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By Beatriz Holguin Meditaciones para cultivar la compasión
Meditaciones para cultivar la compasión
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Meditaciones para cultivar la compasión

By Beatriz Holguin
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Las prácticas meditativas orientadas en el cultivo de la compasión, nos invitan a desarrollar la consciencia enfocada en la voz amable, la fortaleza de la estabilidad y la autoprotección y la sabiduría que no juzga y que entiende que estas haciendo lo que puedes con el conocimiento y la consciencia que tienes en este preciso momento. La invitación a cultivar tu voz amable hacia tí y hacia otras personas, otros seres vivos, estará presente en estas meditaciones.

Las prácticas meditativas orientadas en el cultivo de la compasión, nos invitan a desarrollar la consciencia enfocada en la voz amable, la fortaleza de la estabilidad y la autoprotección y la sabiduría que no juzga y que entiende que estas haciendo lo que puedes con el conocimiento y la consciencia que tienes en este preciso momento. La invitación a cultivar tu voz amable hacia tí y hacia otras personas, otros seres vivos, estará presente en estas meditaciones.

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Check in tres sistemas de regulación emocional

Episode in Meditaciones para cultivar la compasión
Basada en la práctica que Gonzalo Brito guía en su página Cultivar la Mente (https://cultivarlamente.com/practicas-guiadas-cft/ ) de la formación para acompañar en el proceso de terapia centrada en compasión, de Paul Gilbert, esta práctica es una invitación a tomarte un ratito para identificar cómo están, en este momento, tus tres sistemas de regulación emocional. Además, si realizas la práctica de vez en cuando, aprenderás a conocer cómo ocurre esta experiencia emocional en tu día a día. ¿Te apuntas a practicar?
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