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Podcast
Jesús Márquez NUTRICIÓN
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NUTRICIÓN SALUDABLE, no es una dieta. De esta premisa parte este podcast oficial de la página https://jesusmarqueznutricion.com/ ,
No hay suficientes personas conscientes de la importancia de una nutrición saludable. Hay una serie de conceptos erróneos y mitos sobre la nutrición que impiden que las personas den ese salto de calidad que buscan.
Tanto por salud o nutrición o como tratamiento conservador hay que prestar mucha atención. Uso esto para mis propios pacientes que aprendan más además de fomentar movimiento con ello, y sino para afianzarme a mi mismo conceptos que se me da mucho en consulta.
Las últimas investigaciones muestran que las personas que no consumen la cantidad adecuada de calorías para sus necesidades no pueden concentrarse tan bien como las que tienen una dieta saludable. Determina cuáles son tus necesidades y con Jesús Márquez Nutrición empieza hoy mismo a implementar la dieta adecuada a tus necesidades.
Los temas no siguen una linea por regla general son conceptos aleatorios o dudas que se me dan muy seguidos en la misma semana.
NUTRICIÓN SALUDABLE, no es una dieta. De esta premisa parte este podcast oficial de la página https://jesusmarqueznutricion.com/ ,
No hay suficientes personas conscientes de la importancia de una nutrición saludable. Hay una serie de conceptos erróneos y mitos sobre la nutrición que impiden que las personas den ese salto de calidad que buscan.
Tanto por salud o nutrición o como tratamiento conservador hay que prestar mucha atención. Uso esto para mis propios pacientes que aprendan más además de fomentar movimiento con ello, y sino para afianzarme a mi mismo conceptos que se me da mucho en consulta.
Las últimas investigaciones muestran que las personas que no consumen la cantidad adecuada de calorías para sus necesidades no pueden concentrarse tan bien como las que tienen una dieta saludable. Determina cuáles son tus necesidades y con Jesús Márquez Nutrición empieza hoy mismo a implementar la dieta adecuada a tus necesidades.
Los temas no siguen una linea por regla general son conceptos aleatorios o dudas que se me dan muy seguidos en la misma semana.
Las Vitaminas y minerales
Episode in
Jesús Márquez NUTRICIÓN
¡Bienvenidos a este episodio de "Las Vitaminas y minerales"! Soy Jesús Márquez Nutrición, y hoy hablaremos sobre cómo estos nutrientes pueden ser nuestros mejores amigos.
¡Estos nutrientes son importantes, y no esta de más saber el concepto fundamental y diferenciador entre ellos.
01:53
Sauna y rendimiento deportivo
Episode in
Jesús Márquez NUTRICIÓN
En resumen, la vasodilatación por calor se produce como resultado de una combinación de cambios en la temperatura corporal, la producción de óxido nítrico y la relajación de las fibras musculares lisas en las paredes de los vasos sanguíneos.
01:09
Cerezas y alto rendimiento
Episode in
Jesús Márquez NUTRICIÓN
Las cerezas son un tipo de fruta con forma redonda y con un sabor dulce y afrutado. Se pueden comer frescas o secas y se utilizan a menudo en postres y en la preparación de compotas y mermeladas......
01:17
Glicina y deporte
Episode in
Jesús Márquez NUTRICIÓN
La glicina es un aminoácido esencial que se encuentra en las proteínas del cuerpo humano. Es el aminoácido más sencillo y más pequeño, y se caracteriza por tener un solo grupo amino y un solo grupo carboxilo. La glicina es importante para el cuerpo porque ayuda a formar proteínas y a regular algunos de los procesos químicos que ocurren en el cuerpo. También se utiliza en la fabricación de algunos medicamentos y suplementos alimenticios.
00:57
Factores de exposición Kv Y mA
Episode in
Jesús Márquez NUTRICIÓN
FACTORES DE EXPOSICIÓN EN RADIOLOGÍA.
