Hoy Por Mí, Mañana También

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💎 Agenda tu Mentoría Definitiva:  ▶️ Ver Episodio Completo: https://youtu.be/mfREe1jNo-I 🫂 Únete a mi comunidad gratuita de WhatsApp para recibir píldoras de contenido exclusivo todas las semanas: https://chat.whatsapp.com/IHNGxDdM1zFK6I58CaihxH 🙏🏽 Puedes apoyar el Pódcast en Patreon: https://www.patreon.com/hoypormi/membership ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍🏽 CONTEXTO  ¿Te has arrepentido alguna vez de algo que has dicho o hecho, y no sabes cómo remediarlo? 😅 ¿Sientes ese peso en el pecho cada vez que recuerdas ese error y cómo afectó a alguien importante para ti? 😔 En este nuevo episodio profundizamos en 3️⃣ puntos clave para corregir esos errores y reparar nuestras relaciones.  Porque todos hemos estado allí: el dolor de haber decepcionado a alguien, el miedo a enfrentar las consecuencias y el deseo de hacer las paces pero no saber cómo empezar 😟💔 🎯 Descubre cómo identificar los momentos en los que nos equivocamos y, lo más importante, cómo abordarlos de manera efectiva y con empatía.  Porque enmendar nuestros errores no solo fortalece nuestras relaciones, sino que también nos libera de la culpa y nos permite crecer como personas 😌 No te pierdas esta oportunidad de aprender a transformar tu manera de lidiar con los errores del pasado.  Dale al ▶️ y empieza a sanar tus relaciones de una vez por todas 🎧✨ ¡Te prometo que no te arrepentirás! 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🕒 MINUTAJE DEL EPISODIO  00:00 Intro 02:20 El verdadero significado de la disculpa 03:55 Con pedir disculpas no es suficiente 05:10 Primera R: RECONOCER 06:30 Reconoce tu error pero no te machaques 07:50 Segunda R: RECONDUCIR 08:00 Ponte en los zapatos de la otra persona 08:56 Arrepentimiento sincero 10:48 Tercera R: RECOMPENSAR 11:01 Realizar acciones reparadoras 13:08 Mostrar compromiso con mejorar 14:13 Propuesta de ejercicio práctico 15:30 Reflexión final y despedida ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤳🏽 TAMBIÉN PUEDES VERME O ESCUCHARME EN: ➡️ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 ➡️ ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2491869 ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/coherencia_vital/

🫂 Únete a mi comunidad gratuita de WhatsApp para recibir píldoras de contenido exclusivo todas las semanas:https://chat.whatsapp.com/IHNGxDdM1zFK6I58CaihxH 🙏🏽 ¿Te ha aportado valor? Puedes apoyar el Pódcast en Patreon:https://www.patreon.com/hoypormi/membership ✍🏽 CONTEXTO  ¿Sabías que el 80% de tus conflictos en pareja podrían deberse a tu tipo de apego? 😲  ¿Te has preguntado alguna vez por qué te cuesta tanto confiar en los demás, o por qué te asusta tanto la idea de perder a tu pareja? 🫣 En este nuevo episodio vamos a sumergirnos en los 4 tipos de apego y cómo pueden influir drásticamente en tus relaciones.  🎯 Te ayudaré a identificar tu tipo de apego y te mostraré cómo éste puede impactar en cada interacción de tu vida amorosa.  Atrévete a explorar las raíces de tus miedos y anhelos más profundos, y descubre por qué ciertos patrones se repiten una y otra vez en tus relaciones ♻️ Porque entender tu apego no solo es la clave para sanar tus heridas del pasado ❤️‍🩹 Sino también para construir relaciones más fuertes, sanas y auténticas en el futuro 🫂💗 Si alguna vez te has sentido atrapado/a en un ciclo de relaciones fallidas, este episodio es para ti 🫵🏽😉  Con historias reales, datos impactantes y consejos prácticos.   Te prometo que no solo obtendrás respuestas, sino también herramientas para transformar tu vida amorosa ✨ Dale al ▶️🎧 y empieza tu viaje hacia relaciones más significativas y libres de conflictos innecesarios 😃 🕒 MINUTAJE DEL EPISODIO  00:00 Intro 02:26 Mi visión personal del apego 04:00 El apego está marcado por la infancia y se va modulando 04:30 Comparto contigo mi apego 06:06 Cuando se despierte tu apego trátate con amor 07:28 APEGO SEGURO 12:12 APEGO ANSIOSO O AMBIVALENTE 15:25 La importancia de perdonar a nuestros padres/cuidadores 18:00 Estudio en bebés sobre los diferentes tipos de apego 20:24 APEGO EVITATIVO 22:29 Esto vale mucho más que cualquier palabra de consuelo 26:02 El poder curativo de los abrazos 28:10 APEGO DESORGANIZADO 29:55 Estudio sobre el apego desorganizado y relaciones sexuales 34:12 Procura relacionarte con apegos seguros 36:06 ¿Puede salir adelante una relación de apego seguro con apego evitativo? 38:00 Todos somos niños heridos pilotando cuerpos de adultos 39:50 Propuesta de ejercicio práctico 41:48 La mejor historia que escucharás sobre el apego 🤳🏽 TAMBIÉN PUEDES VERME O ESCUCHARME EN: ➡️ Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 ➡️ ivoox:https://go.ivoox.com/sq/2491869 ➡️ Instagram:https://www.instagram.com/coherencia_vital/

