Mentes de Hierro

¿Qué se esconde detrás de nuestros miedos, inseguridades y de esa sensación de estar estancados? En este episodio, la coach de inteligencia emocional Irene Albacete nos acompaña en un viaje a la raíz de nuestros problemas: las creencias y patrones que heredamos en la infancia. Partiendo de su propia experiencia superando un trastorno alimenticio, Irene nos ofrece una perspectiva vulnerable y honesta sobre el autoconocimiento. Hablamos de la trampa del perfeccionismo, de la importancia de perdonar a nuestros padres para poder sanar, de la soledad que a veces acompaña al crecimiento y de cómo las relaciones son el espejo más poderoso para descubrir quiénes somos en realidad. Un episodio para aprender a soltar el control, confiar en la intuición y dejar de lado la mentira del "yo soy así" para, por fin, tomar las riendas de nuestra vida.

¿Sientes que tu negocio consume tu vida? ¿Trabajas sin parar para darle lo mejor a tu familia, pero a la vez sientes que te estás perdiendo sus mejores momentos? No estás solo. Esa es la gran trampa del emprendedor.En este episodio de Mentes de Hierro, hablamos sin filtros sobre el burnout, la adicción al trabajo y la dificultad para separar la vida personal de la profesional. Analizamos por qué caemos en el ciclo de la productividad tóxica, el sentimiento de culpa al descansar y cómo el ego nos impide delegar.Pero no solo hablamos del problema, te damos las soluciones. Descubre las estrategias prácticas que puedes aplicar desde hoy para poner límites, recuperar tu tiempo y tu salud mental, y hacer que tu negocio trabaje para ti, y no al revés.

Con 15 años, a Víctor Vázquez le diagnosticaron diabetes tipo 1 y una médica le aseguró que nunca podría ponerse fuerte. Hoy, es 7 veces campeón de España de Powerlifting y uno de los atletas más respetados del país. En este episodio de Mentes de Hierro, conversamos con Víctor sobre el viaje que le llevó a la élite. Descubrimos cómo utilizó su enfermedad como un catalizador para forjar una disciplina inquebrantable, cómo es la psicología necesaria para enfrentarse a pesos que podrían aplastarte, y por qué el entrenamiento de fuerza es una herramienta de salud fundamental, especialmente para una persona con diabetes. Una charla profunda sobre la importancia de la paciencia, el proceso por encima del resultado, la gestión de las lesiones y la mentalidad que se requiere para mantenerse en la cima durante más de una década.

En este episodio de Mentes de Hierro tenemos el honor de conversar con el doble campeón del mundo de Muay Thai, Nayanés Aiman. Pero esta no es una charla sobre lucha, es una lección magistral sobre la vida. Nayanés nos relata su increíble historia de superación: desde una infancia marcada por el maltrato y la pobreza en el Congo y Francia, hasta el momento que lo cambió todo, cuando con solo 10 años tuvo que hacerse cargo de sus hermanos pequeños tras el abandono y posterior secuestro de uno de ellos por parte de su padrastro. Descubriremos cómo el boxeo y el Muay Thai se convirtieron en su vía de escape para canalizar la rabia, cómo gestiona el miedo antes de un combate, y por qué se sintió vacío tras alcanzar la cima del mundo. Una conversación sobre trauma, resiliencia, salud mental y el poder de convertirte en el superhéroe que siempre necesitaste. Mentes de Hierro 🤖:    https://www.instagram.com/mentesdehierro.podcast?igsh=Zm05MjdyMHZ4ejN0&utm_source=qr Nayanesh 👤:  https://www.instagram.com/nayanesh_ayman?igsh=cm03cXd0N3ZlbTlo 10% de descuento en IO.Genix con el código: MENTES10 10% de descuento en Phideas con el código: MDH