Las variaciones en el kilovoltaje afectan al contraste de la radiografía. El contraste en pocas palabras es el poder ver muy blancas las zonas radiopacas y muy negras las zonas radiolúcidas, por lo tanto si el contraste es alto, lo blanco se ve muy blanco y lo negro muy negro, y si el contraste es bajo, no se ven tan tan blancas y tan tan negras. La relación entre el kilovoltaje y el contraste es inversa, por lo que si hay mucho kilovoltaje el contraste será menor, y si hay bajo kilovoltaje el contraste será mayor. Esto sucede porque al subir el Kv aumenta la fuerza de los electrones y por tanto la fuerza de penetración de los rayos X, de modo que atraviesan más fácilmente los tejidos y no se ve tan claramente el blanco de los tejidos radiopacos, si no que se ve todo en una tonalidad más gris, hay más escala de grises.
02:17
Glutamina
Episode in
Jesús Márquez NUTRICIÓN
La suplementación de glutamina (Gln) ha sido efectiva para reducir la morbi-mortalidad de los pacientes catabólicos y proteger contra fenómenos de lesión del estrés oxidativos. Esta revisión tiene como propósito conocer los usos más importantes de la glutamina en nutrición clínica, mediante de la revisión de artículos sobre aminoácidos en el área hospitalaria y establecer los beneficios hacia los pacientes críticos.
01:27
Haz de luz. Radiología.
Episode in
Jesús Márquez NUTRICIÓN
El 8 de noviembre de 1895 el físico alemán Wilhelm Conrad Roentgen descubrió los rayos X mientras realizaba experimentos con tubos de vacío y un generador eléctrico. Con el hallazgo de este haz de luz capaz de atravesar la materia, nació el diagnóstico médico por imágenes que mejoró considerablemente el ejercicio de la medicina....
01:50
Influencia del sexo en la imagen corporal
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Jesús Márquez NUTRICIÓN
El vínculo entre la imagen corporal negativa y el sexo puede resultar en varios tipos diferentes de comportamientos en una persona afectada. Puede resultar en que la persona se vuelva más retraída y menos dispuesta a expresar deseos, deseos y necesidades.....
02:17
Cerebro
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Jesús Márquez NUTRICIÓN
El cerebro humano es la más compleja de todas las estructuras vivas, pues procesa información sensorial a la vez que coordina y mantiene las funciones vitales del organismo....
01:10
MELATONINA JESÚS MÁRQUEZ NUTRICIÓN
Episode in
Jesús Márquez NUTRICIÓN
La melatonina es una hormona del cuerpo que juega un papel importante en el sueño. La producción y liberación de melatonina en el cerebro está relacionada con la hora del día, es decir que aumenta cuando está oscuro y disminuye cuando hay luz. La pro...
01:32
¿Hay que lavar los huevos cuando tienen suciedad en la cáscara? La respuesta definitiva
Episode in
Jesús Márquez NUTRICIÓN
¿Es necesario limpiarlo?
Ahora bien, existen algunos hábitos cotidianos que no son adecuados, como por ejemplo el de lavar los huevos cuando tienen suciedad en la cáscara. Las recomendaciones de compra de los huevos dicen que es necesario revisar que tengan el exterior intacto y limpio......
01:31
Electrolitos
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Jesús Márquez NUTRICIÓN
Un electrólito es una sustancia que se descompone en iones (partículas cargadas de electricidad) cuando se disuelve en los líquidos del cuerpo o el agua, permitiendo que la energía eléctrica pase a través de ellos. Algunos de los ejemplos de electrolitos son el sodio, el potasio, el cloruro y el calcio.
01:42
Covid y cerebro con Dr Mariani
Episode in
Jesús Márquez NUTRICIÓN
La COVID-19 puede provocar cambios en el cerebro. Hoy de nuevo Dr. Mariani, nos vuelve a dar una explicación sobre este asunto.
04:36
Psicobioma
Episode in
Jesús Márquez NUTRICIÓN
Hay una comunicación de cerebro, intestino, intestino, cerebro por medio de un nervio que se le conoce nervio vagal. Los microbios provocan ....
01:35
Fruta. ¿ Cuánto es demasiado?.
Episode in
Jesús Márquez NUTRICIÓN
ENTONCES, ¿QUÉ PASA CON LA FRUTA?
La fruta suele salir mal parada en las dietas restrictivas, por su supuesto
elevado contenido en azúcares.
