Meditaciones de roxana castaños

Meditación de oráculo para el sitio web de roxanacastanos.com

La meditación es el entrenamiento de la mente que nos permite regresar al presente en donde no existe el sufrimiento.

La meditación es el entrenamiento de la mente que nos permite regresar al presente en donde no existe el sufrimiento.

La meditación es el entrenamiento de la mente que nos permite regresar al presente en donde no existe el sufrimiento.

La meditación es una metáfora de nuestra vida, es el entrenamiento que nos permite cultivar la ecuanimidad, dejar de reaccionar desde la mente para poder accionar desde el corazón.

Que es la gratitud, como funciona y de que manera la gratitud transforma nuestros momentos. Aquello que agradecemos es justamente ese espacio en donde experimentamos nuestra verdadera Naturaleza.

De esa segunda lista observa cada situación desde el amor, desde la consciencia, observa si esa situación que te quita la paz es armoniosa, orgánica o amorosa, si encuentras que esa situación NO ES armoniosa, es producto de tu mente y es ilusoria. ES DISEÑADA PARA TI, TRABAJALA CON HUMILDAD Escribe de cada situación 3 ejemplos: Ese sentimiento que te provoca esa persona o situación, como te lo haces a ti mismo y como se lo haces a los demás. EJEMPLO: Estoy enojado/a por que me mintió Como te mientes a ti mismo /a? Como le mientes a los demás? Date cuenta de cómo aquello que vamos generando afuera tiene raíz siempre en la manera en l que nos tratamos a nosotros mismos.

Cuantas veces has generado situaciones que te llevan al mismo sentimiento… De tu primera lista haz una segunda lista observando cuales de esas situaciones te provocan el mismo sentimiento u emoción.

Cada uno de nosotros estamos experimentando una situación de manera distinta, es nuestra responsabilidad dirigir nuestra atención y nuestra energía a un espacio que nos permita cultivar y experimentar el equilibrio y la paz.

Hacer una lista consciente de todo aquello que te genera incomodidad, de todas las situaciones o personas que sientes que no te permiten avanzar. No importa que tanto tiempo atrás hayas vivido esa situación, si aún viene a tu mente hay que trabajarla, por lo tanto mencionarla en esta lista.

Honremos nuestra naturaleza espiritual siendo empáticos amorosos y compasivos con los demás, no hay mejor manera de recibir que dando eso que queremos que llegue a nuestra vida…. Todos somos uno y aquello que doy siempre será mi experiencia!

Por último escribe todo aquello de lo que te liberas…. EJ: Me libero del sentimiento de rencor hacia ______________-- Porque hoy entiendo que me enseño____________________ y que hoy yo aprovecho esa situación para mi beneficio =) Escribe cada AGRADECIMIENTO con consciencia, cada situación te ha ayudado a entender algo en particular, encuentra el regalo envuelto en esa situación y agradece. Escribe por último una carta que empiece con: GRACIAS A_______________________ (escribes el nombre de la persona o la situación determinada ) GRACIAS A QUE EESTA SITUACIÓN FUE EXACTAMENTE COMO FUE _______________________- Yo APRENDO HOY DE MI_________________ En esta línea escribes eso que entendiste que tienes que trabajar en ti mismo.

La ansiedad es el resultado de estar alimentando a un sentido equivocado, es la oportunidad de observar el comportamiento de nuestra mente, observar el poder de la mente y aprender a dominarla para nuestro beneficio.

Beneficios mentales y emocionales: Aporta felicidad, paz y armonía a nuestra vida. Mejora la memoria Elimina los estados de estrés y ansiedad Mejora la estabilidad emocional Activa nuestro poder y PRESENCIA Facilita y mejora la calidad del sueño (elimina el insomnio) Mejora nuestra salud, fortaleciendo nuestro sistema inmune Relaja la tensión muscular Aumenta la energía Alivia la depresión Ayuda a la concentración y la toma de decisiones

Beneficios mentales y emocionales: Aporta felicidad, paz y armonía a nuestra vida. Mejora la memoria Elimina los estados de estrés y ansiedad Mejora la estabilidad emocional Activa nuestro poder y PRESENCIA Facilita y mejora la calidad del sueño (elimina el insomnio) Mejora nuestra salud, fortaleciendo nuestro sistema inmune Relaja la tensión muscular Aumenta la energía Alivia la depresión Ayuda a la concentración y la toma de decisiones

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Beneficios mentales y emocionales: Aporta felicidad, paz y armonía a nuestra vida. Mejora la memoria Elimina los estados de estrés y ansiedad Mejora la estabilidad emocional Activa nuestro poder y PRESENCIA Facilita y mejora la calidad del sueño (elimina el insomnio) Mejora nuestra salud, fortaleciendo nuestro sistema inmune Relaja la tensión muscular Aumenta la energía Alivia la depresión Ayuda a la concentración y la toma de decisiones

En este taller recuperamos la Paz y la alegría que hemos perdido en el camino, trabajamos con herramientas espirituales que nos permiten soltar todas aquellas situaciones de nuestra vida que nos impiden avanzar o nos llenan de negatividad. SOLTAR es desarrollar la capacidad de fluir con el cambio constante de la vida aprendiendo y aprovechando cada momento, situación o relación para nuestro crecimiento. SOLTAR nos permite abrir el espacio necesario para que lleguen distintas y mejores experiencias a nuestra vida. SOLTAR es agradecer, sentirnos felices y satisfechos.