Si alguna vez has sentido frustración con una lesión que no mejora, has gastado dinero en tratamientos que no funcionan o simplemente quieres entender tu cuerpo para entrenar sin dolor, este episodio es una clase magistral que no te puedes perder. Junto al fisioterapeuta y entrenador Fernando de Fitness Fisio, nos adentramos en los mitos más profundos de la fisioterapia. Desmontamos con evidencia y lógica por qué las "contracturas", los masajes de descarga y la punción seca no son lo que te han contado, y revelamos cuál es la herramienta más poderosa y honesta para construir un cuerpo a prueba de lesiones: el entrenamiento de fuerza. Prepárate para cambiar tu perspectiva sobre el dolor para siempre. ✅ EN ESTE EPISODIO DESCUBRIRÁS: La diferencia REAL entre un fisioterapeuta, un osteópata y un traumatólogo (y a quién acudir). Las señales para identificar a un buen profesional y evitar las pseudoterapias. Por qué las "contracturas musculares" son el gran mito de la fisioterapia. La verdad científica sobre la utilidad de los estiramientos, el foam roller y la punción seca. Cómo el descanso, la nutrición y tu salud mental influyen directamente en el dolor. La importancia del entrenamiento de fuerza como pilar fundamental para una vida sin dolor. 👇 ENCUENTRA A NUESTRO INVITADO Invitado: Fernando Blánquez Instagram: https://www.instagram.com/the.fitness.physioo/ 🔥 APOYA EL PODCAST (CON DESCUENTO) IOGENIX: 10% de descuento en toda la web con el código MENTES10. PHIDIAS: Descuento en la mejor ropa de entrenamiento con el código MDH. ⭐ ¿TE HA GUSTADO EL EPISODIO? Síguenos en Spotify para no perderte los próximos episodios y activa la (🔔). Déjanos una valoración de 5 estrellas. ¡Nos ayuda increíblemente a llegar a más gente! Comparte este episodio con ese amigo o familiar que siempre se queja de algún dolor. Y síguenos en nuestras redes: Instagram: https://www.instagram.com/mentesdehierro.podcast/

En este Entre Series de Mentes de Hierro, exploramos el perfeccionismo: ¿te paraliza la búsqueda de lo perfecto? Descubre por qué esta trampa genera estrés y ansiedad, impidiéndote actuar. Dave y el equipo comparten experiencias y claves prácticas para dejar de "pensar tanto" y empezar a "hacer". Aprende a encontrar el equilibrio entre mejorar y tomar acción. Si el miedo a no ser "suficiente" te frena, ¡este video es para ti!

En este Entreseries, David y Felipe profundizan en una idea clave: no se trata solo de tener buenos hábitos, sino de creerse la identidad que esos hábitos construyen. ¿Es posible engañar a la mente para convertirse en quien se quiere ser? Hablan de autoconcepto, coherencia, disciplina real y el poder de la palabra interna. Un episodio crudo y honesto sobre cómo forjarse desde dentro y dejar de sentirse un impostor. Mentes de Hierro 🤖: https://www.instagram.com/mentesdehierro.podcast/ 10% de descuento en IO.Genix con el código: MENTES10 10% de descuento en Phideas con el código: MDH

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En este EntreSeries, David y Felipe abordan la ansiedad desde una perspectiva íntima y cruda. Comparten experiencias personales, síntomas físicos y emocionales, y reflexionan sobre la parálisis mental, el diálogo interno destructivo y la dificultad de pedir ayuda. Hablan también sobre el papel de la exigencia, el journaling, la meditación y la importancia de aceptar emociones negativas sin quedarse atrapado en ellas. Todo esto y mucho más, en este episodio de Mentes de Hierro. Mentes de Hierro 🤖: https://www.instagram.com/mentesdehierro.podcast/ MdH News: https://mentes-de-hierro.kit.com 10% de descuento en IO.Genix con el código: MENTES10 10% de descuento en Phideas con el código: MDH#MentesdeHierro #MdH #EntreSeries #DesarrolloPersonal #SaludMental #PodcastEnEspañol #Ansiedad

En este episodio, Alberto, fundador de Crush, comparte su visión sobre liderazgo empresarial, la construcción de equipos de alto rendimiento y su filosofía para gestionar personas. Conversamos también sobre sus hábitos diarios, su visión del éxito y los aprendizajes extraídos de los momentos más duros de su vida. Todo esto y mucho más, en este nuevo episodio de Mentes de Hierro.MdH News: https://mentes-de-hierro.kit.com/2111ec479d Mentes de Hierro 🤖: https://www.instagram.com/mentesdehierro.podcast/Alberto Insausti 👤: https://www.instagram.com/albertoinsausti/10% de descuento en IO.Genix con el código: MENTES1010% de descuento en Phideas con el código: MDH