Pues bien, el azúcar de la fruta va acompañado de su matriz, de su fibra, es
intrínseco a la fruta, forma parte de ella, por lo que el efecto en el organismo
y la forma de metabolizarlo es muy diferente que con los azúcares libres.
La fibra presente en la fruta retrasa la absorción de glucosa, disminuye la
absorción de grasas y colesterol y tiene un efecto saciante al aumentar el
volumen de la ingesta sin aportar calorías.
Esto es lo que dice la OMS al respecto:
“Los azúcares libres se diferencian de los azúcares intrínsecos que se
encuentran en las frutas y las verduras enteras frescas. Como no hay pruebas
de que el consumo de azúcares intrínsecos tenga efectos adversos para la
salud, las recomendaciones de la directriz no se aplican al consumo de los
azúcares intrínsecos presentes en las frutas y las verduras enteras frescas”
04:36
FELIZ CUMPLEAÑOS. Feliz 1 año de vida.
Episode in
Jesús Márquez NUTRICIÓN
FELIZ CUMPLEAÑOS. Feliz 1 año de vida.
La parte más difícil ya fue superada, te deseo que tengas mucha paciencia durante estos meses para lograr a recuperación absoluta, con el tratamiento y las terapias verás fortalecido tu cuerpo, eres una persona con gran fuerza de voluntad, con espíritu luchador será suficiente para que salgas adelante.
05:21
Trastornos depresión mayor, manía, hipomanía. DR MARIANI
Episode in
Jesús Márquez NUTRICIÓN
Hola buenas de nuevo. De nuevo conectamos con el Dr. Mariani para complementar el podcast anterior sobre TRASTORNOS DEL ÁNIMO.
El Dr. Va a repetir de nuevo el concepto de DEPRESIÓN MAYOR , y subraya que son episodios de manía e hipomanía respectivamente en el episodio para dejar más claro los términos.
11:21
Trastornos del ánimo con Dr. Mariani
Episode in
Jesús Márquez NUTRICIÓN
Trastornos del estado de ánimo. ¿Qué son? ¿Cuándo se dice estoy depresivo?. ¿Esta bien utilizado? ¿la sociedad mezcla un síntoma emotivo con un trastorno mental y no lo sabe?. Hoy tengo el gusto de entrevistar a Dr. Luis Mariani para aprender de un médico psiquiatra, a sus espaldas méritos como Diploma de Honor de la Universidad de Buenos Aires – Máster en Psicofarmacología, entre muchísimos otros méritos que ocuparía la entrevista de podcast como la de este artículo.
39:20
Conoce a tu atleta, deportista, paciente, cliente. Se uno
Episode in
Jesús Márquez NUTRICIÓN
En Jesús Márquez Nutrición, hablamos el idioma del atleta. Siempre encontramos formas de que avances, con entrenamiento, nutrición, ajustado y atractivo que hará te sientas la curiosidad de aprender más .
Nos adentramos poco apoco en el mundo del entrenamiento, cada vez más profesionalizado. Con un grupo extraordinarios de entrenadores. Para hacer un todo.
¡Contacta hoy y déja que te acompañe a crear tu historia!
36:22
Reflexión. Ojo ¿De qué te rodeas?
Episode in
Jesús Márquez NUTRICIÓN
A mucha gente no le gusta estar a solas con sus pensamientos y reflexiones. Recurren a las distracciones para evitar estar presentes en el momento. Evitar uno mismo causar problemas puede dañar las relaciones personales, crear sentimientos de inutilidad y causar falta de confianza en uno mismo.
Es hora de ser vulnerable sin disculpas. Te animo a que escuches esto. Otras de mis reflexiones. Dejame tus impresiones en comentarios si así lo estimas oportuna y suma a la comunidad.
22:56
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Comiendo con María (Nutrición)
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Diario del Atleta es un Podcast donde hablamos sobre entrenamiento, alimentación, motivación, dudas, consultas y temas varios dedicados a la mejora constante para ser una mejor versión de Nosotr@s mismos.
Si queréis contactar y alegrarme el día, podéis hacerlo aquí;
diariodelatleta@gmail.com
Programa creado por Mikel Rodriguez. Updated