Mindfulness para niños

Un audio donde vas a aprender un técnica muy poderosa y sencilla de atención plena con la que conseguimos la parada de pensamiento, la calma y la autogestión emocional.

Sesión mindfulness indicada para niños de entre 9 y 13 años. En este podcast encontrarás una herramienta de entrenamiento de la atención plena en la respiración.

En este episodio seguimos entrenando la respiración, llevándola ahora al abdomen y con la mirada enfocada en un muñeco o peluche ( edad recomendada : 4-9 años ). Es un ejercicio de atención plena que trabaja la parada de pensamiento y la activación del sistema parasimpático a través de la respiración, lo que lleva a la calma ante el desborde emocional.

Técnica mindfulness para niños de entre 4 y 10 años que enseña a respirar como herramienta para calmarse en momentos de desborde emocional. Es el primero de una serie de audios con los que entrenar la respiración, dentro de un programa de mindfulness infantil.