Meditación Mindfulness 7-13 años

Meditación Mindfulness guiada para niños y niñas de edades aproximadas ente 7-13 años. Se centra en la respiración, en imaginar como con la inspiración llenamos nuestro interior de la fragancia de las flores, y con la espiración la vertemos al exterior de nuestro cuerpo.

Meditación Mindfulness para niños y niñas de edad aproximada entre 7 y 13 años, que sugiere la similitud entre el movimiento de las olas del mar y la respiración.

Esta meditación es una metáfora de la conciencia y la mente, siendo la conciencia el cielo azul y la mente los pensamientos, sensaciones o emociones transitorios, como las nubes.

Meditación Mindfulness, metáfora de la fortaleza, quietud y silencio de la montaña, imperturbable a pesar de los fenómenos atmosféricos, al igual que puede ser nuestro ser frente a las circunstancias adversas de la vida. Ideal para promover la fortaleza en los niños cuando más lo necesiten.

La meditación se centra en la respiración, fijándose en la inspiración y la espiración con la imagen de una bolita, que va dando la vuelta primero por la cintura, luego de arriba abajo, permitiendo una eficaz concentración y relajación.

Relajación basada en la relajación progresiva de Jacobson para entrenar a niños y niñas entre 7 y 13 años en la relajación muscular en combinación con la respiración. Con música de www.bensound.com

La meditación "Metta" o del amor universal, que se traduce por amor, amistad, benevolencia, pretende la unión compasiva con los demás partiendo del amor hacia uno mismo.

Meditación mindfulness, combina movimientos similares a una marioneta con la respiración.

Meditación Mindfulness para niños y niñas centrada en la respiración y las sensaciones de relajación de diferentes partes del cuerpo, como ocurre con la plastilina cuando se ablanda.

Meditación mindfulness para niños y niñas, que incide en afirmaciones acerca de la tranquilidad, la calma y la paz.

Meditación Mindfulness breve de 5 minutos de duración para que los chicos y chicas sean más conscientes de la respiración.

Meditación para niños y niñas que destaca la importancia de sentir el presente, evitando preocupaciones del pasado o futuro.

Meditación Mindfulness para favorecer el sueño a los niños y niñas que les cuesta dormirse.

Meditación Mindfulness para practicar los niños y niñas en la escuela, o en casa, que hace hincapié en la sensación que se produce en las diferentes partes del cuerpo al ir nombrándolas.