Les Jongleuses

Tu gères. Tu performes. Tu coches les cases.   Mais à force de vivre uniquement en mode performance, ta vie finit par devenir clinique, logistique et un peu froide…   Tiens d'ailleurs… quand as-tu créé quelque chose pour la dernière fois, sans utilité immédiate ?   Dans cet épisode, je te parle d’un changement de posture simple mais puissant : passer de consommatrice à créatrice. Créer, ce n’est pas forcément être artistique. C’est décider de transformer quelque chose.  Et se projeter autrement. Initier Expérimenter. Passer à l’action au lieu de seulement absorber.   Et si le vrai antidote au stress et à la monotonie n’était pas d’en faire plus… mais de créer différemment ?   Si tu es performante, engagée, responsable… mais que tu sens que ta vie manque un peu de jeu et de saveur, cet épisode est pour toi. Tu y trouveras l'étincelle pour te lancer et les clés pour continuer.   Et si tu sens que tu as besoin d'un accompagnement pour sortir du mode utilitaire ou pour avancer sur tes plus gros projets, il est temps de réserver ton appel découverte : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching   Bonne écoute !

Si un observateur extérieur te regardait mener ta vie… Il dirait que tu es plutôt la Dirigeante ou la Stagiaire dans ta propre vie?   Aujourd’hui, je t’invite à incarner l’archétype de la Dirigeante de ta vie.  Celle qui porte la vision au sens large et qui fait en sorte qu'elle se réalise.   Parce que trop de femmes avancent encore dans leur vie… comme des stagiaires.  Elles jouent le rôle d'exécutantes dans le plan des autres, subissent leur agenda et se laissent porter.  Et à force, elles se sentent débordées, éparpillées, parfois même spectatrices de leur propre vie.   Si c'est parfois ton cas, pas de panique… Cet épisode est là pour t'accompagner à changer de posture.    Je te partage : Comment repérer l’archétype de la Stagiaire dans ta vie quotidienne pour mieux en sortir  Ce qui caractérise l'archétype de la Dirigeante et comment l'incarner avec intention et puissance.    Bonne écoute !    Si cet épisode a fait écho et que tu as envie d'aller plus loin pour reprendre les commandes, tu peux réserver ton appel découverte en cliquant sur ce lien https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching   Ce sera l'occasion de faire le point sur ta situation actuelle, tes ambitions et d'identifier si ensemble, on formerait la meilleure équipe pour t'y accompagner. 

Changer de vie, ce n’est pas toujours une décision nette et rationnelle. Parfois, c’est une accumulation de signaux. Une intuition qui insiste. Un appel qu’on ne peut plus ignorer. Dans cet épisode de fin d’année, je reçois Justine, une ancienne cliente, pour un témoignage puissant et profondément humain. Avocate de formation, Justine raconte comment une expatriation en famille, un post-partum et une succession de bouleversements personnels et financiers l’ont amenée à remettre en question une carrière solide et reconnue… pour s’autoriser autre chose. On parle de reconversion, de courage, de deuil identitaire, de ressources intérieures et de l’importance de se faire accompagner quand tout vacille. Un épisode sur ce qui devient possible quand on choisit de se respecter, même quand le chemin est inconfortable et incertain. Un épisode pour celles qui sentent que quelque chose appelle… sans encore savoir exactement quoi. Bonne écoute.   Pour réserver ton appel découverte :  ⁠https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching⁠

L’argent est partout. Et pourtant, on en parle peu. Ou mal. Souvent chargé de peurs, de honte ou de croyances héritées. Dans cet épisode, j’accueille Maeva, la créatrice du compte Instagram Mon Budget Bento et l’autrice du livre Mon Budget sur Pilote automatique. Avec elle, on aborde l’argent autrement, sans tabou, sans culpabilité et sans jargon. On parle d’état d’esprit de manque, de ce que l’argent vient réveiller en nous, et des profils que l’on rencontre le plus souvent face aux questions financières. Mais surtout, tu trouveras dans cet épisode des clés concrètes pour soigner ta relation à l’argent, retrouver de la clarté, et poser les bases d’une vie plus stable, plus sereine, celle qui permet de construire un patrimoine, à ton rythme. Un épisode pour remettre de la conscience, de la simplicité et de la confiance dans ton rapport à l'argent. Bonne écoute.

