Hoy Por Mí, Mañana También

💎 Solicita tu Mentoría Definitiva: https://buy.stripe.com/6oE3dbdU5gjg0Cs288 🫂 Únete a mi comunidad gratuita de WhatsApp para recibir píldoras de contenido exclusivo todas las semanas: https://chat.whatsapp.com/IHNGxDdM1zFK6I58CaihxH 🙏🏽 Puedes apoyar el Pódcast en Patreon: https://www.patreon.com/hoypormi/membership ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍🏽 CONTEXTO  ¿Estás harto de malentendidos y discusiones sin sentido? 🤔   ¿Te imaginas tener conversaciones más significativas que fortalezcan tus relaciones en lugar de desgastarlas? 😃 En este episodio, desglosamos la famosa ley de los 3 filtros de Sócrates y te muestro cómo aplicarla puede transformar la calidad de tus conversaciones y relaciones. 🫂💗 Porque todos hemos estado allí: ese momento en el que las palabras duelen más de lo que deberían, cuando los conflictos surgen de la nada y la comunicación se convierte en una lucha constante. 😓💬 Conoce los 3 filtros que Sócrates enseñaba y cómo pueden ayudarte a hablar con más sabiduría y empatía: 1️⃣ Aprenderás a verificar la veracidad de lo que dices antes de hablar. 2️⃣ Descubrirás cómo evaluar si tus palabras son amables y constructivas. 3️⃣ Entenderás la importancia de decir solo lo que realmente aporta valor a la conversación. Además, aplicar estos principios no solo mejorará la calidad de tus interacciones.  Sino que también te ayudará a evitar falsos rumores y chismorreos creando un ambiente de confianza y respeto a tu alrededor. 🌟 Este episodio está repleto de ejemplos prácticos y consejos efectivos para que puedas aplicar estos principios en tu vida diaria.  Verás cómo al pasar tus palabras por estos tres filtros, puedes evitar malentendidos, reducir el estrés emocional y fortalecer tus relaciones personales y profesionales.  No te pierdas esta oportunidad de mejorar tu comunicación y enriquecer tus interacciones. Dale al ▶️ y descubre el poder de hablar con intención y propósito. 🎧✨ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🕒 CAPÍTULOS DEL EPISODIO  00:00 Intro 02:15 Una mentira contada muchas veces se convierte en una verdad 04:03 Evitar los rumores también evita malentendidos 04:30 Primer filtro: VERDAD 05:38 Segundo filtro: BONDAD 06:07 Tercer filtro: UTILIDAD 07:00 Propuesta de ejercicio práctico 07:30 Historia de los 3 filtros de Sócrates 09:10 Reflexión final ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤳🏽 TAMBIÉN PUEDES VERME O ESCUCHARME EN: ➡️ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 ➡️ ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2491869 ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/coherencia_vital/

