://karlgong.com/ https://www.instagram.com/karlgong/ www.essenzleben.at

Über die Schwingung des Neubeginns, Selbstfürsorge und die Kraft der Ausrichtung Nachdem das Feedback zur ersten Folge über die Jahresenergie 2026 so intensiv war und noch einige Fragen offen geblieben sind, gibt es nun einen zweiten Teil. In dieser Episode öffne ich noch einmal den Raum für die Energie von 2026 – ein Einserjahr, das ganz im Zeichen des Neubeginns steht. Ich teile meine persönlichen Eindrücke der ersten Tage des Jahres, spreche über die numerologische Bedeutung dieser Zeit und darüber, warum Selbstfürsorge das Schlüsselwort für dieses Jahr ist. Wir beleuchten gemeinsam, was es heißt, mit neuer Achtsamkeit durchs Leben zu gehen, alte Identitäten loszulassen und dich mit deiner authentischen, spirituellen Kraft zu zeigen. 2026 ruft uns dazu auf, uns selbst zu nähren, Grenzen zu achten und mutig in unsere neue Ausrichtung hineinzuwachsen. Ein sanfter, inspirierender Einstieg in das neue Jahr – aus der Essenz heraus, für ein bewusstes, getragenes Ankommen in der Energie von 2026. Viel Freude beim Hören www.essenzleben.at

EssenzHörbar – Abschlussepisode 2025: Rückblick und Ausrichtung für 2026 In dieser letzten Episode von Essenz Hörbar 2025 blicke ich noch einmal auf meine persönlichen Erfahrungen des Jahres zurück und teile, was dieses Jahr für mich geprägt hat. Gleichzeitig widmen wir uns der spannenden Übergangszeit zwischen 2025 und 2026: Welche Energien tragen wir mit ins neue Jahr? Wie können wir uns ausrichten und bewusst gestalten, worum es 2026 gehen wird? Ein zentrales Thema ist dabei die Transformation durch Widerstand und Angst. Gerade dort, wo wir auf Widerstände stoßen oder Ängste spüren, steckt oft die größte Möglichkeit zur Entwicklung. Ich erzähle persönliche Geschichten über das Aufschieben von Dingen – sei es Vergebung, Dankbarkeit oder das offene Aussprechen von Herzensthemen – und wie wichtig es ist, diesen Impulsen nicht auszuweichen, sondern ihnen bewusst zu begegnen. Außerdem gehe noch einmal auf das Lampenschirm-Modell ein – ein Modell, das in dieser Abschlussepisode einfach nicht fehlen darf ;): Der zentrale Satz, der für mich das Jahr 2026 beschreibt: „Wenn du wirst, wer du bist, ordnet sich die Welt um dich.“ 2026 steht für Neubeginn, Identität und innere Ausrichtung. Es geht nicht darum, nach außen zu hetzen, sondern nach innen zu schauen und sich in der eigenen Kraft und Wirkung zu erkennen – wie die Sonne in deinem eigenen Universum, um die sich alles ordnet. Wer bin ich bereit zu sein, wenn mich nichts mehr zurückhält. Ich lade dich ein, diese Episode als Impuls zu nutzen, um das alte Jahr abzuschließen, dich bewusst auf das neue Jahr auszurichten und deine persönliche Energie in die Transformation zu bringen. Von Herzen alles Liebe für dein 2026 Viel Inspiration beim Hören Effata Christine www.essenzleben.at