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♻️ Descubre si mi método Coherencia Vital es para ti: https://forms.gle/YvFVfRfGdXSvKtTU8 ▶️ Ver Episodio Completo: https://youtu.be/H3MkR6AuaqA 🫂 Únete a mi comunidad gratuita de WhatsApp para recibir una píldora de contenido cada día: https://chat.whatsapp.com/IHNGxDdM1zFK6I58CaihxH 🙏🏽 ¿Te ha aportado valor? Puedes apoyar el Pódcast en Patreon: https://www.patreon.com/hoypormi/membership ✍🏽 CONTEXTO  ¿Sabías que el 80% de nuestras decisiones diarias están influenciadas por nuestros valores y principios? 🤔  En este episodio, desvelamos la diferencia crucial entre ambos y cómo entenderlos puede transformar tu vida ✨  Si alguna vez te has sentido perdid@ o has tomado decisiones que no te llenan, este pódcast es para ti 🫵🏽😉 Descubre cómo alinear tus acciones con lo que realmente importa y empieza a vivir una vida más plena y significativa 😎  ¡No te lo pierdas! 🎧 🕒 MINUTAJE DEL EPISODIO  00:00 Intro 01:28 Diferencia entre principios y valores 03:25 ¿Cómo puedo identificar mis valores? 06:08 Te comparto algunos de mis valores favoritos 06:30 Amabilidad 08:12 Gratitud 11:03 Amistad 12:50 Aprendizaje constante 14:18 Aventura 16:10 Diversión 17:50 Integridad 20:50 Excelencia 23:00 Los valores facilitan mucho tomar decisiones 25:00 Te comparto algunos principios universales que unen a la humanidad 26:00 Respeto 27:00 Justicia 29:30 Igualdad 30:46 Libertad 33:05 Solidaridad 35:18 Honestidad 37:30 Tolerancia 39:10 Responsabilidad 42:35 Propuesta de ejercicio: Crea tu propio listado de principios y valores 43:12 Reflexión final y despedida 🤳🏽 TAMBIÉN PUEDES VERME O ESCUCHARME EN: ➡️ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 ➡️ ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2491869 ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/coherencia_vital/

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🫂 Únete a mi comunidad gratuita de WhatsApp para recibir una píldora de contenido cada día: https://chat.whatsapp.com/IHNGxDdM1zFK6I58CaihxH 🙏🏽 ¿Te ha aportado valor? Puedes apoyar el Pódcast en Patreon: https://www.patreon.com/hoypormi/membership 🔗 ENLACES DE INTERÉS DEL EPISODIO  🎁 Descarga la herramienta que te regalo: https://docs.google.com/document/d/17aOeHI0CzxKPpYScOXjtcCyR0k2mXLbvdn5fPGj16LY/edit?usp=drivesdk 📙 Comprar libro: https://amzn.to/4a3LwIg ✍🏽 CONTEXTO  ¿Te has preguntado alguna vez de qué te arrepentirás al final de tu vida? 🤔 Bronnie Ware, tras años cuidando a enfermos terminales, nos revela los 5 mayores arrepentimientos de las personas 🫣 Descubre cómo evitarlos para disfrutar de una vida más coherente, alineada con tus valores, plena, satisfactoria y llena de sentido 😃✨  Te seguro que si le das al ▶️, será algo de lo que jamás te arrepentirás 😉 🕒 MINUTAJE DEL EPISODIO  00:00 Intro 03:05 Analizando a fondo el arrepentimiento 06:02 1er Arrepentimiento: Ojalá hubiese tenido una vida más acorde a mi forma de ser 09:03 Mandatos y permisos 10:30 Por esto te cuesta ser auténtic@ 12:44 2º Arrepentimiento: Ojalá hubiese trabajado menos 15:46 Paradoja ‘’Creamos una vida compleja para vivir una vida sencilla’’ 22:40 El dinero es un medio, no un fin 24:35 3er Arrepentimiento: Ojalá hubiese expresado más mis sentimientos 28:50 4º Arrepentimiento: Ojalá no hubiese perdido el contacto con mis amigos 30:30 Historia: El poder del perdón - ¿A quién le vas a tender un puente? 36:30 5º Arrepentimiento: Ojalá me hubiese dado el permiso de ser feliz 40:30 6º Arrepentimiento: Ojalá hubiese discutido menos por llevar la razón 41:43: 7º Arrepentimiento: Ojalá hubiese aprovechado mejor el tiempo 45:12 8º Arrepentimiento: Ojalá hubiese escuchado siempre la voz de mi corazón 48:22 Te regalo una herramienta práctica para evitar arrepentimientos 49:02 Reflexión final 🤳🏽 TAMBIÉN PUEDES VERME O ESCUCHARME EN: ➡️ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 ➡️ ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2491869 ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/coherencia_vital/