💎 Solicita tu Mentoría Definitiva: https://buy.stripe.com/6oE3dbdU5gjg0Cs288 🫂 Únete a mi comunidad gratuita de WhatsApp para recibir píldoras de contenido exclusivo todas las semanas: https://chat.whatsapp.com/IHNGxDdM1zFK6I58CaihxH 🙏🏽 Puedes apoyar el Pódcast en Patreon: https://www.patreon.com/hoypormi/membership ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍🏽 CONTEXTO  ¿Te atreverías a dejarlo todo por amor, sabiendo que podría no funcionar? 😅 Imagínate embarcándote en una aventura hacia otro país, enfrentándote a lo desconocido, solo para descubrir que ese gran amor no era para siempre 😔 ¿Cómo empezarías de nuevo, en una tierra extraña y sin red de seguridad? 🫣 En este nuevo episodio, entrevisto a un gran amigo que lo dejó todo para mudarse a Italia por un amor que terminó en ruptura 💔 Juntos, exploramos los altibajos de su viaje: cómo navegó por la incertidumbre, el miedo y el dolor de su corazón, y cómo se reinventó en un nuevo país 🇮🇹  Nos sumergimos en las lecciones aprendidas y en cómo superar los momentos más oscuros puede llevarnos a una vida más plena y significativa.  Hablamos de temas como: 1️⃣ El salto al vacío: Los retos de dejarlo todo atrás y empezar de nuevo en un país desconocido. 2️⃣ La adaptación y el crecimiento: Cómo enfrentarse a la cultura, el idioma y las nuevas dinámicas de vida. 3️⃣ La superación del miedo y la incertidumbre: Estrategias para lidiar con los desafíos emocionales y encontrar la fuerza interior. Este episodio es un viaje emocional que te hará reflexionar sobre tus propias decisiones y te inspirará a afrontar los cambios con valentía y resiliencia 💪🏼😉 No te pierdas esta conversación íntima y reveladora.  ¿Estás preparado para acompañarnos en este viaje de transformación y lleno esperanza? 😃 Dale al ▶️ y descubre cómo encontrar la luz al final del túnel, incluso cuando todo parece estar perdido 🎧✨ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🕒 CAPÍTULOS DEL EPISODIO  00:00 Intro 02:40 ¿Quién es Yassin? 07:25 ¿Cómo estaba Yass antes de irse a Italia y cómo ha ido evolucionando hasta ahora? 10:00 ¿Buscas la validación externa? 14:00 ¿Cómo viviste irte de España a un nuevo país sin nada seguro? 19:36 ¿Cómo te afectó depender emocionalmente de tu pareja? 21:55 La importancia de asumir la responsabilidad 23:50 Sanar es aprender a vivir con el dolor 28:30 ¿Cómo te ayudó darte el permiso de conectar con tus emociones y sentirlas? 31:05 Método ‘’DEJAR IR’’ par gestionar emociones 35:55 ¿Cómo te ayudó en tu ruptura ir a terapia? 40:58 ¿Cómo te ayudó en tu proceso hacer una sesión de hipnosis? 48:00 ¿Eres sincero contigo mismo? 52:00 Tú eres el punto en común que tienen todas tus relaciones 52:47 ¿Se han repetido patrones en tus relaciones actuales? 1:05:00 Dar por hecho las cosas te impide ser agradecido 1:02:25 ¿Qué impacto ha tenido el deporte en tu proceso? 1:04:41 Como haces una cosa lo haces todo 1:05:50 Cómo el deporte influye en tu estado de ánimo 1:09:20 Aprender a vivir despacio 1:12:05 ¿Te has dado el permiso de parar a disfrutar lo que has logrado? 1:14:16 ¿Qué has aprendido gracias a no vivir con tanta prisa? 1:16:13 No hay nada más productivo que ‘’perder el tiempo’’ 1:17:12 Puedes cambiar por reflexión o por dolor 1:22:30 ¿Estás escapando de tu vida? 1:27:28 Ronda de preguntas rápidas 1:28:28 ¿Cuál es tu mayor miedo? 1:30:35 Reflexión final y despedida ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤳🏽 TAMBIÉN PUEDES VERME O ESCUCHARME EN: ➡️ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 ➡️ ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2491869 ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/coherencia_vital/

💎 Agenda tu Mentoría Definitiva:  ▶️ Ver Episodio Completo: https://youtu.be/mfREe1jNo-I 🫂 Únete a mi comunidad gratuita de WhatsApp para recibir píldoras de contenido exclusivo todas las semanas: https://chat.whatsapp.com/IHNGxDdM1zFK6I58CaihxH 🙏🏽 Puedes apoyar el Pódcast en Patreon: https://www.patreon.com/hoypormi/membership ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍🏽 CONTEXTO  ¿Te has arrepentido alguna vez de algo que has dicho o hecho, y no sabes cómo remediarlo? 😅 ¿Sientes ese peso en el pecho cada vez que recuerdas ese error y cómo afectó a alguien importante para ti? 😔 En este nuevo episodio profundizamos en 3️⃣ puntos clave para corregir esos errores y reparar nuestras relaciones.  Porque todos hemos estado allí: el dolor de haber decepcionado a alguien, el miedo a enfrentar las consecuencias y el deseo de hacer las paces pero no saber cómo empezar 😟💔 🎯 Descubre cómo identificar los momentos en los que nos equivocamos y, lo más importante, cómo abordarlos de manera efectiva y con empatía.  Porque enmendar nuestros errores no solo fortalece nuestras relaciones, sino que también nos libera de la culpa y nos permite crecer como personas 😌 No te pierdas esta oportunidad de aprender a transformar tu manera de lidiar con los errores del pasado.  Dale al ▶️ y empieza a sanar tus relaciones de una vez por todas 🎧✨ ¡Te prometo que no te arrepentirás! 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🕒 MINUTAJE DEL EPISODIO  00:00 Intro 02:20 El verdadero significado de la disculpa 03:55 Con pedir disculpas no es suficiente 05:10 Primera R: RECONOCER 06:30 Reconoce tu error pero no te machaques 07:50 Segunda R: RECONDUCIR 08:00 Ponte en los zapatos de la otra persona 08:56 Arrepentimiento sincero 10:48 Tercera R: RECOMPENSAR 11:01 Realizar acciones reparadoras 13:08 Mostrar compromiso con mejorar 14:13 Propuesta de ejercicio práctico 15:30 Reflexión final y despedida ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤳🏽 TAMBIÉN PUEDES VERME O ESCUCHARME EN: ➡️ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 ➡️ ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2491869 ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/coherencia_vital/