Ablauf, Wirkung, Tipps Seit einigen Jahren begleite ich Ayurveda-Kuren in Indien – und gehe auch selbst immer wieder auf Kur. Ayurveda bedeutet „das Wissen vom Leben“ – und für mich ist es zugleich das Wissen um die feinstofflichen Energien, die uns durchdringen und verbinden. Es ist das tiefe Wissen der Selbstregulation, Reinigung, Klärung und inneren Ausrichtung – ist die Rückkehr zu Balance und Lebendigkeit. In dieser Podcast-Episode nehme ich dich mit in meine aktuelle Panchakarma-Kur in Kerala, die ich gerade abschließe. Ich erzähle, wie eine Ayurveda-Kur in Indien abläuft, welche Behandlungen und Rituale dazugehören und warum es so kraftvoll ist, sich regelmäßig eine solche Zeit der Rückkehr zu sich selbst zu schenken – für dein gesamtes Körpersystem, auf allen Ebenen. Ich spreche auch über den Unterschied zwischen einer Ayurveda-Kur in Indien und in Europa – über die Intensität, die Atmosphäre, die traditionelle Begleitung und die besondere Energie, die eine Kur hier im Ursprungsland des Ayurveda entfaltet. Außerdem erfährst du: ✨ Wie eine Panchakarma-Kur aufgebaut ist und wirkt ✨ Welche Veränderungen und Erkenntnisse ich über die Jahre erlebt habe ✨ Tipps, worauf du achten solltest, wenn du selbst eine Ayurveda-Kur planst Diese Folge ist eine Einladung, dich inspirieren zu lassen – vielleicht spürst du ja, dass es für dich an der Zeit ist, dich auf diesen ganzheitlichen Erneuerung- und Ausrichtungssprozess einzulassen. Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration aus Kerala, Indien Falls du gerne von mir bei einer Ayurveda Kur in Indien begleitet werden möchtest - es gibt im Herbst 2026 wieder die Möglichkeit mit mir nach Kerala zu kommen. Schreibe mir gerne bei Interesse: christine@essenzleben.at www.essenzleben.at

Eine Reise zur uralten Weisheit, innere Klarheit und die Verbindun zu deiner Bestimmung In dieser Episode nehme ich Dich mit auf meine ganz persönliche Reise zur vedischen Astrologie – einer Wissenschaft, die seit zweieinhalb Jahren ganz leise, dann immer lauter, an meine Tür geklopft hat. Ich erzähle, wie es dazu kam, dass mich die vedische Astrologie so tief berührt hat, warum sie für mich mehr ist als ein Werkzeug der Selbsterkenntnis, und was sie kann – und was sie ganz sicher nicht kann. Du erfährst außerdem, welche Verbindung es zu Agastya Muni gibt, worin sich die vedische Astrologie von der westlichen Astrologie unterscheidet, und wie auch Dein Chat mit mir Dich auf Deinem Weg unterstützen kann – als Spiegel, Begleiter und Inspiration. Gerade jetzt, während ich in Indien bin, spüre ich meine Verbindung zu dieser alten Weisheit besonders stark. Es ist, als gäbe es keine andere Sprache, in der sich mein Herz so verstanden fühlt. Mit diesem Wissen möchte ich Menschen begleiten, ihre eigene Bestimmung zu erkennen und mutig zu leben. 🎧 Tauche mit mir ein in die Welt der Sterne, der Seele und der uralten vedischen Weisheit. www. essenzleben.at

Wie es dir gelin, deine Essenz zu leben Wenn die innere Weisheit ruft, heißt es: komm fort, geh weiter, beweg dich. Stillstand dient uns nicht mehr, stattdessen fordert uns das Leben immer wieder heraus, hinauszugehen und zu wachsen. Die sogenannte Komfortzone kennen wir alle: ein Bereich, in dem alles vertraut und sicher ist. Doch solange wir dort bleiben, bleiben wir auch begrenzt. Wachstum geschieht erst, wenn wir bereit sind, diesen Raum zu verlassen, uns auf neue Erfahrungen einzulassen und das Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Oft ist es die Angst, die uns zurückhält – Angst vor dem Unbekannten, vor Fehlern, vor Kontrollverlust. Aber genau dort, wo die Angst auftaucht, beginnt die Chance, uns weiterzuentwickeln. In dieser Episode erzähle ich, wie mein eigener Weg mich immer wieder aus meiner Komfortzone geholt hat. Vor allem vor jeder Indienreise spüre ich es erneut: das Ziehen, das Unbehagen, das Wissen, dass ich hinaus muss. Und gerade darin liegt die Möglichkeit, mich neu einzustimmen, tiefer zu schauen und eine erweiterte Sicht auf das Leben zu gewinnen. Indien hat mir immer wieder gezeigt: Herausgeholt aus dem Gewohnten, wird das Leben selbst zur Frage. Was bedeutet es, wirklich zu leben? Wer bin ich? www.essenzleben.at Die nächste Möglichkeit mit mir nach Indien zu kommen - gibt´s im Februar 2027 Ein besonderer Impuls kam von Jens Land, einem Follower auf Instagram. Er meinte: Es ist nicht die „Komfortzone“, sondern vielmehr die „Komm-Fort-Zone“. Eine Formulierung, die den Kern trifft: Dort, wo wir uns bewegen und dem Ruf der inneren Weisheit folgen, finden wir den wahren Komfort. Nicht im Festhalten, sondern im Wachsen und im Bewegen.

