Maria Insight
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María transita el cruce entre ciencia, contemplación y energía vital.
Formada como médica y psicoterapeuta, ha explorado el cuerpo desde la biología y la mente desde la psicología, manteniendo siempre un espíritu crítico hacia los modelos únicos de abordaje, especialmente en el campo de la psiquiatría. Se ha acercado al budismo contemplativo y, con mayor profundidad, se ha sumergido en el taoísmo, donde la relación entre cuerpo y energía vital es raíz y camino. Paralelamente, se ha adentrado en la filosofía occidental, encontrando en ella preguntas que amplían su mirada.
En su práctica y en sus enseñanzas, María propone habitar la experiencia sin necesidad de aferrarse a dogmas ni certezas, permitiendo que la presencia y el silencio se abran paso incluso en medio de la incertidumbre. Fundadora del estilo de Meditación Flow, halla en el movimiento, en la naturaleza y en la soledad instantes de conexión profunda, sin pretender retenerlos. Su voz acompaña a quienes desean explorar la calma y la lucidez no como un destino prometido, sino como un estado que aparece y se disuelve, tan natural como el curso del agua.


Puedes conocer su trabajo en Insight Timer, a través del enlace:

https://insig.ht/kIIoYtzvGZb


María transita el cruce entre ciencia, contemplación y energía vital.
Formada como médica y psicoterapeuta, ha explorado el cuerpo desde la biología y la mente desde la psicología, manteniendo siempre un espíritu crítico hacia los modelos únicos de abordaje, especialmente en el campo de la psiquiatría. Se ha acercado al budismo contemplativo y, con mayor profundidad, se ha sumergido en el taoísmo, donde la relación entre cuerpo y energía vital es raíz y camino. Paralelamente, se ha adentrado en la filosofía occidental, encontrando en ella preguntas que amplían su mirada.
En su práctica y en sus enseñanzas, María propone habitar la experiencia sin necesidad de aferrarse a dogmas ni certezas, permitiendo que la presencia y el silencio se abran paso incluso en medio de la incertidumbre. Fundadora del estilo de Meditación Flow, halla en el movimiento, en la naturaleza y en la soledad instantes de conexión profunda, sin pretender retenerlos. Su voz acompaña a quienes desean explorar la calma y la lucidez no como un destino prometido, sino como un estado que aparece y se disuelve, tan natural como el curso del agua.


Puedes conocer su trabajo en Insight Timer, a través del enlace:

https://insig.ht/kIIoYtzvGZb


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De la Rabia a la Reflexión

Episode in Maria Insight
Una reflexión personal para transformar la rabia ante la injusticia en claridad, dignidad y calma interior. Si alguna vez has sentido que necesitas defenderte, demostrar tu valor o tener razón para sentirte en paz, esta práctica te invita a volver a tu centro y recordar: mi forma de justicia es mi paz interior. Más contenido similar en mi espacio: https://insig.ht/ulcq2wm9D6b App Insight Timer
Mind and psychology 3 weeks
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08:14

10 respiraciones, enfocadas

Episode in Maria Insight
Estamos a 10 respiraciones de conectar con el presente y purificar nuestra energía. Un aporte de amor y compasión hacia tu Ser te mostrará la belleza que otorga estar aquí y ahora. Comienza tus mañanas con esa conexión con el presente y establece una intención para tu día. Más de mi contenido en Insight Timer: https://insig.ht/96Ikaispv6b
Mind and psychology 4 weeks
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08:01

Nueva Etapa

Episode in Maria Insight
Una práctica matinal para contactar con el presente y establecer una intención. Iniciamos una nueva fase, nos despedimos del mes y damos la bienvenida a la última parte del año. Qué te parece si conectamos con la gratitud y sincronizamos con la armonía de nuestro propio Ser, establecemos una intención y confiamos en la vida. Más contenido gratuito disponible en Insight Timer app: https://insig.ht/Jqs7hU7I54b Maria Insight
Mind and psychology 1 month
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11:45

Armonía en lo simple

Episode in Maria Insight
A través de esta práctica de meditación encontraremos calma en nuestro Ser, respiraciones atentas y suaves nos harán más presentes, más plenos, dejemos que lo simple nutra nuestro espacio interior conduciéndonos al estado natural del Ser. Más contenido gratuito en App Insight Timer https://insig.ht/vSX0ULFoC5b
Mind and psychology 2 months
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12:24