Aujourd’hui, je te propose un épisode profondément inspirant et particulièrement... stylé ;-) Je reçois Marine Houssou, fondatrice de Je suis sublime, une agence de conseil en image de soi et style, et la femme derrière le compte Instagram du même nom. Marine accompagne les femmes à se reconnecter à elles-mêmes, à reprendre confiance en leur image et à aligner leur style avec qui elles sont vraiment. Ce qui nous relie, c’est cette conviction forte que ce qui se voit à l’extérieur est intimement lié à ce qui se joue à l’intérieur. Dans cet épisode, on parle de style, certes, mais surtout de santé mentale, de stabilité émotionnelle et de ce qui peut nous freiner dans le fait de prendre soin de nous. Marine est aussi maman de deux enfants et accompagne en parallèle des demandeurs d’emploi à travailler leur image pour se donner les meilleures chances de décrocher un poste. On échange sur la façon de jongler entre les différentes sphères de sa vie sans s’oublier en chemin. Un épisode sincère, doux et profondément humain. Merci Marine pour cette conversation sublime.

« Boss lady », grande voyageuse, réussite professionnelle… N’geur Sarr avait coché toutes les cases du succès tel qu’elle se l’était toujours imaginé. Jusqu’au jour où ce succès l’a menée au burnout. Dans cet épisode, N’geur raconte la traversée du désert, le désalignement, la déconnexion avec elle-même. En apparence, tout s’effondrait. En réalité, c’était l’occasion de tout remettre en question et de redonner leur juste place aux pièces manquantes de son puzzle. À travers son podcast Gatemeri puis son livre Les Inattendus, N’geur se lance dans une quête qui l’aide à se reconstruire et à créer une vie qui lui ressemble vraiment. Elle interroge plus d’une centaine de personnes sur leur définition de la réussite… et trouve la sienne : la réussite, c’est la liberté d’être soi, dans toute sa complexité, au-delà des normes et des attentes extérieures. Aujourd’hui, N’geur avance, en apparence toujours aussi fonceuse, ambitieuse et en mouvement. Mais en profondeur, elle est profondément différente : plus alignée, plus ancrée, et beaucoup plus à l’écoute d’elle-même. Merci N’geur pour ta présence solaire sur le podcast et pour ce discours vrai et sans filtre. Bonne écoute !

Et si le vrai levier pour atteindre de nouveaux sommets n’était pas d’en faire plus, mais de faire le tri et désencombrer ?   Je viens de boucler la série anniversaire du podcast « 5 ans après » et une chose est encore plus claire pour moi aujourd’hui: On se bonifie avec le temps quand on se choisit vraiment.  Quand on arrête de se remplir pour éviter de ressentir. Quand on crée de l’espace, à l’intérieur comme à l’extérieur.   D'ailleurs, ces derniers mois, j’ai désencombré ma maison. Et très vite, j’ai compris que je ne triais pas que des objets. Je regardais en face ce que j’avais laissé s’accumuler par manque de temps ou de conscience. Des angles morts. Des décisions repoussées. Des choses gardées « au cas où » qui prenaient silencieusement de la place, physique et mentale.   Dans cet épisode, je te partage trois prises de conscience nées de ce tri. Elles parlent : D’inaction, de ce qu’elle coûte vraiment,  De la peur de lâcher certaines versions de soi,  Et de la magie qui se produit quand on accepte que quelque chose meure pour laisser autre chose émerger.   C’est épisode est pour toi qui sens qu’un domaine de ta vie étouffe, qui sais que ça peut pas continuer comme ça… Mais qui hésites encore à ouvrir les cartons pour regarder, trier, décider.   Et si tu as envie de le faire en étant accompagnée, je t’invite à réserver ton appel découverte offert. Un espace pour faire le tri, y voir plus clair et décider où tu as envie de mettre ton énergie https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching 