Interview mit Lea Le Mang Was passiert, wenn man sich entscheidet, alles hinter sich zu lassen – keine feste Adresse mehr zu haben, frei zu leben und seiner Aufgabe kompromisslos zu folgen? Genau diesen mutigen Schritt geht Lea gerade. Sie erzählt von ihrem Weg als digitale Nomadin, von ihrem neuen Lebensabschnitt, ihrer tiefen Verbindung zu Indien und Yoga. Und sie spricht offen darüber, dass der Weg des Herzens zwar befreiend und leicht wirken kann, aber manchmal auch Zweifel auftauchen. Denn Mut und Zweifel gehören oft zusammen. Lea hat ihren eigenen Podcast Make Yoga Your Lifestyle und engagiert sich voller Leidenschaft für ein Projekt, das Mädchen und Frauen in Indien unterstützt, die schwierige Lebensumstände haben. Für dieses Herzensprojekt brennt sie. In der ESSENZHÖRBAR ist es mir wichtig, das Leben in all seinen Facetten zu beleuchten. Und genau das machen wir in diesem Gespräch: über Inspiration, Vertrauen und darüber, was es wirklich bedeutet, seine Essenz zu leben. Eine Episode voller Energie, Mut und Impulse, die dich einlädt, deinem Herzen zu folgen und deinen eigenen Weg zu gehen. Effata Christine Website/Online-Studio: https://lealemang.de/online-studio/ Indien-Projekt: https://vikasbloom.org/ Insta: https://www.instagram.com/lea.lemang/ Podcast: https://podcast-lealemang.podigee.io/ Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/essenzleben/ Hier gibt es eine kostenlose Meditation zum Downloaden für dich: https://www.essenzleben.at/freebie-meditation/ Details zu meinen Angeboten findest du auf meiner Website www.essenzleben.at Buche dir deine 1:1 Session mit mir

Zwischen Aufgaben, Gedanken und Vata-Energie Kennst du das Gefühl, vieles gleichzeitig zu beginnen, doch nichts wirklich zu Ende zu bringen? Dieses klassische „Verzetteln“ begegnet uns in unterschiedlichsten Lebensbereichen – sei es im Familienalltag, im Beruf oder in der Selbstständigkeit. Der Geist springt von einer Aufgabe zur nächsten, wir verlieren uns in Kleinigkeiten und am Ende des Tages scheint es, als hätten wir nichts geschafft. Aus Sicht des Ayurveda steckt dahinter oft das Bewegungsprinzip Vata, geprägt von Luft und Raum. Dieses Prinzip bringt Lebendigkeit, Kreativität und Flexibilität – kann aber auch unser Nervensystem fordern und uns unruhig werden lassen, besonders im Laufe der Jahre. In dieser Episode teile ich meinen persönlichen Zugang zum Thema Verzetteln, erzähle, wie ich selbst damit umgehe, und gebe dir Impulse aus dem Ayurveda, wie du dich inmitten vieler Aufgaben wieder klarer, ruhiger und balancierter fühlen kannst. Herzensgrüße zu dir, Effata Christine Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/essenzleben/ Hier gibt es eine kostenlose Meditation zum Downloaden für dich: https://www.essenzleben.at/freebie-meditation/ Details zu meinen Angeboten findest du auf meiner Website www.essenzleben.at Buche dir deine 1:1 Session mit mir