Coherencia Emocional, Mañanas

Episode in Maria Insight
Una práctica matinal para comenzar el día en un estado de conexión y armonía, elegir de manera consciente que tu foco esté Aquí y Ahora, que la gratitud florezca y desaparezcan los miedos. Continúa tu jornada con un foco claro y una sensación de gratitud en ti. Más contenido gratuito disponible en: https://insig.ht/Jqs7hU7I54b
Mind and psychology 2 months
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13:14

Mañanas, Energía Vital.

Episode in Maria Insight
Esta práctica es una invitación para empezar tu día en conexión con tu propia energía vital y la del Universo, permitimos ser presente. Respiremos con libertad, encontremos un estado de calma en nuestro propio espacio luminoso. Establece una intención para esta práctica y para el resto de tu día. Todo mi contenido gratuito en la app Insight Timer te comparto el link https://insig.ht/djvC8Sklw4b
Mind and psychology 3 months
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12:42

Regreso a la Armonía

Episode in Maria Insight
Esta práctica es una invitación para recuperar la calma y la armonía, para dejar ir pensamientos, emociones, planificaciones y concentrarnos con amabilidad en el presente. Respiremos con libertad, encontremos un estado de calma en nuestro propio refugio interior. Establece una intención para esta práctica y para el resto de tu día. Más contenido similar y gratuito en: https://insig.ht/Xmcu6HxzM3b
Mind and psychology 4 months
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13:06

Corazón Espiritual (Meditación)

Episode in Maria Insight
Una meditación guiada para volver al corazón y habitar el momento presente. A través de la conexión Mente-Cuerpo-Corazón Espiritual abrimos un espacio interior donde toda experiencia puede ser sostenida a plenitud. Incluye una práctica de perdón como liberación, recordando la unidad que nos enlaza en cada etapa del camino. Una invitación a regresar al Aquí y al Ahora siempre que lo elijamos. Más contenido libre en Insight Timer: https://insig.ht/GZ8ybdXlR2b
Mind and psychology 5 months
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17:07

Respiro Profondo, Respiro Lento

Episode in Maria Insight
In questa meditazione guidata sul respiro ti accompagno a trovare una posizione comoda e stabile, rilassare il corpo e portare l’attenzione, con semplicità, all’inspirazione e all’espirazione. Attraverso frasi brevi da ascoltare e ripetere mentalmente, coltiveremo una presenza gentile: il respiro diventa profondo, il respiro diventa lento; sentiamo la comodità del respiro e calmiamo tutto il corpo. La pratica include anche momenti di gratitudine, uno spazio per abbracciare e calmare le sensazioni spiacevoli, con delicatezza. Ideale quando vuoi ritrovare centratura, serenità e chiarezza—al mattino, prima di dormire o in una pausa durante la giornata. https://insig.ht/Qw2bYnfZs2b
Mind and psychology 5 months
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21:21

Reseteo mental (ejercicio)

Episode in Maria Insight
Un ejercicio breve y sencillo para regular el sistema nervioso y otorgarle claridad a la mente. A través de una respiración en tres tiempos —inhalación, exhalación y pausa— vas “dibujando” un triángulo interno que ayuda a calmar el ruido mental, soltar tensión y recuperar claridad, a diferencia del ejercicio tradicional en este irás alternando la pausa después de la exhalación en un ciclo y después de la inhalación en el siguiente, de manera continua, si te pierdes vuelves al inicio de manera compasiva. Ideal para empezar el día, antes de dormir, o cuando sientas ansiedad, prisa o saturación. Accede a más de mi contenido gratuito en mi espacio de Insight Timer: https://insig.ht/ue8bzxwCs2b
Mind and psychology 5 months
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06:11

Amor propio en lo cotidiano (charla)

