estoicismo 2.0 musicado

A ideia do prazer        Promete felicidade       Mas traz infelicidade              O cérebro saboreia o deleite        Antes de acontecer       O cérebro adora        Antecipar recompensas              A ideia do prazer        Promete felicidade       Mas traz infelicidade              Eliminar um prazer        É desafiador       O prazer ativa a recompensa        Ativa a dopamina              A ideia do prazer        Promete felicidade       Mas traz infelicidade              Identifica gatilhos       Pratica o autocontrolo        Reduz o impulso       Evita recaídas              A ideia do prazer        Promete felicidade       Mas traz infelicidade       

É inestimável      ser mestre de si mesmo          uma bússola interna      que te guia     no caos         Em vez de explodir    Respira          É inestimável      ser mestre de si mesmo          entende a emoção      responde com equilíbrio         É inestimável      ser mestre de si mesmo          autodomínio não é rigidez    é liberdade         escolher sem impulso     é um exercício      de inteligência emocional         É inestimável      ser mestre de si mesmo     

Nenhum lutador      pode ir com expectativa para a luta      se nunca foi espancado      o único concorrente que pode entrar      com confiança na luta      é o homem que viu o próprio sangue     que sentiu seus dentes no punho do adversário,      que foi derrubado e sentiu a força do opositor,      que foi abatido no corpo e espírito,      aquele que, quantas vezes cai,    levanta-se novamente      

A felicidade nasce da aceitação         Aceita, liberta o coração                   Viver é leve quando aceitas         Limitações         Críticas         Surge a luz da autoconfiança                  A vida é desafio, é movimento          Mas com aceitação, há fundamento          Respeito mútuo, laços reais          Relacionamentos vitais                  Aceitar não é desistir          É saber como prosseguir          É força calma         Para a alma                  Cultiva a paz         Vive pleno         A felicidade nasce da aceitação         Aceita, liberta o coração                   Cultiva a paz         Vive pleno         A felicidade nasce da aceitação         Aceita, liberta o coração          

A verdadeira riqueza        Não vem do dinheiro       A verdadeira riqueza        Vem dos valores              O dinheiro compra conforto              A verdadeira riqueza       Vem das aventuras vividas        Do aprender        Do desenvolver habilidades              A verdadeira riqueza        Não vem do dinheiro       A verdadeira riqueza        Vem dos valores              A satisfação interna        E a paz de espírito       São riquezas incalculáveis              O dinheiro apenas compra conforto              A verdadeira riqueza        Não vem do dinheiro       A verdadeira riqueza        Vem dos valores              A verdadeira riqueza       Está nos relacionamentos       Na saúde física e mental        Nas experiências       No crescimento pessoal              A verdadeira riqueza        Não vem do dinheiro       A verdadeira riqueza        

Que nada te melindre     Que nada te ofenda          Nunca te abales      emocionalmente     Jamais te sintas atacado    Afasta o ressentimento          Que nada te melindre     Que nada te ofenda          Não és hipersensível     Sempre foste rijo     De mente forte     Um resistente          Que nada te melindre     Que nada te ofenda     

Se te humilham em público    Responde     Prefiro tratar      dessa questão      em particular     e acrescenta     Podemos conversar depois    com mais calma?          Se fores criticado     Agradece o feedback     E acrescenta     Vou arranjar uma solução         Se te humilham em público    Prefiro tratar      dessa questão      em particular     Podemos conversar depois    com mais calma?          Se fores criticado     Obrigado pelo feedback     Vou arranjar uma solução         Se te humilham em público    Prefiro tratar      dessa questão      em particular     Podemos conversar depois    com mais calma?          Se fores criticado     Obrigado pelo feedback     Vou arranjar uma solução    

Os 5 pilares da inteligência emocional     Autocontrolo     Gere impulsos     Motivação     Usa as emoções para alcançar metas     Empatia     Compreende os outros     Autoconsciência     Reconhece as emoções     Habilidade social     Constrói relacionamentos saudáveis          Autocontrolo     Habilidade social     Motivação     Empatia     Autoconsciência          Os 5 pilares da inteligência emocional     Autocontrolo     Gere impulsos     Motivação     Usa as emoções para alcançar metas     Empatia     Compreende os outros     Autoconsciência     Reconhece as emoções     Habilidade social     Constrói relacionamentos saudáveis               Autocontrolo     Habilidade social     Motivação     Empatia     Autoconsciência     

A emoção      é uma bússola interna          é o combustível     da motivação          O entusiasmo      alcançar metas     a frustração      corrige o caminho          emoções positivas    contribuem para a felicidade     emoções negativas     são desafiadoras     ensinam resiliência    amadurecem          A emoção      é uma bússola interna                           As emoções      indicam necessidades    valores     experiências          As emoções     são pistas     sobre o importante    orientam decisões            A emoção      é uma bússola interna         A emoção      é uma bússola interna          

A virtude    busca da harmonia interior        a primeira virtude estoica     a sabedoria    compreende a dicotomia do controlo    Aceita críticas injustas    ignora o que falta        A segunda virtude estoica    a coragem    enfrenta desafios     controla o medo, a raiva, a tristeza    defende injustiças     A coragem física enfrenta dor     desconfortomedo.         A terceira virtude estoica    a justiça    trata todos por igual    não julga   reconhecer os erros     sem culpar ninguém        A quarta virtude estoica     a temperança    domina-se a si mesmo     desapega-se    controla o consumo     comida e bebida     respeita o sono    evita discussões        cultivar as quatro virtudes estoicas    sabedoria    coragem   justiça   temperança      traz felicidade   

