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Una buena salud cardíaca, entre otros factores, depende de que la persona duerma lo suficiente cada noche. Con la deficiencia del sueño (lo ideal es entre 6 y 8 horas cada noche), aumenta la presión arterial y en las hormonas del estrés, como el cortisol. Además, hay una tolerancia más baja a la glucosa (azúcar) en la sangre y se tiende a aumentar de peso. Todos estos factores contribuyen a aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades en las arterias coronarias, las arterias que nutren al corazón. Cuando dormimos menos de seis horas por noche, puede llevar a niveles elevados de la proteína C reactiva, un marcador de inflamación del revestimiento de las arterias, lo que aumenta el riesgo de arteriosclerosis. Por su parte, la apnea del sueño es otra condición que puede conducir a problemas cardíacos también. Al interrumpirse la respiración durante el sueño, se reduce la concentración de oxígeno en la sangre lo que aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión, ataques cardiacos, arritmias y accidentes cerebrovasculares. Por eso es importante diagnosticar y tratar la apnea del sueño.

Aquí te explicamos la importancia de tomar agua pura por la cantidad de funciones que realiza el cuerpo en sus procesos fisiológicos diarios, es tan importante que la pérdida del 20% de agua en el cuerpo puede provocarnos la muerte.

Conoce lo múltiples beneficios de escuchar música como por ejemplo reduce el estrés, estimula el cerebro, ayuda en casos de depresión, entre muchos otros. Es muy sencillo de hacer y ayuda mucho a tu salud, escucha con atención.