Dans ce dernier épisode de la série "5 ans plus tard", je retrouve Aurélia, personal trainer et maman de trois enfants. 5 ans après notre première conversation, elle revient avec une clarté encore plus aiguisée sur ce que veut vraiment dire prendre soin de son corps… et de sa vie. Ensemble, on parle de sport, de nutrition, de maternités, de post partum et de ces identités mouvantes qui se redessinent à chaque étape. On explore aussi la réalité de cette vie de Jongleuse, qui peut parfois nous éloigner de l'essentiel quand on est aussi libre, forte et déterminée qu'Aurélia. Mais surtout, on aborde la manière dont on peut réajuster sa trajectoire : en écoutant son corps et en prenant soin en honorant ses valeurs sans se trahir, et en refusant la pression de devoir être à 100% tout le temps. Tu découvriras comment Aurélia a évolué depuis 5 ans, non pas en “ralentissant”, mais en se recentrant. C’est un épisode qui réveille, secoue et inspire. Et il tombe à pic si tu veux remettre ton selfcare, ton énergie et tes priorités au cœur de ton année 2026. Si tu es prête à reprendre de l’espace dans ta propre vie, tu es exactement au bon endroit. Bonne écoute ✨ Retrouve ici notre conversation d'il y a 5 ans : https://open.spotify.com/episode/31ATYpOyscffG28FYFh9Km?si=7305576015f042eb

Dans ce nouvel épisode de la série "5 ans plus tard", je retrouve Karine Langlois (Quantik Mama), connue autrefois sous le nom de Karine la Sage-Femme.    Cinq ans après notre première conversation, Karine revient sur son évolution personnelle et professionnelle : Son parcours: de la toute jeune sage-femme, à la femme sage Sa vision de la naissance, entre science et sacré Sa manière de cultiver sa sécurité intérieure en tant qu’entrepreneure pour accueillir l'abondance Et le retour de sa famille au Québec, après plusieurs années passées au Costa Rica   Elle partage aussi la traversée du deuil de son fils Sevan, le soutien essentiel de sa communauté et la nouvelle direction qu’elle souhaite donner à son travail.    Une conversation profondément humaine, honnête et lumineuse.   Tu pourras retrouver ici notre conversation d'il y a 5 ans : https://open.spotify.com/episode/7r25rH75wglNpbJTiKJPTN?si=99417faee88246a8   Bonne écoute !

Cinq ans après son premier passage dans le podcast, Licka Sarr revient pour un échange lumineux sur la guérison, la transmission et la guidance intérieure. Ensemble, on parle de ce que signifie rompre les cycles familiaux, changer le modèle, et devenir le parent qu’on aurait aimé avoir, pas seulement pour nos enfants, mais aussi pour l’enfant en nous. Licka partage avec sincérité l’histoire du déménagement de sa famille vers le Sénégal, une décision initiée par ses enfants, bénie par les anciens et vécue comme un véritable acte de confiance et de foi. Cet épisode est une invitation à suivre ton Étoile du Berger, cette voix intérieure qui sait et te guide, même quand tout autour semble flou. 🌙 Un épisode plein de douceur, de lucidité et d’humanité. Merci Licka pour ta présence chaleureuse sur le podcast, à nouveau. 💫 Si cet épisode t’a inspirée, pense à le partager à une amie ou à laisser un avis. C’est ce qui aide le podcast à toucher d’autres personnes en chemin.

Pour ce 80e épisode, je reçois pour la première fois un Jongleur au micro : Aurélien Fercot. Aurélien est  maraîcher bio en Bretagne, où il travaille aux côtés de sa compagne Bao.    Il fait aussi partie de mes anciens coachés.    Dans cet épisode, tu vas découvrir : 🌀 des pistes pour mieux équilibrer énergie d’action et qualité d’écoute 🤝 des clés pour nourrir des relations plus fluides, plus vraies 🌱 ce que le lien au vivant peut t’apprendre sur le ralentissement, la présence, et l’alignement 🌾 les défis et les apprentissages du travail en couple comme chemin de croissance   Aurélien partage son parcours avec beaucoup de sincérité : ses prises de conscience, les transformations qu’il a traversées, et ce que le coaching a changé dans sa posture, ses relations, son quotidien.   Un épisode ancré, inspirant, à écouter si tu ressens l’appel d’un rythme plus juste et d’une vie plus alignée. Bonne écoute !      Abonne-toi à la newsletter pour recevoir les prochains épisodes et infos en avant-première : https://www.subscribepage.com/o8x0i7_copy3_copy

Cet épisode est pour vous si… ✅ Votre cycle vous en fait voir de toutes les couleurs ✅ Vous voulez mieux comprendre ses variations et leur impact ✅ Vous cherchez des outils pour vivre sereinement la périménopause et la ménopause ✅ Vous souhaitez entreprendre et avancer sans vous épuiser Dans cet épisode de la Série Spéciale "5 ans déjà", je retrouve Gaëlle Baldassari, fondatrice de Kiffe Ton Cycle. On parle cycle menstruel, périménopause, ménopause et de leurs effets sur le corps et l’esprit. Mais aussi d’entrepreneuriat : Gaëlle partage les coulisses de son parcours, les défis qu’elle a relevés et comment elle a appris à écouter son corps tout en développant son entreprise. Retrouvez-nous sur Instagram pour continuer la conversation @ruthmanou.coachdevie et @kiffetoncycle 🎧 Bonne écoute ! 

