Kaizen por Macrobiótica Zen

👉 ¿La motivación es suficiente para cambiar hábitos? Te cuento algo desde el corazón: a mí me pasó muchas veces saber exactamente lo que me convenía… y aun así terminar haciendo lo contrario. Por eso grabé este vídeo: para ayudarte a entender por qué repetimos patrones, por qué cuesta tanto cambiar y cómo crear una estructura que te permita transformar tu vida sin depender de la motivación (que va y viene). En este vídeo vamos a ver: • por qué sabemos lo que nos conviene pero no lo hacemos • las 3 razones más comunes que nos frenan • cómo crear hábitos desde la identidad, no desde la fuerza de voluntad • cómo usar el microcambio para avanzar sin frustración • la clave más importante de todas: la estructura (no la motivación) Si sientes que a veces te saboteas, que repites viejos patrones o que te cuesta mantener el rumbo, este vídeo te va a ayudar un montón. Y me encantará que compartas tus experiencias en los comentarios. Aquí nadie está solo: estamos todos en el mismo camino. Únete a mis recursos gratuitos: 👉 Emails Saludables (recetas, reflexiones y herramientas): https://bit.ly/MIS-EMAILS-SALUDABLES 👉 Comunidad de WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/KZNPUIwCIpg48RxQeJ9G3T #macrobiotica #habitos #bienestar ..... ⭐⭐ REGALOS, Cursos, Programas y Recetas GRATIS: https://linktr.ee/macrobiotica_zen

👉 ¿Has probado el mijo alguna vez? Seguramente no… y sin embargo es uno de los alimentos más nutritivos, estables y beneficiosos que existen. En este vídeo quiero enseñarte qué es el mijo, qué sabor tiene, cómo se cocina, con qué combinarlo y por qué puede transformar tu energía, tu digestión y tu bienestar diario. En este vídeo vas a descubrir: 🌾 Qué propiedades tiene el mijo a nivel físico y energético 🌾 Para quién es especialmente bueno (embarazadas, deportistas, digestiones frágiles…) 🌾 Cómo cocinarlo paso a paso y con qué verduras queda espectacular 🌾 Ideas prácticas: porridge, cremas, guisos, paella de mijo, hamburguesas, pasteles 🌾 Cómo usarlo si buscas estabilizar el azúcar en sangre y calmar la ansiedad 🌾 Mi experiencia personal de 20 años comiéndolo 🌾 Receta regalito: hamburguesas de mijo (en el enlace de abajo) Si quieres mejorar tu energía y volver a lo simple y nutritivo, este alimento te va a enamorar. Enlaces útiles: 👉 Únete gratis a mis Emails Saludables: https://bit.ly/MIS-EMAILS-SALUDABLES 👉 Únete a mi Comunidad de WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/KZNPUIwCIpg48RxQeJ9G3T 👉 Receta de hamburguesas de mijo: https://www.macrobioticazen.com/hamburguesas-de-mijo 👉 Programa Camino al Bienestar: https://www.macrobioticazen.com/camino-al-bienestar ..... #huesos #piel #mijo

En este episodio te invito a una conversación profunda y cercana sobre mi libro El Yoga de los Alimentos, donde exploramos cómo la macrobiótica, la nutrición energética y la espiritualidad pueden transformar tu vida desde lo más cotidiano: la comida. Hablamos de cómo cada alimento tiene una energía, un mensaje y un efecto directo en tu cuerpo, tus emociones y tu claridad mental. Descubrirás por qué comer no es solo nutrir el cuerpo, sino también cultivar presencia, equilibrio y propósito. En esta entrevista comparto: 🍚 Cómo nace El Yoga de los Alimentos 🌀 La visión espiritual detrás de la cocina energética 🌱 Los principios de la macrobiótica aplicados al día a día 🔥 La relación entre hábitos, energía vital y longevidad 💛 El poder de la masticación consciente y la cocina simple 🧘‍♂️ Cómo integrar alimentación y bienestar interior Un programa para quienes buscan alimentarse mejor, vivir con más energía y conectar con una manera más consciente, natural y zen de estar en el mundo. Libro disponible en Amazon: https://amzn.to/3Pz6ZzH También disponible en el Corte Inglés, Fnac y Casa del Libro El yoga de los alimentos es un libro único en su género, conectando a lo largo de sus páginas la nutrición energética Yin Yang con la espiritualidad y la conciencia alimentaria para un mundo más pacífico y armónico.

