Podcast
Meditación con Lourdes Ibáñez Psicóloga
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En este programa podrás meditar, centrándote en tu respiración. Esta meditación guiada no va acompañada de sonido, ni tampoco se habla todo el rato. Dejo espacios largos en silencio para que puedas estar con tu respiración, pero sigo ahí contigo.
El primer programa cuenta con una introducción sobre la atención plena y la meditación, útil si no sabes lo que es o no lo has hecho nunca, el resto comienzan directamente en la meditación.
Cada semana, se subirá una grabación. Espero que la disfrutes😊
En este programa podrás meditar, centrándote en tu respiración. Esta meditación guiada no va acompañada de sonido, ni tampoco se habla todo el rato. Dejo espacios largos en silencio para que puedas estar con tu respiración, pero sigo ahí contigo.
El primer programa cuenta con una introducción sobre la atención plena y la meditación, útil si no sabes lo que es o no lo has hecho nunca, el resto comienzan directamente en la meditación.
Cada semana, se subirá una grabación. Espero que la disfrutes😊
¿Cómo estoy? 2x03
Episode in
Meditación con Lourdes Ibáñez Psicóloga
Un ejercicio para cuando te cuesta fijarte en ti y en lo que necesitas. Para cuando no sabes ni cómo estás y te gustaría saberlo. Prueba esta guía paso a paso de aspectos que observar de tu propio cuerpo y sus sensaciones.
11:26
Para crisis de ansiedad 2x02
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Meditación con Lourdes Ibáñez Psicóloga
Grabación para ese momento en el que sientes que no puedes controlar tu respiración ni la emoción que estás teniendo. Puede ser útil para al menos evitar la hiperventilación y bajar un poco la intensidad de tu emoción.
04:13
Relajación progresiva 2x01
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Meditación con Lourdes Ibáñez Psicóloga
Ejercicio de relajación con partes de la relajación progresiva de Jacobson, siendo esta versión más corta para personas que estáis empezando o que preferís grabaciones que no duren mucho.
09:28
Consciencia corporal 1x04
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Meditación con Lourdes Ibáñez Psicóloga
Última grabación del año!
Dejo esta grabación de consciencia corporal en la que podrás experimentar una visita guiada a algo que siempre está contigo, tu cuerpo.
Tómate un momento para ti y permítete observarte.
Espero que te sea útil.
18:50
Respiración consciente 1x03
Episode in
Meditación con Lourdes Ibáñez Psicóloga
Práctica de la respiración consciente. Observar la respiración y aprender a realizar una respiración profunda y pausada.
06:18
Meditación guiada. 1 x 02. 13 minutos
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Meditación con Lourdes Ibáñez Psicóloga
Meditación guiada con espacios de silencio y sin música.
13:18
Meditación guiada 1x 01
Episode in
Meditación con Lourdes Ibáñez Psicóloga
Meditación guiada sin música con espacios de silencio.
13:47
Sesión de meditación 1 con breve introducción.
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Meditación con Lourdes Ibáñez Psicóloga
Esta primera sesión tiene una introducción sobre qué es la atención plena y la meditación, cómo empezar a meditar y qué postura es recomendable. Después comienza la sesión de meditación guiada, sin música, por lo que habrá espacios de silencio para que puedas concentrarte.
19:16
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Cuadernos de Inlogika
Si te gusta el programa, puedes votar por él en los premios Ivoox:
https://go.ivoox.com/wv/premios25?c=3325
En cuadernos de Inlogika intentaré exponer lo que he observado más útil en la práctica clínica a lo largo de casi 30 años y 35.000 horas de práctica profesional en el campo de la psicoterapia. Creo que con 48 años ha llegado el momento de trasmitir las conclusiones de mi trabajo, además de las herramientas y enfoques que me han resultado más útiles y eficaces a la hora de aliviar la mayor cantidad de sufrimiento afectivo ajeno posible en el menor tiempo razonable.
Por otra parte, les hablaré de mentalidad abierta, espíritu crítico, manipulación de masas y propaganda, de cara a ser más conscientes de los sutiles mecanismos que se usan desde los centros de poder para condicionar nuestras opiniones y sentimientos al respecto de todo tipo de temas.
Así mismo, les hablaré de los sutiles mecanismos de manipulación psicológica y emocional que subyacen en nuestras relaciones personales, de sociopatia, narcisismo y dinámicas de sometimiento, que tanto tienen que ver con mucho de nuestro malestar clínicamente significativo, como he podido observar en años de práctica .
Hablaremos así mismo, no solo de lo que entiendo por buena praxis, buena psicología clínica, si no también de lo que entiendo por charlatanería , psicología folclórica popular, y demás basura que culpabiliza, frustra, y ayuda a cronificar síntomas y empeorar en ocasiones seriamente el pronóstico de muchos trastornos, dificultando el trabajo de psiquiatras y psicólogos sanitarios; únicos profesionales acreditados legalmente para trabajar con psicopatología.
La divulgación en psicología tiende a ser en un 90% practicada por personas o bien sin amplia formación técnica, o bien sin ningún tipo de experiencia profesional, y pretendo con este programa poder ofrecer un contenido de la mayor calidad posible, para echar una mano a que muchas personas puedan aclararse en esta maraña del entendimiento del comportamiento humano y los males que nos aquejan en la vertiente afectiva
Un fuerte abrazo y espero les sea de ayuda, sean profesionales, interesados o personas pasando un mal momento., Updated
Entiende Tu Mente
Somos el pódcast de psicología más escuchado en español.
Nuestra misión: compartir contigo ideas que puedan ayudarte a entenderte mejor y a activar cambios en tu día a día.
No tenemos la fórmula de la felicidad, pero sí muchas ganas de pasar 20 minutos a tu lado.
Dale al PLAY.
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