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Meditación Evolutiva con susaes.com
By susaes
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*Empieza cómodamente sentada y desconectando teléfonos para evitar interrupciones - Déjate llevar y Disfruta!*
Éstas son las grabaciones de las meditaciones online que hacemos lunes y miércoles a las 22:00, y viernes a las 8:30 (París). Encuentra más información en
https://susaes.com/medita
susana@susaes.com
Whats: 659 36 49 50
Meditaciones Guiadas para el Bienestar y el Crecimiento Personal.
Observación de cómo las emociones se expresan en el cuerpo para su liberación.
Integración Emocional de las 21 Máscaras del Ego Según la Tradición Budista Mahajrya.
*Empieza cómodamente sentada y desconectando teléfonos para evitar interrupciones - Déjate llevar y Disfruta!*
Éstas son las grabaciones de las meditaciones online que hacemos lunes y miércoles a las 22:00, y viernes a las 8:30 (París). Encuentra más información en
https://susaes.com/medita
susana@susaes.com
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Meditaciones Guiadas para el Bienestar y el Crecimiento Personal.
Observación de cómo las emociones se expresan en el cuerpo para su liberación.
Integración Emocional de las 21 Máscaras del Ego Según la Tradición Budista Mahajrya.
Encuentra Paz
Episode in
Meditación Evolutiva con susaes.com
Meditación exhaustiva para encontrar un estado interno de profunda calma y coherencia.
Guiada el viernes 11.10.2024
20:48
¿Qué quieres crear?
Episode in
Meditación Evolutiva con susaes.com
Cuando ya todo está bien y no hay nada que "arreglar" en ti o en tu vida, ¿cuál es el siguiente paso? ¿estás usando tu malestar / imperfección para no salir de tu zona de confort? Déjate sentir cómo sería hacer exactamente aquello que desearías estar haciendo ahora mismo y decide.
Meditación grabada el viernes 12.01.2024.
21:41
Superar Emociones Incómodas
Episode in
Meditación Evolutiva con susaes.com
Exploramos en profundidad emociones incómodas: la culpa, el rechazo y el abandono, desde las sensaciones que generan en el cuerpo, y desde un lugar de apertura y entrega hacia ti misma.
Meditación guiada el 19 de junio de 2024.
24:22
Paz en la Incertidumbre
Episode in
Meditación Evolutiva con susaes.com
Integración de emociones que surgen al compararnos con otras personas y sentir que no somos suficiente.
Meditación guiada el 5.4.24
22:29
Aprende a Perdonar
Episode in
Meditación Evolutiva con susaes.com
¿Qué es perdonar? ¿Cómo puedes conseguirlo? Descifra en esta meditación las claves para perdonar a los demás y a ti misma en cualquier situación, integrando todo lo que hay realmente detrás del resentimiento.
Meditación guiada el 13.12.23
18:33
Conecta con tu cuerpo
Episode in
Meditación Evolutiva con susaes.com
Meditación corta (10 minutos) Especial para principiantes como ayuda para conectar con todo el cuerpo a un nivel sutil.
Guiada el viernes 9 de febrero de 2024
10:00
Convivir con la Contradicción
Episode in
Meditación Evolutiva con susaes.com
Entrando a sentir exhaustivamente el cuerpo, observamos nuestras aparentes contradicciones para aprender a convivir con ellas.
Guiada el 4.11.2022
18:09
Oberva tu Enfado
Episode in
Meditación Evolutiva con susaes.com
Date el tiempo de ver e integrar lo que se esconde detrás de tu reacción de enfado para poder trabajar en ello: Tristeza, Expectativas no cumplidas, Decepción, deseo de Control, etc...
Guiada el 6.11.2023
23:04
Miedo al Cambio
Episode in
Meditación Evolutiva con susaes.com
Observación de una situación de cambio e integración de las reacciones y emociones que surgen ante ella: Miedo, victimismo, incertidumbre, ansia de Control, sensación de no ser capaz, hasta aceptar todo lo que surge.