En este episodio, David y Felipe conversan con Inés Maeso, pionera del boxeo femenino en España, madre de tres hijos y luchadora multidisciplinar. Hablan sobre la evolución del deporte de combate, la educación, el papel de la familia, la sexualización del entorno, el feminismo actual y los valores que ella defiende con firmeza: disciplina, respeto y autenticidad. Una charla sin filtros sobre lucha, maternidad, identidad y sociedad. Todo esto y mucho más, en este nuevo episodio de Mentes de Hierro. MdH News: https://mentes-de-hierro.kit.com/2111ec479d?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAab0EB8TIW-WNIGmW37h45bJiTB9s5znfUgsyJBDaoQ-AKO1Bb7VmE3cgWM_aem_1FELhnRhNcfk9mgwQ7IH3g Mentes de Hierro 🤖: https://www.instagram.com/mentesdehierro.podcast/ Inés Maesso 👤: https://www.instagram.com/inesmaesso/ 10% de descuento en IO.Genix con el código: MENTES10 10% de descuento en Phideas con el código: MDH #MentesdeHierro #MdH #InésMaeso #DesarrolloPersonal #Masculinidad #PodcastEnEspañol #Mentalidad

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De verdad estás siendo productivo o solo estás ocupado? En este episodio, David y Felipe desmontan la obsesión moderna con la eficiencia, revelando cómo muchas formas de "productividad" son en realidad evasión disfrazada. Hablan de adicción al hacer, culpa por descansar, la ilusión del progreso constante y el vacío que queda cuando todo gira en torno al rendimiento. Una reflexión cruda sobre lo que significa vivir con propósito en una era que glorifica la hiperactividad. MdH News: https://mentes-de-hierro.kit.com Escucha a Mentes de Hierro en Spotify 🎙️: https://open.spotify.com/show/3LhvZOix9eBm6YjEdFa7GZ?si=47e810fc64d84d50Mentes de Hierro 🤖: https://www.instagram.com/mentesdehierro.podcast/ 10% de descuento en IO.Genix con el código: MENTES10 10% de descuento en Phideas con el código: MDH #MentesdeHierro #MdH #Entreseries #DesarrolloPersonal #Mentalidad #Hábitos #Reflexiones

Gorka Rodríguez: Ego, éxito y la verdad detrás de los focosEn este episodio, David y Felipe conversan con Gorka Rodríguez, presentador de televisión y locutor de radio, sobre su obsesión por cumplir un sueño que parecía imposible: ganarse la vida delante de una cámara. Hablan del precio real de perseguir lo que uno ama, la lucha contra el ego, el papel del entorno, la salud mental y lo que ocurre cuando por fin se alcanza lo que tanto se ha perseguido. Todo esto y mucho más, en este nuevo episodio de Mentes de Hierro. MdH News: https://mentes-de-hierro.kit.com/2111ec479dEscúchanos en Spotify 🔊: https://open.spotify.com/show/3LhvZOix9eBm6YjEdFa7GZ?si=7d0f384467a9499bMentes de Hierro: https://www.instagram.com/mentesdehierro.podcast/10% de descuento en IO.GENIX con el código: MENTES 1010% de descuento en Phideas: MDHMinutaje:00:00 Intro y presentación de Gorka Rodríguez01:50 La obsesión por la televisión desde niño04:35 Origen humilde, sueños grandes06:56 Primeros pasos en radio y TV local08:33 Consejos a su yo de 18 años10:21 La cultura del esfuerzo y el escepticismo13:13 Primer gran programa a los 42 años16:38 Punto de inflexión: cambiar o rendirse19:04 Depresión, entorno y renacer21:31 ¿Validación o vocación?24:00 El miedo a mostrar el deseo de destacar27:07 Relaciones tóxicas y círculos que limitan30:32 El verdadero éxito y el precio de llegar33:25 ¿Qué hay detrás de los sueños?36:03 Constancia, suerte y oportunidades40:35 Personas que se quedan por el camino43:22 Representarse a uno mismo46:34 El éxito no es lo que parece49:09 Expectativas, etiquetas y reconocimiento52:19 Envidia, competencia y miedos del gremio55:31 Cómo ayudar sin regalar59:33 ¿Qué sacrifica uno por sus sueños?01:02:18 Identidad, pertenencia y sentido del hogar01:04:36 El día que le ofrecieron su primer gran programa01:07:15 Cómo se cuida la voz un presentador01:10:47 La presión, los errores y las críticas01:14:04 El impacto del hate y las redes sociales01:17:49 Libertad de expresión y censura actual01:23:13 La verdad como valor diferencial01:26:51 Choque entre medios tradicionales y nuevas plataformas01:29:11 Ego, autocrítica y autenticidad01:31:10 Emoción, legado y conexión real01:34:52 El momento en que se sintió presentador de verdad01:38:40 Falta de autoestima y merecimiento01:41:24 Mejores y peores momentos de su carrera01:44:15 Las patas que sostienen su vida01:45:29 Lectura, atención y fuentes de aprendizaje01:48:31 Pregunta encadenada para el próximo invitado01:49:38 Cierre y mensaje final#MentesdeHierro #MdH #GorkaRodríguez #DesarrolloPersonal #Mentalidad #PodcastEnEspañol #Superación

