Frecuencia Fitness

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79. El entrenamiento de mis vecinos

No hay nada más injusto que llevar años entrenando, con la intensidad adecuada, y haciendo lo que...

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78. El largo proceso de cambiar tus hábitos, con Álvaro de Paz.

Durante la conversación con Álvaro, que es un cliente con el que llevo trabajando casi un año,...

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77. La importancia del entrenamiento de fuerza en mujeres de más de 40 años, con Leti Pelegrín

En el episodio de hoy escucharás una conversación con Leti Pelegrín. Licenciada en Educación...

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76. Los pies y tu peso.

¿Cuándo fue la última vez que anduviste descalzo fuera de casa? ¿Y quitarte los zapatos sin...

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75. Así entiende un niño de 5 años de que va esto de cuidarse.

De hecho, es mi hija la que te lo va a contar todo. Es un episodio muy especial porque...

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74. Cuatro creencias que te han implantado y te traen por la calle de la amargura

Si estás comparándote con el cuerpo de otras mujeres constantemente, si todavía te da apuro en...

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73. Los dos ejercicios sobre los que sostener tu futuro entrenamiento

Si ya estás cansada de probar entrenamientos corporales para hacer en casa, sin éxito alguno...

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72. Comer rápido te hará engordar ¿por qué es verdad esto?

Si te pregunto cuánto tiempo te lleva comer una comida tu respuesta será que veinte o veinticinco...

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71. ¿Qué es más importante para perder peso: la alimentación o el ejercicio?

Una pregunta rodeada de controversia, y que no tiene una respuesta tan sencilla como podría...

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70. La trampa de las fotos del antes y el después

¿Cuántas veces has probado un producto o servicio después de ver una docena de casos de éxito en...

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69. ¿Ya has abandonado tus propósitos de año nuevo? ¿Por qué?

Los 5 pensamientos que te han hecho abandonar tus propósitos de Año Nuevo. Estamos en marzo, y...

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68. Nunca es tarde para aprender a respirar ¿Tú cómo respiras?

Respirar es la actividad más importante para sobrevivir, y por eso apenas podemos vivir sin...

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67. 10 lecciones aprendidas después de 29 años entrenando, y cómo aplicarlas a tu vida. (2º Parte)

En el episodio de la semana pasada viste las cinco primeras, y en el de esta semana las cinco...

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66. 10 lecciones aprendidas después de 29 años entrenando, y cómo aplicarlas a tu vida. (I Parte)

Después de casi tres décadas entrenando, y habiendo cometido mil y un errores, he reunido 10...

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65. Sentarse mucho te va a matar ¡levántate!

Tu cuerpo no está diseñado para que pases 12 horas diarias sentada, sino para que estés en...

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64. Tu entreno está mal, y lo sabes.

¿Estás cansada de seguir haciendo los entrenos de tu aplicación gratuita sin ver avances en tu...

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63. Tu última dieta fue un fracaso, ¿cómo recuperar la confianza?

Cada vez que has fallado en una dieta, tu nivel de confianza se ha resquebrajado un poco,...

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62. Lo bueno, lo feo y lo malo de las revistas de mujeres.

En los últimos tiempos las principales revistas para mujeres han comenzado a incluir en sus...

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61. Nuevo año 2021, y sigo respondiendo tus preguntas

No quiero dejar pasar la oportunidad de desearte un feliz 2021, pero no perdamos tiempo porque...

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60. Respondiendo a preguntas de oyentes

Último episodio del año 2020, y qué mejor manera de terminarlo que respondiendo a las preguntas...

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