Meine zuckerfreie & glutenfreie Reise In dieser Folge nehme ich dich mit in meine letzten Wochen – warum ich zucker- und glutenfrei gelebt habe und wie das mit meinem Darm und meinem Energiesystem zusammenhängt. Ich teile eine sehr persönliche Erfahrung darüber, wie fein unser Körper und Energiefeld auf Veränderungen reagieren – sogar auf etwas so Alltägliches wie meine neue Zahnschiene. Außerdem gehe ich auf einen Wunsch von euch ein: Nahrungsergänzungen im Ayurveda – passt das zusammen? Ich erzähle, wie ich dazu stehe und wie ich es in meinen Alltag integriere. Hör rein, wenn du Lust hast auf persönliche Einblicke, feine energetische Zusammenhänge und Ayurveda-Wissen aus der Praxis. Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/essenzleben/ Hier gibt es eine kostenlose Meditation zum Downloaden für dich: https://www.essenzleben.at/freebie-meditation/ Details zu meinen Angeboten findest du auf meiner Website www.essenzleben.at Buche dir deine 1:1 Session mit mir

Eine Einladung zum Ankommen – im Körper, im Leben, im Vertrauen In dieser Podcast-Episode geht es um ein Herzstück der ayurvedischen Praxis: Snehana – das heilende Ritual des Ölens. Ayurveda beschreibt das Ölen des Körpers – innerlich wie äußerlich – als einen der wirkungsvollsten Wege, Körper, Geist und Seele zu nähren, zu stabilisieren, zu schützen und zu reinigen. Das Öl spielt im Ayurveda eine zentrale Rolle: Es stärkt unsere Widerstandskraft und schenkt dem Körpersystem Halt und Geschmeidigkeit. Auf energetischer Ebene bringt es Vertrauen, Verbindung und Geborgenheit. Snehana bedeutet im Sanskrit übrigens nicht nur „Ölen“, sondern auch „Zärtlichkeit“ und „Liebe“. Und genau das spiegelt sich in der Wirkung wider – wenn wir uns selbst oder ein anderer Körper berührt wird, geschieht das auf einer ganz tiefen inneren Ebene. Für mich persönlich hat das Ölenl sehr viel verändert. Ich konnte durch das regelmäßige Ölen meine Gesundheit stabilisieren, mich wieder besser spüren und meinem Körper mit mehr Sanftheit begegnen. In dieser Folge teile ich mit dir: ✨ Was das Ölen im Ayurveda wirklich bedeutet ✨ Wie es auf körperlicher und energetischer Ebene wirkt ✨ Wie du es einfach in deine Morgenroutine integrieren kannst ✨ Und warum es so wichtig ist, deinen eigenen Weg darin zu finden Denn wie immer gilt: Ayurveda ist keine starre Anleitung, sondern eine Einladung zur Verbindung. Sei nicht zu dogmatisch – sondern spüre in dich hinein, ob etwas für dich passt. Du bist die letzte Instanz. So wie ein Stück Holz durch warmes Öl geschmeidig wird, so darf auch unser Körper weich und durchlässig werden – durch liebevolle Berührung, durch Aufmerksamkeit und durch das, was er wirklich braucht. Ich freue mich, wenn du reinhörst und vielleicht etwas mitnehmen kannst für dich und deinen Alltag. Alles Liebe Christine Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/essenzleben/ Hier gibt es eine kostenlose Meditation zum Downloaden für dich: https://www.essenzleben.at/freebie-meditation/ Details zu meinen Angeboten findest du auf meiner Website www.essenzleben.at Buche dir deine 1:1 Session mit mir

