Media Hora Con Tu Microbiota

Después de la época vacacional, en el mes de septiembre volvemos a poner el contador a 0 y retomamos nuestra rutina diaria, empieza la vuelta al cole, nos incorporamos al trabajo y continuamos con nuestros hábitos saludables que en la temporada de verano se ven un poco más afectados. En este episodio con Natalia Moragues, dietista-nutricionista y farmacéutica, se abordaron varios temas relacionados con la alimentación y el rendimiento escolar. Destacó la importancia de los primeros 1.000 días de vida, incluyendo el embarazo y el parto, en la formación de la microbiota de los niños. También discutió el método BLW (baby-led weaning) como una forma de introducir alimentos sólidos a los bebés. Natalia nos cuenta sobre la alimentación complementaria, cuándo comenzarla y qué alimentos ofrecer inicialmente así como los desafíos relacionados con la educación nutricional de los niños cuando comienzan la escolarización y cómo abordar situaciones en las que los niños están expuestos a alimentos poco saludables. Además, mencionó las implicaciones emocionales de las rutinas y los hábitos alimentarios en los niños, así como la relación entre el azúcar y el rendimiento escolar. Todo esto y más en este nuevo episodio de Media Hora con tu Microbiota

En este episodio especial de #MediaHoracontumicrobiota el Dietista y Osteópata Raúl Cadenas, da respuesta a las dudas y preguntas que nos han planteado en las nuestra cuenta de Instagram. ¿Qué es la fisiogenómica? ¿qué alimentos debemos evitar ante una cefalea? ¿cómo sé que sufro de dolor referido? ¿cuáles son los alimentos buenos para prevención de osteoporosis? Todas estas preguntas y más podrás escucharlas en este ep.

Llega la época de verano, época en la nuestra alimentación se ve más afectada gracias a los cambios en nuestras rutinas diarias. Eventos, ocios, aumenta el consumo de alcohol, vacaciones… Son algunos de los factores que más influyen y afectan de manera negativa nuestra microbiota. En este episodio la Nutricionista Integrativa, Lara Garcelán nos habla de porque la alimentación en la época de verano es tan importante para disfrutar de una buena salud. ¿Qué herramientas emplear para disfrutar de una alimentación saludable? ¿Cómo podemos conseguir una alimentación estable? ¿Llevamos una dieta mediterránea en España? ¿Cuál es la mejor dieta para mi salud? ¿Dieta o estilo de vida?. Todo esto y más en este episodio de Media Hora con tu Microbiota.

🚽 Normalizar un mal tránsito intestinal es una mala señal. Nuestro aparato digestivo requiere de un equilibrio para su buen funcionamiento y una microbiota sana es fundamental para ayudarle. Con Mónica Pérez, bióloga y divulgadora a través de su perfil de redes @somosmicrobiota, hablamos de estreñimiento, cuáles son sus factores detonantes, por qué nuestro estilo de vida occidental no favorece que ir al baño sea fácil y fisiológico, cómo podemos revertir esta situación y qué problemas de salud puede esconder el estreñimiento, como una alarma de nuestro cuerpo que debemos escuchar y atender.

👉🏻 Qué es la ginecología integrativa, cómo aplicarla en consulta, cuáles son las herramientas que nos da para abordar los problemas más comunes de salud ginecológica y cuánta importancia se le da a la microbiota en ella. De todo ello hablamos con Joan Matas, un profesional que lleva toda su vida clínica yendo un paso por delante, apostando por este tipo de Ginecología en su clínica y que además cuenta con varios másters en su plantel académico: de Patología Mamaria, de Fertilidad, de Nutrición y de Medicina Ortomolecular.

Saúl es nutricionista y experto en deporte. En este ep. nos habla de la relación que tiene el deporte y la suplementación con la calidad de nuestra salud.

La importancia de nuestra microbiota empieza mucho antes de que nazcamos. El embarazo es ya un momento definidor de cómo será la salud intestinal de los recién nacidos. Y todo lo que se hace en esa primera ventana de oportunidad que se abre en los primeros años de vida será fundamental para su salud futura. Estas consideraciones hoy ya son perfectamente aceptadas por la comunidad científica y médica, pero puede que hace varias décadas aún se entendiese como un enfoque de la Pediatría revolucionario. Pero es que para el Dr. Carlos Paredes, entender su especialidad es saber "que somos médicos internistas y, además, pediatras". Es decir, profesionales con una gran capacidad de entender la salud en su mayor amplitud, con una visión integral. El Dr. Paredes tiene toda una carrera profesional a sus espaldas que le avala. Fue presidente de la Sociedad Valenciana de Pediatría durante siete años y actualmente preside la Fundación Valenciana de Pediatría de la Comunidad Valenciana. Fue profesor de Pediatría en la Universidad de Medicina de Valencia y actualmente tiene un programa semanal en Radio Valencia Plaza. Con él hablamos de la importancia de educar en salud en la infancia y cómo la microbiota modula el correcto funci

