Podcast
Mi modo de vida saludable
By MARGOT
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Planifica tu vida para vivir de forma sana. Comento artículos relacionados con dietas y adelgazar. ¡Hola, bienvenida! Soy Margot Tomé, creadora del blog **“Mi Modo de Vida Saludable”**, al que puedes acceder en https://mimododevida.com. Allí resuelvo las dudas que muchos tenemos sobre nutrición, ejercicio y mil ideas prácticas para llevar una vida saludable. Pero ahora te pregunto: ¿quieres hacer realidad tu sueño de adelgazar sin preocuparte por contar calorías o porciones? En el podcast de *Mi Modo de Vida Saludable*, quiero compartir contigo todo lo que he aprendido y que a mí me ha funcionado para mantenerme delgada **sin dietas estrictas** ni obsesiones. **¿Sabías que cambiar algunos hábitos puede ser suficiente para empezar a ver resultados?** Comer saludable no significa restringirte, sino elegir comida real, evitar alimentos que inflaman tu organismo y, lo mejor de todo, ¡tomar esta decisión no te cuesta ni un céntimo! Si necesitas ideas y ayuda para organizar menús salud
Planifica tu vida para vivir de forma sana. Comento artículos relacionados con dietas y adelgazar. ¡Hola, bienvenida! Soy Margot Tomé, creadora del blog **“Mi Modo de Vida Saludable”**, al que puedes acceder en https://mimododevida.com. Allí resuelvo las dudas que muchos tenemos sobre nutrición, ejercicio y mil ideas prácticas para llevar una vida saludable. Pero ahora te pregunto: ¿quieres hacer realidad tu sueño de adelgazar sin preocuparte por contar calorías o porciones? En el podcast de *Mi Modo de Vida Saludable*, quiero compartir contigo todo lo que he aprendido y que a mí me ha funcionado para mantenerme delgada **sin dietas estrictas** ni obsesiones. **¿Sabías que cambiar algunos hábitos puede ser suficiente para empezar a ver resultados?** Comer saludable no significa restringirte, sino elegir comida real, evitar alimentos que inflaman tu organismo y, lo mejor de todo, ¡tomar esta decisión no te cuesta ni un céntimo! Si necesitas ideas y ayuda para organizar menús salud
Fabada en olla express: tradición, comida real y rapidez en la cocina
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Mi modo de vida saludable
No tengas miedo a la grasa y disfruta de aquellos menús preparados con comida real. La cocina tradicional puede ayudarte a adelgazar.
https://mimododevida.com/fabada-olla-express/
Descubre el Método para Adelgazar Sin Darte Cuenta. Pierde peso de forma natural, sin dietas estrictas ni efecto rebote. eBook Guía Básica Adelgazar sin darte cuenta:
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25:05
Raviolis de calabacín rellenos de atún: receta ligera y muy fácil
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Mi modo de vida saludable
Raviolis low carb de calabacín con atún
Recetas ligeras para que puedas variar tus menús con frecuencia.
y seguir comiendo de forma saludable
https://mimododevida.com/raviolis-low-carb/
Descubre el Método para Adelgazar Sin Darte Cuenta. Pierde peso de forma natural, sin dietas estrictas ni efecto rebote. eBook Guía Básica Adelgazar sin darte cuenta:
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23:13
Mi Desayuno Keto de Hoy: Energía Sostenible y Cómo Variar tu Menú Diario
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Mi modo de vida saludable
Mi Desayuno Keto de Hoy: Energía Sostenible y Cómo Variar tu Menú Diario
Descubre cómo preparar un desayuno keto saciante en solo 5 minutos. Guía completa con ideas variadas, macros equilibrados y los mejores productos de Amazon para mantener tu energía y cetosis en mimododevida.com
https://mimododevida.com/desayuno/
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23:05
Diferencias clave entre dietas para adelgazar y muscular
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Mi modo de vida saludable
Aprende las diferencias entre dietas para adelgazar, ganar músculo o recomponer tu cuerpo y elige la estrategia nutricional adecuada.
Mi opinión es clara: la mejor dieta es la que puedes sostener. Da igual que sea keto, low carb o con cinco comidas al día si encaja con tus horarios, tu carácter y tu vida real.