🫂 Únete a mi comunidad gratuita de WhatsApp para recibir píldoras de contenido exclusivo todas las semanas:https://chat.whatsapp.com/IHNGxDdM1zFK6I58CaihxH 🙏🏽 ¿Te ha aportado valor? Puedes apoyar el Pódcast en Patreon:https://www.patreon.com/hoypormi/membership ✍🏽 CONTEXTO  ¿Sabías que el 80% de tus conflictos en pareja podrían deberse a tu tipo de apego? 😲  ¿Te has preguntado alguna vez por qué te cuesta tanto confiar en los demás, o por qué te asusta tanto la idea de perder a tu pareja? 🫣 En este nuevo episodio vamos a sumergirnos en los 4 tipos de apego y cómo pueden influir drásticamente en tus relaciones.  🎯 Te ayudaré a identificar tu tipo de apego y te mostraré cómo éste puede impactar en cada interacción de tu vida amorosa.  Atrévete a explorar las raíces de tus miedos y anhelos más profundos, y descubre por qué ciertos patrones se repiten una y otra vez en tus relaciones ♻️ Porque entender tu apego no solo es la clave para sanar tus heridas del pasado ❤️‍🩹 Sino también para construir relaciones más fuertes, sanas y auténticas en el futuro 🫂💗 Si alguna vez te has sentido atrapado/a en un ciclo de relaciones fallidas, este episodio es para ti 🫵🏽😉  Con historias reales, datos impactantes y consejos prácticos.   Te prometo que no solo obtendrás respuestas, sino también herramientas para transformar tu vida amorosa ✨ Dale al ▶️🎧 y empieza tu viaje hacia relaciones más significativas y libres de conflictos innecesarios 😃 🕒 MINUTAJE DEL EPISODIO  00:00 Intro 02:26 Mi visión personal del apego 04:00 El apego está marcado por la infancia y se va modulando 04:30 Comparto contigo mi apego 06:06 Cuando se despierte tu apego trátate con amor 07:28 APEGO SEGURO 12:12 APEGO ANSIOSO O AMBIVALENTE 15:25 La importancia de perdonar a nuestros padres/cuidadores 18:00 Estudio en bebés sobre los diferentes tipos de apego 20:24 APEGO EVITATIVO 22:29 Esto vale mucho más que cualquier palabra de consuelo 26:02 El poder curativo de los abrazos 28:10 APEGO DESORGANIZADO 29:55 Estudio sobre el apego desorganizado y relaciones sexuales 34:12 Procura relacionarte con apegos seguros 36:06 ¿Puede salir adelante una relación de apego seguro con apego evitativo? 38:00 Todos somos niños heridos pilotando cuerpos de adultos 39:50 Propuesta de ejercicio práctico 41:48 La mejor historia que escucharás sobre el apego 🤳🏽 TAMBIÉN PUEDES VERME O ESCUCHARME EN: ➡️ Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 ➡️ ivoox:https://go.ivoox.com/sq/2491869 ➡️ Instagram:https://www.instagram.com/coherencia_vital/

