Kilómetros de entrenamiento

18: Correr genera fuerza o músculo, cómo mejorar la fuerza en corredores y fuerza durante el tapering

¿Corriendo puedo llegar a ganar músculo y fuerza? Si corro en cuestas, ¿conseguiré mejorar o...

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17: ¿Mantienes un estímulo de fuerza mínimo?

La semana pasada te conté sobre qué era mejor: dejar de entrenar tras una carrera o mantener un...

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16: ¿Dejar de correr o mantener un estímulo mínimo?

¿Puedo dejar de entrenar un tiempo? ¿Tengo que mantener un estímulo mínimo? ¿Bajará mi...

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15: 4 errores al comenzar una alimentación saludable con Ariadna Jordà

Hablamos de nutrición con Ariadna Jordà, graduada en Nutrición Humana y Dietética y product...

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14: Correr mejor: 3 puntos que no te dejan avanzar en el running

¿Quieres correr más rápido? ¿Más lejos? ¿Tener mejores sensaciones en tus sesiones de running?...

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13: Fuerza y running: puntos más importantes

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12: Desbalances musculares, nutrición y tiradas largas de maratón

Nuevo episodio de preguntas y respuestas. - ¿Tienes más fuerza en una pierna que en otra? ...

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11: Semana de maratón: descansar para llegar al máximo

El descanso o tapering previo al maratón es una parte determinante para tener un buen rendimiento...

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Tráiler Kilómetros de Entrenamiento

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10: Maratón Ultra Sierra Nevada 2022: crónica de la carrera

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Hablemos de zapatillas. Relacionar el calzado de running con la disminución de las lesiones o la...

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7: Beneficios del entrenamiento de fuerza con Alejandro Carril (Entrevista parte 2/2)

Segunda parte de la entrevista con Alejandro Carril.  En esta ocasión tratamos gran parte...

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6: Dosis óptima de entrenamiento ¿Cuál es?

Este es un episodio especial. No tenía pensado grabarlo. En este episodio te comento mi...

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5: ¿Puedo hacer la maratón? y ¿Qué es la cadencia de paso?

En este nuevo episodio respondo las siguientes preguntas: 1. ¿Qué puntos debo tener en cuenta...

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4: Entrenar fuerza: primeros pasos con Alejandro Carril (Entrevista parte 1/2)

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3: 5 errores en el camino al maratón

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2: Mejorar tu fondo o base aeróbica, añadir más días de entrenamiento y cómo seleccionar los pesos en la fuerza

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1: ¿Quién soy y qué es Kilómetros de Entrenamiento?

Estoy muy contento de poder presentarte mi podcast: Kilómetros de Entrenamiento. Un espacio...

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