Manuel Medina es jefe de la Unidad de Neurogastroenterología del Hospital QuirónSalud Infanta Luisa de Sevilla y considera que su especialidad, la de Digestivo, necesita actualizarse y abrazar todas las nuevas evidencias que tenemos en el abordaje clínico de los pacientes, evidencias entre las que destaca el imprescindible papel de la microbiota y del eje intestino-cerebro. Con Manuel hablamos de cómo nuestra salud intestinal depende enormemente de la salud de otros sistemas de nuestro orgnanismo, de cómo los pacientes tienen razón cuando les falta paciencia antes diagnósticos que nunca llegan y cómo la Medicina debe volver a centrarse en el bienestar del individuo.

En esta oportunidad entrevistamos a la Dra. Annalissa Di Rocco, quién nos habló sobre salud ginecológica, perspectiva de género, menstruación, SOP y endometriosis

En el nuevo episodio de Media Hora con Tu Microbiota hablamos con Álvaro Otero, fisioterapeuta, PNI, un magnífico profesional y profesor también, que además ahora está en proceso de sacarse el Grado de Nutrición. Con él conversamos sobre cuáles son los mitos que rodean a los problemas musculares y por qué, con todo lo que sabemos, a día de hoy se deben hacer otro tipo de abordajes: teniendo en cuenta a la microbiota, la alimentación, el estado de nuestro intestino o la existencia de otros problemas de salud mental.

En el nuevo episodio de Media Hora con Tu Microbiota echamos la vista atrás para poder mirar hacia adelante, aprendiendo del pasado con el fin de mejorar nuestra salud en el futuro. Y lo hacemos con un guía maravilloso, que se ha dedicado a estudiar pormenorizadamente todas las enseñanzas que nos dejaron nuestros ancestros y que hemos ido desoyendo con las comodidades de la vida moderna: Antonio Valenzuela Caravaca. La salud moderna, tal y como explica Antonio en la entrevista, está amenazada por una serie de hábitos contra natura para nosotros que nos llevan a ignorar aquellas necesidades propias de nuestro cuerpo, al que tenemos totalmente desentrenado. Hablamos de los estresores de los que hoy huimos, por un lado, porque gracias a la vida moderna hemos conseguido avanzar tecnológicamente y vivir más cómodamente (eso no es malo, per se), pero que, por otro, han "reseteado" nuestro sistema inmunitario, que se encuentra sin herramientas cuando le toca de verdad enfrentar una situación de enfermedad.

La salud mental y la intestinal están íntimamente relacionadas. No se pueden entender una sin la otra. Lo sabemos desde tiempos inmemoriales pero con los avances que se están consiguiendo en el ámbito del eje intestino-cerebro, ya no nos queda ninguna duda. Por eso, cada vez es más común encontrar perfiles profesionales que centran su práctica clínica en abordar la salud intestinal de manera integral, teniendo muy en cuenta la salud psicológica de sus pacientes. Así nació el proyecto de Marina Rodriguez, GastroPsique. Marina es psicóloga, experta en problemas digestivos y paciente ella misma de SIBO, una condición que le cambió totalmente la perspectiva de cómo nuestro intestino y nuestro cerebro se relacionan, interactúan y se "hablan" a través del nervio vago y de otros componentes, como la propia microbiota. Con Marina hablamos de las reglas que rigen esta comunicación bidireccional entre ambos órganos, de cómo impactan los factores externos, como la alimentación o el estrés, en su desregulación y qué pasa en nuestra forma de entender la salud para que siempre olvidemos que no podemos "arreglar" un problema sin tratar otro, por muy "lejos" que nos parezca que está.

Ser profesor va mucho más allá de las lecciones que forman parte de una materia. Para Claudio Nieto, esto es una evidencia que ha marcado su trabajo como docente y que finalmente le animó a embarcarse en el mundo de la divulgación. Profesor de Educación Física, Claudio fue siendo testigo desde sus inicios en la enseñanza de cómo el estilo y los hábitos de vida marcaban la salud de su alumnado. Tanto es así, que decidió seguir formándose con diversos posgrados en Nutrición. Con Claudio hablamos de la importancia de generar adhesión a un estilo de vida saludable desde la infancia y, sobre todo, la adolescencia. De cómo los malos hábitos impactan en la salud de los jóvenes, tanto en el momento presente como en el adulto futuro en el que se convertirán. El profesor nos explica su perspectiva desde el mundo académido y apuesta por integrar una asignatura de Nutrición en los programas lectivos.

