Meditación con Lourdes Ibáñez Psicóloga
En este programa podrás meditar, centrándote en tu respiración. Esta meditación guiada no va acompañada de sonido, ni tampoco se habla todo el rato. Dejo espacios largos en silencio para que puedas estar con tu respiración, pero sigo ahí contigo.
El primer programa cuenta con una introducción sobre la atención plena y la meditación, útil si no sabes lo que es o no lo has hecho nunca, el resto comienzan directamente en la meditación.
Cada semana, se subirá una grabación. Espero que la disfrutes😊
En este programa podrás meditar, centrándote en tu respiración. Esta meditación guiada no va acompañada de sonido, ni tampoco se habla todo el rato. Dejo espacios largos en silencio para que puedas estar con tu respiración, pero sigo ahí contigo.
El primer programa cuenta con una introducción sobre la atención plena y la meditación, útil si no sabes lo que es o no lo has hecho nunca, el resto comienzan directamente en la meditación.
Cada semana, se subirá una grabación. Espero que la disfrutes😊
¿Cómo estoy? 2x03
Para crisis de ansiedad 2x02
Relajación progresiva 2x01
Consciencia corporal 1x04
Respiración consciente 1x03
Meditación guiada. 1 x 02. 13 minutos
Meditación guiada 1x 01
Sesión de meditación 1 con breve introducción.