Guiada el 13.12.23
23:43
Integrar el Orgullo
Episode in
Meditación Evolutiva con susaes.com
Con la atención en el interior del cuerpo, liberamos el estrés, y aplicamos PRATYAHARA para deshacernos de las creencias limitantes. Contemplamos el Orgullo como se experimenta desde el cuerpo y lo observamos con el fin de integrarlo.
Guiada el 27.10.23
24:57
Integrar la Vergüenza
Episode in
Meditación Evolutiva con susaes.com
En esta meditación trabajamos con la máscara del Ego de la Vergüenza con la ayuda de SWA DARSHAM para conseguir ver en detalle; la sentimos profundamente en el cuerpo, y cantamos OM para disolverla, acabando con respiraciones vocales, Amor y Alegría.
Guiada el 23.10.2023
22:50
Aceptación Radical
Episode in
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Observación profunda e intensa de todo lo que sientes y eres, para llegar a aceptarte totalmente desde la Humildad y la Apertura.
Guiada el 16.06.2023
23:32
Lo que No Te Gusta de Ti
Episode in
Meditación Evolutiva con susaes.com
Observación e integración de las reacciones que tenemos a un rasgo propio que nos gustaría cambiar.
Guiada el 29.11.23
24:43
Del Miedo al Poder
Episode in
Meditación Evolutiva con susaes.com
Con fondo en la Naturaleza, traemos el recuerdo de una sensación de Miedo, para integrarlo y hacernos conscientes de nuestras capacidades para gestionar lo desconocido.
Guiada el 22.11.23
23:59
Paz en el Conflicto
Episode in
Meditación Evolutiva con susaes.com
¿Cuánto te cuesta permanecer en Paz cuando hay un problema? ¿Qué necesitas para perdonar? Exploramos conceptos como el victimismo, la búsqueda de validación y la auto importancia.
Meditación del lunes 20.11.2023
27:05
R'Shinaya
Episode in
Meditación Evolutiva con susaes.com
Hoy nos centramos en observar el cuerpo, habitando en él poco a poco, de los pies a la cabeza, para después recorrer las dos primeras etapas de R’Shinaya: Shanti, con la respiración de la Paz, y Anuja, el perdón.
Meditación guiada el 22.11.2021
27:20
Conciencia Plena
Episode in
Meditación Evolutiva con susaes.com
En esta meditación nos daremos tiempo para hacernos conscientes de los residuos de sensaciones que aún quedan en el cuerpo y aceptarlas para estar en equilibrio.
Meditación guiada el 21.01.2022
22:24
Habitar en Shanti
Episode in
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Aumentamos la percepción del propio cuerpo, deshaciendo posibles bloqueos hasta llenarlo de Shanti.
Meditación guiada el 12.06.2023
25:23
Soltar el Control
Episode in
Meditación Evolutiva con susaes.com
Empezamos la meditación trayendo conciencia al cuerpo, encontramos una sensación disonante, y la observamos soltando el control para conseguir estar en paz.
Esta meditación fue guiada online el lunes 11.10.2021.
24:33
Me Perdono
Episode in
Meditación Evolutiva con susaes.com
Reviviendo una situación que aún me recrimino, observamos qué es lo que no me permite perdonarme.
26:24
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Alimentacion
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Ojalá lo hubiera sabido antes
¿Cuántas cosas nos hubieran cambiado la vida si las hubiéramos sabido antes?
Esta es la expresión que a menudo nos dicen las personas cuando leen algún libro del maestro Antoni Bolinches, Francesc Miralles o Álex Rovira: “Ojalá lo hubiera sabido antes”.
O las que se repiten ellos mismos cuando, a su vez, leen o escuchan a otras maestras y maestros.
Muchas veces nos cuentan cosas que nos abren la cabeza y el corazón y pensamos “ojalá lo hubiera sabido antes, mi vida hubiera cambiado”.
Este es un espacio en el que nos encontraremos cada semana con un nuevo episodio para compartir reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida. Updated
L'ofici de viure
Les eines per cultivar el teu benestar emocional, el creixement personal i la psicologia positiva. Updated