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➡️ Descubre si mi método Coherencia Vital es para ti: https://forms.gle/YvFVfRfGdXSvKtTU8 ➡️ Únete a mi comunidad gratuita: https://chat.whatsapp.com/IHNGxDdM1zFK6I58CaihxH ➡️ ¿Te ha aportado valor el episodio? Puedes apoyar el Pódcast en Patreon: https://www.patreon.com/hoypormi/membership ✍🏽 CONTEXTO  ¿Cansad@ de que tus propósitos se queden en el olvido?  ¡Descubre la guía definitiva para hacer tus sueños realidad!  En este episodio te revelaré las claves para alcanzar TODOS tus objetivos, metas y propósitos. Herramientas prácticas, cómo crear hábitos poderosos y un paso a paso al detalle para que fallar no sea una opción.  ¡Prepárate para crear esa vida a medida que tanto mereces! 🕒 MINUTAJE DEL EPISODIO  00:00 Intro 02:00 Diferencias entre objetivo, meta y propósito 05:00 Saber distinguir entre tus planes y los de Dios 07:30 Lo bueno es enemigo de lo mejor 09:50 ¿Para qué lo haces? 14:40 Cómo establecer Objetivos SMART 17:30 Elabora un plan que se ajuste a tus necesidades 21:30 Desapegarse del resultado 23:24 Celebra cada pequeño logro y trátate con amor 26:50 Ladrillo a ladrillo se construye el castillo 32:30 Propuesta de herramientas y ejercicios 36:30 A veces necesitamos un guía para avanzar 39:25 Despedida 🤳🏽 TAMBIÉN PUEDES VERME O ESCUCHARME EN: ➡️ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 ➡️ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2491869 ➡️Instagram: https://www.instagram.com/coherencia_vital/

¿Te ha aportado valor? Puedes apoyar el Pódcast en Patreon: https://www.patreon.com/hoypormi/membership ENLACES DE INTERÉS DEL EPISODIO  Cómo preparar un caldo de huesos: https://www.cuerpomente.com/recetas-veganas/platos/receta-caldo-huesos-sin-huesos_10782 Síndrome de realimentación: https://es.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADndrome_de_realimentaci%C3%B3n Beneficios del ayuno: https://www.menshealth.com/es/nutricion-dietetica/a35233165/fases-ayuno-ventajas-ayuno-prolongado-ayuno-intermitente/ Qué son los retiros de oscuridad y para qué sirven: https://www.gq.com.mx/articulo/retiros-en-la-oscuridad-que-son-beneficios-y-como-funcionan 7 días, 0 luz, 1 transformación.  ¿Qué pasa cuando eliminas el ruido de tu mente y te desconectas por completo del mundo?  ¿Qué secretos esconde la oscuridad?  Descubrirás cómo esta desconexión radical me permitió conectar conmigo mismo de una manera profunda y auténtica como nunca antes había experimentado.  Te invito a escuchar mi historia y descubrir cómo este desafío personal me llevó a un crecimiento interior que nunca imaginé. Acompáñame en este viaje introspectivo donde te contaré al detalle cómo fue mi experiencia ayunando en total oscuridad en una cabaña en medio del bosque durante 7 días.  Descubrirás secretos sobre mí que nunca antes había revelado y cómo esta experiencia ha cambiado mi vida para siempre.  ¿Te atreves a adentrarte en la oscuridad conmigo? MINUTAJE DEL EPISODIO 00:00 Intro 01:35 Videoblog de la cabaña de oscuridad 10:25 ¿Para qué he hecho este retiro? 12:40 Abrazar tu sombra y tus resistencias 15:05 Dejar ir mi anitugo yo 17:48 Morir y renacer 18:40 La causa de todo sufrimiento 20:13 Por qué lo hice 7 días 23:30 Beneficios del retiro de oscuridad de ayuno 24:15 Ayuno total de estímulos externos 25:25 Estados elevados de conciencia 26:26 Desinflamación intestinal 28:18 Recuperación de lesiones y regeneración de tejidos 32:28 Ayuno y cáncer 34:00 Aumento de los sentidos 37:55 Relación con la incomodidad 40:50 Gratitud infinita 44:20 Energía y claridad mental 48:40 Mayores aprendizajes 49:00 Nada es real, tú montas la película 53:20 Siempre eres sostenido por Dios 58:50 La importancia de parar y cerrar ciclos 1:03:15 Curiosidades 1:03:28 Portal 11:11 1:05:25 Ver luces en la oscuridad 1:08:00 Reto de diez horas sin moverme 1:14:25 Para quién es recomendable el retiro de oscuridad y para quién no 1:16:15 Recomendaciones para antes, durante y después del retiro de oscuridad y ayuno 1:29:30 Síndrome de la realimentación 1:35:55 Propuesta de ejercicio práctico 1:37:43 Reflexión final y despedida MIS REDES SOCIALES Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/rendimiento_personal/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rendimiento_personal