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🫂 Únete a mi comunidad gratuita de WhatsApp para recibir una píldora de contenido cada día: https://chat.whatsapp.com/IHNGxDdM1zFK6I58CaihxH 🙏🏽 ¿Te ha aportado valor? Puedes apoyar el Pódcast en Patreon: https://www.patreon.com/hoypormi/membership 🔗 ENLACES DE INTERÉS DEL EPISODIO  🎁 Descarga la herramienta que te regalo: https://docs.google.com/document/d/17aOeHI0CzxKPpYScOXjtcCyR0k2mXLbvdn5fPGj16LY/edit?usp=drivesdk 📙 Comprar libro: https://amzn.to/4a3LwIg ✍🏽 CONTEXTO  ¿Te has preguntado alguna vez de qué te arrepentirás al final de tu vida? 🤔 Bronnie Ware, tras años cuidando a enfermos terminales, nos revela los 5 mayores arrepentimientos de las personas 🫣 Descubre cómo evitarlos para disfrutar de una vida más coherente, alineada con tus valores, plena, satisfactoria y llena de sentido 😃✨  Te seguro que si le das al ▶️, será algo de lo que jamás te arrepentirás 😉 🕒 MINUTAJE DEL EPISODIO  00:00 Intro 03:05 Analizando a fondo el arrepentimiento 06:02 1er Arrepentimiento: Ojalá hubiese tenido una vida más acorde a mi forma de ser 09:03 Mandatos y permisos 10:30 Por esto te cuesta ser auténtic@ 12:44 2º Arrepentimiento: Ojalá hubiese trabajado menos 15:46 Paradoja ‘’Creamos una vida compleja para vivir una vida sencilla’’ 22:40 El dinero es un medio, no un fin 24:35 3er Arrepentimiento: Ojalá hubiese expresado más mis sentimientos 28:50 4º Arrepentimiento: Ojalá no hubiese perdido el contacto con mis amigos 30:30 Historia: El poder del perdón - ¿A quién le vas a tender un puente? 36:30 5º Arrepentimiento: Ojalá me hubiese dado el permiso de ser feliz 40:30 6º Arrepentimiento: Ojalá hubiese discutido menos por llevar la razón 41:43: 7º Arrepentimiento: Ojalá hubiese aprovechado mejor el tiempo 45:12 8º Arrepentimiento: Ojalá hubiese escuchado siempre la voz de mi corazón 48:22 Te regalo una herramienta práctica para evitar arrepentimientos 49:02 Reflexión final 🤳🏽 TAMBIÉN PUEDES VERME O ESCUCHARME EN: ➡️ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 ➡️ ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2491869 ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/coherencia_vital/

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¿Te ha aportado valor? Puedes apoyar el Pódcast en Patreon: https://www.patreon.com/hoypormi/membership ENLACES DE INTERÉS DEL EPISODIO  Cómo preparar un caldo de huesos: https://www.cuerpomente.com/recetas-veganas/platos/receta-caldo-huesos-sin-huesos_10782 Síndrome de realimentación: https://es.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADndrome_de_realimentaci%C3%B3n Beneficios del ayuno: https://www.menshealth.com/es/nutricion-dietetica/a35233165/fases-ayuno-ventajas-ayuno-prolongado-ayuno-intermitente/ Qué son los retiros de oscuridad y para qué sirven: https://www.gq.com.mx/articulo/retiros-en-la-oscuridad-que-son-beneficios-y-como-funcionan 7 días, 0 luz, 1 transformación.  ¿Qué pasa cuando eliminas el ruido de tu mente y te desconectas por completo del mundo?  ¿Qué secretos esconde la oscuridad?  Descubrirás cómo esta desconexión radical me permitió conectar conmigo mismo de una manera profunda y auténtica como nunca antes había experimentado.  Te invito a escuchar mi historia y descubrir cómo este desafío personal me llevó a un crecimiento interior que nunca imaginé. Acompáñame en este viaje introspectivo donde te contaré al detalle cómo fue mi experiencia ayunando en total oscuridad en una cabaña en medio del bosque durante 7 días.  Descubrirás secretos sobre mí que nunca antes había revelado y cómo esta experiencia ha cambiado mi vida para siempre.  ¿Te atreves a adentrarte en la oscuridad conmigo? MINUTAJE DEL EPISODIO 00:00 Intro 01:35 Videoblog de la cabaña de oscuridad 10:25 ¿Para qué he hecho este retiro? 12:40 Abrazar tu sombra y tus resistencias 15:05 Dejar ir mi anitugo yo 17:48 Morir y renacer 18:40 La causa de todo sufrimiento 20:13 Por qué lo hice 7 días 23:30 Beneficios del retiro de oscuridad de ayuno 24:15 Ayuno total de estímulos externos 25:25 Estados elevados de conciencia 26:26 Desinflamación intestinal 28:18 Recuperación de lesiones y regeneración de tejidos 32:28 Ayuno y cáncer 34:00 Aumento de los sentidos 37:55 Relación con la incomodidad 40:50 Gratitud infinita 44:20 Energía y claridad mental 48:40 Mayores aprendizajes 49:00 Nada es real, tú montas la película 53:20 Siempre eres sostenido por Dios 58:50 La importancia de parar y cerrar ciclos 1:03:15 Curiosidades 1:03:28 Portal 11:11 1:05:25 Ver luces en la oscuridad 1:08:00 Reto de diez horas sin moverme 1:14:25 Para quién es recomendable el retiro de oscuridad y para quién no 1:16:15 Recomendaciones para antes, durante y después del retiro de oscuridad y ayuno 1:29:30 Síndrome de la realimentación 1:35:55 Propuesta de ejercicio práctico 1:37:43 Reflexión final y despedida MIS REDES SOCIALES Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/rendimiento_personal/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rendimiento_personal

