Mediación de Atención Plena - mindfulness

La meditación es crear un espacio donde nos sintamos seguras/os, donde podamos SOLTAR. Soltar es estar con lo que venga, no esperar a que pase nada. Tampoco es buscar el silencio, pues es el quien nos sorprende. Cuando nos sentamos a meditar, tenemos la oportunidad de aprender a desarrollar algunas cualidades de la mente, como la paciencia, la ecuanimidad, el no juicio. Luego en la vida cotidiana es donde emergen en las situaciones de la vida que lo necesitamos. Estas meditaciones son tomadas del sutra de la atención plena que el Buda enseñó y de las enseñanzas de Thich Nhat Hanh.