¿Sientes que algo te está saboteando por dentro?  ¡Puede que estés destruyendo tu amor propio sin darte cuenta!  En este episodio te revelo las 4 cosas que están minando tu amor propio, además de compartir contigo soluciones concretas y herramientas prácticas para recuperar tu poder personal.  ¿Preparad@ para un viaje de autodescubrimiento y transformación? ÍNDICE 00:00 Intro 01:22 Cómo mejorar por la vía negativa 03:00 Falta de autoconocimiento 05:22 Hábitos destructivos 07:30 Poco permiso para ser, sentir y recibir 15:15 Permanecer en ambientes destructivos 20:00 Propuesta de ejercicios prácticos 23:40 Despedida ENLACES DE INTERÉS ¿Te ha aportado valor? Puedes apoyar el Pódcast en Patreon: https://www.patreon.com/hoypormi/membership Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/rendimiento_personal/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rendimiento_personal

¿Sabías que tus palabras tienen el poder de moldear tu realidad?  En este episodio desmenuzamos cómo las palabras que elegimos impactan en nuestra salud física, mental, emocional, e incluso, espiritual. Exploramos la ciencia detrás del lenguaje y cómo nuestras palabras influyen en nuestra biología y en nuestras relaciones.  Además, compartiré contigo herramientas prácticas para utilizar el poder de las palabras a tu favor y crear una vida más plena, feliz y satisfactoria. Descubrirás cómo tus palabras son como pequeños hechizos que pueden crear o destruir, sanar o enfermar. ¡Acompáñame en esta aventura lingüística y descubre cómo convertirte en un mago de tus propias palabras!  ÍNDICE 00:00 Intro 00:30 Todo se creó a través de la palabra 02:30 El poder de las palabras 04:44 Etimología ‘’palabra’’ 07:35 Etimología de ‘’etimología’’ 08:45 Etimología de ‘’abracadabra’’ 09:40 El impacto de las palabras sobre nuestro cuerpo 11:40 Estudios científicos de Masaru Emoto 15:30 Preferimos el dolor a la indiferencia 17:10 Nunca estás sólo 18:05 El poder del lenguaje 20:30 ¿Cómo te hablas? 20:55 Etimología de ‘’bendecir’’ 21:55 El poder de la coherencia 23:40 Te estás traicionando 25:20 No puedes dar nada que no tengas 26:40 Propuesta de ejercicios prácticos 42:30 Elimina de tu vocabulario la palabra trabajar 45:30 Por esto se dice ‘’me resuena’’ 47:44 Despedida ENLACES DE INTERÉS Libro de Masaru Emoto: https://amzn.to/3YhYT1F Documental de Masaru Emoto: https://youtu.be/01gYfRr4boI?si=Le1T5tcsqFHzQRtE Apoya el pódcast en Patreon: https://www.patreon.com/hoypormi/membership Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/rendimiento_personal/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rendimiento_personal

