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Podcast
ETERNOS APRENDICES
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Bienvenid@ al podcast para tu día a día donde comparto consejos, aprendizajes y trucos para que entiendas tu mente, te liberes del piloto automático y vivas plenamente llueva o haga sol. También entrevistas con otras mentes inquietas que siento que tienen mucho que aportar al mundo.
Mi nombre es Alba Valle. Soy psicóloga, experta en meditación y mindfulness y practicante de budismo.
Con la combinación de estas 3 disciplinas he creado mi Sistema PEI que te ayuda de una forma muy práctica y amena a vivir con paz interior y ser parte activa del éxito en tu vida con la meditación y el mindfulness
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#35. Consejos Mindfulness para las fiestas de Navidad en pandemia - Eternos Aprendices
Episode in
ETERNOS APRENDICES
Si ya de por si las fiestas navideñas suelen traer un poco de "tralla"... estas navidades más aún con todo el cóctel de emociones que llevamos acumulado en este año tan diferente. En este episodio compartimos, Rodri Sampedro y yo, recursos útiles para tener una perspectiva útil en estas navidades en pandemia.
*SOBRE EL CANAL Y SOBRE MI*
“Eternos Aprendices” es el podcast de meditación y mindfulness que te ayuda a entender tu mente y a liberarte del “piloto automático” para que vivas plenamente llueva o haga sol y seas parte activa del éxito en tu vida con la meditación y el mindfulness.
Soy Alba Valle, Psicóloga experta en mindfulness y creadora del sistema PEI.
Ayudo a las personas a vivir con plenitud su vida y cultivar paz interna integrando la meditación de forma práctica en la vida diaria y haciendo del mindfulness una forma de vivir.
*MÁS INFORMACIÓN*
Todos los viernes hay un post nuevo en mi blog de meditación: https://bit.ly/2YO3sUs
Todos los días pepitas de oro por email en la Comunidad Gratuita Mindful-Club”: https://bit.ly/2WFbDzW
Contáctame en: https://bit.ly/2YNqsTt
O déjate de teoría y pasa a la acción...
Empieza a meditar e incorporar el hábito en tu día a día de una forma que funcione y se integre de verdad con mi entrenamiento y ayuda en mi curso más amado por los alumnos: “El Arte de Meditar de tal Forma que funcione”: https://bit.ly/3dBe8tT
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Aunque lo más valioso lo encuentras en mis emails (puedes apuntarte aquí:https://bit.ly/2WFbDzW) también tengo redes sociales y puedes verme por allí:
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28:42
#34. Cómo emprender un negocio en clave femenina con Eli Romero - Eternos Aprendices
Episode in
ETERNOS APRENDICES
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01:16:27
#33. Aceptación radical: Claves para dejar de juzgarte y mantenerte conectado con la vida
Episode in
ETERNOS APRENDICES
El primer paso para dejar de juzgarte es ser consciente de que lo haces. Y a partir de ahí, abrazar la aceptación radical de la que nos habla Tara Brach, que consiste en aceptar nuestra vivencia del momento presente.
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13:57
#32. Cómo sentirte mejor con tu cuerpo sin depender de dietas ni fuerza de voluntad con Miquel Gironés - Eternos...
Episode in
ETERNOS APRENDICES
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01:02:38
#31. Las 5 fases del duelo para aceptar la muerte de un ser querido - Eternos Aprendices
Episode in
ETERNOS APRENDICES
En este episodio te hablaré de las 5 fases del duelo, para ayudarte a comprenderlo y que puedas aceptarlo. Porque aunque te parezca que no, con mucho amor y compasión, también la muerte se puede aceptar. Espero que te reconforte y te ayude.
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19:49
#31. Las 5 fases del duelo o cómo aceptar y superar la muerte de un ser querido - Eternos Aprendices
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ETERNOS APRENDICES
En este episodio te hablaré de las 5 fases del duelo, para ayudarte a comprenderlo y que puedas aceptarlo. Porque aunque te parezca que no, con mucho amor y compasión, también la muerte se puede aceptar. Espero que te reconforte y te ayude.
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19:49
#30. ¿Por qué tu esfuerzo por tratar de estar bien es parte del problema? - Eternos Aprendices
Episode in
ETERNOS APRENDICES
Y es que sucede que, a veces, los factores que mantienen un problema son diferentes a los factores que lo han causado. Por ello, enfocarnos en las causas no es tan efectivo como centrarnos en qué lo está manteniendo en este instante. Hablamos de ello en este episodio junto a la psicóloga del equipo: Mar Ballesta.
Si quieres comenzar un acompañamiento terapéutico para desatascarte emocionalmente, recuperar la claridad mental y sentirte más plena y satisfecha con tu vida, entra en www.albavalle.com
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01:11:49
#29. Qué es la aceptación incondicional o el arte de aceptar todo y a todos (sin letra pequeña)
Episode in
ETERNOS APRENDICES
¿Estás cerca de darle un SÍ enorme a la vida y que traiga lo que tenga que traer? En este episodio vamos a ver como, inevitablemente, la aceptación tiene que ser incondicional.
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18:50
#29. Qué es la aceptación incondicional o el arte de aceptar todo y a todos (sin letra pequeña)
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#26. Cómo ser organizado, productivo y constante en la vida con Marina Díaz - Eternos Aprendices
Episode in
ETERNOS APRENDICES
¿Cómo puedes mantenerte constante en las cosas que son importantes para ti?