En este Entreseries, David y Felipe retoman el tema de la masculinidad desde una perspectiva más profunda y centrada en valores. Hablan sobre el propósito, la protección, la agresividad controlada y la templanza como pilares del hombre actual. También reflexionan sobre el papel del hombre en la familia, la importancia del autocuidado y la expresión emocional. Una conversación intensa, honesta y cargada de matices sobre lo que significa ser un hombre hoy. Escúchanos en Spotify 🔊: https://open.spotify.com/show/3LhvZOix9eBm6YjEdFa7GZ?si=7d0f384467a9499b Mentes de Hierro: https://www.instagram.com/mentesdehierro.podcast/Victor Heras: https://www.instagram.com/victorherasemprendedor/ 10% de descuento en IO.GENIX con el código: MENTES10 10% de descuento en Phideas: MDH 00:00 Qué valores definen a un hombre 01:27 Masculinidad sin rodeos: objetivo y enfoque del episodio 02:34 El propósito como base de la identidad masculina 04:15 Proveer y proteger: la visión clásica y su vigencia 06:18 Aprender a ejercer violencia de forma ética 08:43 La agresividad domesticada y el sistema nervioso ante el peligro 10:53 Parálisis ante la injusticia: una experiencia personal 13:29 Ser violento cuando toca: el mundo no es pacífico 16:20 Preparación física vs. vulnerabilidad urbana 18:06 Responsabilidad masculina: saber defender y actuar 19:14 Templanza y presencia: la masculinidad silenciosa 21:57 Seguridad y energía masculina en la pareja 24:19 Hábitos para desarrollar una masculinidad sólida 25:24 Entrenamiento, disciplina y constancia 27:03 Lectura, educación y saber estar 28:09 Naturaleza, exposición al frío y conexión con lo esencial 29:15 Higiene y autocuidado como expresión de respeto 30:32 Expresar emociones también es masculino 32:11 Soledad emocional masculina y estigmas 34:11 El dolor silencioso: visibilizar la salud mental del hombre 36:34 Mensaje final: no encierres lo que sientes #MentesdeHierro #MdH #Entreseries #Masculinidad #DesarrolloPersonal #Relaciones #PodcastEnEspañol

📢 ¿Cómo crear contenido viral y destacar en redes sociales? En este episodio de Mentes de Hierro, Felipe y David entrevistan a Víctor Heras, experto en marketing digital y creador de contenido. Desde su obsesión por el contenido viral hasta su visión del sistema educativo, descubre estrategias para crecer en redes y convertirte en un referente. 🚀🔥 #MarketingDigital #RedesSociales #Emprendimiento Consigue GRATIS "La Biblioteca de Mentes de Hierro", ebook que recopila todas las recomendaciones de nuestros invitados: https://mentesdehierro.gumroad.com/l/lqmckx Logra cambiar tu vida por completo, tanto física como mentalmente: https://mentesdehierro.com/asesoria/ Ponte mamadísimo con nuestro código de descuento Mentes10 en IO.GENIX: https://tienda.iogenixnutrition.com/?gad_source=1&gclid=CjwKCAiA0bWvBhBjEiwAtEsoW1lj-N7aI6X7v7kuE6-R4DMyw6-PMN2LNnP66AT12ECK_io65jhQ6RoCl7EQAvD_BwE Escucha a Mentes de Hierro 🎙️: Spotify 🔊: https://open.spotify.com/show/3LhvZOix9eBm6YjEdFa7GZ?si=7d0f384467a9499b Apple podcast 🔊: https://podcasts.apple.com/es/podcast/mentes-de-hierro/id1706982339 Síguenos en nuestras Redes Sociales para no perderte nada! 🦾 Instagram: https://www.instagram.com/mentesdehierro.podcast/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentesdhierro Twitter: https://twitter.com/MentesdeHierro Invitado 👨: [Nombre del invitado]: Podcasters 🧠: David Carrasco: https://www.instagram.com/daveskyy_/ Felipe Rodrigues: https://www.instagram.com/ffelipe.dasilva/ Editado por: https://www.instagram.com/_alejandrofn_/