Antes de copiar lo que hace otra persona, pregúntate:
¿Cuántas veces puedo comer tranquila?
¿Entreno fuerza de verdad?
¿Esto me facilita la vida o me la complica?
Ahí está la respuesta. Y si quieres, te ayudo a encontrarla.
https://mimododevida.com/diferencia-tipos-dietas/
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18:56
¿Cómo endulzar las comidas en la dieta cetogénica? Guía Keto
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Mi modo de vida saludable
¿Cómo endulzar las comidas en la dieta cetogénica? Guía Keto
Descubre los mejores endulzantes para tu dieta keto. Analizamos el eritritol, la glicina y cómo usarlos en tus recetas sin salir de cetosis.
https://mimododevida.com/como-endulzar-comidas-dieta-cetogenica/
Descubre el Método para Adelgazar Sin Darte Cuenta. Pierde peso de forma natural, sin dietas estrictas ni efecto rebote.
eBook Guía Básica Adelgazar sin darte cuenta: https://mimododevida.com/producto/ebook-adelgazar/
Si acabas de empezar en el mundo de la baja en carbohidratos, una de las primeras barreras que encontrarás es el deseo de dulce. La buena noticia es que no tienes que renunciar al sabor. En este artículo, aprenderás cómo endulzar las comidas en la dieta cetogénica de forma segura, sin salir de cetosis y cuidando tu salud metabólica.
La entrada ¿Cómo endulzar las comidas en la dieta cetogénica? Guía de los mejores endulzantes Keto se publicó primero en MI MODO DE VIDA.
25:56
Cómo aliviar el dolor de ciática de forma natural y eficaz
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Mi modo de vida saludable
Cómo aliviar el dolor de ciática de forma natural y eficaz
Descubre cómo aliviar el dolor de ciática con estiramientos efectivos, hábitos sencillos y mi experiencia real para recuperarte rápido y sin medicación continua.
https://mimododevida.com/ciatica/
*Comenta si quieres que grabe un vídeo con los estiramientos
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03:24
¿Cuáles son los macros para una dieta keto?
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Mi modo de vida saludable
La dieta cetogénica carga con una reputación de hierro: restrictiva, y difícil. ¿Y si te dijera que un plan keto puede ser todo lo contrario?
Sigue leyendo: https://mimododevida.com/macros-dieta-keto/
DESCARGA LOS DOS MENUS KETO PARA EMPEZAR:
Menú para tres días de dieta Keto con postres: https://mimododevida.com/producto/menu-semanal-keto-3-dias-iniciacion-con-postres/
Menú semanal keto iniciación: https://mimododevida.com/producto/menu-semanal-keto-iniciacion/
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16:02
El entrenamiento de fuerza cambiarán tu forma de ver el ejercicio
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Mi modo de vida saludable
El entrenamiento de fuerza cambiarán tu forma de ver el ejercicio**
Veremos hoy Por qué con un poco de ejercicio con peso a la semana, podrás mantener la fuerza muscular y posiblemente mejorarla.
https://mimododevida.com/ganar-fuerza/
**Comer sano es más fácil de lo que parece.**
No necesitas dietas extremas ni pasar hambre. Si quieres empezar hoy mismo a cuidarte sin complicarte, elige la opción que mejor se adapte a ti:
1. **Ebook: “Adelgazar sin darme cuenta”**
Descubre cómo perder peso de forma natural y sostenible, sin contar calorías ni renunciar al placer de comer.
Accede al ebook aquí: https://mimododevida.com/producto/ebook-adelgazar/
2. **Consultoría Online – Sesión Individual (60 minutos)**
¿Quieres un plan adaptado a tu estilo de vida? En esta sesión personalizada te ayudo a identificar los cambios clave para empezar a adelgazar sin esfuerzo.
Reserva tu consultoría aquí: https://mimododevida.com/producto/sesion-coaching-nutricional-adelgazar-sin-darte-cuenta/
3. **Programa Anual de Coaching Nutricional**
Un acompañamiento completo durante todo el año para transformar tu forma de comer, mejorar tu relación con la comida y alcanzar tus objetivos sin ansiedad.