¿Sientes que algo te está saboteando por dentro?  ¡Puede que estés destruyendo tu amor propio sin darte cuenta!  En este episodio te revelo las 4 cosas que están minando tu amor propio, además de compartir contigo soluciones concretas y herramientas prácticas para recuperar tu poder personal.  ¿Preparad@ para un viaje de autodescubrimiento y transformación? ÍNDICE 00:00 Intro 01:22 Cómo mejorar por la vía negativa 03:00 Falta de autoconocimiento 05:22 Hábitos destructivos 07:30 Poco permiso para ser, sentir y recibir 15:15 Permanecer en ambientes destructivos 20:00 Propuesta de ejercicios prácticos 23:40 Despedida ENLACES DE INTERÉS ¿Te ha aportado valor? Puedes apoyar el Pódcast en Patreon: https://www.patreon.com/hoypormi/membership Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/rendimiento_personal/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rendimiento_personal

¿Sabías que tus palabras tienen el poder de moldear tu realidad?  En este episodio desmenuzamos cómo las palabras que elegimos impactan en nuestra salud física, mental, emocional, e incluso, espiritual. Exploramos la ciencia detrás del lenguaje y cómo nuestras palabras influyen en nuestra biología y en nuestras relaciones.  Además, compartiré contigo herramientas prácticas para utilizar el poder de las palabras a tu favor y crear una vida más plena, feliz y satisfactoria. Descubrirás cómo tus palabras son como pequeños hechizos que pueden crear o destruir, sanar o enfermar. ¡Acompáñame en esta aventura lingüística y descubre cómo convertirte en un mago de tus propias palabras!  ÍNDICE 00:00 Intro 00:30 Todo se creó a través de la palabra 02:30 El poder de las palabras 04:44 Etimología ‘’palabra’’ 07:35 Etimología de ‘’etimología’’ 08:45 Etimología de ‘’abracadabra’’ 09:40 El impacto de las palabras sobre nuestro cuerpo 11:40 Estudios científicos de Masaru Emoto 15:30 Preferimos el dolor a la indiferencia 17:10 Nunca estás sólo 18:05 El poder del lenguaje 20:30 ¿Cómo te hablas? 20:55 Etimología de ‘’bendecir’’ 21:55 El poder de la coherencia 23:40 Te estás traicionando 25:20 No puedes dar nada que no tengas 26:40 Propuesta de ejercicios prácticos 42:30 Elimina de tu vocabulario la palabra trabajar 45:30 Por esto se dice ‘’me resuena’’ 47:44 Despedida ENLACES DE INTERÉS Libro de Masaru Emoto: https://amzn.to/3YhYT1F Documental de Masaru Emoto: https://youtu.be/01gYfRr4boI?si=Le1T5tcsqFHzQRtE Apoya el pódcast en Patreon: https://www.patreon.com/hoypormi/membership Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/rendimiento_personal/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rendimiento_personal