¿Y si comer un poquito menos pudiera ayudarte a sentirte mucho mejor? En este vídeo te explico el principio japonés del Hara Hachi Bu: comer hasta el 80 % de tu capacidad. Descubrirás por qué esta práctica milenaria es tan beneficiosa para tu salud física, mental y espiritual, y cómo aplicarla paso a paso con 5 estrategias concretas: desde masticar conscientemente hasta elegir alimentos equilibrados que nutren tu energía. También te propongo un pequeño reto de 7 días para ponerlo en práctica y comprobar sus efectos en tu vida. Una guía completa para comer con presencia, agradecer más y recuperar la ligereza natural del cuerpo y de la mente. 👉 Apúntate gratis a mis Emails Saludables para seguir aprendiendo sobre alimentación energética, hábitos conscientes y bienestar integral: https://bit.ly/MIS-EMAILS-SALUDABLES 💬 Únete también a mi Comunidad de WhatsApp para recibir inspiración, recetas y avisos de mis clases y talleres gratuitos: https://chat.whatsapp.com/KZNPUIwCIpg48RxQeJ9G3T #macrobioticazen #macrobiotica #bienestarintegral

En este vídeo te explico por qué el pan no es el enemigo y cómo distinguir un pan real de los falsos panes “integrales” que inundan los supermercados. Descubrirás qué ingredientes debe tener un pan auténtico, qué diferencia hay entre un carbohidrato muerto y uno vivo, y cómo puedes volver a comer pan con conciencia y sin culpa. También te cuento por qué los cereales integrales son el verdadero tesoro de la humanidad, qué papel tienen en nuestra energía y equilibrio emocional, y cómo puedes hacer tu propio pan saludable en casa con ingredientes vivos, simples y llenos de vida. Al final del vídeo te regalo mi Guía del Pan Real y Saludable, una herramienta práctica para que empieces hoy mismo a crear tu propio pan, lleno de alma y energía vital. Descárgala gratis aquí: 👉 https://www.macrobioticazen.com/guia-de-pan-real-y-saludable/ Únete a mi Comunidad de WhatsApp para recibir inspiración, recetas y mis próximos vídeos en primicia: 👉 https://chat.whatsapp.com/KZNPUIwCIpg48RxQeJ9G3T Y si ya estás dentro de mi comunidad de WhatsApp, deja un ❤️ rojo en los comentarios para saber que estás ahí y que somos parte del mismo camino. #macrobioticazen #panreal #nutricionconsciente ✨ El pan real, como la vida: si lo haces con prisa, se hunde; si lo haces con amor, crece.

¿Sabías que gran parte de tu cansancio, tu insomnio o tus discusiones nocturnas tienen que ver con un solo error? Intentar vivir de noche como si todavía fuera de día. En este vídeo te explico cómo la energía del universo cambia entre el día y la noche, qué hábitos te desequilibran por la noche y cómo puedes recuperar tu ritmo natural para dormir mejor, tener más energía y sentirte en paz. Hablaremos del yin y el yang, del Agni digestivo según el Ayurveda, de qué deberías evitar después del atardecer (decisiones, pantallas, cenas pesadas, ejercicio intenso) y de cómo transformar tus noches en un espacio de descanso y claridad interior. Además te cuento mis rutinas nocturnas: cenar temprano, apagar el móvil, usar luces cálidas y escribir en mi diario antes de dormir. Si aplicas lo que te enseño aquí, vas a notar cambios profundos en tu descanso, tu digestión y tu bienestar emocional. 👉 Únete gratis a mis Emails Saludables: https://bit.ly/MIS-EMAILS-SALUDABLES 👉 Súmate a mi comunidad de WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/KZNPUIwCIpg48RxQeJ9G3T #macrobioticazen #bienestar #ritmonatural ✨ La noche no es oscuridad, es semilla. Cada descanso consciente es una forma de renacer. 🌙

