Gabinete de Crisis

En esta segunda parte del especial "Cambio de paradigma en salud mental", además de resolver algunas dudas que han surgido en los oyentes, os traemos mucha información interesante de la mano de profesionales impulsores de este nuevo paradigma en España. ¿Qué es "escuchar al fármaco"? ¿Qué comer para disminuir la sintomatología esquizofrénica? ¿Existen grupos terapéuticos y redes de apoyo innovadoras en nuestro país? ¿Son los terroristas tan culpables como creemos? ¿Qué errores comete la Psicología? Respondemos a éstos y muchos otros interrogantes. Además, Sébastien Pérez-Angyal entrevista al mediático Paco Navas, quien nos aporta su visión sobre este tema y sobre nuestra sociedad actual.

¿Existe la psicopatología? Nos encontramos en un momento clave de la historia de la salud mental: Podemos estar muy cerca de abandonar el paradigma de los diagnósticos psiquiátricos. La evidencia empírica pone de manifiesto la falta de validez y utilidad del enfoque biomédico, el cual está empeorando el pronóstico de los pacientes. Los resultados científicos niegan la eficacia real de los psicofármacos, de hecho, parece ser que dan lugar una "cronificación" de los mismos trastornos mentales para los que son recetados. Los datos también demuestran que los intereses económicos millonarios se anteponen a la salud de las personas. Llegados a este punto, ¿qué camino nos invita a seguir la ciencia? ¿cuál es el futuro de la salud mental? Te aseguramos que no te vas a arrepentir de dedicar algo de tu tiempo a escuchar este especial, ya seas paciente, familiar, profesional, estudiante universitario, investigador, o, simplemente, una persona curiosa e interesada en comprender la realidad.

Con esta técnica, mediante una serie de sencillos pasos, conseguiremos solucionar cualquier problema de manera efectiva. Sólo hace falta compromiso y buena disposición. Toma papel y boli y sigue las instrucciones. Así de fácil. Para finalizar, Sébastien Pérez-Angyal nos relata cuatro maravillosas fábulas que nos ayudarán a interiorizar todo lo aprendido en el programa de hoy.

Seguimos profundizando en el reciente fenómeno de las redes sociales. ¿Por qué nos enganchan? ¿Qué dice de una persona el uso determinado que hace de ellas? ¿Cómo modifican nuestra vida? ¿Qué futuro se avecina? La respuesta a éstos y muchas otros interrogantes, en el programa de hoy. Además, escucharemos una nueva canción de Sébastien Pérez-Angyal, producida especialmente para Gabinete de Crisis, y centrada en toda esta vorágine de la hiperconectividad.

Hablamos del "boom" que ha tenido lugar con la aparición de los smartphones, la mensajería instantánea y las redes sociales en nuestras vidas. ¿Qué está significando para nuestra psicología? Estamos a las puertas de una nueva era y resulta crucial que sepamos lo que esto supone para el ser humano. Realizado por Sébastien Pérez-Angyal y Clara Morgades.

¿Quieres vivir una experiencia de hipnosis terapéutica? Ponte cómodo, déjate llevar, sumérgete en el trance, y seguramente no olvidarás estos minutos.

Dedicamos el programa de hoy a la depresión, hablamos de ella y, de la mano de Clara Morgades te contamos cuáles son los 7 principales bloques en los que centrarte para acabar con ella de una vez por todas. De la mano de Sébastien Pérez-Angyal, nos acercamos al caso de Fabio Alonso (conocido en redes como "Luchador Depresivo"), quien sufrió depresión grave y, en un determinado momento de su vida, decidió poner todo de su parte para superarla (publicando en su blog sus avances). En poco tiempo empezó a salir adelante. Salió tan fortalecido de ella que ahora publica un libro en el que traslada a toda persona que lo necesite su experiencia de salir victorioso de esta lucha. Nos cuenta cómo fue su proceso y todas las claves para vencerla.