Para hablar de claves sobre productividad, gestión de hábitos y organización he invitado a este episodio a... Marina Díaz, psicóloga clínica vía PIR y experta en cambios. Puedes encontrar a Marina en: www.psicosupervivencia.com
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55:48
#28. ¿Aceptación o resignación? Trucos para diferenciarlas - Eternos Aprendices
Episode in
ETERNOS APRENDICES
Aceptar lo que ocurre tiene muchas ventajas. Sin embargo, a veces parece que no es tan fácil distinguir entre aceptación y resignación.
Hoy vamos a ver cuáles son las diferencias, porque aceptación no es resignación. Eso es lo más importante que tiene que quedar claro.
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21:31
#28. ¿Aceptación o resignación? Trucos para diferenciarlas - Eternos Aprendices
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ETERNOS APRENDICES
Aceptar lo que ocurre tiene muchas ventajas. Sin embargo, a veces parece que no es tan fácil distinguir entre aceptación y resignación.
Hoy vamos a ver cuáles son las diferencias, porque aceptación no es resignación. Eso es lo más importante que tiene que quedar claro.
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21:31
#27. Aceptación emocional: Aprende a abrazar tus emociones para fluir mejor
Episode in
ETERNOS APRENDICES
No sé si hay algo más agotador en la vida que luchar contra las emociones que no nos gustan, que nos duelen o que nos perturban. La aceptación te permite irte a un espacio de libertad. Dejas de frustrarte por lo que no eres capaz de cambiar, y lo primero que sientes es alivio.
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#27. Aceptación emocional: Aprende a abrazar tus emociones para fluir mejor - Eternos Aprendices
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No sé si hay algo más agotador en la vida que luchar contra las emociones que no nos gustan, que nos duelen o que nos perturban. La aceptación te permite irte a un espacio de libertad. Dejas de frustrarte por lo que no eres capaz de cambiar, y lo primero que sientes es alivio.
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17:19
#26. Cómo ser organizado, productivo y constante en la vida con Marina Díaz - Eternos Aprendices
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ETERNOS APRENDICES
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Para hablar de claves sobre productividad, gestión de hábitos y organización he invitado a este episodio a... Marina Díaz, psicóloga clínica vía PIR y experta en cambios. Puedes encontrar a Marina en: www.psicosupervivencia.com
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#25. ¿Qué son los mantras? Para qué sirven y cómo utilizarlos en tus meditaciones - Eternos Aprendices
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ETERNOS APRENDICES
Los mantras son una herramienta muy poderosa que debes conocer si practicas la meditación o quieres introducirte en ella. Descubre qué son, cómo funcionan y cuáles son los principales mantras en este episodio de "Eternos Aprendices".
*SOBRE EL CANAL Y SOBRE MI*
“Eternos Aprendices” es el podcast de meditación y mindfulness que te ayuda a entender tu mente y a liberarte del “piloto automático” para que vivas plenamente llueva o haga sol y seas parte activa del éxito en tu vida con la meditación y el mindfulness.
Soy Alba Valle, Psicóloga experta en mindfulness y creadora del sistema PEI.
Ayudo a las personas a vivir con plenitud su vida y cultivar paz interna integrando la meditación de forma práctica en la vida diaria y haciendo del mindfulness una forma de vivir.
*MÁS INFORMACIÓN*
Todos los viernes hay un post nuevo en mi blog de meditación: https://bit.ly/2YO3sUs
Todos los días pepitas de oro por email en la Comunidad Gratuita Mindful-Club”: https://bit.ly/2WFbDzW
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O déjate de teoría y pasa a la acción...
Empieza a meditar e incorporar el hábito en tu día a día de una forma que funcione y se integre de verdad con mi entrenamiento y ayuda en mi curso más amado por los alumnos: “El Arte de Meditar de tal Forma que funcione”: https://bit.ly/3dBe8tT
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Aunque lo más valioso lo encuentras en mis emails (puedes apuntarte aquí:https://bit.ly/2WFbDzW) también tengo redes sociales y puedes verme por allí:
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18:42
#25. ¿Qué son los mantras? Para qué sirven y cómo utilizarlos en tus meditaciones - Eternos Aprendices
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#24. Micro-meditación: Cómo meditar cuando no tienes tiempo - Eternos Aprendices
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ETERNOS APRENDICES
¿Qué son y cómo funcionan las micro-meditaciones?, ¿son igual de efectivas que meditar durante largos períodos de tiempo? En este episodio te cuento por que si estás empezando en la meditación irte a un retiro para empezar igual no es la mejor idea.
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#23. Cómo no estresarse en el trabajo con estos 10 consejos mindful - Eternos Aprendices
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ETERNOS APRENDICES
¿Acabas de empezar tu jornada laboral y ya estás sobrepasado? ¿Tienes dos mil cosas que hacer hoy y no sabes por cuál empezar? Posiblemente eso ocurre por una razón: estás estresado. Así que vamos a ver cómo puedes manejar ese estrés para que te deje vivir y, de paso, puedas rendir mejor en tu trabajo.
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#22. Cómo gestionar el Síndrome de Burnout con Mindfulness: Ideas para superarlo - Eternos Aprendices
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ETERNOS APRENDICES
"Estás quemao", ¿te suena esta expresión? En este episodio te cuento qué es el síndrome de burnout y cómo prevenirlo y superarlo.
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PsicoGuías por Helena Echeverría
Programa semanal de psicología y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para encontrar la calma, confianza y libertad que buscas.
Semana a semana te acompaña en el camino hacia tu bienestar con herramientas, recursos y ejercicios que podrás aplicar en tu día a día. Siempre con un enfoque claro, sencillo y práctico.
Cada episodio es una invitación para entrenar tu mente, conectar con tu cuerpo y vivir más consciente. ¡Adelante!
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