Herramientas de Salud y Nutrición

Alimento que reduce niveles de colesterol LDL malo, reduce oxidación del colesterol, placa de ateroma, niveles de insulina-glucosa-colesterol LDL postprandial. Tiene sustancias que protege al sistema cardiovascular y nervioso, están relacionadas con el desarrollo visual, la función cognitiva y protege al ADN del daño oxidativo. Contiene luteína y zeaxantina, que protegen a la mácula del ojo contra el daño causado por la luz azul y por tanto es preventivo para la degeneración macular. Bibliografía en: http://herramientasdesaludynutricion.blogspot.com/

La deficiencia de vitamina D es un serio problema de salud pública mundial en todos los grupos de edad y se estima que un BILLÓN de personas en el mundo tienen deficiencia o insuficiencia de la misma. Bibliografía: (1) Efficacy and Safety of 22-Oxa-Calcitriol in Patients with Rheumatoid Arthritis: A Phase II Trial, Med Sci Monit, 2018; 24: 9127-9135DOI: 10.12659/ MSM.911628 (2) Vitamin D: importance in the prevention of cancers, type 1 diabetes, heart disease, and osteoporosis. Am J Clin Nutr. 2004;79(3):362-371. (PubMed). (3) Vitamin D metabolism, mechanism of action, and clinical applications. Chem Biol. 2014;21(3):319-329. (PubMed). (4) Analysis of vitamin D metabolic markers by mass spectrometry: Current techniques, limitations of the "gold standard" method, and anticipated future directions. Mass Spectrom Rev. 2015;34(1):2-23. (PubMed) (5) Vitamin D: A millenium perspective. J Cell Biochem. 2003;88(2):296-307. (PubMed) (6) Vitamin D and Autoimmune Diseases: Is Vitamin D Receptor (VDR) Polymorphism the Culprit? IMAJ • VOL 19 • july 2017 (7) Vitamin D: more than a "bone-a-fide" hormone. Mol Endocrinol. 2003;17(5):777-791. (PubMed)

Qué pasa cuando tomamos un antibiótico? Efectos secundarios. Qué hago para minimizar el daño si ya tomé un antibiótico? Cuándo y cómo debo tomar pro-bióticos y pre-bióticos? Qué hago para no volver a necesitar antibióticos? Todo lo que necesitas saber para fortalecerte. Esta información tiene fines educativos e informativos y no reemplaza al consejo médico. Imagen cortesía de Baitong333 de FreeDigitalPhotos.net

La alimentación ha cambiado mucho en los últimos 50 años. Nuestra comida tiene ahora ingredientes artificiales, está más procesada, al procesarse y empacarse o envasarse está en contacto con materiales plásticos. También, estos ingredientes y empaques tienen cualidades tóxicas que apenas se están descubriendo. El aumento en los casos de cáncer, la diabetes, los problemas de aprendizaje y de conducta, entre muchas otras enfermedades está relacionado con las sustancias a las que nos exponemos. Estas son algunas medidas que podemos tomar para reducir el riesgo de adquirir múltiples enfermedades. Imagen cortesía de PetroleumMan1 de FreeDigitalPhotos.net

Los síntomas más reportados de SENSIBILIDAD AL GLUTEN son: dolores de cabeza, cansancio, problemas para concentrarse, acné, hinchazón general, dolor en articulaciones, sinusitis, rinitis, inflamación en el abdomen, gases, mala digestión, etc. Visitar página de Facebook Herramientas de Salud y Nutrición y escuchar podcast: Sensibilidad al gluten en IVOOX. Esta información es de carácter educativo exclusivamente y no es un consejo médico, en cualquier caso, consulta a un profesional de la salud calificado.

La dieta sin gluten ha mejorado los síntomas de gente con sensibilidad al gluten que presenta estos síntomas: migrañas, dificultad para concentrarse, dermatitis, inflamación en articulaciones, Artritis, dolores abdominales, colon irritable, dificultad para bajar de peso, ciertas dermatitis entre otros. También se ha documentado la mejoría de los síntomas en al menos en una parte de los pacientes en síndrome del intestino irritable (SII), la diabetes mellitus tipo 1, las tiroiditis, el lupus eritematoso sistémico, la artritis reumatoide, la esclerosis múltiple y la enteropatía por VIH, entre otras. Imagen cortesía de Amenic181 de FreeDigitalPhotos.net

Consulta un profesional de la salud calificado antes de hacer cambios en tu dieta o ejercicio. Esta información se publica con fines educativos y NO reemplaza a las recomendaciones de un médico o nutriólogo. Los pasos básicos son sencillos, generales, los puedes aplicar de inmediato y son la base para que cualquier cambio en tu alimentación dé resultados. Imagen cortesía de Sira Anamwong de FreeDigitalPhotos.net

ESTA INFORMACIÓN ES SÓLO INFORMATIVA Y NO PRETENDE DIAGNOSTICAR. CONSULTA A UN PROFESIONAL DE LA SALUD CALIFICADO. El Potasio es un mineral esencial y electrolito, su presencia permite la buena conducción de electricidad en los fluidos del cuerpo. La dieta rica en carnes, alimentos procesados, refrescos y baja en frutas y vegetales, promueve la acidez en el cuerpo. El potasio es un elemento básico para neutralizar dicha acidez, y por ello es necesario hacer ajustes en la dieta, igualmente, los niveles bajos de potasio están asociados a la hipertensión. Aquí hay una lista de los alimentos más ricos en potasio para que los incluyas en tu dieta.