Wie es dir gelingt, deine Essenz zu leben Pause machen. Eigentlich simpel. Und doch fällt es vielen von uns schwer – wirklich in die Pause zu gehen, ohne innerlich weiter zu rennen. Warum? Weil da oft sofort dieses Gefühl aufkommt: „Ich müsste doch …“ „Ich kann doch jetzt nicht einfach …“ „Ich darf mir das nicht erlauben.“ Was steckt dahinter? Tiefe, alte „Überzeugungen“. Nicht bewusst – aber spürbar. Sätze wie: 👉 „Ich bin nur wertvoll, wenn ich etwas leiste.“ 👉 „Stillstand ist Rückschritt.“ 👉 „Wer sich ausruht, verliert.“ Doch das ist ein Trugschluss – und kann uns auf Dauer erschöpfen. Denn wer dauerhaft über die eigenen Grenzen geht, verliert irgendwann den Kontakt zu sich selbst - die Verbindung zur Essenz. Pause ist ein göttliches Prinzip. Und heilig. Denn nur, wenn wir zur Ruhe kommen, können wir uns wieder rückverbinden – mit uns selbst, mit dem, was größer ist als wir, und mit dem, was uns wirklich ruft. Nur in der Stille spüren wir wieder die "Frequenz unseres Dharmas" – unsere innere Aufgabe, unseren Platz in diesem Leben. Pausen. Sie sind notwendig. Nicht nur unser Körpersystem – sondern für unsere Ausrichtung, unseren Weg. Diesen Spruch von Mozart mag ich und ich gehe voll in Resonanz: „Die Pause zwischen den Noten ist genauso wichtig wie die Note selbst.“ Wir leben in einer Zeit, die ständig auf „Tun“ ausgerichtet ist. Aber du bist nicht hier, um dich kaputt zu leisten. Du bist hier, um zu leben – iin deiner Melodie, in deinem Rhythmus, den nur du kennst. Und ja: Es braucht Mut, sich rauszunehmen. Es braucht Vertrauen, dass die Welt nicht untergeht, wenn du mal einen Tag einfach nur atmest, liegst, nichts „leistest“. Aber genau da beginnt echte Verbindung. Zu dir. Und zu dem, was dich trägt. ⸻ Einladung an dich bis zur nächsten Folge Erlaube dir die Pause. Groß oder klein. Für fünf Minuten oder einen Tag. Erlaube dir diese Freiheit – ganz bewusst. Erforsche, wie sie sich für dich anfühlen. Und entdecke vielleicht ganz neu deinen eigenen Rhythmus – deine innere Melodie. Viel Liebe zu dir Effata Christine Falls dich Pausen rufen: In der ersten Septemberwoche biete ich wieder „Sitzen im So-Sein“ an – Abendsadhana mit Meditation und Atemtechnik, um den Tag achtsam ausklingen zu lassen und resettet in den Schlaf zu gehen. - 6. September 2025 Alle Infos & Anmeldung findest du hier: https://www.essenzleben.at/sitzen-im-sosein-2/ Ich freue mich auf dich

Wie es dir gelingt, deine Essenz zu leben Diese Episode ist eine Einladung, den Druck loszulassen und ins Vertrauen zu kommen. In den letzten Tagen durfte ich selbst erfahren, was passiert, wenn nichts zu funktionieren scheint – weder Technik noch Wasser – und wie genau solche Momente uns zurück in die weiche Annahme führen. Ich spreche über: 🌿den Unterschied zwischen Druck und Fluss 🌿die Kraft, die entsteht, wenn wir uns selbst in allen Facetten annehmen 🌿 das So-Sein als Weg zur Heilung 🌿 Dharma – unsere Lebensaufgabe 🌿 die Verbindung zur Guru Purnima: Dankbarkeit für all jene, die uns auf unserem Weg begleiten 🌿 eine kurze Meditation am Ende, die dich zurück zu dir bringt Es geht nicht ums Kämpfen – sondern ums Erinnern, wer wir wirklich sind. Ich freue mich, wenn du reinhörst – und über deine Gedanken in den Kommentaren. Überall, wo es Podcasts gibt! Podcast #Selbstannahme #GuruPurnima #Spiritualität #Heilung #SoSein #Loslassen #Meditation #Dharma #Transformation www.essenzleben.at