Episode in Maria Insight
Una charla sobre lo que significa el amor propio en la vida diaria. Hablamos de dejar de ponernos condiciones para tratarnos con amabilidad, de escuchar el cansancio sin culpa, de poner límites que protejan nuestra energía y de elegir relaciones. Revisa la diferencia entre esperar “confianza” y practicar “coraje”: avanzar con miedo, sin castigarnos por ser humanos. pregúntate: “¿qué necesito ahora mismo para estar un poco mejor?” y respóndete con una acción pequeña y posible. Comparte en los comentarios: ¿En qué momento de mi día suelo exigirme más de la cuenta, y qué frase más amable podría decirme ahí? ¿Qué límite pequeño podría poner esta semana para cuidar mi energía (tiempo, descanso, trabajo, relaciones)? ¿Qué acción concreta y pequeña puedo hacer hoy para tratarme mejor? Descubre más contenido similar en mi espacio: https://insig.ht/7n2akulDf2b
Mind and psychology 6 months
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07:07

Amor sin condiciones (meditación)

Episode in Maria Insight
Una meditación guiada para volver a tu centro y recordarte algo esencial: no tienes que estar “bien” o “listo” para merecer amor. Comenzamos con la respiración triangular para calmar la mente y anclarte en el cuerpo. Después, practicamos amor incondicional hacia ti, escuchamos el cansancio sin culpa, y abrimos espacio para poner límites con suavidad. Cerramos conectando con el coraje: esa fuerza tranquila que te permite avanzar, incluso cuando hay miedo. Más contenido gratituito en mi espacio: https://insig.ht/yO7KLnKAf2b
Mind and psychology 6 months
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15:59

Peace Is This Moment

Episode in Maria Insight
A guided meditation practice with spacious pauses to help you return to the present moment. We’ll settle the body, connect with the natural rhythm of the breath, and gently begin again each time the mind wanders. Suitable for all levels—especially when you feel busy, scattered, or overstimulated. https://insig.ht/tQH1fFJF51b Peace Is This Moment Without Judgment ​ Do you think peace requires an end to war? Or tigers eating only vegetables? Does peace require an absence from your boss, your spouse, yourself?... Do you think peace will come some other place than here? Some other time than Now? In some other heart than yours? ​ Peace is this moment without judgment. That is all. This moment in the Heart-space where everything that is is welcome. Peace is this moment without thinking that it should be some other way, that you should feel some other thing, that your life should unfold according to your plans. ​ Peace is this moment without judgment, this moment in the Heart-space where everything that is is welcome. Dorothy Hunt
Mind and psychology 6 months
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11:34

¡Soltar!

Episode in Maria Insight
Esta charla es una invitación a soltar el apego, a las expectativas y al control que la mente intenta ejercer sobre la vida. A través de una reflexión serena, exploramos cómo el sufrimiento surge del aferrarse y cómo, al dejar ir las ilusiones y las creencias aprendidas, se abre la posibilidad de habitar plenamente el momento presente. Conoce todo mi contenido gratuito en Insight Timer https://insig.ht/3TZJ8JRc21b
Mind and psychology 6 months
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09:10

Anapana (Meditación)

Episode in Maria Insight
Permite que tu mente encuentre la calma para continuar tu práctica con Vipassana. Anapana es una práctica que le otorga foco a tu mente, dejando de lado cualquier distracción, recuperando la estabilidad y la serenidad libre de preocupaciones. Continúa con la práctica de Vipassana en Insigh Timer. https://insig.ht/ctramH47Y1b
Mind and psychology 6 months
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10:55

Pranayama del Infinito (Respiración y visualización)

Episode in Maria Insight
Una práctica de respiración consciente, acompañada por la visualización del símbolo de infinito. Sin explicaciones ni esfuerzo, seguimos el flujo continuo de la respiración, permitiendo que la mente repose en el ritmo natural del cuerpo. El infinito como ancla suave para sostener la atención y habitar el momento. https://insig.ht/c8pYFc3tS1b
Mind and psychology 6 months
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06:08

Corazón Agradecido (Meditación)

Episode in Maria Insight
Una meditación para abrir el corazón a la gratitud y reconocer lo que ya está presente en tu vida. Desde la atención consciente, permitimos que surja una sensación genuina de agradecimiento. Agradecer lo simple. Honrar lo vivido. Conectar con lo que sostiene. Una práctica para ampliar la mirada y cultivar una presencia más plena y apreciativa. https://insig.ht/c8pYFc3tS1b
Mind and psychology 6 months
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11:57

Mindful-eating, comer con atención plena.