¿Sientes que todo está en tu contra? Escúchanos. Si, sin saber por qué, se han presentado en tu vida muchas circunstancias negativas a la vez (o bastante seguidas); si sueles sentir que la gente no te entiende, que no encajas, y que al final, sea como sea, siempre acaban las cosas contra ti; si te sientes señalado injustamente por el destino o la suerte, si eres un incomprendido... Has de saber que no estás solo, ni mucho menos. Si parece que seas tú quien tiene el problema pero en el fondo sientes que son los demás los que deberían plantearse las cosas... estamos contigo. Si crees que ya no te quedan fuerzas para seguir luchando y te entran ganas de abandonar... tenemos cosas importantes que decirte.

Activar tus fortalezas es permitir que estén disponibles y sean accesibles. Es de nuestras fortalezas de donde viene la auténtica felicidad, el bienestar genuino. Acompáñanos en este transformador viaje para reconocerlas y activarlas (conociendo ejercicios tan sencillos como eficientes para trabajar cada una de ellas) y olvídate del malestar. Este maravilloso recorrido nos predispondrá para disfrutar de nuestra vida, sentirnos satisfechos con ella y con nosotros mismos.

Esta semana dedicamos el programa a la psicología positiva, aprendiendo más sobre sus postulados, sus claves, sus objetivos... Conocemos nuestras fortalezas interiores y cuáles son las más relacionadas con la satisfacción vital. Te trasladamos cuatro ejercicios con eficacia científicamente comprobada para que los pongas en práctica. Nuestro compañero Sébas Pérez-Angyal entrevista a David Salinas (experto en psicología positiva) en una interesante entrevista en la que, además, nos da su opinión sobre la visión tradicional de la psicología (etiquetado diagnóstico, utilidad de la medicación...) y sobre algunos temas de actualidad (ritmo de vida, redes sociales...)

Programa recopilatorio que tiene por objetivo motivarte y concienciarte de manera integral y profunda ¿Por qué no transformar tu punto de vista, superar las adversidades, acabar con tu malestar y confiar en ti mismo/a? Un viaje por la senda del aprendizaje y la reflexión hacia la apertura mental. El cambio real comienza en el interior de cada uno.

No podemos seguir viviendo nuestra vida como se nos ha impuesto sin que nos demos ni cuenta. No podemos quejarnos de lo que pasa en el mundo sin ser conscientes de la incongruencia que ello supone, ya que en realidad somos cómplices. Todo lo que sucede tiene que ver con lo que hacemos. No podemos echar balones fuera, tenemos una gran responsabilidad y nos falta valor para asumirla, nos falta valor incluso para admitirlo. Debemos darle importancia a la vida y no lo hacemos, nos parecen mucho más importantes otras cosas. Necesitamos evolucionar interiormente, desarrollar nuestra conciencia, dejar de caer en las trampas de nuestro ego y del sistema, aumentar nuestras capacidades (o retomarlas), empezar a ser críticos con nosotros mismos (y con todo), preguntarnos sobre el sentido de nuestro existir y las consecuencias de nuestras acciones y modo de vida; porque el camino que estamos siguiendo sólo nos dirige hacia el vacío, hacia los problemas psicológicos y de todo tipo, hacia la pérdida de nuestro ser. Dejemos de pensar y de sentir lo esperado, de vivir una vida diseñada. Dejemos de ser sujetos manipulables que reaccionan y empecemos a ser seres inteligentes e independientes que actúan, dudan, toman partido, crean y determinan su propio destino. Toda conducta o actitud se deriva de la mente, de las prioridades, objetivos, creencias... Si conectas con tu esencia y tienes salud mental, lo que hagas será correcto. Pero la salud mental no es lo que creemos, no es ser normal y no desentonar. En realidad, el típico ciudadano occidental es una persona realmente trastornada psicológicamente. La autorrealización es la verdadera salud mental. De nuevo, escuchamos una canción-poesía especialmente creada para este programa, de la mano de Sébastien Pérez-Angyal.

