Frecuencia Fitness

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132. Las 5 mentiras que te han contado y te impiden perder peso y estar sana.

A veces, a pesar de que tenemos claro que cuidarse es importante, lo intentamos usando maneras y...

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131. Malas decisiones ¿cómo aprendo de ellas?

Ya conoces la importancia de tener un diario en el que dar rienda suelta a todas tus emociones y...

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128. Entrevista con Rosa Fernández (segunda parte) @disfrutatuperine

El episodio de esta semana es la segunda parte de la entrevista con Rosa Fernández. Rosa,...

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127. Entrevista con Rosa Fernández (@disfrutatuperine)

El episodio de esta semana es una entrevista con Rosa Fernández. Rosa, a la que puedes...

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126. El poder de las palabras ¿cómo impactan en nuestras emociones?

En el episodio de hoy vamos a practicar, al mismo tiempo que transcurre el mismo, un ejercicio...

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125. Entrevista con @adrimomfit (2ºparte)

La semana pasada entrevistamos a Adriana Gonzalez, más conocida como Adrimomfit en...

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124. Entrevista con @adrimomfit (1º parte)

Hoy tenemos una invitada de las que dan mucho que hablar, por todo lo que podemos aprender de...

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123. ¿Cómo perder peso sin darte cuenta? (De verdad y sin mentiras)

Las cuatro claves que necesitas conocer y poner en práctica para que el ir bajando los...

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122. ¿Cuáles son los pensamientos y emociones de Raquel?

Usando como referencia la película de animación “Desde dentro” vamos a...

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121. Mala organización y pereza; cóctel explosivo

La semana pasada ocurrió qué por primera vez en 120 episodios del podcast, no hubo...

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120. ¿Cómo empezaría a cuidarme, a mis 43 años, si empezase de cero?

Si me tuviera que poner en los zapatos de una persona que ya pasa de los 40 años y que...

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119. La dieta perfecta y la búsqueda de la motivación.

Continuando con las preguntas inacabadas del episodio anterior, esta semana, dos nuevas preguntas...

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118. ¿Te hago caso a ti o a otros? Demasiados consejos en internet

Es posible que entre las fuentes de información que sigues haya información contradictoria....

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117. Enemigos íntimos, y el error de comer emocionalmente

Si hubiera un solo hábito que fueses a cambiar durante este año 2022, te animaría a que fuese el...

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116. ¿Estaré entrenando demasiado? y la afirmación errónea de comer bien.

Episodio donde tratamos dos temas recurrentes. El primero de ellos es el saber si estás...

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115. Tu clase de crosstraining no te hará tonificar el cuerpo.

Un título controvertido para un tema no menos peliagudo y que genera debates encendidos en redes...

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114. Todo lo que siempre quisiste saber sobre escribir en un diario y nunca te atreviste a preguntar.

Toma título bien largo para un tema que casi todo el mundo sabe de su importancia pero que...

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113. ¡Ay dios mío! Tengo resaca navideña

Cada año, durante las celebraciones y reuniones navideñas tienden a repetirse una serie de...

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