Episode in Maria Insight
Una invitación a detenerte y habitar el acto de comer con plena atención. Elige un alimento y explóralo con todos tus sentidos: su forma, textura, aroma y sabor. Cada bocado se convierte en una experiencia consciente. Comer deja de ser automático y se transforma en un acto de presencia. Simple. Lento. Consciente. https://insig.ht/kKnrFXcNG1b
Mind and psychology 6 months
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06:04

Respiración del Faro.

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Una práctica de respiración consciente para calmar la mente y mantener la presencia firme y luminosa. Inhalamos en 4 segundos, sostenemos 2, y exhalamos en 8, permitiendo que el cuerpo se suavice y la mente se aquiete. Visualizamos un faro en nuestro interior. Con cada respiración, su luz se enciende con más claridad, estable, constante. En la exhalación, esa luz se expande, alcanzando todo nuestro cuerpo y extendiéndose hacia el mundo. Respirar. Iluminar. Sostener. https://insig.ht/34eZlWWLG1b
Mind and psychology 6 months
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07:52

Ho’oponopono, perdonarnos.

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Una práctica de sanación para limpiar memorias, soltar cargas y volver al amor. A través de las frases de Ho’oponopono —lo siento, perdón, gracias, te amo— abrimos un espacio de reconciliación interna. Observamos lo que surge y permitimos que se disuelva sin esfuerzo. No hay nada que forzar. Solo sentir y confiar. Una meditación para liberar el pasado, restaurar la paz y regresar a lo que Eres realmente. https://insig.ht/jBVqu2zLG1b
Mind and psychology 6 months
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10:28
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Interiorizando Podcast ¡Hola! somos Max y María, y esto es Interiorizando, un espacio para viajar a las profundidades de cada uno de nosotros, a ese todo: Mente-cuerpo, una unidad que funciona para hacernos sobrevivir. Empecemos a Vivir y no solo sobrevivir, ¿cómo? aprendiendo acerca de nuestra mente y nuestro cuerpo, conozcamos quiénes somos, descubramos las claves para fluir en el presente, porque como dice la canción ¿para qué sufrir?, si en lugar, podemos fluir en esta deliciosa vida. La neurociencia y la psicología nos ayudarán, así como la música y nuestras propias ideas, sensaciones y percepciones. Desde China, Max y María venimos a hacer de tu presente un mejor momento. ¡Comencemos! !Gracias por estar! Puedes comunicarte con nosotros a través de nuestro correo electrónico: interiorizandopodcast@gmail.com ¡Bienvenid@s! Updated
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Tú decides cómo quieres ser Aquí vas a encontrar psicología real — sobre autoestima, decisiones, ansiedad y ese malestar que llevas tiempo sin saber qué hacer con él. Sin motivación vacía. Sin listas de consejos. Cada episodio va al grano y responde siempre a la misma pregunta: ¿qué puedes hacer tú con esto? Soy Mercedes Cobo, psicóloga con 15 años de consulta. Hablo igual que en terapia: sin rodeos y sin decirte lo que quieres oír. Para que cada episodio te deje con algo que no tenías antes. Si necesitas que alguien te ayude a ordenar lo que tienes dentro, reserva tu primera consulta gratuita de 45 minutos. Soy yo quien te llama. Sin compromiso. emocioteca.com/contacto Updated
MIndfulness con Antonio Galisteo Espacio para el entrenamiento de la ATENCIÓN y la mejora comunicativa intra e interpersonal. Este rinconcito nace con la intención de ser un escenario para conectar con el SER, para viajar al país de LA CALMA y aprender a ELEGIR nuestras respuestas a lo que ocurre en el exterior, y NO A REACCIONAR ante ello. Updated
PsicoGuías por Helena Echeverría Programa semanal de psicología y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para encontrar la calma, confianza y libertad que buscas. Semana a semana te acompaña en el camino hacia tu bienestar con herramientas, recursos y ejercicios que podrás aplicar en tu día a día. Siempre con un enfoque claro, sencillo y práctico. Cada episodio es una invitación para entrenar tu mente, conectar con tu cuerpo y vivir más consciente. ¡Adelante! Updated
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