Folge 0 – Das erwartet dich bei Plauderegger

Warum diese Woche so wichtig für uns war 💛 In dieser Folge nehme ich euch mit in eine sehr persönliche Zeit zwischen mir und meinem Sohn Lio. Ich erzähle, warum er in letzter Zeit manchmal etwas zu kurz gekommen ist – sei es durch Arbeit, Termine oder den ganz normalen Alltagsstress, und warum genau diese gemeinsame Woche so wertvoll für uns beide war. Ich teile mit euch, wie wir unsere Bonding Time gestaltet haben, welche kleinen Momente mich besonders berührt haben und was diese intensive Mama-Sohn-Zeit für mich bedeutet hat. Ausserdem spreche ich darüber, warum es für uns Eltern so wichtig ist, bewusst Zeit mit unseren Kindern zu verbringen und gebe ein paar einfache Tipps, wie man diese Quality Time im Alltag integrieren kann, selbst wenn’s manchmal hektisch wird. Eine Folge über Nähe, Achtsamkeit und das, was wirklich zählt im Familienleben. 💫 Hört rein, vielleicht findet ihr euch ja ein Stück weit wieder.

Mein Geburtstag in Miami – und die Sache mit der Verantwortung Ich werde 31 – und verbringe meinen Geburtstag dieses Jahr in Miami, bei meiner Familie. Aber nicht mit allen: Mein Mann und mein Sohn Pablo sind in der Schweiz, während ich mit Lio hier bin. Warum ich mich entschieden habe, nur mit ihm zu reisen? Und was das Älterwerden mit mir macht? Darüber spreche ich in dieser Folge. Ich reflektiere, wie sehr Verantwortung das Leben prägt – und warum ich mir manchmal wünsche, weniger davon zu tragen. Wir leben in einer leistungsgetriebenen Gesellschaft, in der man oft vergisst, dankbar zu sein für das, was man hat. Das will ich ändern. Mehr Wertschätzung im Alltag, mehr Zufriedenheit – darum geht es für mich in diesem Jahr. Ausserdem erzähle ich von der Feier zum 90. Geburtstag meiner Grossmutter, warum diese Zeit mit meiner Familie so besonders war und wie ich versuche, bewusste Quality Time mit meinen Liebsten zu verbringen.

Mutterschaft zwischen Ideal und Realität – Was ich mir vom System wünsche In dieser Folge spreche ich über die Lücke zwischen dem, was von Müttern erwartet wird – und dem, was im Alltag wirklich möglich ist. Ich teile meine Gedanken zu Themen wie Mutterschaftsurlaub, Kita-Kosten, Mental Load und warum sich im System dringend etwas ändern muss. Ein ehrlicher Blick auf Mutterschaft, Verantwortung und meine ganz persönlichen Wünsche für mehr Vereinbarkeit. 💛

Warum Selbstfürsorge kein Luxus ist In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele von uns betrifft: Me-Time. Warum fällt es uns so schwer, bewusst Zeit nur für uns selbst zu nehmen? Und warum haben wir oft ein schlechtes Gewissen, wenn wir uns eine Pause gönnen? Ich erkläre, warum Selbstfürsorge kein Egoismus, sondern eine Notwendigkeit ist, was die Psychologie dazu sagt und wie wir es schaffen können, mehr Me-Time in unseren Alltag zu integrieren. Ausserdem teile ich spannende Statistiken und praktische Tipps, mit denen du dir bewusst Pausen nehmen kannst – ganz ohne Schuldgefühle. Hast du auch schon die Erfahrung gemacht, dass Me-Time schwierig ist? Oder hast du gute Strategien, wie du dir regelmässig Zeit für dich nimmst? Schreib mir gerne – ich freue mich auf den Austausch! 💛🎙️

Folge 11 - Weltfrauentag Weltfrauentag - Was bedeutet es, heute eine Frau zu sein? Zum Weltfrauentag spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: Frausein in der heutigen Zeit. Was bedeutet es wirklich? Wo stehen wir in Sachen Gleichberechtigung? Welche Herausforderungen gibt es noch – und wie können wir uns gegenseitig empowern? In dieser Folge teile ich meine persönliche Meinung, spreche über Fortschritte, aber auch über die Hürden, die noch vor uns liegen. Und zum Abschluss habe ich eine ganz besondere Gästin: Nathalie, eine inspirierende Frau in meinem Leben, mit der ich genau darüber spreche. Lasst uns gemeinsam diesen Tag feiern – und weiter für Veränderung einstehen! 💜✨