Warum ich nie aufgehört habe Happy Birthday to you! ESSENZHÖRBAR wird sechs Jahre alt – Jubiläumssendung, eine ganz besondere Folge für dich! Heute erzähle ich von der Anfangszeit bei Essenzhörbar, von der allerersten Episode. Aber ich gehe noch einen Schritt weiter: Ich spreche über meinen Zugang zum auditiven Medium – darüber, wie alles begann. Ein kleiner Einblick in meine Zeit als Lehrerin, als ich damals mit Schüler:innen Radio gemacht habe. Auf unserem Weg geht es immer ums Ganzwerden. Ja, wir brauchen Mut – viel Mut – auf diesem Weg. Aber vor allem geht es auch um Freude. Darum, etwas in sich zu entdecken, wofür wir brennen, dort, wo die Freude zu Hause ist – und damit hinauszugehen in die Welt. Ich spreche natürlich auch über das, was mir besonders am Herzen liegt: das spirituelle Leben – was es für mich bedeutet, wie es mich trägt. Und ich teile einfach meine ganz persönliche Geschichte mit dir, plaudere ein bisschen aus meinem Leben – so, wie ich bin. Mit großer Freude und tiefem Dank blicke ich auf sechs Jahre zurück – sechs Jahre Durchhaltevermögen, sechs Jahre voller Themen, die ich mit dir teilen durfte. An dieser Stelle ein herzliches Dankeschön an alle Hörer:innen, an alle Abonnent:innen, für eure Rückmeldungen, für euer Dabeisein, eure Begleitung. Bei Essenzleben wird sich vielleicht das eine oder andere verändern – doch eines ist sicher: ESSENZHÖRBAR wird es weiterhin geben. Ich stoße mit euch an – auf die nächsten sechs Jahre! Danke, dass du da bist. Danke, dass ich durch dich Raum für meine Stimme finde. Danke für dein Vertrauen. Alles Liebe zu dir Schreib mir gerne eine Rückmeldung zu dieser Episode. Ich freue mich auf deine Gedanken. Von Herzen Effata Deine Christine Möchtest du mehr über meine Arbeit erfahren? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei: https://www.essenzleben.at Dort findest du alles rund um meine Angebote, Podcastfolgen und Inspiration für dein spirituelles Leben. Lust, gemeinsam zu meditieren? Hier gehts zur Anmeldung & allen Infos: https://www.essenzleben.at/sitzen-im-sosein-2/ 💌 Verbinde dich mit mir: • Instagram: @essenzleben • Newsletter: Inspiration direkt in dein Postfach • Oder schreib mir einfach – ich freue mich über jede Nachricht. ⸻ Danke, dass du da bist. Danke für dein Lauschen. In tiefer Verbundenheit, Christine

Wie es dir gelingt, deine Essenz zu leben In dieser Folge spreche ich über die oft übersehene Seite des spirituellen Weges: die Entschleunigung und die Einladung, auch die dunklen, herausfordernden Aspekte des Menschseins anzunehmen. Denn so verbreitet die Vorstellung von „Licht und Liebe“ auch ist – sie ist nicht die ganze Wahrheit. Das Menschsein bringt Schatten mit sich, Schmerz, Zweifel, Brüche – und genau das gehört genauso dazu. Der Weg ist scheinbar nicht immer hell, nicht immer leicht. Und das ist okay. Gerade wenn du selbst als Wegbegleiter*in, Coach oder im therapeutischen Kontext tätig bist, darfst du wissen: Du musst nicht „fertig“ oder „geheilt“ sein, um andere zu begleiten. Deine eigenen Erfahrungen, auch die schwierigen, machen dich oft erst wirklich empathisch und präsent. Was es auf dem Weg wirklich braucht, sind drei Schlüssel: 🔑 Wertungsfreiheit – nicht alles muss eingeordnet oder beurteilt werden. 🔑 Geduld – mit dir selbst und mit dem Prozess. 🔑 Mitgefühl – für dich und für andere, gerade an dunklen Tagen. Ich möchte dich mit dieser Episode daran erinnern, dass alles dazugehören darf. Licht und Dunkel. Leichtigkeit und Tiefe. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Echtheit. Lass uns gemeinsam hinschauen – jenseits der Licht-und-Liebe-Illusion. www.essenzleben.at https://www.essenzleben.at/samvahan-atmen/

