Podcast
Mindfulness en Español
By Marina
18
10
Mindfulness en Español es tu guía serena hacia una vida más consciente y equilibrada. En este espacio, te acompañamos en un viaje de atención plena, enseñándote a abrazar el momento presente sin juicio ni resistencia.
Explora meditaciones guiadas, reflexiones profundas y prácticas de respiración que te empoderarán para liberar tu mente de preocupaciones y vivir con intención. Descubre cómo el mindfulness puede transformar tu bienestar, reduciendo el estrés, revitalizando tu salud mental y física, y afinando tu claridad y capacidad de decisión.
Únete a nosotros para cultivar un estado mental
Mindfulness en Español es tu guía serena hacia una vida más consciente y equilibrada. En este espacio, te acompañamos en un viaje de atención plena, enseñándote a abrazar el momento presente sin juicio ni resistencia.
Explora meditaciones guiadas, reflexiones profundas y prácticas de respiración que te empoderarán para liberar tu mente de preocupaciones y vivir con intención. Descubre cómo el mindfulness puede transformar tu bienestar, reduciendo el estrés, revitalizando tu salud mental y física, y afinando tu claridad y capacidad de decisión.
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Meditación Mindfulness de 10 Minutos: Alcanza Atención Plena Guiada en Español
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Mindfulness en Español
Descubre la esencia de la atención plena con esta meditación guiada en español de 10 minutos. En el episodio de hoy, te sumergirás en una práctica de mindfulness que fortalecerá tu conexión con el momento presente. Aprenderás a dejar atrás distracciones y preocupaciones, enfocando tu mente a través de la respiración. Benefíciate de una reducción del estrés, un impulso en tu salud mental y física, y una mayor claridad al tomar decisiones y enfrentar desafíos. Conéctate profundamente contigo mismo y potencia tu autoconciencia. ¡Dale play y comienza tu viaje hacia la atención plena!
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10:30
Meditación Mindfulness de 10 Minutos: Cultiva Autoaceptación y Autocompasión
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Mindfulness en Español
¿Estás listo para abrazarte a ti mismo, con todas tus virtudes y desafíos? En este episodio de 'Mindfulness en Español', te guío a través de una meditación de 10 minutos diseñada para cultivar la autoaceptación y la autocompasión. Descubre cómo estas poderosas prácticas pueden transformar tu relación contigo mismo y ser fundamentales en tu viaje hacia tu mejor versión. Únete a nosotros en esta profunda práctica de amor propio y comienza a vivir con mayor paz y armonía.”
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09:20
Meditación Mindfulness de 10 Minutos: Visualiza Tu Mejor Versión
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Mindfulness en Español
¿Estás listo para transformarte y alcanzar tu máximo potencial? En este nuevo episodio de 'Mindfulness en Español', te guío a través de una meditación de 10 minutos especialmente diseñada para ayudarte a visualizar y conectar con tu mejor versión. En esta práctica meditativa, exploraremos técnicas de visualización que te permitirán identificar y abrazar las cualidades que deseas cultivar en tu vida. Únete a nosotros en este viaje de autodescubrimiento y empoderamiento. ¡Prepara tu mente y tu corazón para este hermoso viaje hacia tu yo más auténtico!
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08:54
Meditación Mindfulness de 10 Minutos: Inicia tu Día con Afirmaciones Positivas
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Mindfulness en Español
En este episodio de Mindfulness en Español, te guío a través de una meditación mindfulness de 10 minutos diseñada para ayudarte a comenzar tu día con una mentalidad positiva y armoniosa. Acompáñame mientras exploramos una serie de afirmaciones positivas que puedes repetir conmigo para establecer un tono positivo y consciente para tu día. ¿Estás listo para transformar tu mañana y tener un día increíble? Únete a nosotros en esta práctica meditativa y siente la diferencia en tu bienestar
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09:39
AFIRMACIONES- 5 MINUTOS - PARA SIMPLIFICAR TU VIDA: VOLVIENDO A LAS RAICES
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Mindfulness en Español
¡Bienvenidos a estas afirmaciones sobre la importancia de cuidar las raíces!
En este espacio, nos centraremos en el concepto de la importancia de prestar atención a los fundamentos y lo más básico en nuestras vidas. A través de reflexiones, analizaremos cómo cuidar las raíces de nuestras relaciones, nuestra salud, nuestras metas y nuestra comunidad puede ser la clave para alcanzar una vida plena y satisfactoria.
A medida que profundizamos en este tema, descubriremos cómo volver a las raíces puede ayudarnos a encontrar la simplicidad, la gratitud y la verdadera conexión en nuestra vida. ¡Únete a nosotros en este viaje para descubrir cómo cuidar las raíces de las cosas puede cambiarlo todo!"
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04:37
MEDITACIÓN 10 MINUTOS - UN NUEVO TÚ - Meditación Mindfulness Guiada en Español
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Mindfulness en Español
Bienvenido al episodio de meditación mindfulness de hoy!
En este viaje interior, descubrirás un nuevo "tú". Un tú más conectado con el presente y embarcado hacia tu nuevo propósito. Te animamos a dejar a un lado tus preocupaciones y dudas y a permitirte sumergirte en este proceso de conexión con tu ser interior. A través de la meditación, la reflexión y la conexión con tu respiración, descubrirás una nueva perspectiva y una nueva energía para enfrentar los desafíos y alcanzar tus metas. ¿Te atreves a embarcarte en esta aventura hacia un nuevo tú? ¡Empecemos!
