iVoox Podcast & radio
Download app for free
Podcast
Meditación con Lourdes Ibáñez Psicóloga
6
3
En este programa podrás meditar, centrándote en tu respiración. Esta meditación guiada no va acompañada de sonido, ni tampoco se habla todo el rato. Dejo espacios largos en silencio para que puedas estar con tu respiración, pero sigo ahí contigo.
El primer programa cuenta con una introducción sobre la atención plena y la meditación, útil si no sabes lo que es o no lo has hecho nunca, el resto comienzan directamente en la meditación.
Cada semana, se subirá una grabación. Espero que la disfrutes😊
En este programa podrás meditar, centrándote en tu respiración. Esta meditación guiada no va acompañada de sonido, ni tampoco se habla todo el rato. Dejo espacios largos en silencio para que puedas estar con tu respiración, pero sigo ahí contigo.
El primer programa cuenta con una introducción sobre la atención plena y la meditación, útil si no sabes lo que es o no lo has hecho nunca, el resto comienzan directamente en la meditación.
Cada semana, se subirá una grabación. Espero que la disfrutes😊
Relajación progresiva 2x01
Episode in
Meditación con Lourdes Ibáñez Psicóloga
Ejercicio de relajación con partes de la relajación progresiva de Jacobson, siendo esta versión más corta para principiantes
09:28
Consciencia corporal 1x04
Episode in
Meditación con Lourdes Ibáñez Psicóloga
Última grabación del año!
Dejo esta grabación de consciencia corporal en la que podrás experimentar una visita guiada a algo que siempre está contigo, tu cuerpo.
Tómate un momento para ti y permítete observarte.
Espero que te sea útil.
18:50
Respiración consciente 1x03
Episode in
Meditación con Lourdes Ibáñez Psicóloga
Práctica de la respiración consciente. Observar la respiración y aprender a realizar una respiración profunda y pausada.
06:18
Meditación guiada. 1 x 02. 13 minutos
Episode in
Meditación con Lourdes Ibáñez Psicóloga
Meditación guiada con espacios de silencio y sin música.
13:18
Meditación guiada 1x 01
Episode in
Meditación con Lourdes Ibáñez Psicóloga
Meditación guiada sin música con espacios de silencio.
13:47
Sesión de meditación 1 con breve introducción.
Episode in
Meditación con Lourdes Ibáñez Psicóloga
Esta primera sesión tiene una introducción sobre qué es la atención plena y la meditación, cómo empezar a meditar y qué postura es recomendable. Después comienza la sesión de meditación guiada, sin música, por lo que habrá espacios de silencio para que puedas concentrarte.
19:16
You may also like View more
La teoria de la mente
Programa en el que se tratan aspectos referentes a la salud mental en general y ansiedad en particular, desde la perspectiva de psicólogos, psiquiatras y otros profesionales. Formamos parte de AMADAG y el Centro de estudios sobre la ansiedad.
Vas a encontrar un espacio en el que encontrar herramientas, entrevistas, técnicas, explicaciones, y un sifín de recursos para que puedas manejar tu ansiedad.
La teoria de la mente es una experiencia terapéutica que va mas allá del simple tratamiento de la agorafobia, la ansiedad y el pánico:
- Contempla la difusión del trastorno de ansiedad en la red, en los medios de comunicación y en los profesionales de la salud pública.
- Contempla la formación, ofreciendo cursos de capacitación para clínicos, y profesionales que deban tratar el pánico y la agorafobia.
- Contempla, también, la investigación para comprender cada vez mejor los mecanismos que inician y mantienen los trastornos de ansiedad y el pánico.
- Existe un reciclaje continuo de nuestros profesionales, buscando los últimos avances, que mejoren la eficacia de nuestro tratamiento terapéutico. Updated
Meditación para dormir
✨Bienvenidos a Meditación para Dormir, un espacio dedicado a transformar tus noches en momentos de paz y descanso profundo. Nuestro podcast es un refugio para el alma, un lugar donde la serenidad se convierte en tu compañía y la tranquilidad te envuelve como una cálida manta, acompañándote hacia un sueño reparador.Sabemos que el ritmo de la vida moderna puede ser abrumador, con tensiones que afectan tanto a tu salud como a tu bienestar mental. Por eso, aquí te ofrecemos herramientas valiosas para cuidar de tu salud mental y emocional. A través de meditaciones guiadas, historias reconfortantes, ejercicios de relajación y prácticas de mindfulness, queremos ayudarte a liberar el estrés, aliviar la ansiedad y abrazar la calma interior.Cada episodio está diseñado para acompañarte en tu viaje hacia un sueño profundo y reparador. Imagina un lugar donde tus preocupaciones se disipan suavemente y las tensiones del día se desvanecen, dejando espacio para la paz mental. Con nuestro podcast, descubrirás que descansar no es solo una necesidad, sino un acto de amor propio y autoayuda que nutre cuerpo, mente y espíritu.La meditación guiada te llevará a un estado de relajación profunda, ayudándote a desconectar de los pensamientos negativos y a cultivar una sensación de bienestar. La relajación no solo favorece el sueño, sino que también fortalece tu salud en general, mejorando tu equilibrio emocional y ayudándote a enfrentar los desafíos de cada día con energía renovada.Mientras escuchas nuestras palabras y la música suave que las acompaña, te invitarán a imaginar paisajes serenos, cielos estrellados y brisas suaves que acarician tu piel. Cada historia y meditación está tejida con cuidado para brindarte consuelo y seguridad, permitiendo que tu mente se sumerja en un estado de profunda tranquilidad."Dormir no es solo cerrar los ojos; es abrir la puerta a un mundo de descanso y recuperación. Es el momento en que tu cuerpo se regenera y tu mente encuentra claridad."En este espacio, queremos recordarte que mereces este descanso, que cuidarte a ti mismo es una prioridad y que cada noche es una nueva oportunidad para sanar y renovar tus fuerzas.El sueño es la base de una buena salud mental, y nuestra misión es ayudarte a lograrlo. Con episodios pensados para todas las noches de la semana, encontrarás contenido que se adapta a tus necesidades: meditaciones para calmar la ansiedad, relatos que inspiran reflexión, técnicas de relajación para aquietar una mente agitada y ejercicios de mindfulness para centrar tu atención y disfrutar del presente. Haz de este podcast un ritual nocturno, tu momento de desconexión del mundo exterior y reconexión contigo mismo. Deja que nuestras palabras sean como una suave melodía que te envuelve y te recuerda que mereces este instante de paz. Te acompañamos con la certeza de que, mientras te permites descansar, también te permites crecer y sanar.En este espacio, no estás solo. Estás rodeado de una comunidad que valora el bienestar y la tranquilidad tanto como tú. Permítenos guiarte hacia noches más calmadas y mañanas llenas de energía renovada. La calma te espera, todo lo que necesitas hacer es escuchar y dejarte llevar.Respira profundamente, cierra los ojos y sumérgete en este oasis de paz. Este es tu momento, tu refugio, tu camino hacia un sueño profundo y una vida más equilibrada. Bienvenido a este viaje hacia la serenidad, donde cada noche es una oportunidad para encontrar la paz interior que tanto mereces . ✨ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Updated