Nuevo episodio de la mano de Almudena Nuño, dematóloga. Hablamos de la piel y su relación con la microbiota. Así como de las patologías relacionadas con ella como psoriasis, rosácea o acné y cómo prevenirlas o mejorar sus síntomas. Almudena destaca, como defendemos siempre desde Nutribiótica, tratar al paciente desde un punto de vista multidiciplinal, prestando especial atención a aspectos relevantes como por ejemplo la alimentación , el deporte, el control del estrés, trastornos hormonales y estilo de vida. Además, nos cuenta la importancia de estudiar en profundidad el caso de cada paciente para tratar su patología y todo lo que la rodea. No solo se trata de barrer, sino restaurar la microbiota de manera específica con suplementos como probióticos humanos de IV generación.

Episodio 20 de Media Hora con tu Microbiota, de la mano de María Hernández Bascuñana, escritora de VitaminaDos, experta en inmononutrición y estilo de vida. #microbiota #vitaminaD #suplementación #sol

En este episodio de Media Hora Con Tu Microbiota abordamos la problemática de salud mental desde una perspectiva integral, actualizada y poniendo el foco en cómo nuestro estilo de vida y la microbiota deben ser tenidos en cuenta en su tratamiento y prevención. Lo hacemos con nuestra invitada a Media Hora Con Tu Microbiota, la bióloga, nutricionista y health coach, Asun González, que después de pasar ella misma como paciente por un problema de intolerancias alimenticias, se especializó de la mano de los mejores en salud intestinal. Con Asun hablamos precisamente de su experiencia, repasamos qué tipo de alimentación nos inflama y nos genera desequilibrios a nivel psicológico. Hablamos también de esos 8 pilares en los que sostenemos el equilibrio emocional y cómo ella aborda las consultas de sus pacientes. #saludmental #saludcerebral #microbiota

Carlos Galante forma parte de la familia sanitaria de Digest Barcelona, dedicados al tratamiento del Síndrome de Intestino Irritable, ese trastorno invisible (como ocurre con otras patologías digestivas) cada vez más presente en la sociedad occidental y que no siempre es fácil de diagnosticar. Con él, hablamos de cómo aparece este trastorno, la facilidad de confundirlo con otros problemas como el SIBO y qué podemos hacer para remitir los síntomas. También de la relación directísima de la microbiota con su desarrollo y de la capacidad de los probióticos de IV Generación para ayudar en su tratamiento integral. #Sindromedeintestinoirritable #SII #microbiota

Lanzamos un nuevo episodio de Media Hora con Tu Microbiota con la embrióloga y CEO de Ônet Atelier de Salud, Toñi González, con la que exploramos los problemas de fertilidad que son tan comunes en nuestra sociedad, así como algunas de las patologías hormonales relacionadas con la mujer más sufridas, como el SOP o la endometriosis. En todo ello, tanto la microbiota vaginal como la intestinal tienen un papel fundamental. También la perspectiva masculina y su microbiota tiene parte en todo ello y cada vez hay más estudios que nos ayudan a conocerla mejor. La modulación con probióticos humanos de IV Generación, unido a otras estrategias terapéuticas desde un punto de vista integral, están ayudando a parejas con problemas de fertilidad, a las que, como dice Toñi, no se les puede poner una etiqueta para siempre. #fertilidad #microbiota #maternidad #emabarazo

Marcos es divulgador y experto en estilo de vida, deporte y nutrición. Creador de Fitness Revolucionario y autor de los libros “Fitness Revolucionario. Lecciones ancestrales para una salud salvaje”, “Invicto” y “Saludable Mente”. Lleva diez años divulgando y apostando por recuperar nuestra forma de vivir más ancestral. Escucha el episodio completo y descubre por qué la receta del bienestar del creador de Fitness Revolucionario es que seamos biológicamente salvajes, pero socialmente civilizados. #salud #deporte #microbiota

El suelo pélvico es, en palabras del fisioterapeuta, osteópata y PNI, Antonio Carmona, el pilar sobre el que se apoya toda nuestra salud urogenital. En la entrevista, nos explica cómo funciona y qué relación tiene con la microbiota, cómo podemos cuidarlo y cómo nos pueden ayudar los probióticos de IV Generación.