Para Epiteto,     As ideias da mente    não são certas    não são erradas        Altera as representações   Muda o seu sabor    Se não controlas o redor,   Controla o interior           tudo tem diferentes representações    chuva agrada e aborrece   a neve impede e diverte     as representações     são úteis e prejudiciais       podemos escolher o que sentir    podemos escolher como agir.         Altera as representações.     Muda o seu sabor.     Se não controlas o redor,      Controla o interior      

Foca-te no controlável   Não te preocupes    Com o incontrolável       Dedica-te ao que importa   Ocupa-te da mente    Ocupa-te da paz interior       Diminui medos    Diminui preocupações       Vive o presente    Faz exercício físico   passa tempo com família   lê    escreve    ouve música    cultiva amizades    cuida do corpo        Supera a preocupação   com a aceitação    Aceita o passado    Aceita os outros    Aceita a vida como ela é       Queres paz interior?   Desenvolve a aceitação!   Elimina a resistência!   Não te preocupes     com o incontrolável   

As nuvens pintam o céu de cinza e azulO que vejoO que sintoÉ meuÉ seuSe o mundo viraEu danço no escuro Crio mundos com olhos fechadosMudo o enredoRefaço os dados Imagens mentaisNão são nem reaisDefinem o risoO prantoOs sinaisSomos nós que pintamosQue damos razãoControlamos o coração com a imaginação A chuva que cai pode ser melodiaOu um peso no peito que ninguém queriaEu decidoEu moldoÉ só fantasia Imagens mentaisNão são nem reaisDefinem o risoO prantoOs sinaisSomos nós que pintamosQue damos razãoControlamos o coração com a imaginação Se o sol não brilharPosso inventarUm céu cor de mel pra me abraçarSe o frio congelarFaço aquecerCom memórias que escolho reviver

A aceitaçãoacalma Desperta a razãoLiberta a alma Acolhe tudoSem resistência Não resistas à realidadeMesmo sem concordar A felicidade nasce da aceitação Aceitar evitaraiva e tristeza A aceitaçãoacalma Desperta a razãoLiberta a alma O Amor FatiAprecia o destinoAma e abraçaO bom e a desgraça A felicidade nasce da aceitação O contentamentoEstá no que tensEvita o lamento do que não tens cultiva a tranquilidade aceitação socializarejeição isola A aceitaçãoacalma Desperta a razãoLiberta a alma

Na mente um rio que nunca paraIdeias dançamMas às vezes disparamDe onde vêmEu tento entenderCada pensamentoUma arma ou um querer Olha o caos que pode surgirSe eu deixar as sombras conduzir Domar as ideiasÉ a chaveÉ o passoTrocar a dor por um abraçoControlar o vento que sopra aqui dentroSer o capitão do próprio pensamento O estoicismo é um mapa no escuroMostra o caminhoFirme e seguroConfronto a origemEncaro o espelhoTroco o veneno por um conselho Posso escolherPosso mudarAs ideias ruinsDeixar de alimentarA emoção gritaMas posso calarEu sou o dono do que vou plantar Domar as ideiasÉ a chaveÉ o passoTrocar a dor por um abraçoControlar o vento que sopra aqui dentroSer o capitão do próprio pensamento

Quem não tem    vontade própria    Faz o que quer      Quem faz o que quer    Não é livre   escravo qualquer   do que vive      Sem vontade própria   Sem controlo interno  Estás à mercê    do impulso externo      Quem não tem    vontade própria    Faz o que quer      Quem faz o que quer    Não é livre   escravo qualquer   do que vive      Quem não controla paixões  É impulsivo   desordenado   sem direção clara      Sem autodisciplina   Vendes a alma   Desperdiças a existência     Quem não tem    vontade própria    Faz o que quer      Quem faz o que quer    Não é livre   escravo qualquer   do que vive   

Foca-te    Nas interpretações     No meio dos prazeres  Brota o sofrimento      Foca-te    Nas interpretações     O impedimento à ação    Avança a ação      Foca-te    Nas interpretações     A tranquilidade    É um bom ordenamento    Da mente      Foca-te    Nas interpretações     

Controla as emoções   Controla os desejos    Abraça a liberdade   Abraça o ensejo      Só é livre   Quem é mestre de si mesmo     O que é exclusivo    do homem bom?    Acolher com afeto    o que vem do destino     As alternativas são    aceitação    ou ressentimento      És um cidadão    Um soldado do universo  Que aceita as tarefas    como se fossem ordens     A liberdade    Controla os desejos   

tanto as dificuldades  como a tranquilidade    têm beleza e valor     Com a tranquilidade   Encontras a paz   Com a tranquilidade   desfrutas do presente     tanto as dificuldades  como a tranquilidade    têm beleza e valor     Os momentos de tranquilidade    Renovam a energia      Os momentos de tranquilidade    Simplificam a vida      tanto as dificuldades  como a tranquilidade    têm beleza e valor     Os momentos de tranquilidade    criam harmonia   enriquecem a jornada da vida      tanto as dificuldades  como a tranquilidade    têm beleza e valor     Abraçar a tranquilidade  E consegue uma vida plena     Abraçar a tranquilidade  E consegue uma vida plena     Abraçar a tranquilidade  E consegue uma vida plena     tanto as dificuldades  como a tranquilidade    têm beleza e valor  

O desejo e a felicidade    não podem viver juntos     As pessoas ficam perturbadas   não pelas coisas   mas pela imagem    que formam delas       O desejo e a felicidade    não podem viver juntos     O que importa    não é o que acontece  mas como reages      O desejo e a felicidade    não podem viver juntos Se não podes falar bem de alguém   é melhor não dizeres nada     O desejo e a felicidade    não podem viver juntos    Nada de grande    se cria de repente