Quiérete a ti mismo o a ti misma
Tratarse mal es frecuente en nuestra cultura. Esta práctica te ayudará a contrarrestar todos los...
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Quiérete a ti mismo o a ti misma
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Conciencia emocional sin juzgar
Práctica de la conciencia emocional sin juzgar del Método MS. Para llevarla a cabo la primera...
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En esta práctica te invito a observar tus pensamientos de una forma un poco diferente: en lugar...
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En esta práctica veremos una forma nueva de enfrentarnos a nuestra corriente de pensamientos, de...
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En esta práctica clásica, utilizaremos la imagen de la montaña para guiarnos. De la montaña...
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En esta práctica, ahondaremos sobre el malestar que tu niño interior, o tu niña interior pueda...
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En esta práctica, que puede parecer simple (que no sencilla) te invito a adoptar una postura...
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Con esta práctica cortita y efectiva conseguirás darte el afecto y el alivio que necesitas en...
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Calmando, consolando, permitiendo
En esta práctica vamos a trabajar la conciencia de las emociones en el cuerpo, así como la forma...
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En esta meditación trabajaremos la focalización de la atención en un estímulo concreto, que...
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En esta práctica vamos a observar nuestra respiración. Ésta es un proceso físico que ocurre en...
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Ejercicio de tensión - distensión
En este ejercicio, un poquito más largo, practicaremos basándonos en el método de relajación de...
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Espacio de respiración en tres minutos
Te invito a probar esta práctica para ayudarte a soltar tensiones internas, y que puedes hacer en...
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Avaricia T01#24
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Cultivando la Prosocialidad
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Haz más de eso que te gusta
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