Expecto Patronum! Harry Potter & Coaching

En este episodio de Expecto Patronum: → Celebro el primer aniversario del libro Expecto Patronum. Una lectura de Harry Potter y la piedra filosofal a través de los cristales de media luna del coaching → Beatriz M. Arranz, miembro del podcast Patronus Unplugged, nos explica, entre muchas otras cosas, cómo los libros de Harry han pasado a formar parte de su vida. → OJOLOCO CUIDAO: nuestra conversación está llena de SPOILERS, tanto de los 7 libros como de las 8 películas, así que si no has terminado la saga todavía, no sé a qué esperas, ve a ello y vuelve a escuchar el podcast. ※ Puedes comprar el documental Proyecto Patronus aquí ※Puedes encontrar el libro Generacion Potter aquí ※ Puedes ponerte en contacto con Bea en twitter @beatrizmarranz y en Instagram @beatrizmarranz → Sígueme la pista en web: coachbethg.com  instagram: @labethgea --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: → Te presento la portada de mi primer libro: Expecto Patronum. Una lectura de Harry Potter y la piedra filosofal a través de los cristales de media luna del coaching → Stephanie Eusse, diseñadora de la portada, nos explica su proceso creativo elemento a elemento ※ Puedes ver la portada aquí ※ Puedes ponerte en contacto con Stephanie en seussea90@gmail.com → Sígueme la pista en web: coachbethg.com https://coachbethg.com/ instagram: @coachbethg https://www.instagram.com/coachbethg/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: ? Leemos el capítulo quince, “El hombre con dos caras” a través de los cristales de media luna de las emociones. ? Te cuento la historia del culture shock que tuve cuando me vine a estudiar a Japón. ? Definición de emoción en la Wikipedia  ? Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de  Harry y, cuando sientas una emoción que quizás normalmente hubieras etiquetado inmediatamente como “mala” y hubieras intentado salir de ella lo más rápido posible, te invito a que te preguntes: ? ¿De qué manera reacciona tu cuerpo ante una determinada emoción? ? ¿En qué parte de tu cuerpo la notas? ? ¿Cómo describirías la sensación en el cuerpo? ? ¿Qué vas a hacer con esta información? ? En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Hagrid. Porque a pesar de que se siente culpable por haber explicado a Quirrel cómo pasar a Fluffy, en lugar de encerrarse en su casa a llorar y beber (como hará en otras ocasiones), decide dedicar su tiempo y esfuerzo en hacer un álbum de fotos de sus padres para Harry. ? Cómo participar en el podcast ? Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com ? Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ? Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! ? Sígueme la pista en: ? Instagram: @coachbethg  ?  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: ? Leemos el capítulo quince, “El hombre con dos caras” a través de los cristales de media luna de las emociones. ? Te cuento la historia del culture shock que tuve cuando me vine a estudiar a Japón. ? Definición de emoción en la Wikipedia  ? Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de  Harry y, cuando sientas una emoción que quizás normalmente hubieras etiquetado inmediatamente como “mala” y hubieras intentado salir de ella lo más rápido posible, te invito a que te preguntes: ? ¿De qué manera reacciona tu cuerpo ante una determinada emoción? ? ¿En qué parte de tu cuerpo la notas? ? ¿Cómo describirías la sensación en el cuerpo? ? ¿Qué vas a hacer con esta información? ? En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Hagrid. Porque a pesar de que se siente culpable por haber explicado a Quirrel cómo pasar a Fluffy, en lugar de encerrarse en su casa a llorar y beber (como hará en otras ocasiones), decide dedicar su tiempo y esfuerzo en hacer un álbum de fotos de sus padres para Harry. ? Cómo participar en el podcast ? Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com ? Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ? Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! ? Sígueme la pista en: ? Instagram: @coachbethg  ?  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: ? Leemos el capítulo quince, “A través de la trampilla” a través de los cristales de media luna del coraje. ? Te cuento la historia de cuando me vine sola a trabajar a Japón ? Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Neville y, cuando tengas que ser responsable ante algo que quizás tú no hayas causado, te preguntes: ? ¿Qué quieres conseguir que te da miedo? ? ¿Qué es lo peor que podría pasar? ? ¿Qué estás dispuesta a hacer? ? En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Neville, porque tiene claro lo que es importante para él y decide ser fiel a sí mismo incluso si eso significa enfrentarse a sus amigos. ? Cómo participar en el podcast ? Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com ? Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ? Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! ? Sígueme la pista en: ? Instagram: @coachbethg  ?  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: ? Leemos el capítulo quince, “A través de la trampilla” a través de los cristales de media luna del coraje. ? Te cuento la historia de cuando me vine sola a trabajar a Japón ? Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Neville y, cuando tengas que ser responsable ante algo que quizás tú no hayas causado, te preguntes: ? ¿Qué quieres conseguir que te da miedo? ? ¿Qué es lo peor que podría pasar? ? ¿Qué estás dispuesta a hacer? ? En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Neville, porque tiene claro lo que es importante para él y decide ser fiel a sí mismo incluso si eso significa enfrentarse a sus amigos. ? Cómo participar en el podcast ? Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com ? Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ? Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! ? Sígueme la pista en: ? Instagram: @coachbethg  ?  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: ? Leemos el capítulo quince, “El Bosque Prohibido” a través de los cristales de media luna de la responsabilidad. ? Te cuento la historia de cuando mi hijastra no dormía por las noches ? Algunos artículos interesantes:  Culpa Vs Responsabilidad (Distinción Psicológica)  ¿Tienes la culpa o la responsabilidad?  ? Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Firenze y, cuando tengas que ser responsable ante algo que quizás tú no hayas causado, te preguntes: ? ¿Cuál es la situación que me incomoda? ? ¿Qué aspectos de esta situación están bajo mi control? ? ¿Qué estoy dispuesta a hacer para alterar estos aspectos? ? En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Firenze, porque tiene muy claros sus principios y actúa en coherencia. ? Cómo participar en el podcast ? Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com ? Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ? Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! ? Sígueme la pista en: ? Instagram: @coachbethg  ?  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: ? Leemos el capítulo quince, “El Bosque Prohibido” a través de los cristales de media luna de la responsabilidad. ? Te cuento la historia de cuando mi hijastra no dormía por las noches ? Algunos artículos interesantes:  Culpa Vs Responsabilidad (Distinción Psicológica)  ¿Tienes la culpa o la responsabilidad?  ? Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Firenze y, cuando tengas que ser responsable ante algo que quizás tú no hayas causado, te preguntes: ? ¿Cuál es la situación que me incomoda? ? ¿Qué aspectos de esta situación están bajo mi control? ? ¿Qué estoy dispuesta a hacer para alterar estos aspectos? ? En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Firenze, porque tiene muy claros sus principios y actúa en coherencia. ? Cómo participar en el podcast ? Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com ? Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ? Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! ? Sígueme la pista en: ? Instagram: @coachbethg  ?  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: ? Leemos el capítulo catorce, “Norberto, el Ridgeback noruego” a través de los cristales de media luna de la preocupación. ? Te cuento la historia de un proyecto que nunca vio la luz que me tuvo preocupada la mitad del verano. ? Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Hermione y, cuando sientas que estás preocupada por algo, te preguntes: ? ¿Qué me preocupa? ? ¿Qué puedo hacer para solucionar lo que me preocupa? ? ¿Qué cosa de la lista de soluciones puedo convertir en una pequeña acción que pueda hacer hoy? ? En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Charlie, por su ayuda en momentos de criris ? Cómo participar en el podcast ? Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com ? Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ? Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! ? Sígueme la pista en: ? Instagram: @coachbethg  ?  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: ? Leemos el capítulo catorce, “Norberto, el Ridgeback noruego” a través de los cristales de media luna de la preocupación. ? Te cuento la historia de un proyecto que nunca vio la luz que me tuvo preocupada la mitad del verano. ? Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Hermione y, cuando sientas que estás preocupada por algo, te preguntes: ? ¿Qué me preocupa? ? ¿Qué puedo hacer para solucionar lo que me preocupa? ? ¿Qué cosa de la lista de soluciones puedo convertir en una pequeña acción que pueda hacer hoy? ? En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Charlie, por su ayuda en momentos de criris ? Cómo participar en el podcast ? Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com ? Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ? Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! ? Sígueme la pista en: ? Instagram: @coachbethg  ?  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: ? Leemos el capítulo trece, “Nicolas Flamel” a través de los cristales de media luna de la ansiedad. ? Te cuento la historia de cuando el Treball de Recerca de Bachillerato me tuvo en un miasma de ansiedad durante un año ? Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Harry y, cuando sientas que la ansiedad empieza a atraparte como una trampa del diablo, te preguntes: ? ¿Cómo empiezas a notar que estás sintiendo ansiedad? ? ¿Qué cosas te han ayudado a aliviar tu ansiedad hasta ahora? ? ¿Qué pequeña cosa puedes hacer para poner en marcha una de esas cosas que te hace sentir mejor? ? En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Neville, porque a pesar de que tiene miedo, se siente inseguro y cree que no merece estar en Gryffindor, tiene el coraje de enfrentarse a Malfoy. ? Cómo participar en el podcast ? Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com ? Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ? Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! ? Sígueme la pista en: ? Instagram: @coachbethg  ?  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: ? Leemos el capítulo trece, “Nicolas Flamel” a través de los cristales de media luna de la ansiedad. ? Te cuento la historia de cuando el Treball de Recerca de Bachillerato me tuvo en un miasma de ansiedad durante un año ? Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Harry y, cuando sientas que la ansiedad empieza a atraparte como una trampa del diablo, te preguntes: ? ¿Cómo empiezas a notar que estás sintiendo ansiedad? ? ¿Qué cosas te han ayudado a aliviar tu ansiedad hasta ahora? ? ¿Qué pequeña cosa puedes hacer para poner en marcha una de esas cosas que te hace sentir mejor? ? En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Neville, porque a pesar de que tiene miedo, se siente inseguro y cree que no merece estar en Gryffindor, tiene el coraje de enfrentarse a Malfoy. ? Cómo participar en el podcast ? Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com ? Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ? Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! ? Sígueme la pista en: ? Instagram: @coachbethg  ?  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: ? Leemos el capítulo doce, “El espejo de Oesed” a través de los cristales de media luna de los deseos. ? Te cuento la historia de cuando el deseo que sentía por estar con alguien nubló mi buen juicio ? Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Dumbledore y, cuando sientas que el deseo está nublando tu buen juicio, te preguntes: ? ¿Qué deseas? ? ¿Qué dicen esos deseos sobre lo que es importante para ti? ? ¿Qué puedes hacer cada día para moverte en la dirección de conseguir esos deseos? ? En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Dumbledore, porque en lugar de castigarlo por romper las normas, le escucha y le hace las preguntas adecuadas para que sea el propio Harry el que entienda el por qué está bien o no está bien lo que ha hecho. ? Cómo participar en el podcast ? Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com ? Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ? Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! ? Sígueme la pista en: ? Instagram: @coachbethg  ?  Web: http://coachbethg.com/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: ? Leemos el capítulo doce, “El espejo de Oesed” a través de los cristales de media luna de los deseos. ? Te cuento la historia de cuando el deseo que sentía por estar con alguien nubló mi buen juicio ? Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Dumbledore y, cuando sientas que el deseo está nublando tu buen juicio, te preguntes: ? ¿Qué deseas? ? ¿Qué dicen esos deseos sobre lo que es importante para ti? ? ¿Qué puedes hacer cada día para moverte en la dirección de conseguir esos deseos? ? En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Dumbledore, porque en lugar de castigarlo por romper las normas, le escucha y le hace las preguntas adecuadas para que sea el propio Harry el que entienda el por qué está bien o no está bien lo que ha hecho. ? Cómo participar en el podcast ? Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com ? Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ? Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! ? Sígueme la pista en: ? Instagram: @coachbethg  ?  Web: http://coachbethg.com/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: ? Leemos el capítulo once, “Quidditch” a través de los cristales de media luna de los prejuicios. ? Te cuento la historia de ? Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de HAgrid y, cuando percibas que estas teniendo prejuicios ante una persona o una situación, te preguntes: ? ¿Cuál es la situación actual? ? ¿Qué aspectos de esta situación desconozco? ? ¿Qué otra explicación podría haber? ? En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Hermione, porque se preocupa tanto por sus amigos y por su bienestar, que es capaz de romper las reglas cuando es necesario si eso significa ponerlos a salvo. ? Cómo participar en el podcast ? Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com ? Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ? Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! ? Sígueme la pista en: ? Instagram: @coachbethg  ?  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: ? Leemos el capítulo once, “Quidditch” a través de los cristales de media luna de los prejuicios. ? Te cuento la historia de ? Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de HAgrid y, cuando percibas que estas teniendo prejuicios ante una persona o una situación, te preguntes: ? ¿Cuál es la situación actual? ? ¿Qué aspectos de esta situación desconozco? ? ¿Qué otra explicación podría haber? ? En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Hermione, porque se preocupa tanto por sus amigos y por su bienestar, que es capaz de romper las reglas cuando es necesario si eso significa ponerlos a salvo. ? Cómo participar en el podcast ? Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com ? Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ? Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! ? Sígueme la pista en: ? Instagram: @coachbethg  ?  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: ? Leemos el capítulo diez, “Halloween” a través de los cristales de media luna de nuestros valores fundamentales. ? Te cuento la historia de cómo este verano he desconectado de mis valores y en qué se ha traducido esa desconexión ? Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Hermione y te preguntes: Las preguntas de esta semana son las siguientes: ? ¿Cuáles son tus valores principales? ? ¿Qué pasa cuando actúas en contra de esos valores? ? ¿Qué pasa cuando actúas usando esos valores como guía? ? Lista de Valores fundamentales  ? En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Harry, porque  es capaz de darse cuenta de que ha actuado mal y que tiene que hacer algo para resolver la situación y disculparse ? Cómo participar en el podcast ? Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com ? Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ? Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! ? Sígueme la pista en: ? Instagram: @coachbethg  ?  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: ? Leemos el capítulo diez, “Halloween” a través de los cristales de media luna de nuestros valores fundamentales. ? Te cuento la historia de cómo este verano he desconectado de mis valores y en qué se ha traducido esa desconexión ? Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Hermione y te preguntes: Las preguntas de esta semana son las siguientes: ? ¿Cuáles son tus valores principales? ? ¿Qué pasa cuando actúas en contra de esos valores? ? ¿Qué pasa cuando actúas usando esos valores como guía? ? Lista de Valores fundamentales  ? En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Harry, porque  es capaz de darse cuenta de que ha actuado mal y que tiene que hacer algo para resolver la situación y disculparse ? Cómo participar en el podcast ? Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com ? Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ? Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! ? Sígueme la pista en: ? Instagram: @coachbethg  ?  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: ? Leemos el capítulo nueve, “El duelo a medianoche” a través de los cristales de media luna de la confianza ? Te cuento la historia de cómo estaba convencida de que sería la peor Coordinadora de Relaciones Internacionales de la historia de Japón ? Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de McGonagall y te preguntes: ? ¿Qué primer paso puedo dar para empezar a sentirme confiante en lo que quiero hacer? ? ¿Cómo puedo dar valor a las cosas que se me dan bien de forma innata y usarlas a mi favor? ? ¿Cuándo se alcanza el punto de pasarnos de confiadas y empezar a ser arrogantes? ? ¿Con qué personas siento la confianza suficiente para ser vulnerable? ? En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a McGonagall, porque es capaz de ver el potencial en sus estudiantes y, a pesar de ser estricta, no duda en decirles lo buenos que pueden ser si le dedican esfuerzo y ganas ? Cómo participar en el podcast ? Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com ? Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  https://anchor.fm/expectopatronum ? Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, https://podcasts.apple.com/jp/podcast/expecto-patronum-harry-potter-coaching/id1472299903 ¡cada comentario es valioso! ? Sígueme la pista en: ? Instagram: @coachbethg https://instagram.com/coachbethg ?  Web: coachbethg.com http://coachbethg.com/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: ? Leemos el capítulo nueve, “El duelo a medianoche” a través de los cristales de media luna de la confianza ? Te cuento la historia de cómo estaba convencida de que sería la peor Coordinadora de Relaciones Internacionales de la historia de Japón ? Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de McGonagall y te preguntes: ? ¿Qué primer paso puedo dar para empezar a sentirme confiante en lo que quiero hacer? ? ¿Cómo puedo dar valor a las cosas que se me dan bien de forma innata y usarlas a mi favor? ? ¿Cuándo se alcanza el punto de pasarnos de confiadas y empezar a ser arrogantes? ? ¿Con qué personas siento la confianza suficiente para ser vulnerable? ? En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a McGonagall, porque es capaz de ver el potencial en sus estudiantes y, a pesar de ser estricta, no duda en decirles lo buenos que pueden ser si le dedican esfuerzo y ganas ? Cómo participar en el podcast ? Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com ? Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  https://anchor.fm/expectopatronum ? Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, https://podcasts.apple.com/jp/podcast/expecto-patronum-harry-potter-coaching/id1472299903 ¡cada comentario es valioso! ? Sígueme la pista en: ? Instagram: @coachbethg https://instagram.com/coachbethg ?  Web: coachbethg.com http://coachbethg.com/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message