Más información sobre el programa aquí: https://mimododevida.com/producto/consulta-coaching-nutricional/
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11:00
Mantequilla vs Margarina: ¿Cuál es más sana?
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Mi modo de vida saludable
Mantequilla vs Margarina: ¿Cuál es más sana?
Olvida la margarina. Te explico por qué la mantequilla es la opción saludable y real que necesitas, y por qué no debes tomar margarina jamás.
https://mimododevida.com/margarina-vs-mantequilla/
→Y si quieres empezar hoy, a tu ritmo y con un plan adaptado a ti, descarga mi [eBook para adelgazar sin darte cuenta](https://mimododevida.com/producto/ebook-adelgazar/) o reserva una sesión de coaching personalizada: https://mimododevida.com/producto/consulta-coaching-nutricional/
Ya sea por horas o dentro de mi programa anual, trabajaré contigo para que logres resultados que se mantengan en el tiempo.
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15:50
Guía Práctica para Comer Sano sin Obsesiones
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Mi modo de vida saludable
Guía práctica para comer sano sin obsesiones. Hábitos y Claves de Nutrición Saludable.
5 Verdades de Nutrición: Deja de Contar Calorías + Menú Semanal. Descubre por qué leer etiquetas es mejor que contar calorías. Guía práctica sobre buenos procesados, el error de cenar tarde y ayuno. ¡Incluye lista de compra y menú gratis!
En el nuevo artículo del blog, rompo con los mitos que te están impidiendo mejorar tu salud (y tu peso) de verdad.
Descubre los beneficios de la comida real y el ayuno intermitente: reduce la ansiedad y gana control. Claves para una nutrición saludable y segura.
https://mimododevida.com/habitos-claves-nutricion-saludable/
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14:29
Por qué comer grasa puede mejorar tu salud y tu peso
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Mi modo de vida saludable
¿Por qué la grasa no es mala?: Verdades esenciales sobre grasa y dieta
Descubre cinco revelaciones sobre la grasa que transformarán tu alimentación, aumentarán tu saciedad y mejorarán tu energía diaria de forma natural.
-> https://mimododevida.com/por-que-la-grasa-no-es-mala/
→ Contrata el programa coaching nutricional por un año, compensa porque aprenderás para siempre: https://mimododevida.com/producto/consulta-coaching-nutricional/
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09:55
¿Por qué la Grasa No Es Mala?
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Mi modo de vida saludable
¿Por qué la grasa no es mala?: Verdades esenciales sobre grasa y dieta
Descubre cinco revelaciones sobre la grasa que transformarán tu alimentación, aumentarán tu saciedad y mejorarán tu energía diaria de forma natural.
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15:05
El Secreto para Ponerte en Forma en Casa: La Comba Digital sin Cuerda
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Mi modo de vida saludable
El Secreto para Ponerte en Forma en Casa: La Comba Digital sin Cuerda
Descubre la comba digital sin cuerda: entrena en casa, quema calorías y mejora tu salud con esta herramienta de fitness portátil y productiva.
https://mimododevida.com/cuerda-digital
Y si no quieres perder más el tiempo Contrata el programa coaching nutricional por un año, compensa porque aprenderás para siempre: https://mimododevida.com/producto/consulta-coaching-nutricional/
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13:16
Ayuno intermitente: una herramienta sencilla para vivir con más ligereza
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Mi modo de vida saludable
Ayuno intermitente: una herramienta sencilla para vivir con más ligereza.
Aprende a iniciar el ayuno intermitente sin complicaciones, cuidando tu energía, tus hábitos y tu bienestar con pasos simples y prácticos.
https://mimododevida.com/guia-ayuno-intermitente/
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14:06
Dieta cetogénica, Beneficios y Preguntas frecuentes
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Mi modo de vida saludable
##Dieta cetogénica, Beneficios y Preguntas frecuentes**
Guía de la dieta Keto: La dieta cetogénica ofrece beneficios para la salud, como pérdida de peso y mejoría metabólica.