¿Sientes que has estado fingiendo ser alguien que no eres para encajar en tu entorno? En este episodio de Mentes de Hierro, Felipe y David profundizan en el peso de las máscaras sociales y cómo afectan nuestras relaciones y bienestar. Descubre por qué muchas personas se sienten obligadas a fingir, cómo romper con esta dinámica y construir conexiones auténticas.#autenticidad #relaciones #mentedesarrolloConsigue GRATIS "La Biblioteca de Mentes de Hierro", ebook que recopila todas las recomendaciones de nuestros invitados: https://mentesdehierro.gumroad.com/l/lqmckxLogra cambiar tu vida por completo, tanto física como mentalmente: https://mentesdehierro.com/asesoria/Ponte mamadísimo con nuestro código de descuento Mentes10 en IO.GENIX: https://tienda.iogenixnutrition.com/?gad_source=1&gclid=CjwKCAiA0bWvBhBjEiwAtEsoW1lj-N7aI6X7v7kuE6-R4DMyw6-PMN2LNnP66AT12ECK_io65jhQ6RoCl7EQAvD_BwEEscucha a Mentes de Hierro 🎙️:Spotify 🔊: https://open.spotify.com/show/3LhvZOix9eBm6YjEdFa7GZ?si=7d0f384467a9499bApple podcast 🔊: https://podcasts.apple.com/es/podcast/mentes-de-hierro/id1706982339Síguenos en nuestras Redes Sociales para no perderte nada! 🦾Instagram: https://www.instagram.com/mentesdehierro.podcast/Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentesdhierroTwitter: https://twitter.com/MentesdeHierroPodcasters 🧠:David Carrasco: https://www.instagram.com/daveskyy_/Felipe Rodrigues: https://www.instagram.com/ffelipe.dasilva/Editado por: https://www.instagram.com/_alejandrofn_/

Mateo, un joven de 30 años, comparte su impactante historia de vida tras ser diagnosticado con esquizofrenia. En esta conversación abierta y sincera, habla sobre su experiencia en el psiquiátrico, el impacto en su vida diaria y la importancia de la salud mental. Un testimonio real y sin filtros sobre un tema que afecta a muchas personas y del que se habla poco.#SaludMental #Esquizofrenia #MentesDeHierro #Superación #Psicología #BienestarConsigue GRATIS "La Biblioteca de Mentes de Hierro", ebook que recopila todas las recomendaciones de nuestros invitados: https://mentesdehierro.gumroad.com/l/lqmckxLogra cambiar tu vida por completo, tanto física como mentalmente: https://mentesdehierro.com/asesoria/Ponte mamadísimo con nuestro código de descuento Mentes10 en IO.GENIX: https://tienda.iogenixnutrition.com/?gad_source=1&gclid=CjwKCAiA0bWvBhBjEiwAtEsoW1lj-N7aI6X7v7kuE6-R4DMyw6-PMN2LNnP66AT12ECK_io65jhQ6RoCl7EQAvD_BwEEscucha a Mentes de Hierro 🎙️:Spotify 🔊: https://open.spotify.com/show/3LhvZOix9eBm6YjEdFa7GZ?si=7d0f384467a9499bApple podcast 🔊: https://podcasts.apple.com/es/podcast/mentes-de-hierro/id1706982339Síguenos en nuestras Redes Sociales para no perderte nada! 🦾Instagram: https://www.instagram.com/mentesdehierro.podcast/Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentesdhierroTwitter: https://twitter.com/MentesdeHierroInvitado 👨:Mateo: https://www.instagram.com/soy_como_el_aire/Podcasters 🧠:David Carrasco: https://www.instagram.com/daveskyy_/Felipe Rodrigues: https://www.instagram.com/ffelipe.dasilva/Editado por: https://www.instagram.com/_alejandrofn_/