En el programa de hoy aprendemos qué es y cómo practicar el Mindfulness: Adoptar un "modo mental" diferente al que estamos acostumbrados, para así dejar de ser títeres de nuestra corriente de pensamiento, tomar las riendas de nuestra experiencia y disfrutar todo lo que vivimos. Evidencias científicas de sus efectos positivos, concienciación, Mindfulness guiado y ejemplos de ejercicios prácticos que puedes llevar a cabo en tu vida diaria. Además, escucharemos la nueva poesía de Sébas Pérez-Angyal que tiene el poder de facilitar a nuestro inconsciente la interiorización y asimilación de las premisas Mindfulness.

Segunda parte del especial dedicado a hablar de la vitalidad interior con la que todos nacemos y que vamos perdiendo poco a poco al adaptarnos a cómo se supone que deberíamos ser. Sólo podremos ser esos niños que somos y hemos silenciado, sintiéndonos por fin libres, si abandonamos el "molde social" y tomamos verdadera consciencia de la influencia que éste llega a tener en nuestro bienestar. De nuevo, disfrutaremos de unos minutos de poesía de la mano de Sébastien Pérez-Angyal.

Un programa muy especial dedicado a hablar de la vitalidad interior con la que todos nacemos y que vamos perdiendo al convertirnos en adultos, en una pieza más del entramado social del que formamos parte. ¿Cómo recuperarla? Maravillas como la imaginación, la ilusión, la fascinación, la transparencia, la inocencia, el vivir el "ahora", la libertad de no condicionarnos por lo que los demás piensen, la intuición natural, y un largo etc. Todo ello está todavía en nuestro interior esperando a ser sacado a la luz. El dejar de lado estas facultades para convertirse en un "adulto maduro" constituye la base de muchísimos problemas psicológicos. -Con la colaboración de Sébastien Pérez-Angyal, quien nos ha deleitado con una poesía especialmente creada para este programa.

Comenzamos esta tercera temporada guiándote en un entrenamiento de la Relajación Muscular Progresiva (Jacobson). Durante la primera mitad del programa introducimos la técnica con algunas recomendaciones y explicando por qué es tan importante que aflojemos el ritmo de vida al que estamos acostumbrados. En la segunda mitad del programa llevamos a cabo la relajación (a partir del minuto 00:25). Sólo debes ponerte cómodo/a, y seguir las instrucciones.

Esta semana te traemos un programa muy especial. Analizamos en profundidad los tres modos de comunicación e interacción social: el Agresivo (el Tirano), el Pasivo (el Esclavo) y el Asertivo (el Dueño de sí mismo). La asertividad te permite no participar de este juego de roles -tan arraigado en nuestra sociedad- en el que parece que unos están por encima de otros. Una mirada crítica hacia las dinámicas establecidas en nuestro sistema (educación, entorno laboral, relaciones íntimas...). Existe un modo de relacionarse más sano que te permite ser tú mismo, desarrollar tu autoestima y tu madurez. Realizado por: Clara Morgades y Sebastián Pérez-Angyal. Presentado por: Clara Morgades.

Esta semana abordamos el tema de la autoconfianza debido a varias peticiones que hemos recibido. Aprenderás más sobre ello, podrás calcular en qué nivel te encuentras, conocerás cosas sobre tus inseguridades que quizá no sabías y... mucho más que hemos preparado para ti, para que te sientas cada día más eficaz y más capaz. Cree en ti y en tus capacidades.

En esta segunda parte sobre la PNL profundizamos en dicho método, conociendo muchas de sus claves y los pasos a seguir para alcanzar el éxito sirviéndonos de sus técnicas. Te guiamos en ejercicios prácticos para ayudarte a acercarte a tus objetivos, y con ello, a tu satisfacción personal.

Esta semana hablamos sobre la hipnosis. ¿Qué es y para qué sirve realmente? Desmitificamos y desmentimos algunas de las creencias erróneas asociadas a esta técnica. Es importante tener claro qué es y qué no es la hipnosis antes de participar en un entrenamiento, tanto para desterrar la inseguridad y los miedos, como para concienciarse de la necesidad de tu colaboración para que las sugestiones surtan efecto. Te guiamos en una inducción del estado hipnótico para que experimentes sensación de autoconfianza y puedas quedarte con las claves internas para recuperarla cuando quieras.