¿Te gustaría comer mejor, tener más energía y sentirte liviano sin pasarte el día en la cocina? En este vídeo te cuento cómo organizar tu alimentación para ahorrar tiempo, comer saludable y disfrutar del proceso sin estrés. Aprenderás a simplificar tus menús, planificarte mejor, mantener el orden en la cocina y conectar con la energía de los alimentos. Y descubrirás por qué el verdadero cambio no empieza en la dieta, sino en tu forma de organizarte. 💌 Apúntate gratis a mis Emails Saludables: https://bit.ly/MIS-EMAILS-SALUDABLES 💬 Únete a mi comunidad de WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/KZNPUIwCIpg48RxQeJ9G3T ✨ Si sientes que te falta tiempo para cuidarte, este vídeo te ayudará a descubrir que no necesitas más horas al día, sino más conciencia y método. ..... ⭐⭐ REGALOS, Cursos, Programas y Recetas GRATIS: https://linktr.ee/macrobiotica_zen #macrobioticazen #macrobiotica #alimentacionsaludable

👉Sigue estas 7 medidas prácticas que funcionan para dejar el azúcar. Dedicado a tomar conciencia alimentaria y para cuidar a los niños, el futuro de la humanidad. Cursos: https://linktr.ee/macrobiotica_zen

Se trata de una clase de macrobiótica en la Universidad Autónoma de México. ¿Cómo nos efecta el Yin y el Yang a nuestra vida? ¿Cómo buscar el equilibrio energético? ¿Cómo lograr la armonía a través de los alimentos?

Esta es una meditación guiada corta Metta amorosa para cultivar el amor incondicional, inspirada en mis grandes maestros de meditación. Somos una gran familia de seres sintientes, toma conciencia de ello, ámate a ti mismo y a los demás. Todos somos uno.

¿Quieres despertar? ¿Quieres aprender a comer para construir tu vitalidad? ¿Queres ser el creador de tu destino? ¿Quieres transformar tu vida para vivir con más armonía? La salud es una conquista personal, solo tú puedes crear tu destino, tu salud y tu felicidad.

Hay una manera de usar la sal para que sea saludable. ¿Conviene comer poco o mucha sal? ¿Qué tipo de sal? En este vídeo aclaramos todas las dudas.

¿Por qué le damos basura a nuestros seres queridos? ¿Es una cuestión de falta de conciencia? En este capítulo reflexionamos sobre este problema y te damos propuestas prácticas para dar un paso importante en la conciencia alimentaria.

Las pantallas de los móviles y ordenadores nos afectan seriamente a la salud. En este vídeo vemos cuáles son los peligros, el daño en nuestros ojos y te doy estrategias para reducir el impacto.

Una entrevista sobre macrobiótica, el gluten y los fermentos como la masa madre para hacer pan casero.

Para qué sirve la vitamina D, beneficios, alimentos, cómo aumentar la vitamina D y muchas otras cosas importantes las tratamos en este vídeo.

Necesitamos vivir sin miedo en esta nueva era del mundo, tenemos que crear el mundo que deseamos. Para ello, te enseño un ejercicio de visualización

Hay alimentos que crean abundancia, alimentos que atraen la riqueza, que nos hacen funcionar mejor y que generan prosperidad y riqueza en nuestra vida.

El 21 de diciembre de 2020 se profundiza el cambio hacia la era de acuario. En esta entrevista nos adentramos a la astrología y aprendemos claves importantes para anticiparnos y aprovechar este movimiento.

Charlamos con Adri la creadora del canal de YouTube Minimalistamente, minimalista experta en minimalismo. Hablamos de minimalismo, hábitos para mejorar tu vida y de todo un poco.