¿La pornografía está afectando tu mente y tu vida sin que lo notes? En este episodio de Mentes de Hierro, Felipe y David analizan los efectos ocultos del consumo de porno, desde la falta de motivación hasta la influencia en las relaciones. Descubre cómo recuperar el control y mejorar tu bienestar. Déjanos tu opinión en los comentarios y comparte este episodio con alguien que lo necesite Consigue GRATIS "La Biblioteca de Mentes de Hierro", ebook que recopila todas las recomendaciones de nuestros invitados: https://mentesdehierro.gumroad.com/l/lqmckx Logra cambiar tu vida por completo, tanto física como mentalmente: https://mentesdehierro.com/asesoria/ Ponte mamadísimo con nuestro código de descuento Mentes10 en IO.GENIX: https://tienda.iogenixnutrition.com/?gad_source=1&gclid=CjwKCAiA0bWvBhBjEiwAtEsoW1lj-N7aI6X7v7kuE6-R4DMyw6-PMN2LNnP66AT12ECK_io65jhQ6RoCl7EQAvD_BwE Escucha a Mentes de Hierro 🎙️: Spotify 🔊: https://open.spotify.com/show/3LhvZOix9eBm6YjEdFa7GZ?si=7d0f384467a9499b Apple podcast 🔊: https://podcasts.apple.com/es/podcast/mentes-de-hierro/id1706982339 Síguenos en nuestras Redes Sociales para no perderte nada! 🦾 Instagram: https://www.instagram.com/mentesdehierro.podcast/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentesdhierro Twitter: https://twitter.com/MentesdeHierro Podcasters 🧠: David Carrasco: https://www.instagram.com/daveskyy_/ Felipe Rodrigues: https://www.instagram.com/ffelipe.dasilva/ Editado por: https://www.instagram.com/_alejandrofn_/

A los 5 años, la vida de Nuria López cambió para siempre. Un accidente la dejó en silla de ruedas, pero su historia no es de derrota, sino de superación. En esta entrevista, comparte cómo enfrentó su nueva realidad, la gestión emocional propia y de su entorno, y su camino hasta convertirse en atleta paralímpica. También hablamos sobre las dificultades en este deporte, desde el coste del material hasta las escasas ayudas económicas. Una historia de resiliencia y determinación que no te puedes perder. Consigue GRATIS "La Biblioteca de Mentes de Hierro", ebook que recopila todas las recomendaciones de nuestros invitados: https://mentesdehierro.gumroad.com/l/lqmckx Logra cambiar tu vida por completo, tanto física como mentalmente: https://mentesdehierro.com/asesoria/ Ponte mamadísimo con nuestro código de descuento Mentes10 en IO.GENIX: https://tienda.iogenixnutrition.com/?gad_source=1&gclid=CjwKCAiA0bWvBhBjEiwAtEsoW1lj-N7aI6X7v7kuE6-R4DMyw6-PMN2LNnP66AT12ECK_io65jhQ6RoCl7EQAvD_BwE Escucha a Mentes de Hierro 🎙️: Spotify 🔊: https://open.spotify.com/show/3LhvZOix9eBm6YjEdFa7GZ?si=7d0f384467a9499b Apple podcast 🔊: https://podcasts.apple.com/es/podcast/mentes-de-hierro/id1706982339 Síguenos en nuestras Redes Sociales para no perderte nada! 🦾 Instagram: https://www.instagram.com/mentesdehierro.podcast/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentesdhierro Twitter: https://twitter.com/MentesdeHierro Invitado 👨: Nuria López: https://www.instagram.com/nurialofer?igsh=MWVqemRxcXdlY3Rtdg== Podcasters 🧠: David Carrasco: https://www.instagram.com/daveskyy_/ Felipe Rodrigues: https://www.instagram.com/ffelipe.dasilva/ Editado por: https://www.instagram.com/_alejandrofn_/