Gedanken über spirituelle Autorität und den Weg zur eigenen Essenz In diesem Podcast nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise des Pilgerns – eine Reise, die vor 20 Jahren begonnen hat und mein Leben bis heute prägt. Ich erzähle, warum das Pilgern für mich weit mehr ist als nur das Zurücklegen von Kilometern, nämlich ein Spiegel des Lebens selbst. Immer wieder stehen wir auf dem Weg – wie auch im Leben – vor Entscheidungen: Gehe ich links oder rechts, mache ich Pause oder gehe ich weiter? Diese Erfahrungen haben mich gelehrt, mehr und mehr zu meiner eigenen Essenz zu finden und dem näherzukommen, was ich wirklich bin. In den vergangenen zwei Wochen bin ich von Assisi nach Rom gepilgert – ein Weg voller intensiver Begegnungen und innerer Prozesse. Ganz unverhofft fand ich mich zur Zeit der Papstwahl in Rom wieder. Die Stimmung auf dem Petersplatz war zutiefst berührend: so viele Menschen, die voller Freude und Sehnsucht zusammenkommen. Gleichzeitig hat mich diese Erfahrung auch nachdenklich gestimmt. Ist es in unserer heutigen Zeit noch stimmig, dass ein einzelner Mensch sich als Stellvertreter Christi darstellt? Ich glaube, dass wir in einem großen Wandel stehen, in dem das alte Guru-Denken sein Ende findet. Die wahre Erkenntnis liegt darin, dass das Göttliche nicht außerhalb von uns zu finden ist – sondern in jedem von uns selbst wohnt. In dieser Folge teile ich meine persönlichen Gedanken und Erlebnisse und möchte dich dazu ermutigen, deinen eigenen inneren Weg zu gehen – voller Vertrauen und in tiefer Verbindung zu dir selbst. Effata Christine www.essenzleben.at

Der Weg durchs Feuer Vom Erz zum Metall – der Weg durchs Feuer. Vielleicht kennst du das auch: Es gibt Phasen im Leben, die besonders fordernd sind. Zeiten, in denen vieles gleichzeitig passiert, in denen innere Prozesse intensiv werden. Und manchmal fragt man sich: Warum ist das gerade so? Warum fühlt sich alles so verdichtet an? Ich beschäftige mich immer wieder mit diesen Fragen – sie ziehen sich wie ein roter Faden durch mein Leben und auch durch viele meiner Podcast-Episoden. Es geht dabei nicht darum, das Schwere zu dramatisieren, sondern einen bewussteren Umgang mit solchen Phasen zu finden – und vielleicht sogar einen tieferen Sinn darin zu entdecken. Gerade jetzt spüre ich, wie kraftvoll diese Zeit ist – der März war dicht, der April bringt ebenfalls viel Bewegung. Und vor ein paar Wochen kam dieser Satz ganz klar zu mir: ‚Vom Erz zum Metall – der Weg durchs Feuer.‘ Und dieser Satz hat etwas in mir zum Klingen gebracht. In dieser Episode erzähle ich dir ein bisschen über meinen persönlichen Zugang zu diesem Thema. Über meinen Weg habe ich in früheren Episoden bereits mehr erzählt – heute geht es eher darum, was mich aktuell bewegt, was mich trägt und was mir in solchen Phasen hilft. Was mir dabei immer wieder Orientierung schenkt, ist die vedische Philosophie. Sie eröffnet mir neue Perspektiven – nicht nur auf das, was im Außen geschieht, sondern auch auf die inneren Prozesse. Sie erinnert mich daran, dass alles Teil einer größeren Bewegung ist. Ich teile mit dir, welche inneren Bilder mich begleiten – unter anderem auch mein Lampenschirm-Modell, das sich weiterentwickelt hat. Vielleicht findest du darin etwas, das dich stärkt, wenn du selbst gerade durch intensivere Zeiten gehst. Viel Inspiration beim Hören Effata Deine Christine