Der Balanceakt nach dem Urlaub Zurück aus dem Urlaub und direkt am ersten Morgen die Herausforderung: Mein Kleiner wollte mich nicht gehen lassen – nach drei Wochen voller Familienzeit absolut verständlich. Doch der Alltag startet wieder, die Arbeit ruft. Wie schaffe ich den Übergang zwischen Muttersein und Business? Wie gehe ich mit solchen Momenten um? Und was genau mache ich eigentlich beruflich? Das und mehr erzähle ich euch in dieser Folge. Kennt ihr solche Situationen? Schreibt mir gerne – ich freue mich auf den Austausch! 💛

Stressfrei(er) im Familienleben – meine Tipps und Tricks In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das alle Familien betrifft: Stress im Familienleben. Ob im Alltag oder sogar im Urlaub – mit Kindern gibt es immer wieder Momente, in denen wir uns gestresst fühlen. Warum ist das so? Und wie können wir damit besser umgehen? Ich teile mit euch unsere persönlichen Strategien, die uns helfen, den Familienalltag entspannter zu gestalten: Von Routinen, die uns den Tag erleichtern, über kleine Tricks in der Partnerschaft, bis hin zu der Frage, wie wir bewusst Raum für Erholung schaffen. Wie geht ihr mit Stress in der Familie um? Habt ihr eigene Tipps oder Herausforderungen? Schreibt mir gerne – ich freue mich auf den Austausch!

In dieser Folge nehme ich euch mit in unseren Ferien-Alltag in Südafrika – mit zwei kleinen Kindern! Wie schaffen wir es, eine gute Balance zwischen Familienzeit, Entspannung und ein bisschen „Me-Time“ zu finden? Ich erzähle euch, wie wir unseren Tag strukturieren, welche Rolle unsere Nanny dabei spielt und wie mein Mann und ich uns aufteilen, um auch mal durchzuatmen. Ausserdem teile ich einige tolle Reisetipps für Südafrika mit Kindern. ✨ Habt ihr Fragen oder eigene Erfahrungen zum Thema Reisen mit Kids? Schreibt mir gerne!

In dieser Folge von Plauderegger nehme ich euch mit auf unsere Reise nach Kapstadt. Fast 24 Stunden unterwegs mit meinen zwei Toddlers – von Chaos am Flughafen über kreative Beschäftigungsideen bis hin zu den Tricks, die wirklich geholfen haben. Ich erzähle, wie wir Schlafzeiten gemanagt haben und warum ein bisschen Improvisation der Schlüssel zu einer halbwegs entspannten Reise ist. Also schnallt euch an – es wird turbulent, ehrlich und hoffentlich hilfreich für alle, die sich mit kleinen Kids auf eine grosse Reise wagen! 🎧 Jetzt reinhören und teilen, wenn ihr jemanden kennt, der demnächst mit Kleinkindern verreist!

Nach einer langen Pause melde ich – Sara Leutenegger mich mit dem Plauderegger zurück! In dieser kurzen Update-Folge erzähle ich euch, warum es so still um den Podcast geworden ist und was mich in dieser Zeit beschäftigt hat. Ausserdem gebe ich euch einen kleinen Ausblick darauf, was euch künftig erwartet: Themen rund um persönliche Entwicklung, das Muttersein und die Herausforderungen in Beziehungen – alles authentisch und ohne Filter. Ab jetzt gibt es Plauderegger jeden Montag – also perfekt für den Start in die Woche! Hast du Themenwünsche oder Gedanken dazu? Schreib mir! 💌

Sollten Eltern ihre Kinder in den sozialen Medien zeigen oder nicht? In dieser Folge des Plauderegger-Podcasts steht eine Frage im Mittelpunkt: Sollten Eltern ihre Kinder in den sozialen Medien zeigen oder nicht? Ein kontroverses Thema, das viele Eltern beschäftigt und verschiedene Perspektiven eröffnet. Mit meiner Gästin diskutieren wir die Vor- und Nachteile des Zeigens von Kindern in der Online-Welt. Wir beleuchten die damit verbundenen Risiken, darunter Datenschutzbedenken und die potenzielle Exposition gegenüber unerwünschten Aufmerksamkeiten. Dabei nehmen wir auch die emotionalen und sozialen Aspekte ins Visier: Wie beeinflusst das Teilen von Kinderfotos ihre Privatsphäre und psychische Gesundheit? Gleichzeitig erkunden wir die Gründe, warum Eltern stolz ihre Kinder online präsentieren und wie dies positive Auswirkungen auf die Familie haben kann.