¿Sabías que tus emociones son la clave para todo lo que logras en la vida?  Pero, ¿qué pasaría si te dijera que puedes aprender a manejarlas a tu favor? En este episodio, junto a mi gran amigo Manu, te desvelaremos los secretos de la gestión emocional y cómo aplicarlos en tu día a día.  Descubrirás cómo transformar tus emociones negativas en energía positiva y cómo desarrollar una mentalidad de Alto Rendimiento que te llevará al éxito en todos los ámbitos de tu vida.  ¡No te pierdas esta conversación que cambiará tu forma de ver el mundo! ÍNDICE  00:00 Intro 03:40 Cómo las emociones se manifiestan en el cuerpo 07:00 Al sistema no le interesa que aprendas a gestionar tus emociones 09:45 Somos niños pilotando cuerpos de adultos 11:35 Ves el mundo a través de tus creencias 12:30 El crecimiento está en la adversidad 18:08 La verdad detrás de la conducta pesimista 20:10 Optimismo y Pesimismo VS Positividad y Negatividad 25:10 ¿Qué hacer ante alguien que siempre se está quejando? 26:54 La importancia de la compasión 27:40 No eres lo que haces 28:40 Querer llevar la razón te roba la paz mental 30:40 Los tiempos de la vida son perfectos 31:43 Exponerte al miedo por micro dosis 38:56 El problema de no parar 40:36 El poder de la meditación 45:20 Tu postura determina cómo enfrentas la vida 48:50 Herramientas prácticas para gestionar emociones 55:55 El peligro de evadir emociones a través del deporte 58:15 Observarse a uno mismo para cambiar patrones limitantes 1:04:45 Tu mayor fuga energética es el desgaste psíquico 1:10:30 Los sueños no son lo que te han contado 1:12:50 Cómo perdí el miedo a la muerte 1:16:30 El poder de la visualización 1:20:00 Si no entrenas tu mente estás perdido 1:22:45 Venimos a la vida a recordar 1:23:45 La verdad incómoda después del fracaso 1:25:38 Date el permiso de experimentar el duelo 1:27:20 Tus mayores bloqueos son por heridas de la infancia 1:31:21 Mensaje de valor y despedida ENLACES DE INTERÉS Únete a la Comunidad Exclusiva de Patreon: https://www.patreon.com/hoypormi/membership Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/rendimiento_personal/ (Alfredo) https://www.instagram.com/manuleontrainer/ (Manu) TikTok: https://www.tiktok.com/@rendimiento_personal

Una mentira dicha muchas veces se convierte en una verdad. Y justo eso es lo que pasa con el falso mito de que ponerse primero es egoísmo. Piénsalo, ¿cómo vas a ofrecer tiempo de calidad o algo bueno a otras personas si no te pones primero para estar bien? Llegó la hora de poner fin a sentirte mal por priorizarte y por darte el amor que tanto mereces. ÍNDICE  00:00 Intro 02:04 Si no estás para el resto eres egoísta 03:50 Esto fue lo que bautizó el podcast 04:30 El verdadero egoísmo 05:15 Si tú estás bien, todo está bien 07:58 Dedicar tiempo a comenzar bien el día ahorra tiempo 09:15 Tú eres la persona más importante de tu vida 12:47 Acabas el día de la manera que lo empiezas 18:17 Egoísmo tóxico VS egoísmo saludable 19:31 ¿Eres empático social? 22:00 El día que dices que no te vuelves el malo de la película 23:45 ¿Eres víctima, perseguidor o salvador? 26:30 Caricias positivas VS caricias negativas 30:41 Sálvate tú primero 34:43 Elimina la palabra ayudar de tu vida 36:21 No ayudes si no te lo piden 40:48 El arte de aprender a decir que no 41:43 ¿Por qué nos cuesta tanto decir que no? 47:33 La importancia de poner límites 48:45 No cumplas con el egoísmo de otras personas 50:02 Propuesta de ejercicios prácticos 57:08 Despedida ENLACES DE INTERÉS Únete a la Comunidad Exclusiva de Patreon: https://www.patreon.com/hoypormi/membership Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/rendimiento_personal/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rendimiento_personal

Todo el mundo habla de la importancia de tener una gran autoestima. ¿Pero quién te dice qué es excatamente y cómo puedes fortalecerla de una manera práctica y sencilla? En este episodio comparto contigo los 5 pilares que sustentan una gran autoestima y te propongo ejercicios prácticos para fortalecerlos en tu día a día. ÍNDICE 00:00 Intro 03:37 ¿Qué es la autoestima?  04:45 Los 5 pilares de la autoestima  05:30 Autoconcepto 12:06 Autoconfianza  17:33 Autoestima 26:20 Autocontrol 42:55 Autonomía  56:32 Ejercicio para fortalecer la autoestima  59:06 Despedida  ENLACES DE INTERÉS Únete a la Comunidad Exclusiva de Patreon: https://www.patreon.com/hoypormi/membership Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/rendimiento_personal/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rendimiento_personal