Wie es dir gelingt, deine Essenz zu leben In dieser Episode ist Bodhi Karem Albash zu Gast – ein spiritueller Coach, der sich intensiv mit Meditation und Bewusstseinsarbeit beschäftigt. Gemeinsam mit seinem Lehrer hat er Raum Samadhi in der Nähe von Zürich ins Leben gerufen, einen Ort für tiefe Selbsterfahrung und innere Transformation. Unser Gespräch dreht sich – wie immer – um Gott, Spiritualität und die Welt, um das, was für uns die wahre Essenz des Lebens bedeutet. Ein zentrales Thema ist das Leid: Wie kann es als Katalysator für Wachstum dienen? Welche Rolle spielt es in unserer persönlichen Entwicklung? Dabei entdecken wir überraschende Gemeinsamkeiten in unseren spirituellen Wurzeln. Wir sprechen über unsere Verbindung zu dem Bundesstaat Tamil Nadu und darüber, warum Kraftsymbole eine besondere Wirkung haben können. Bodhi teilt außerdem seine Erfahrungen mit Indien und gibt Einblicke in seinen Zugang zu Karma – und wie es vielleicht sogar transformiert werden kann. Ein inspirierendes und tiefgehendes Gespräch, das mehr ist als ein Interview – ein echter Austausch. Ein großes Dankeschön an Bodhi für seine Zeit, seine Gedanken und die wertvollen Einblicke, die er mit uns geteilt hat! Viel Inspiration beim Hören Effata Christine www.essenzleben.at Kostenlose Meditation mit Bodhi: https://www.karemalbash.com/starterclass-meditation-jetzt-lernen Bodhi’s Instagram: https://www.instagram.com/bodhi_karemalbash Bodhi’s LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/karemalbash/ Link zur Puja - heilige Lichtzeremonie: https://www.nandidevar.com/puja-eine-lichtzeremonie-mit-nandi-devar

Wie es dir deine In jedem von uns wohnt ein ureigenes Wissen darüber, was uns gut tut und was nicht. Stell dir diese innere Weisheit wie das Licht eines Leuchtturms vor, das uns den Weg weist - dieser Leuchtturm bist du selbst. Wenn wir unser eigenes inneres Licht nicht erkennen und den Zugang zu unserer Weisheit verloren haben, geschieht das oft, weil wir in einer niedrigeren energetischen Schwingungen sind. In der vedischen Philosophie gibt es drei grundlegende Energien – die Gunas: Sattva, Rajas und Tamas. Diese Energien sind in allem und jedem gegenwärtig, und genau darum geht es in der aktuellen Folge des EssenzHÖRBAR Podcasts. Sattva repräsentiert Harmonie und Ausgeglichenheit. Wenn wir sattvisch leben, spüren wir innere Ruhe und schwingen in hohen Frequenzen. Jeder von uns strebt danach, in diesem Zustand zu sein. Doch auch Rajas, die dynamische Energie, und Tamas, welche mit Trägheit und Stagnation verbunden ist, gehören zu unserem System und sind Teil unseres Lebens. Viele, die am Yoga-Weg sind, wollen immerzu sattvisch leben, doch es ist wichtig, diese Energien nicht zu bewerten und alles anzunehmen, so wie es gerade ist. Welche Energien kannst du zurzeit in deinem Körpersystem wahrnehmen? Ich freue mich, wenn du mir schreibst und deine Erkenntnisse aus dem heutigen Podcast mit mir teilst. Effata Christine www.essenzleben.at