Sandy wird uns als Fachperson erzählen worauf man achten kann beim Grenzen setzen mit den Kinder. In der #4 Folge meines Podcasts werde ich mit Sandy Fröhlicher über das Thema "Grenzen setzen" sprechen. Als Psychotherapeutin und Fachperson wird sie uns erzählen, wie man Grenzen für Kinder, aber auch für sich selbst, setzen kann. Sie betont auch, dass ein Nein in Ordnung ist und dass Eltern sich selbst reflektieren müssen, um den Umgang mit ihren Kindern zu erleichtern. Wenn du Interesse hast, deine eigenen Erfahrungen zu teilen oder Inputs für zukünftige Themen beizusteuern, melde dich bitte bei mir unter info@plauederegger.ch. Dein Beitrag und deine Meinungen sind herzlich willkommen und werden unsere Diskussion bereichern.

Steven wird uns von seinen eigenen Erfahrungen als Queer-Person erzählen. In der #3 Folge meines Podcasts werde ich mit Steven Epprecht über das Thema "Aufwachsen als Queer-Person" sprechen. Steven wird uns von seinen eigenen Erfahrungen erzählen und darüber, was er ändern würde, um es Kindern, die queer sind, in unserer heutigen Gesellschaft leichter zu machen, akzeptiert zu werden, wie sie sind. Wir werden auch darüber sprechen, warum es immer noch schwierig ist, Akzeptanz in Familien zu finden und wie dies auch in anderen Kulturen sein kann. Wenn du Interesse hast, deine eigenen Erfahrungen zu teilen oder Inputs für zukünftige Themen beizusteuern, melde dich bitte unter info@plauederegger.ch bei mir. Dein Beitrag und deine Meinungen sind herzlich willkommen und werden unsere Diskussion bereichern.

Folge 2 - Selbstständige Working Mom mit Fabienne Wernly In der zweiten Folge meines Podcasts werde ich mit Fabienne Wernly über das Thema "Selbstständig Working Mom" sprechen. Wir werden uns damit befassen, welche Herausforderungen Mütter haben, die neben ihrer Mutterschaft auch arbeiten, und wie dies in der Gesellschaft wahrgenommen wird. Wir werden diskutieren, welche Schwierigkeiten wir persönlich erlebt haben und wie wir am besten damit umgehen können. Ausserdem werden wir darüber sprechen, welche Unterstützung arbeitende Mütter benötigen und was getan werden kann, um ihre Situation zu verbessern. Wenn du Interesse hast, deine eigenen Erfahrungen zu teilen oder Inputs für zukünftige Themen beizusteuern, melde dich bitte unter info@plauederegger.ch bei mir. Dein Beitrag und deine Meinungen sind herzlich willkommen und werden unsere Diskussion bereichern.

In der ersten Folge tauchen wir in das Thema "Mom Shaming" mit der lieben Alexandra Maurer, eine erfahrene Mutter einer kleinen Tochter ein. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Erlebnisse damit. Wie kann man mit diesem Phänomen umgehen? Es wird ein ehrliches und offenes Gespräch darüber sein, wie die Gesellschaft und soziale Medien oft Mütter kritisieren und wie wir uns dagegen wehren können. Wenn du Interesse hast, deine eigenen Erfahrungen zu teilen oder Inputs für zukünftige Themen beizusteuern, melde dich unter info@plauederegger.ch bei mir. Dein Beitrag und deine Meinungen sind herzlich willkommen, um unsere Diskussion zu bereichern.

In der ersten Folge tauchen wir in das Thema "Mom Shaming" mit der lieben Alexandra Maurer, eine erfahrene Mutter einer kleinen Tochter ein. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Erlebnisse damit. Wie kann man mit diesem Phänomen umgehen? Es wird ein ehrliches und offenes Gespräch darüber sein, wie die Gesellschaft und soziale Medien oft Mütter kritisieren und wie wir uns dagegen wehren können. Wenn du Interesse hast, deine eigenen Erfahrungen zu teilen oder Inputs für zukünftige Themen beizusteuern, melde dich unter info@plauederegger.ch bei mir. Dein Beitrag und deine Meinungen sind herzlich willkommen, um unsere Diskussion zu bereichern.

Willkommen bei "Plauderegger" – dem Podcast von und mit Sara Leutenegger. Hast du einene spannenden Input oder eine Frage? Melde dich gerne unter info@plauderegger.ch

Willkommen bei "Plauderegger" – dem Podcast von und mit Sara Leutenegger. Hast du einene spannenden Input oder eine Frage? Melde dich gerne unter info@plauderegger.ch