Et si ce que vous prenez pour des "défauts" était en réalité des réactions au stress mal comprises ?    Vous procrastinez, vous avez du mal à vous affirmer, ou vos émotions vous débordent… et si tout cela ne reflétait votre caractère, mais une réponse automatique ancrée en vous ?   Dans cet épisode, on explore : Pourquoi votre cerveau agit ainsi (et comment il essaie de vous protéger) Les mécanismes inconscients derrière la procrastination, le manque d’affirmation ou les réactions émotionnelles intenses   Et je vous livre des clés concrètes pour reprendre le contrôle et sortir de ces schémas inconscients.    Vous n’êtes pas paresseux.se. Vous n’êtes pas trop sensible. Vous n’êtes pas "nul.le" en gestion du temps.    Vous avez simplement appris à réagir d’une certaine façon… et il est possible d’apprendre autrement. Appuyez sur play et découvrez comment reprendre le pouvoir sur vos réactions !    Pour aller plus loin en étant accompagné.e, vous pouvez réserver ici votre Bilan Anti-Stress à 360°

🎉 5 ans déjà ! 5 ans de podcast, de passion, de conversations et d’épisodes solo. Pour célébrer cet anniversaire, j’ai invité 5 femmes avec qui j’ai échangé au cours de cette aventure. Ensemble, on revient sur leur évolution, les défis traversés et les leçons apprises. ... Pour ce premier épisode, je retrouve Lindsay. Sur les réseaux, elle a longtemps partagé un contenu engagé et puissant sur l’allaitement sur son compte Boobz_ Mais aujourd’hui, elle revient avec une histoire tout aussi marquante : celle du diagnostic de neurodivergence de son fils (et le sien) et du combat mené pour qu’il soit compris et soutenu. Car quand l’école ne comprend pas la différence et préfère sanctionner plutôt qu’accompagner, comment faire face ? Entre attentes sociétales, regard des autres et remise en question de ses propres idéaux, Lindsay partage avec sincérité son parcours, les défis rencontrés et les ressources qui lui ont permis d’avancer. 🎧 Un échange bouleversant et essentiel pour toutes les personnes concernées par la neurodivergence et aussi pour repenser notre regard sur la neurodivergence. Retrouvez-nous sur Instagram pour continuer la conversation @ruthmanou.lesjongleuses et @boobz_ 💬 Envie d’aller plus loin ? Réservez votre appel découverte en coaching de vie. https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching

Imaginez : votre vie est une entreprise florissante, et c'est vous qui êtes aux commandes Mais prenez-vous réellement les décisions stratégiques qui façonnent votre avenir ? Avez-vous une vision claire de la direction que vous souhaitez donner à votre vie ? Êtes-vous aux commandes, ou laissez-vous les circonstances et les attentes des autres dicter votre trajectoire ? Dans cet épisode, je vous propose d’explorer un archétype puissant, inspiré de mes clientes et invitées : celui de la dirigeante de sa propre vie. Plongez dans cet épisode et découvrez comment incarner cette posture dès maintenant. 📌Réservez votre appel découverte pour passer à l’action en cliquant icihttps://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching

Que vous soyez en pleine reprise du travail après un congé maternité ou que vous cherchiez des clés pour jongler entre votre vie de parents et votre (ou vos) vie.s professionnelle.s, cet épisode est fait pour vous.   Je reçois Mélissa alias @nzobadila sur Instagram.  Une de ces personnes avec qui j'ai plaisir à échanger sur Instagram, où elle partage ses lectures engagées ou LinkedIn; où elle parle de marketing digital et intelligence artificielle.  Deux activités auxquelles elle s'adonne en plus de sa casquettes de consultante en marketing salariée et à son compte.    Vous avez dit équilibre délicat ?  C'était sans compter les chamboulements sur le plan personnel: une famille qui s'agrandit avec l'arrivée d'une nouvelle grossesse aussi désirée que stressante.   Mélissa se livre sur cette balle professionnelle aux multiples facettes et sur la conciliation des différents pans de cette jolie vie bien remplie.  Nous avons aussi parlé de :  Grossesse  Deuil périnatal  Défis de communication dans le couple Culpabilité (maternelle et professionnelle)   Et il se trouve que Mélissa a fait partie de mes client.e.s en 2024; alors elle partage avec nous les outils qui l'ont aidée à faire face à ses difficultés et à sublimer ses atouts et ses forces.  Ainsi que son déclic pour réserver son appel découverte et démarrer son accompagnement.   Merci Mélissa, pour ta confiance et ta générosité.   Bonne écoute !    ⁠Pour réserver, vous aussi, votre appel découverte, cliquez ici :  https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching ⁠ ⁠ Pour vous inscrire à la newsletter : ⁠https://www.subscribepage.com/o8x0i7_copy3_copy⁠ Pour suivre les aventures livresques de Mélissa : https://www.instagram.com/nzobadila/

Dans cet épisode spécial pour débuter l'année 2025, je vous invite à réfléchir à votre vision pour l'année à venir et à élargir votre horizon temporel. On casse les murs et on se projette à moyen - long terme. Objectif : se donner les moyens de réaliser ses ambitions tout en s'offrant la flexibilité et l'espace de savourer le chemin. Et enfin... Il y a du nouveau sur le podcast pour célébrer nos 5 ans avec des invitées spéciales Vous ne voulez pas rater ça. Bonne écoute ! Pour prendre votre place au programme "Hello 2025", c'est par ici : https://www.ruthmanou.com/fr/cap-2025

Dans ce dernier épisode de l'année, je partage avec vous les pensées et les leçons que je choisis d'emporter avec moi pour 2025.  Inspirées par mon propre bilan 2024, elles m'ont aidée à retrouver clarté, sérénité, et motivation. Je suis sûre qu'elles vous parleront aussi et vous accompagneront dans vos projets pour l'année à venir.   On y parle : * de changement de perspective,  * de cultiver des croyances positives,  * de connexion avec votre "pourquoi" ou votre Etoile du Berger *de se préparer au changement — même quand il est positif *et de l'importance de construire une communauté qui vous élève.   Si ces idées vous inspirent, je vous invite à les intégrer à votre propre réflexion pour démarrer 2025 avec intention et confiance.  Et si vous avez envie d'aller plus loin, mon accompagnement est là pour vous aider à concrétiser vos objectifs. Réservez votre appel découverte pour janvier et on en parlera ensemble.   Bonne écoute ! 

Faites-vous partie des millions de personnes qui veulent intégrer le sport à leur quotidien à la nouvelle année ? Alors cet épisode est pour vous ! Je vous y raconte mon cheminement, de mes premiers pas hésitants à la salle de sport jusqu’à ce jour où j’ai porté un poids que je n'aurais jamais pensé possible pour moi. Plus qu’une simple anecdote, c’est la preuve que tout est possible. Dans cet épisode, je vous livre aussi et surtout des astuces concrètes pour: * Vaincre vos propres résistances, * Mettre en place des habitudes durables * Et créer une véritable transformation. Que ce soit pour commencer à bouger ou pour viser des objectifs plus ambitieux, ces conseils peuvent changer la donne ! Prêt.e à enclencher une transformation qui dépasse le sport ? Bonne écoute ! Pour réserver votre appel découverte : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching

Et si une (anti) héroïne de roman pouvait vous inspirer à reprendre les rênes de votre vie ? Dans cet épisode, je vous parle de Rachel’s Holiday de Marian Keyes, un livre qui m’a à la fois agacée et bouleversée. En plongeant dans l’histoire de Rachel, j’ai redécouvert deux clés essentielles pour se créer une vie épanouissante : la connaissance (ou la conscience) de soi et la responsabilité radicale. Je vous partage les réflexions que ce personnage m’a inspirées, et comment appliquer ces leçons à votre propre quotidien pour surmonter vos blocages et créer la vie qui vous ressemble. 🎧 Je vous souhaite une bonne écoute ! Et si vous voulez aller plus loin, je vous invite à en discuter ensemble. 👉 Réservez votre appel découverte dès aujourd’hui !