Un estudio realizado con el 90% de los casos de cáncer de seno diagnosticados en los estados de México, que están en la frontera con Estados Unidos, mostró una relación entre el cáncer de seno y aditivos usados en los plásticos y productos de cuidado personal.

En este estudio, se encontró una relación entre el estrés oxidativo causado y químicos que se añaden a los plásticos. El estrés oxidativo es un factor que puede reducir el riego sanguíneo en la placenta y afectar el crecimiento intrauterino y pudiera estar relacionado con otros problemas como el aborto espontáneo, el parto prematuro y la preeclampsia.

Un estudio publicado en Environmental Health Perpectives vincula ingredientes plásticos encontrados en la orina de las embarazadas, con una mayor probabilidad de presentar estos problemas en el embarazo. La fuente de este audio está en http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4005250/.

Cuáles son los que interfieren con las hormonas, en qué productos están y con qué pueden reemplazarlos. Cuidados especiales para mujeres y hombres en edad fértil, mujeres embarazadas, lactantes y menores de edad. Cientos de investigaciones demuestran que ingredientes de los plásticos, cosméticos, productos de cuidado personal y pesticidas están relacionados con algunos cánceres, asma y alergias, problemas de aprendizaje y conducta, obesidad, diabetes, problemas en el embarazo y problemas de fertilidad.

Ciertas sustancias presentes en los plásticos (ftalatos) han demostrado ser tóxicas a varios niveles. Una investigación publicada en Environmental Health Perpectives en la que participaron 667 niños y sus madres, descubrió que el IQ de los niños se vio afectado al tener niveles altos de estas sustancias.

El bebé en desarrollo dentro del útero es el más vulnerable a los tóxicos ambientales, y aquellos que interfieren con el sistema endócrino (hormonas) tienen efectos dañinos que a veces se manifiestan décadas después de la exposición. Los efectos de estos químicos se podrían manifestar en preeclampsia, fertilidad, algunos cánceres, problemas del sistema inmune como asma y alergias, problemas de atención y conducta, alteraciones en el peso y talla, etc.

El bebé en desarrollo dentro del útero es el más vulnerable a los tóxicos ambientales, y aquellos que interfieren con el sistema endócrino (hormonas) tienen efectos dañinos que a veces se manifiestan décadas después de la exposición. Los efectos de estos químicos se podrían manifestar en la fertilidad, en cánceres, problemas del sistema inmune como asma y alergias, problemas de atención y conducta, preeclampsia, alteraciones en el peso y talla, etc.

Múltiples investigaciones han descubierto que los Ftalatos, que son ingrediente común en plásticos y productos de cuidado personal, parecen tener una relación con el desarrollo o agravamiento del asma y las alergias. Esto se debe a que los Ftalatos son disruptores endócrinos, es decir, interfieren con nuestras hormonas. Aquí te decimos cómo nos afectan, por qué, quienes son los más vulnerables a sus efectos y cómo protegernos de ellos.

Múltiples investigaciones han descubierto que los Ftalatos, que son ingrediente común en plásticos y productos de cuidado personal, parecen tener una relación con el desarrollo o agravamiento del asma y las alergias. Esto se debe a que los Ftalatos son disruptores endócrinos, es decir, interfieren con nuestras hormonas. Aquí te decimos cómo nos afectan, por qué, quienes son los más vulnerables a sus efectos y cómo protegernos de ellos.

Múltiples investigaciones han descubierto que los Ftalatos, que son ingrediente común en plásticos y productos de cuidado personal, parecen tener una relación con el desarrollo o agravamiento del asma y las alergias. Esto se debe a que los Ftalatos son disruptores endócrinos, es decir, interfieren con nuestras hormonas. Aquí te decimos cómo nos afectan, por qué, quienes son los más vulnerables a sus efectos y cómo protegernos de ellos.

Productos sugeridos para reemplazar aquellos que contienen sustancias que pueden provocar o exacerbar alergias, asmas o hipersensibilidades de acuerdo a diversos estudios publicados en la revista Environmental Health Perspectives. Más información el www.herramientasdesaludynutricion.blogspot.mx

Múltiples investigaciones han descubierto que los Ftalatos, que son ingrediente común en plásticos y productos de cuidado personal, parecen tener una relación con el desarrollo o agravamiento del asma y las alergias. Esto se debe a que los Ftalatos son disruptores endócrinos, es decir, interfieren con nuestras hormonas.