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09:51
AFIRMACIONES- 7 MINUTOS - PARA ATRAER EL AMOR DE TU VIDA
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Mindfulness en Español
Bienvenido a nuestras afirmaciones para atraer el amor de tu vida!
Tomate un momento para centrarte en tu respiración, relajarte y sentir la paz que tienes en tu interior. Durante estos 7 minutos, te guiaremos a través de afirmaciones que te ayudarán a conectarte con tu verdadero ser y atraer el amor en tu vida. Recuerda que del amor hemos sido creados y al amor volveremos. Abre tu mente y tu corazón a la posibilidad del amor y permite que estas afirmaciones te ayuden a manifestarlo en tu vida. ¡Empecemos!
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07:31
MEDITACIÓN 10 MINUTOS- EL SECRETO DE UNA VIDA MARAVILLOSA - Meditación Mindfulness Guiada en Español
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Mindfulness en Español
En esta meditación te voy a abrir las puertas al secreto para tener una vida maravillosa.
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07:55
AFIRMACIONES - 5 MINUTOS PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA
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Mindfulness en Español
¡Bienvenido a nuestras afirmaciones para fortalecer tu voluntad, poder y autoestima!
Durante los próximos 5 minutos, te guiaremos a través de una serie de afirmaciones que te ayudarán a reflexionar sobre tu propia voluntad, poder y autoestima. A medida que repitas estas afirmaciones, comenzarás a creer en ti mismo y en tu capacidad para lograr tus metas y superar los obstáculos. Recuerda que tú eres el dueño de tu vida y que eres capaz de lograr cualquier cosa que te propongas. Abre tu mente y tu corazón y permite que estas afirmaciones te ayuden a manifestar la fuerza y la confianza en ti mismo. ¡Empecemos!
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05:44
MEDITACIÓN 10 MINUTOS- PARA REDUCIR ANSIEDAD - Meditación Mindfulness Guiada en Español
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Mindfulness en Español
con esta breve meditación te mostraré cómo reducir la ansiedad y el pensamientos obsesivos.
Simplemente concéntrate en tu respiración y déjate llevar.
Hubo un error en Spotify, esta es la version corregida!
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08:42
AFIRMACIONES - 5 MINUTOS PARA SENTIRTE EMPODERAD@
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Mindfulness en Español
Estas afirmaciones te ayudaran a ser mas asertiv@
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06:46
AFIRMACIONES- 5 MINUTOS PARA COMERTE EL DÍA , HOY ES EL DÍA
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Mindfulness en Español
40 afirmaciones para comerte el dia
IG: zen.camino
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05:18
AFIRMACIONES- 5 MINUTOS PARA UN DÍA POSITIVO
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Mindfulness en Español
Afirmaciones positivas para tener un buen dia
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03:57
MEDITACIÓN 10 MINUTOS - UN DÍA PRODUCTIVO - Meditación Mindfulness Guiada en Español
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Mindfulness en Español
En este episodio de Mindfulness en Español te ayudo visualizar tu día productivo. Sólo estando presentes somos capaces de tener la claridad mental necesaria para afrontar cualquier cosa que suceda.
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10:41
MEDITACIÓN 10 MINUTOS - ATENCIÓN PLENA - Meditación Mindfulness Guiada en Español
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Mindfulness en Español
Bienvenido al episodio de Mindfulness en Español de hoy! En este episodio, te ayudaremos a alcanzar un estado de atención plena. A través de la meditación y la conexión con tu respiración, aprenderás a enfocar tu mente en el momento presente y dejar atrás preocupaciones y distracciones. Esta práctica te ayudará a reducir el estrés, mejorar tu salud mental y física y aumentar tu capacidad de tomar decisiones y resolver problemas. ¡Prepárate para conectarte contigo mismo y alcanzar una mayor consciencia de ti mismo! ¡Empecemos!
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10:30
MEDITACIÓN 10 MINUTOS - AUTOACEPTACIÓN - Meditación Mindfulness Guiada en Español
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En este episodio de Mindfulness en Español te enseño el poder de la autoaceptación y la autocompasión y como puede ayudarte a alcanzar tu mejor versión
Estás listo?
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09:20
MEDITACIÓN 10 MINUTOS - TU MEJOR VERSIÓN - Meditación Mindfulness Guiada en Español
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Mindfulness en Español
En Este episodio de Mindfulness en Español te ayudo a visualizar TU MEJOR VERSIÓN.
Estás listo?
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08:53
MEDITACIÓN 10 MINUTOS - AFIRMACIONES POSITIVAS - Meditación Mindfulness Guiada en Español
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Con esta meditación comenzarás tu día con armonía y positivismo.
Repite conmigo estas afirmaciones para tener un día increíble
Te atreves?
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09:39
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http://www.pcardenas.com Updated
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Soy Irene López-Assor, psicóloga, escritora y mujer neurodivergente, y te abro la puerta a un rincón sin filtros donde el cerebro, las emociones y el caos cotidiano se miran de frente, con humor negro, sin vergüenza y con mucha inteligencia emocional retrospectiva.
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Un espacio solo para quienes viven en el margen brillante de la neurodiversidad: autismo, TDAH, altas capacidades o todas a la vez (porque sí, la vida no trae etiquetas limpias). Aquí vamos a desmontar mitos, contar realidades incómodas y, sobre todo, compartir herramientas prácticas y brutales para sobrevivir siendo “demasiado”.
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Andres Salgado - Psicólogo Clínico
Comunidad de salud Mental: www.patreon.com/psandressalgado
IG: @ps.andressalgado
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