¿Sabías que tus emociones son la clave para todo lo que logras en la vida?  Pero, ¿qué pasaría si te dijera que puedes aprender a manejarlas a tu favor? En este episodio, junto a mi gran amigo Manu, te desvelaremos los secretos de la gestión emocional y cómo aplicarlos en tu día a día.  Descubrirás cómo transformar tus emociones negativas en energía positiva y cómo desarrollar una mentalidad de Alto Rendimiento que te llevará al éxito en todos los ámbitos de tu vida.  ¡No te pierdas esta conversación que cambiará tu forma de ver el mundo! ÍNDICE  00:00 Intro 03:40 Cómo las emociones se manifiestan en el cuerpo 07:00 Al sistema no le interesa que aprendas a gestionar tus emociones 09:45 Somos niños pilotando cuerpos de adultos 11:35 Ves el mundo a través de tus creencias 12:30 El crecimiento está en la adversidad 18:08 La verdad detrás de la conducta pesimista 20:10 Optimismo y Pesimismo VS Positividad y Negatividad 25:10 ¿Qué hacer ante alguien que siempre se está quejando? 26:54 La importancia de la compasión 27:40 No eres lo que haces 28:40 Querer llevar la razón te roba la paz mental 30:40 Los tiempos de la vida son perfectos 31:43 Exponerte al miedo por micro dosis 38:56 El problema de no parar 40:36 El poder de la meditación 45:20 Tu postura determina cómo enfrentas la vida 48:50 Herramientas prácticas para gestionar emociones 55:55 El peligro de evadir emociones a través del deporte 58:15 Observarse a uno mismo para cambiar patrones limitantes 1:04:45 Tu mayor fuga energética es el desgaste psíquico 1:10:30 Los sueños no son lo que te han contado 1:12:50 Cómo perdí el miedo a la muerte 1:16:30 El poder de la visualización 1:20:00 Si no entrenas tu mente estás perdido 1:22:45 Venimos a la vida a recordar 1:23:45 La verdad incómoda después del fracaso 1:25:38 Date el permiso de experimentar el duelo 1:27:20 Tus mayores bloqueos son por heridas de la infancia 1:31:21 Mensaje de valor y despedida ENLACES DE INTERÉS Únete a la Comunidad Exclusiva de Patreon: https://www.patreon.com/hoypormi/membership Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/rendimiento_personal/ (Alfredo) https://www.instagram.com/manuleontrainer/ (Manu) TikTok: https://www.tiktok.com/@rendimiento_personal

Una mentira dicha muchas veces se convierte en una verdad. Y justo eso es lo que pasa con el falso mito de que ponerse primero es egoísmo. Piénsalo, ¿cómo vas a ofrecer tiempo de calidad o algo bueno a otras personas si no te pones primero para estar bien? Llegó la hora de poner fin a sentirte mal por priorizarte y por darte el amor que tanto mereces. ÍNDICE  00:00 Intro 02:04 Si no estás para el resto eres egoísta 03:50 Esto fue lo que bautizó el podcast 04:30 El verdadero egoísmo 05:15 Si tú estás bien, todo está bien 07:58 Dedicar tiempo a comenzar bien el día ahorra tiempo 09:15 Tú eres la persona más importante de tu vida 12:47 Acabas el día de la manera que lo empiezas 18:17 Egoísmo tóxico VS egoísmo saludable 19:31 ¿Eres empático social? 22:00 El día que dices que no te vuelves el malo de la película 23:45 ¿Eres víctima, perseguidor o salvador? 26:30 Caricias positivas VS caricias negativas 30:41 Sálvate tú primero 34:43 Elimina la palabra ayudar de tu vida 36:21 No ayudes si no te lo piden 40:48 El arte de aprender a decir que no 41:43 ¿Por qué nos cuesta tanto decir que no? 47:33 La importancia de poner límites 48:45 No cumplas con el egoísmo de otras personas 50:02 Propuesta de ejercicios prácticos 57:08 Despedida ENLACES DE INTERÉS Únete a la Comunidad Exclusiva de Patreon: https://www.patreon.com/hoypormi/membership Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/rendimiento_personal/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rendimiento_personal

Todo el mundo habla de la importancia de tener una gran autoestima. ¿Pero quién te dice qué es excatamente y cómo puedes fortalecerla de una manera práctica y sencilla? En este episodio comparto contigo los 5 pilares que sustentan una gran autoestima y te propongo ejercicios prácticos para fortalecerlos en tu día a día. ÍNDICE 00:00 Intro 03:37 ¿Qué es la autoestima?  04:45 Los 5 pilares de la autoestima  05:30 Autoconcepto 12:06 Autoconfianza  17:33 Autoestima 26:20 Autocontrol 42:55 Autonomía  56:32 Ejercicio para fortalecer la autoestima  59:06 Despedida  ENLACES DE INTERÉS Únete a la Comunidad Exclusiva de Patreon: https://www.patreon.com/hoypormi/membership Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL3slkoI9hpeo40hC9_98Ow?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/rendimiento_personal/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rendimiento_personal

Todos están invitados a este banquete celestial. No importa de dónde vengas o lo que creas, aquí encontrarás alimento para tu alma. Ven, sacia tu hambre y no te dejes engañar por la oscuridad del mundo. En este canal encontrarás la luz que iluminará tu camino y te guiará hacia la verdad que reside en tu corazón. Date el permiso de recibir el regalo para que puedas vivir una vida llena de amor, coherencia y esperanza. Tengo claro que no he venido a cambiar el mundo, sino a aprender a amarlo. Y no puedo hacerlo sin ti, porque formas parte de mí. ¿Te unes a la aventura? "Buscad primero el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas os serán añadidas." Mateo 6:33