Lee el artículo aquí: https://mimododevida.com/dieta-keto-beneficios-consejos/
Todo lo que necesitas saber para empezar una dieta keto: https://mimododevida.com/dieta-cetogenica/
Freidora Cosori para tus recetas cetogénica: https://amzn.to/4orN3gA
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**Te dejo los enlaces en las notas del programa** https://mimododevida.com/tienda-saludable/
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17:12
5 Verdades Sobre Perder Peso Que Desearías Haber Sabido Antes
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Mi modo de vida saludable
¿Cansado del efecto yo-yo? Revelamos 5 verdades contra intuitivas sobre la pérdida de peso que te harán dejar de "sufrir". Puedes leer el arículo aquí: https://mimododevida.com/5-verdades-sobre-perder-peso/
Contrata el programa coaching nutricional por un año, compensa porque aprenderás para siempre: https://mimododevida.com/producto/consulta-coaching-nutricional/
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30:56
5 Verdades Sobre Perder Peso Que Desearías Haber Sabido Antes
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Mi modo de vida saludable
¿Cansado del efecto yo-yo? Revelamos 5 verdades contraintuitivas sobre la pérdida de peso que te harán dejar de "sufrir".
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30:56
5 Verdades Sobre la Comida que tu Estómago Desearía que Supieras
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Mi modo de vida saludable
Aprende a combinar alimentos para optimizar digestión, control de peso y bienestar diario, siguiendo principios sencillos de alimentación consciente.
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24:43
La Creatina para Mujeres Mayores de 50
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Mi modo de vida saludable
La Creatina para Mujeres Mayores de 50
Creatina en mujeres de 50 años: beneficios, seguridad y si realmente merece la pena incluirla en tu entrenamiento.
https://mimododevida.com/creatina/
Mi selección https://amzn.to/45yr4gK
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Comer sano es más fácil de lo que parece.
No necesitas dietas extremas ni pasar hambre. Si quieres empezar hoy mismo a cuidarte sin complicarte, elige la opción que mejor se adapte a ti:
Ebook: “Adelgazar sin darme cuenta”
Descubre cómo perder peso de forma natural y sostenible, sin contar calorías ni renunciar al placer de comer.
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Consultoría Online – Sesión Individual (60 minutos)
¿Quieres un plan adaptado a tu estilo de vida? En esta sesión personalizada te ayudo a identificar los cambios clave para empezar a adelgazar sin esfuerzo.
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Programa Anual de Coaching Nutricional
Un acompañamiento completo durante todo el año para transformar tu forma de comer, mejorar tu relación con la comida y alcanzar tus objetivos sin ansiedad.
Más información sobre el programa aquí: https://mimododevida.com/producto/consulta-coaching-nutricional/
08:26
Trucha al horno: receta fácil, rápida y saludable para disfrutar en familia
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Mi modo de vida saludable
Trucha al horno: receta fácil, rápida y saludable para disfrutar en familia
Este artículo ofrece una guía completa para preparar trucha al horno, destacando su facilidad, rapidez y beneficios para la salud. Incluye una receta detallada paso a paso con ingredientes y consejos para un resultado óptimo, además de información sobre el costo asequible de este plato. Se resalta el valor nutricional de la trucha, rica en proteínas de alta calidad, omega-3, vitaminas y minerales. Finalmente, el texto promociona recursos adicionales para una alimentación saludable, como un ebook y servicios de coaching nutricional, invitando a los lectores a mejorar sus hábitos alimenticios.
https://mimododevida.com/trucha-asalmonada/
Descubre cómo hacer trucha al horno fácil, rápida y saludable. Una receta económica y deliciosa, con valor nutricional y consejos para que salga perfecta.
Si quieres empezar hoy, a tu ritmo y con un plan adaptado a ti, entra en mimododevida.com y descarga mi ebook para adelgazar sin darte cuenta o reserva una sesión de coaching personalizada. Te dejo los enlaces en las notas del programa https://mimododevida.com/tienda-saludable/
Comer sano es más fácil de lo que parece.
No necesitas dietas extremas ni pasar hambre. Si quieres empezar hoy mismo a cuidarte sin complicarte, elige la opción que mejor se adapte a ti:
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